5 Thói Quen Xấu Bạn Cần Từ Bỏ NGAY LẬP TỨC | Huỳnh Duy Khương

Năm thói quen 6 cần bỏ trước khi bước qua năm mới, năm 2022 sắp tới Năm vừa rồi là một năm mà nó gây nên sự xáo trộn trong hầu hết cuộc sống của mỗi người và anh có chia sẻ những bài học mà anh rút ra được trong năm 2021 Các bạn có thể xem lại ở đây nếu muốn Còn trong video clip này anh muốn nhìn ở một khí cảnh là khi một cái áp lực, khó khăn, khủng hoảng xảy tới với mình chúng ta sẽ nhận ra một thứ là gì? Chúng ta sẽ phải lòi ra hết, ló ra hết tất cả những cái thói quen mà bản thân của mình có Những cái cách mà chúng ta hành xử thông thường nó bị đảo ngược lại Khi có một sự mới mẻ từ bên ngoài ấp tới Mình đã làm chúng ta nhìn rõ ra hơn về bản chất bên trong của mình Nên, có những cái là các bạn sẽ nhận ra và thay đổi luôn để chuẩn bị cho những sự biến chuyển mới trong năm 2022 Sẽ có những cái mà chúng ta không để ý tới nó lắm Và khi mà mọi thứ bắt đầu dần dần ổn định trúc trở lại mình lại bị ý mình là chủ quan và mình lại quay về những thói quen cũ Nếu chúng ta giữ những thói quen cũ đó để bước vào trong năm 2022 này có khi nó sẽ gây cho các bạn rất rất nhiều những khó khăn Thành ra là anh muốn chia sẻ với các bạn 5 điều cụ thể mà anh cũng nhận ra được chính ở bản thân mình khi mà đối diện với một năm rất là nhiều biến động vừa rồi Thói quen 6 cần bỏ số 1 Xem nhẹ về sức khỏe của mình Anh có nói về chủ đề này rất nhiều trong năm vừa rồi lên kênh của anh Và anh thấy là hầu hết mọi người chúng ta cũng không để ý quá nhiều tới sức khỏe Đặc biệt là những bạn trẻ Những bạn còn đang rần rần tuổi thanh xuân Những bạn có khá nhiều trên kênh của anh Chúng ta còn có quá nhiều sức khỏe đi Và cái năm vừa rồi chẳng phải đó là thứ mà chúng ta quan tâm nhất tới nó sao Chẳng phải đó là thứ mà báo đài luôn ra rã là mọi người hãy giữ cho bản thân của mình khỏe mạnh hơn Để không bị ảnh hưởng bởi Covid Dĩ nhiên, tất cả những biện pháp phòng tránh Mà tất cả mọi người đều yêu cầu được tuân theo Thì chúng ta hãy cứ làm những đó là cái mà nhất thời thôi Còn cái quan trọng nhất của mỗi người để thực sự khỏe mạnh trong cơn đại dịch này Là gì các bạn còn nhớ không Thậm chí có để ý và biết tới nó hay không đó Luôn được nhấn mạnh rất là nhiều lần Mà trong tâm dịch đôi khi chúng ta sẽ để ý Nhưng sau đó chúng ta sẽ quên Đó là gì? Đó là hệ miễn dịch của mình Hệ miễn dịch có chức năng ngăn chặn virus, vi khuẩn Khi virus xâm nhập vào cơ thể Chúng nguy trang để lọt qua tuyến phòng thủ trong chất nhày của mũi và họ Sau đó săn lùng các tế bào có thể chiếm dụng NCoV là virus được hô hấp Nên nơi chúng chiếm đóng và gây bệnh chủ yếu là phổi Khi hệ miễn dịch phát hiện ra virus Sẽ dồn toàn lực về phổi để tiêu diệt kẻ thù Tế bào bạch cầu tràn tới nốt chừng virus Trong khi đó tế bào T gắn phân tử để vô hiệu hóa các tế bào đã nhiễm bệnh Đồng thời tế bào B phân tích virus để tìm ra vũ khí chống lại gọi là kháng thể B phải thử nhiều cách cho tới khi tìm được loại vũ khí phù hợp Sau đó sản xuất hàng loạt Những vũ khí này lao tới bao giáp và giết chết virus Đó là cái phòng tuyến cuối cùng để một cái vi khuẩn virus bất kỳ xâm nhập vào trong cơ thể Thì cái hệ miễn dịch là cái hệ có thể tự bảo vệ cơ thể của mình trước chuyện đó Các bạn còn nhớ lời khuyên trong mùa dịch Là sẽ chúng ta nên đi tắm nắng mỗi ngày hay không? Các bạn còn nhớ lời khuyên trong mùa dịch là chúng ta hãy để ý hơi thở của mình Hãy tập hít thở sau khi cần hay không? Tất cả những lời khuyên đó dùng để làm gì? Bên cạnh việc ứng phó khi mà chúng ta gặp trạng thái khó thở khi cần Nó còn là cái rất là quan trọng để trao vô cho hệ miễn dịch của mình Những cái rất là đơn giản mà chúng ta không để ý tới là hơi thở của mình mỗi ngày Thở sâu hay không? Mỗi ngày chúng ta hãy tận dụng ánh nắng bên ngoài để làm gì để tổng hợp được vitamin D Là một yếu tố rất cần thiết để tăng cường cho hệ miễn dịch Mà mình không để ý tới những điều nhỏ nhỏ đó Mà mình chỉ làm theo một cái lời khuyên của bác sĩ Ồ cái đó tốt thì mình cứ làm trong mùa dịch thôi Nhưng thật ra đó là cái mà anh nghĩ đến chúng ta nghiêm túc về những việc đã xảy ra Mà chuẩn bị trước cho mình trong năm 2022 Không có gì tuyệt vời hơn Là hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe thiệt là dồi dào Và cụ thể chữ sức khỏe ở đây là hãy có cho mình một hệ miễn dịch thật là khỏe mạnh Anh nghĩ một cái khó khăn nổi đau của anh cũng là cái may mắn của anh khiến cho anh rất nghiêm túc về chuyện này Là bởi vì năm vừa rồi bên cạnh cái đại dịch ở bên ngoài Anh cũng lo lắng, anh cũng sợ hãi chứ Để mà anh tìm hiểu kỹ hơn về cơ thể và sức khỏe của mình Bản thân anh cũng gặp những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe Anh có chia sẻ rất nhiều trong video clip trước Anh bị những triệu chứng về đau lưng, thậm chí nằm cả một chỗ luôn Bị khó thở, bị mệt mỏi Và bị mất ngủ Rất nhiều những triệu chứng đó khiến cho anh phải nghiêm túc về cơ thể và sức khỏe mà anh đang có Thành ra là anh thật sự tìm hiểu về nó Cho nên đừng xem nhẹ bản thân của mình Và cách đầu tiên, bước đầu tiên để không xem nhẹ là hãy đầu đầu tìm hiểu về nó Cơ chế hoạt động của cơ thể và cái điều đầu tiên và cơ bản nhất là cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch Ngày hôm nay thông tin mình nói rất là nhiều Và người ta có nhiều hoạt động để khiến phông tin nó sinh động hơn Hãy tìm hiểu về nó Cái thứ nhất Cái thứ hai Các bạn hãy làm lại những lời khuyên trong thời dịch Mọi người nhắc nhở và khuyến khích mọi người làm rất là nhiều Hãy duy trì nó 3 thói quen đơn giản Một Hãy hít thở sâu mỗi ngày Anh sẽ chia sẻ với các bạn một phương pháp, sẽ nhắc lại luôn Mỗi ngày các bạn hãy hít theo phương pháp 5-5-5 như vậy Hít vào 5 giây Giữ hơi thở lại 5 giây Thở ra 5 giây Giữ hơi thở lại 5 giây Giống như vầy Hít vào, giữ lại Thở ra, giữ lại Và làm lại nó 5 lần Chỉ đơn giản như vậy thôi để chúng ta sẽ rèn cho hơi thở của mình sâu hơn Và lấy được nhiều oxy hơn Cái thứ nhất, cái thứ hai Dành thời gian ra để tắm nắng mỗi ngày Dĩ nhiên có những bạn có công việc là phải ra ngoài trời nắng rùi Nhưng mà hãy để ý tới cái chuyện là Cơ thể chúng ta cần tổng hợp vitamin D Đây là điều thứ 2, cơ bản các bạn sẽ làm Cái điều thứ 3 là hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày Và nước là cái điều rất quan trọng Trong cơ thể của con người Và nếu mà các bạn có thể là không nhớ được Là phải uống nước mỗi khung giờ trong ngày như thế nào Thì các bạn có thể nhớ một thứ duy nhất thôi Hãy bắt đầu mỗi buổi sáng của mình Với một ly nước đầy Khoảng 500ml Là việc đầu tiên thức dậy cần phải làm Và những điều đó không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung Nó đáp ứng cho hệ miễn dịch của mình khỏe mạnh hơn Từ những điểm nhỏ nhỏ nhỏ Hậu quen 6 cần bỏ số 2 Không trâu dồi kỹ năng cho bản thân mình Nghĩa là gì? Nhìn lại xem trong 2 tháng vừa qua 2 tháng vừa rồi thôi Cho dễ nhìn nhận Các bạn học thêm được kỹ năng nào mới không? Có đọc thêm được cuốn sách nào mới không? Có một mối quan hệ nào mới không? Có một thói quen tốt nào mới không? Nếu câu trả lời đều là không Đó là điều sẽ rất nguy hiểm Cho chặn hành trình trong năm mới của mình Bởi vì Như vừa rồi chúng ta đã thấy Khi khó khăn khủng hoảng xảy ra Hầu hết các doanh nghiệp và công ty Họ sẽ tìm cách cắt giảm chi phí Và sẽ xa thải rất nhiều nhân viên của mình Và nhân viên được giữ lại Là người đóng góp được nhiều nhất Cho doanh nghiệp, công ty, tập thể Và đó là người mang lại được nhiều giá trị nhất Và để mang lại được nhiều giá trị nhất Chúng ta phải liên tục cập nhật và upgrade bản thân của mình lên Để mình có nhiều kỹ năng hơn Nên là cái chuyện mà cứ Làm theo đúng những việc làm Mà nó đã quen tay rồi, theo đúng quy trình Là một nhân viên lâu năm có nhiều kinh nghiệm Cứ thế mà làm hết ngày này qua ngày khác Cái cuộc chơi đó đã trôi qua rất là lâu rồi Đây là lúc Mà mình cần phải liên tục thay đổi bản thân của mình Nên là không có gì tuyệt vời hơn Là hãy đặt mục tiêu cho mình Là liên tục trâu dồn cho mình thêm những kỹ năng mới Những thứ sẽ mang lại Cái giá trị của bản thân của mình Tăng lên để các bạn luôn giữ vững Công việc của mình, sự nghiệp của mình Dù cho có những bất trắc xảy ra Hổ quen 6, còn từ bỏ số 3 Đổ thừa Đây là cái anh cũng nhắc rất nhiều trong những video clip của anh Trong năm vừa rồi Là chúng ta hãy nhận trách nhiệm về bản thân của mình Đừng đổ thừa ra bên ngoài Đừng hỏi mình là tại sao việc này lại xảy ra Tại sao mọi thứ lại khó khăn tới như vậy Tại sao lại cái đại dịch này lại xuất hiện, ước gì nó không xuất hiện Thì ngừng phàn nàn Bởi vì mình có thích hay không, mình có muốn hay không Những hoàn cảnh bên ngoài Vẫn sẽ luôn xảy ra Nếu chúng ta than trách về nó Chúng ta đổ lỗ cho nó Chúng ta đợi, chờ nó Một lúc nào nó sẽ qua đi, mọi thứ sẽ bình tĩnh trở lại Bình thường trở lại Đôi khi mình sẽ bị tuột lại phía sau Hãy nhận trách nhiệm về bản thân của mình Và hỏi mình, ở bất cứ hoàn cảnh nào Mình có thể làm được gì bây giờ Mình có thể làm được cái gì Để tác động vào Chính cái cuộc sống của mình Chính những việc mình đang làm để cho nó tốt hơn Suy nghĩ về chuyện đó Dĩ nhiên là hoàn cảnh mọi người đều khác nhau Cái khó khăn, khủng hoảng mọi người gặp phải cũng khác nhau Nhưng Cái quan trọng là mình hãy luôn nghĩ về phía trước Và tìm ra một giải pháp Đây là thời điểm tuyệt vời để mình nhìn nhận lại xem Mình có đang đổ lỗ Cho một thứ gì đó khác Trong cuộc sống của mình hay không Nhìn nhận và vượt qua được nó Sẽ là một thứ chuẩn bị rất là quan trọng Trong năm mới này Thói quen sau cần bỏ thứ 4 Đi làm theo quán tính Mỗi ngày chúng ta sáng thức dạy Xách cặp, đi làm Sáng thức dạy, xách cặp, đi học Mỗi người có một việc riêng Và cứ bị cuốn theo Và sau một hồi nó biến thành thói quen Cứ đi học, đi làm Và đôi khi chúng ta không tìm thấy cái niềm vui trong công việc Đôi khi chúng ta không thấy được cái sự đóng góp của mình Đôi khi không thấy sự trưởng thành của mình, sự thăng tiến của mình Mình cũng đã từng suy nghĩ về chuyện đó Có nên trâu dồ một kỹ năng mới cho mình hay không ta? Có nên đề xuất thêm một thứ mới hay không ta? Có nên tìm một công việc thật sự phù hợp với mình hơn hay không ta? Chúng ta đã từng le ló những suy nghĩ giống như vậy Anh tin chắc là có chuyện đó Nhưng mà Cái công việc thường ngày nó cuốn mình đi Nó cuốn mình đi Đôi khi nhìn lại 1 năm, 2 năm, 3 năm Chẳng có gì khác biệt Công việc nó vẫn vậy Cảm xúc của mình vẫn vậy Nhưng mà rồi đợt dịch vừa rồi ập tới Đúng, có vài tháng ở nhà Đó là lúc mà mọi người sẽ suy ngẩm kỹ hơn Với những công việc mình làm Và mình cũng nhận thấy được là Tách ra khỏi công việc một khoảng thời gian Thì mình bắt đầu nhìn nhận Lại mọi thứ rõ ràng và sâu sắc hơn Mà chúng ta sẽ bắt đầu Nghĩ về tương lai của mình nhiều hơn Rồi rốt cuộc mình làm công việc này tới bao giờ? Mình thật sự yêu thích nó không? Rồi 1, 2 năm tới nữa Mình sẽ định làm công việc như thế nào đây? Điều gì là điều thật sự Mang lại cho mình ý nghĩa trong cuộc sống của mình Mỗi ngày chúng ta sẽ bắt đầu hỏi mình Những câu hỏi đó Và bây giờ mọi thứ đang dần dần Trở lại ổn định Có khi nào các bạn quên mất những điều đó hay không? Cho nên một thói quen xấu Chúng ta cần bỏ là gì? Đừng chấp nhận và cam chịu Vấn đề gì đó lập đi lập lại Trong khoảng thời gian quá dài Để một lúc nào đó nó biến thành điều rất bình thường với mình Mình đã từng là người có tiêu chuẩn cao Nhưng mà rồi Mình có mong đợi cao Nhưng mà rồi mình chấp nhận những mong đợi thấp hơn Và sau một hồi nó biến thành Điều mà hiển nhiên Và mình không còn mong đợi những thứ mới cao xa hơn nữa Và cứ mặc định mọi thứ trôi qua Bình thường như vậy Thì đây là thời điểm tuyệt vời hơn bao giờ hết Để theo đuổi những sở thích của mình Theo đuổi những điều mà mình thật sự tin là nó có ý nghĩa Trâu vô cho bản thân của mình Để làm được những việc to lớn hơn Những việc trong cái suy nghĩ của mình Mình nghĩ là mình làm được Mà trong khoảng thời gian rất dài mình bỏ qua nó Anh không có nghĩa là Chúng ta hãy bỏ hết tất cả những thứ mà mình đang thấy nhàm chán Và cảm thấy không thích thú ở thời điểm hiện tại Không, hãy tìm ra một chiến lược cho riêng mình Đúng không? Nhưng mà đừng chấp nhận nó Đừng cam chịu với nó Mà hãy liên tục tìm cách để thay đổi Đừng để tới khi mọi chuyện bắt buộc phải thay đổi rồi mình mới làm Mà hãy bắt đầu để ý và suy nghĩ Về nó ngay từ bây giờ Và nếu các bạn thật sự quan tâm tới vấn đề này Có một gợi ý dành cho mọi người Các bạn có thể click vào cái đường link phía dưới mô tả Để tìm hiểu về chương trình Lead Your Career Của anh Nguyễn Hữu Trí Một người mentor của anh Anh sẽ có chia sẻ rất là kỹ Về chuyện chúng ta cần nhìn thấy niềm vui Niềm đam mê trong công việc như thế nào Đối với những khó khăn khủng hoảng mà mình đang có Sắp xếp ra làm sao Để mình vẫn sống tiếp được Nhưng vẫn có thể có một con đường khác Để tìm kiếm ra niềm vui Sự hạnh phúc của mình Hoặc là một định hướng mới trong công việc của mình Mà không phải hy sinh cái của mình đang có Thì nếu các bạn bắt đầu quyết tâm hơn Trong cái thói quen này rồi Thì hãy tìm hiểu Và học cái chương trình đó xem sao Đó là đề xuất của anh dành cho các bạn Thói quen 6 Còn bỏ thứ 5 Không chăm sóc cho phòng ốc của mình Sẽ rất nhiều bạn xem nhẹ Cái nơi mà mình ở, cái không gian xung quanh của mình Cái bàn của mình, cái nơi để máy tính Nơi trưng bày kẻ sách Cái giường ngủ Rồi cái sự ánh sáng xung quanh Sự thoáng đoạn, gọn gàng, sạch sẽ Bởi vì Đôi khi chúng ta chỉ xem nơi là nhà Để ngủ thôi, để giải trí Nằm đại đâu cũng được Nó không gọn gàng cũng được, nó nhiều rác cũng được Nó lộn xộn cũng được vì ngày mai là đi làm rồi Nhưng khi mà chúng ta ở nhà Rất là nhiều trong khoảng thời gian vừa qua Đó là lúc mà các bạn để ý lại là không gian xung quanh Nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới suy nghĩ Tới cái cảm xúc của mình và tới cái kết quả mà mình có được Nên thành ra Hãy chăm chúc ngôi nhà của mình Chăm chúc cái góc làm việc của mình Chăm chúc cái căn phòng của mình Để cho nó gọn gàng hơn, nó sạch sẽ hơn Cái giường ngủ của mình mỗi sáng thức dậy Có thể làm việc rất đơn giản Xếp lại chăn mờ một cách gọn gàng Các bạn có thể trang trí lại góc học tập của mình, góc làm việc của mình Sao cho nó nhiều cảm hứng hơn Để mà thực sự mình trân trọng cái nơi đó Những đó là thứ mà nó sẽ mang lại cho mình Nhiều cái cảm hứng để làm việc Và sẽ, các bạn thấy là Thời điểm bây giờ không còn là online nhiều Như cái đợt mà dịch nữa Một số công việc bắt đầu ổn định Mà offline trở lại rồi Nhưng một lần nữa, làm sao biết trước được Chúng ta sẽ không nói xui là ok Nhưng mà chúng ta cũng không mong đợi Là mọi thứ sẽ diễn ra Lúc nào cũng tốt đẹp và tích cực Lỡ những biến cấu giống như vậy xảy ra một lần nữa thì sao Và chúng ta lại quay về với việc làm online Chúng ta lại tiếp tục kết hợp Với việc làm ở nhà, với chuyện là có mặt trực tiếp Thì sao? Không lẽ cái việc đó cứ mãi đối phó giống như vậy Ok, phải ở nhà nên mình ráng ở nhà Sau khi xong mình lại bắt đầu bày bừa trở lại Sẽ không biến nó thành một thói quen Mới cho mình luôn để để ý và chăm sóc Qua nhà của mình Thiệt là gọn gàng và cảm hứng Để mà mình làm việc ở công ty cũng hiệu quả Mình làm việc ở nhà cũng hiệu quả Chỗ nào mình cũng làm việc được hết Chỗ nào mình cũng enjoy nó được hết Và khi đó chúng ta sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn Và đó là sự chuẩn bị cần thiết Dĩ nhiên khi bước vào trong năm mới, năm 2022 Mình chưa biết chuyện gì sẽ xảy ra này Comment xuống phía dưới xem Chuyện đâu là thói quen mà các bạn cảm thấy ấn tượng nhất Và còn thói quen nào theo các bạn Mà các bạn nhận ra trong năm vừa rồi Đó là một cái Thói quen xấu mình cần phải từ bỏ hay không Để cùng chia sẻ với nhau Và đừng quên nhấn nút subscribe Bật chung thông báo lên để không bỏ sót những video clip sắp tới Dành cho các bạn