Thích Ứng Với Hoàn Cảnh - Kỹ Năng Sinh Tồn Trong Thời Đại Dịch | Huỳnh Duy Khương

Đến bao giờ mới hết dịch? Các bạn có bao giờ có băng khoăn đó trong đầu của mình không? Ở TP.HCM sắp có thêm thời hạn giãn cách Khi lên báo đọc chúng ta lại thấy tỉnh Thành này có dịch, tỉnh Thành kia lại tiếp tục có dịch Rồi đến bao giờ mới trở lại như ngày xưa, lúc mà mọi thứ vẫn đang yên bình và chúng ta đang kiểm soát rất tốt Và đọc trên thế giới chúng ta sẽ thấy là nước Mỹ lại tiếp tục xảy ra rất nhiều những nơi giãn cách trở lại Và hình như không chỉ mình và cả thế giới vẫn chưa yên Và mình biết là cũng nên học cách để làm quen và thích nghi Nhưng thực ra là các bạn có bao giờ thực sự có một câu hỏi trong đầu của mình là Rốt cuộc đến khi nào việc này mới chấm dứt không ta? Bởi vì sống chung với nó thì cũng mệt mỏi quá Nên là cái khó khăn quá, đau khổ quá Và để trả lời cho câu hỏi này Thật ra tại sao nó lại quan trọng Bởi vì đây là băng khoăn mà nếu nhìn rộng ra Ai cũng sẽ có đối diện với nó một lần nào đó trong đời của mình Bởi vì khi mà chúng ta trải qua những cái nỗi đau Những cái khó khăn của mình Thì sẽ có hai dạng nỗi đau Một là những cái mình biết trước là tới khi nào nó sẽ chấm dứt Ví dụ như các bạn đi thi tốt nghiệp đúng không các bạn? Phải học ngày, học đêm Mình cảm thấy như là tận thế tới nơi rất là đau khổ và mệt mỏi Cố lên, vượt qua cái kỳ thi này là sẽ xong Và chúng ta biết trước là khi nào mình sẽ vượt qua được Thì xong Với lại mặc dù mấy bạn không biết Là sau đó sẽ còn những nỗi đau khác đang đợi mình phía trước Nhưng chúng ta ít nhất là mình biết là mình cố Cố, cố nhưng mà cố tới khi nào Nó sẽ thoải mái về mặt tinh thần hơn rất nhiều Nhưng có những thứ mà chúng ta không thể nào biết trước được Là cái nỗi đau nó sẽ kéo dài bao lâu Đó là thứ khiến cho mình cảm giác Nó đau khổ khủng khiếp hơn rất là nhiều Ví dụ nếu các bạn thất bại trong một việc nào đó Như là việc mà mình vừa mới chia tay Đau khổ, dằn vặt, hối tiếc Tới khi nào mới chấm dứt đây Mình sẽ buồn trong một ngày hay trong một tuần Hay trong một tháng Thậm chí nó sẽ kéo dài cả năm Mình không biết trước được khi nào nó sẽ chấm dứt Một cái lần mà mình thuyết trình Một cái dự án quan trọng trước công ty, trước khách hàng Và mình fail, mình thất bại Trước mặt tất cả những đồng nghiệp của mình Và quay về phòng mình cảm giác Ăn năng, tội lỗi, nhục nhã Quê và cũng không muốn gặp ai nữa Cái cảm giác dày vọt ái nái này Đến bao giờ nó sẽ trôi qua Bây giờ các bạn đã bao giờ gặp Một cái cảm xúc giống như vậy chưa Một cái sự khó chịu mà mình không biết làm gì Để tác động lên nó hết Và mình cũng không biết là tới khi nào Nó sẽ chấm dứt Và cách để vượt qua nó như sao Anh muốn kể cho các bạn nghe một cái lần mà anh có một trải nghiệm giống như vậy Đó là anh đi ăn trong một cái quán ăn Mà ăn trong bóng tối Không biết các bạn đã bao giờ nghe qua cái concept này chưa Là sẽ một mình bước vào một cái nơi Mà quán đó nó tối thui hết Không có một chút ánh đèn nào hết Nơi đó sẽ được phục vụ bởi những người khiếm thị Như là họ đã có thể sống trong bóng tối từ rất là lâu rồi Nên là họ phục vụ mình Họ biết đi đường nào, quẹo ở đâu Đem đặt đồ ăn lên chỗ nào Mà tụi anh cũng nghe thấy hay quá Thế là anh rủ một vài người bạn cùng tới Để mà ăn xem như thế nào Và mình cũng không biết là mình ăn món gì luôn Để mình trải nghiệm Và xếp hàng dần dần dần có cái người dẫn anh đi vào Và mọi người bắt đầu nối đuôi nhau Và dịch vai nhau để đi Từ cái cổng cho tới khi đi sâu vào nơi bên trong Và khi mà đi vào bên trong rồi á Các bạn sẽ tưởng tượng là Đang trời sáng lắm hông Đi đi đi một hồi Trời tối tối tối cho tới khi tối thui Đen như mực luôn Không còn nhìn thấy một cái gì nữa hết Và đó là lúc anh cảm thấy bắt đầu hồi hộp và hoảng loạn Vì anh cũng là người không thoải mái lắm trong bóng tối Anh bắt đầu hít thở hơn Mà cảm thấy khó thở Và khi mà đi thêm khoảng 10 giây 15 giây nữa Là anh bắt đầu nói với mọi người là Không chịu được nói nữa rồi Khó thở quá đi ra ngoài Đi ra ngoài thôi Và thế là anh đi ra ngoài Hít thở bình tĩnh hơn Sau một hồi cũng sẽ ráng vô trở lại Ok đã tới đây rồi mà như vậy không được Đi vô lại lần thứ 2 Lần này anh cố được nhiều hơn Và ngồi vô trong bàn luôn Ăn được 1 2 miếng Xong rồi anh cũng nói với mọi người là mọi người cảm thấy thoải mái hông Có 2 bạn cảm thấy thoải mái Và cũng có 1 vài người cảm thấy không thoải mái lắm Và thế là tụi anh thống nhật với nhau là thôi đi ra ngoài luôn Và quyết định ăn những món ăn đó trong ánh sáng Và bỏ mất cái trải nghiệm đáng giá đó Thì Sau cái dịp giống như vậy Anh quay về và anh nghiệm ra 1 thứ lịch tại Sao mình lại rơi vào hoảng loạn giống như vậy Why Và sau nhiều lần suy nghĩ căng trở Anh bắt đầu nhận ra Một điều Đó là Lý do mà anh rất hoảng loạn trong bóng tối Là bởi vì Anh đã cố đi tìm ánh sáng Ở 1 cái nơi Mà chắc chắn sẽ Không có ánh sáng liền Ở thời điểm đó Cho dù là 1 cái tia nhỏ nhỏ đi chăng nữa Và khi mà anh bước vào cái nơi giống như vậy Và anh Con mắt của anh nó theo cái thói quen cũ Sẽ gồng lên để mà tìm Ánh sáng đâu cho tui 1 cái tia hy vọng để tui bám víu vào đi Một cái xíu được được Và anh tìm trong đầu anh đi tìm Một thứ mà chắc chắn không có Một xíu sáng thôi Một thứ không có Đầu mình bắt đầu tuyệt vọng và rơi vào hoảng loạn Và anh nhận ra Nếu mà mình muốn có trải nghiệm đó nữa Khi mà rơi vào tình huống đó Mình cần làm gì? Mình cần nhắm mắt lại Để làm gì? Để stop Dừng cái suy nghĩ là cố tìm ánh sáng lại Hy vọng đôi khi nó là thứ Để khiến cho chúng ta sống tốt hơn Phải có 1 tia sáng hy vọng Mình mới có thể sống tốt hơn được chứ anh Nhưng có khi cái tia sáng đó Nó chưa tới, không phải là không có Nhưng mà nó chưa có Sẽ có những giai đoạn mình không nhìn thấy 1 cái tia sáng cuối đường hầm nào Và cách để vẫn còn niềm tin Cách mà vẫn còn có thể tiến tới được Là dừng mong đợi đó Trong 1 lúc và tận ngưỡng Quan sát Cái cảm giác mà mình đang trải qua đó là bóng tô Mình nhắm mắt lại và hòa mình với chuyện đó Và stop, dừng suy nghĩ Là có ánh sáng hay không? Chắc chắn là không có Bởi khi mà mình hòa chung với cái cảm giác đó rồi Cơ thể của mình sẽ thoải mái hơn rất là nhiều Và đó chính xác là Thứ chúng ta cần có Khi trải qua những cái cảm giác Mà mình sẽ rất khó tác động Ở thời điểm đó và biết tới khi nào nó sẽ hết Khi mà mình gặp phải cái cảm giác khi thất bại Ê chè Những người xung quanh chỉ trích Phán xen Mình ngồi lại một mình trong căn phòng đó, cô đơn, mệt mỏi Thì nó cũng đã xảy ra rồi Mà chúng ta biết đó là cái cảm giác Bởi vì chúng ta đã hành động Bởi vì chúng ta đã làm, đã tiến tới Mình có một cái thất bại giống như vậy Thay vì mình cố Để chạy trốn khỏi cái nỗi đau đó Cố để nói với mình là không sao đâu Mọi chuyện vẫn ổn trong khi thật sự đang rất là đau đớn Rất là mệt mỏi Không thấy là mình sẽ vượt qua được nó như thế nào Không thấy là rốt cuộc mình có giỏi hơn hay không Hay là mình cứ tệ mãi hoài như vậy Cái cảm giác này Rồi nó sẽ như thế nào đây Mà chúng ta muốn đẩy nó đi Nhưng mà các bạn càng cố đẩy nó đi Thì nó lại càng mệt mỏi và khoảng hoảng hơn Trong thời điểm đó chúng ta nên làm gì Là dừng cái Suy nghĩ là Ê cái này sẽ hết, bởi vì nó sẽ chưa hết Hãy quan sát nó Thay vì trốn chạy khỏi nỗi đau Hãy ở lại và quan sát nó Thì khi đó cũng là cái đau đớn Khi đó cũng là cái đau khổ đó Nhưng chúng ta sẽ biến nó thành Một cái từ khác rất là hay là Trải nghiệm giới hạn của mình Experience your limit Cũng là một nỗi đau đó Chúng ta muốn nó không đau, nó sẽ càng đau Và chúng ta quan sát xem là Mình đang đau như thế nào vậy Nó đang căng lên ra làm sao vậy Thì nó sẽ biến thành Một trải nghiệm Một trải nghiệm để mình trưởng thành hơn Đây là thứ ai cũng sẽ trải qua trong đời Thậm chí là mình sẽ lấy giấy ra Viết lại cái giai đoạn này trong cuộc đời của mình Mình trải qua chuyện gì, mình cảm thấy như thế nào Quan sát nó, trải nghiệm nó Giống như là chúng ta đưa bản thân của mình Tới giới hạn vậy đó Và các bạn sẽ ngạc nhiên Là nó sẽ không quá tuyệt vọng như mình nghĩ Thật ra đây là cái cũng khá là giống Với nỗi đau thể chấp Khi một người tập thể dục cũng vậy Chúng ta đưa bản thân của mình tới một cái ngưỡng đau Thì nó mới phát triển cơ bắp hơn được Rộng lên Và có những người không dám đối diện với cái cơn đau đó Thành ra là đau quá Mình bỏ đi, mình bỏ chạy khỏi cái cơn đau đó Thật ra để phát triển hơn Chúng ta đang tiến tới cái giới hạn của cơ bắp Tiến tới giới hạn rồi Và khi đó nó break ra Nó căng ra, nó vỏ ra Khi đó sau đó mới nó build lại được Để xây dựng lên những cái cơ bắp mới mạnh mẽ hơn Tương tự đối với cảm xúc Mà chúng ta trải qua Thì khi mà các bạn Không tìm cách Để thay đổi nó nữa Với những thứ mà chúng ta phải trải qua Thì khi đó Mình sẽ biến nó thành một cái trải nghiệm Để mình quan sát và hiểu về nó Thì nó sẽ trôi đi nhanh hơn rất là nhiều Anh có một cái trải nghiệm khác Liên quan tới cái chuyện bóng tối này Khi mà đã hiểu ra vấn đề này Đó là một lần mà anh đi cùng cùng với nhóm bạn thân của anh Đi leo cái hang túi làng Nếu các bạn nào biết Và người trợ thuyền có tiền lái 360 độ Chúng ta có thể lấy toàn bộ view Cái này 360 độ Toàn bộ view có thể lấy Nhưng mà thuyền nó chưa tắt Rồi có lẽ Như đây là nguyên cảnh đẹp nhất Mọi người lấy đồ vô tình Để chúng tôi quay ở đây rất lâu Rất rất lâu Tạm biệt vòng hang Chúng tôi đi sâu vào trong hang đây Nếu các bạn nào biết Mình sẽ đi vào trong hang động Và tối không sẽ đi ngang qua khu rừng Và ngủ lại trong khu rừng đó Và khi ngủ lại trong rừng có một điều đặc biệt là tối Nó cũng tối thui, tối đen như mực Và khi mà ra khỏi cái lèo Và nhìn ra ngoài cũng không có một chút ánh sáng Le lõi nào hết Và tối khi đi nằm ngủ thì phải bước ra ngoài Và đi toilet Và như mọi khi anh sẽ nhìn và kiếm Và anh nhìn ra ngoài một cái cảm giác hoảng loạn Là tại sao nó tối hết Trơn vậy Không có một chút ánh đèn nữa Đó là lúc anh nhớ lại bài học cũ Và ngay lập tức anh nhắm mắt lại Để cho mình bình tĩnh lại Và đó là lúc mà anh đi tìm Cái điện thoại của mình đâu rồi Để có thể chiếu ra một chút ánh sáng Để lò mà họ ra ngoài tìm đường đi toilet Ngay lập tức Nó khiến cho anh bình tĩnh Và thoải mái hơn rất nhiều Cái cảm xúc đó Nếu các bạn suy nghĩ kỹ Thì thực ra đó là điều rất bình thường Ở giữa rừng đúng không Giữa rừng là lúc đó nó phải tối đen Nhưng mà chẳng có gì phải hoãn loạn với một điều Rất là bình thường giống như vậy Nó mà có một cái tia sáng nào đó Nó mới là vấn đề đấy Các bạn tưởng tượng bước ra Nó không tối đen mà nó có một cái đóm sáng Lúc đó mới là ghê đấy Và không chỉ là sáng màu vàng Còn đỡ nha Có khi là ở phía bên kia Có ai đốt lửa trại xa xa xa xa Màu đỏ mới ghê Để có ánh sáng màu đỏ Trong một khu rừng tổ thui hết Bởi vì Có khi nó là cái nút subscribe của anh Đang đỏ tíng tíng tíng lên Như các bạn thấy Nên là nhớ bấm cái nút subscribe đó Bật chuông thông báo lên Để chúng ta bình tĩnh hơn, thoải mái hơn Và kiểm soát lại trạng thái của mình Để mà coi tiếp ở phần sau Cho nên quay trở lại Bắt đầu từ câu hỏi ban đầu Tới bao giờ đại dịch này mới kết thúc Không có ai dám trả lời Chúng ta đang đối diện với sự khổn loạn Rối reo Nhắm mắt khẽ thở lại Và xem là mình có thể Hòa vào nó như thế nào Để mà làm những thứ Có thể làm được ở giai đoạn này Bằng mọi cách Mình không thay đổi nó được Ở thời điểm này Quan sát nó, trải nghiệm nó Thì nó sẽ biến thành Một thứ thú vị hơn rất nhiều So với chuyện là mình cố gắng Thay đổi nó Khi mà chúng ta không thể nào thay đổi nó Ở giai đoạn hiện nay được Và bài tập sau video clip này Các bạn comment xuống phía dưới xem Là một cái nỗi đau, khó khăn nào đó Các bạn đang trải qua Mà cảm thấy rất là mệt mỏi vì chuyện đó Thì comment, chia sẻ xuống phía dưới Và chia sẻ luôn cái điều thứ 2 Các bạn sẽ tìm cách Để mà chấp nhận và hiểu nó như thế nào Mình cần phải trải qua cảm giác này như thế nào Không có nghĩa là mình buông xuôi tất cả mọi việc Chúng ta vẫn sẽ tìm cách để cố gắng Nhưng có những cái cảm giác Mà nó sẽ không thể nào thoát liền được Trong một lúc được Và đó là cái mà chúng ta phải học cách Để trải qua nó Và khi trải qua rồi biết đâu mình sẽ nghiệm lại một điều gì đó hay hơn Và anh biết luôn là sẽ có những bạn Có những cái nỗi đau mà nó Rất là to lớn và khủng khiếp mà có khi anh cũng chưa bao giờ trải qua Và nếu mà đặt anh Trường hợp đó Không biết là anh có thực sự Đủ bình tĩnh Để có thể Hòa vào nó luôn hay không để quan sát nó Để trải qua nó Nên thật ra video clip này cũng là cái Không chỉ là chia sẻ nhắc nhớ cho các bạn Mà cũng là nhắc nhớ cho anh Để một lúc nào đó có những cái khó khăn lớn hơn Những thứ mà mình sẽ Không thể ngờ được là mình cũng sẽ gặp Phải trong cuộc sống của mình Lúc đó anh cũng tự nhắc nhở mình Bình tĩnh hơn, thoải mái hơn Quan sát nó, trải qua nó Và nghiệm lại một điều đó chính cho bản thân của riêng mình Nên đừng ngại Mỗi người đều có một câu chuyện rất là riêng Và nhớ nếu đã xem tới đây comment xuống phía dưới Các bạn đang có một cái khó khăn Một cái nỗi đau nào Mình đang trải qua Và có nhiều cảm xúc lẫn lộn mà mình đã từng muốn đẩy nó đi Thì bây giờ mình nhận ra là Trải qua nó, quan sát nó Là một bước để chúng ta trưởng thành hơn Và mình biết cách để hòa vào Và khi mình hòa vào với nó rồi Nó lại đi nhanh hơn là mình nghĩ Thì comment xuống các bạn sẽ làm gì Để có thể quan sát Và trải nghiệm được nó cùng với nhau