🔴Chi Tiết 5 Thức Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ Giúp Trẻ Hóa, Chữa Lành Bệnh | Nam Hà

Xin chào tất cả các anh chị Ngày hôm nay thì ta muốn gửi tới tất cả các anh chị một cái video clip đó là 5 thức của số người trẻ giúp kéo dài tuổi thanh xuân và cho chúng ta một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, dẻo dai và một thân hình cực kỳ đẹp Đây là thức thứ nhất là thức chúng ta đứng tại chỗ và xoay vòng thì chúng ta sẽ xoay theo chiều kim đồng hồ và cái tư thế này điều đáng chú ý là tay chúng ta phải dăng rộng bằng vai cầu thẳng vai thẳng đốt sống thẳng và chúng ta lấy chân phải làm trụ và chân trải chúng ta xoay xung quanh thì đối với mỗi một thức chúng ta xoay 21 lần cả nhà Sau khi kết thúc thức thứ nhất xong thì chúng ta sẽ hít thở 3 hơi thở thật sâu bằng cái tư thế em bé và sau đó chúng ta sẽ chuyển sang thức thứ 2 cái thức thứ nhất nó sẽ giúp chúng ta kích hoạt cái hệ thống luân sa trong cơ thể chúng ta gồm có 7 hệ thống luân sa trong cơ thể và đây là thức thứ 2 thức thứ 2 thì chúng ta nằm dài trên thảm và đầu tiên là chúng ta co cao đầu ép sát cầm vào ngực và sau đó chúng ta dơ chân lên vuông góc với thân của chúng ta cái điều đặc biệt ở tư thế này khi chúng ta dơ chân lên nó phải vuông góc và nó phải căng cái dây chặn ở khu vực chân của chúng ta và thức này chúng ta cũng làm trong vòng 21 lần sau khi chúng ta dơ lên xong xuôi rồi thì chúng ta cần phải thả chân xuống trước và sau đó đầu chúng ta thả xuống sau thì cái thức này nó kích hoạt rất là mạnh ở cái khu vực dây chặn khu vực chân của chúng ta cái thứ 2 là nó luyện tập cái cơ bụng của chúng ta rất là săn chắc và nó cũng kích hoạt cái hệ thống luân sa số 1, số 2, số 3 rất là mạnh nếu như chúng ta tích cực luyện tập cái thức này chúng ta sẽ có 1 cái hông rất là khỏe mạnh có 1 cái cơ bụng rất là đẹp mỗi 1 thức thế này chúng ta sẽ thực hiện trong vòng 21 lần lúc đầu nhiều người sẽ không làm được 21 lần luôn thì chúng ta hãy làm 3 lần tuần đầu tiên sau đó mỗi 1 tuần chúng ta tăng lên 2 lần thì chỉ cần sau 9 tuần thôi là chúng ta sẽ thực hiện được mỗi 1 thức hoàn chỉnh là 21 lần đó là phương pháp chúng ta đi đúng rồi sau khi mà kết thúc kết thúc cái thức thứ 2 này thì chúng ta sẽ nằm nghỉ ở cái tư thế đó là Savasana là cái tư thế mà chúng ta nằm ngựa là cái tư thế sát chết trong Yoga đó chúng ta sẽ nằm nghỉ và hít thở khoảng 3 hơi thở thật sâu hít thật sâu và thở ra thật chậm lại để chúng ta hồi phục cái năng lượng của chúng ta trong quá trình chúng ta tập 21 lần cái thức thứ 2 này kìa rồi bây giờ chúng ta nằm ngựa tay nằm ngựa, chân răng rộng hình chữ V và hít thở thật sâu 3 hơi thở để chúng ta phục hồi cái năng lượng tái tạo cái năng lượng và sau đó chúng ta chuyển sang cái thức thứ 3 chúng ta nên nghiêng người sang phía bên phải sau đó chúng ta dậy để nó không ảnh hưởng đến cái đốt sông lưng của chúng ta ở cái thức thứ 3 này cái điều đặc biệt quan trọng á thì cái tư thế ngồi như thế này nó giống là cái tư thế kim cương nhưng mà điều quan trọng là 2 chân của chúng ta phải nhón lên tư thế này nó được ví dụng là tư thế lạc đà trong yoga thì khi chúng ta đứng thẳng dậy thì chúng ta hít 1 hơi thật sâu và chúng ta ngả ra phía sau chúng ta phải thả cơ thể chúng ta tự nhiên ngực chúng ta mở vai chúng ta mở nếu chúng ta luyện tập cái thức này thì nó sẽ kích hoạt rất là mạnh ở cái luân sa số 5 và số 6 nó kích hoạt rất là mạnh cái luân sa này và đặc biệt là nó giúp cho cái lá phổi vào lòng ngực chúng ta cực kỳ khỏe thì thức này chúng ta cũng sẽ thực hiện 21 lần lúc đầu có thể chúng ta đếm nó quên và không có nhớ cái lần đếm của mình nhưng mà chúng ta cứ thực tập thì dần dần chúng ta sẽ quên và khi chúng ta thực hành 5 cái thức này thì chúng ta hãy ý thức rằng chúng ta đang tập 5 cái thức này chúng ta hãy gác tất cả mọi việc sang 1 bên và chỉ hòa quyền vào hơi thở hãy tập trung vào cái chuyển động của cơ thể và quan sát những cảm nhận trên cơ thể chúng ta thì nếu người nào mà khó khăn trong việc luyện tập thì tuần đầu tiên chúng ta chỉ cần tập mỗi 1 thức là 3 lần thôi và sau đó mỗi 1 tuần thì chúng ta tăng lên 2 lần thì chỉ cần sau chỉ 1 tuần thôi là chúng ta sẽ dễ dàng tập lên được 21 lần và chúng ta tập trong cái khả năng cho phép của chúng ta nhé nếu như mọi người mà chưa có cúi được như Nam như thế này thì đầu tiên chúng ta cứ làm trong cái khả năng chúng ta cho phép và mỗi 1 lần chúng ta thực hiện thì chúng ta hãy thở thật sâu thở ra thật chậm thì cơ thể chúng ta nó sẽ mở ra và sau khi kết thúc cái thức thứ 3 này thì chúng ta sẽ nằm nghỉ ở cái tư thế em bé và hít 3 hơi thật sâu vào hít 3 hơi thật sâu vào để tải tạo năng lượng và chúng ta sẽ chuyển sang cái thức thứ 4 ở cái thức thứ 4 này thì chúng ta ngồi vuông góc và dũi chân thật thẳng 2 tay dọc theo thân người và sau đó hít hơi thật sâu vào chúng ta sẽ nâng cơ thể ta vuông góc với mặt sàn và ở tư thế này chúng ta chú ý đó là ngực chúng ta nó phải bẻ ra, mở ra đó và đầu chúng ta thả lòng tự nhiên để nó không ảnh hưởng đến cái đốt sống cổ của chúng ta cả nhá thức này nó sẽ kích hoạt rất mạnh cả lươn sa số 5 và số 6 đặc biệt những người nào bị viêm mũi gì ẩn viêm soan thì khi mà tập thức này thì nó sẽ hiệu quả lên từng ngày từ ngày 1 và sẽ giúp cho cái mũi của chúng ta rất là thông ở cái thức này cái điều đáng chú ý của chúng ta là khi chúng ta nâng thân người lên thì thân người chúng ta nó phải song song với mặt đất và chúng ta sẽ cảm thấy được cái sự kéo chặn cái cơ ở khu vực đó là bắp chân và khu vực mông, khu vực hông của chúng ta đặc biệt ở tư thế này nó sẽ giúp cho chúng ta, cảnh tay chúng ta rất là khỏe và 2 cái bắp vai chúng ta nó sẽ mở ra bởi vì đa số chúng ta đi đều bị gu hoặc là 2 cái vai chúng ta nó không được mở ra đặc biệt là những chị em phụ nữ mà muốn mình quyến rũ thì cái bước đi của mình nó phải linh hoạt mà ngực của chúng ta nó phải mở ra thì ở cái thức thứ tư này nó sẽ giúp chúng ta có được 1 cái ngực chúng ta nó mở ra, 2 chiếc cầu vai chúng ta nó sẽ mở ra thì trong chúng ta sẽ rất là quyến rũ ở thức này thì sau khi mà chúng ta thu cơ thể về thì chúng ta cúi đầu xuống để cho cái cằm chúng ta áp sát khu vực ngực của chúng ta chúng ta lưu ý giúp năng vào cái thức thứ 4 này nhé rồi ở mỗi 1 thức chúng ta đều thực hiện nó là 21 lần và ở giữa những cái khoảng nghỉ ở các thức thì chúng ta đều có những cái tư thế như là tư thế Savasana để nghỉ ngơi tài tạo năng lượng hoặc là tư thế em bé chúng ta cứ tập chậm rãi và đúng cái tư thế và động tác nếu như người nào mà chưa có lên được thì chúng ta hãy làm trong cơ thể chúng ta cho phép và chỉ cần chúng ta tuân thủ đó là hít thở thật sâu và thở ra thật chậm thì cơ thể của chúng ta dần dần nó sẽ mở ra và nó thích ứng thì dần dần chúng ta cũng sẽ thực hiện được thôi rồi kết thúc thức thứ 4 này thì chúng ta hãy nằm thư giãn ở cái tư thế em bé và chúng ta hít thở 3 hơi thật sâu để tài tạo năng lượng và sau đó chúng ta sẽ chuyển sang thức cuối cùng ở cái thức cuối cùng này thì chúng ta chúng ta lấy cái tư thế đó là tư thế con chó làm gốc và sau đó chúng ta rụi chân thẳng ra và tư thế này thì khi mà chúng ta công người theo cái tư thế cá sấu giống như tư thế cá sấu thế này thì chúng ta nhớ rằng là chúng ta nhọn chân lên mà chúng ta phải căng tất cả cái dây chẳng ở khu vực chân người chúng ta và không để chân của chúng ta tiếp xúc với mặt đất và nó phải song song với mặt đất và khi chúng ta thu người về theo hình chữ vây thì tùy vào cái mục đích của mỗi người có nhiều người thì khi thu người về thì với cái mục đích đó là căng cái dây chẳng ở phía sau chân chúng ta làm dãn cái cơ ở khu vực chân thì thứ nhất là cái chân của chúng ta nó không được nhất khỏi cái mặt sàn khi chúng ta thu về thứ hai là chân của chúng ta nó phải thẳng nó phải căng ra còn nhiều người với mục đích thu về hình chữ vây này mà muốn cho cuộc sống chúng ta khỏe mạnh thì tay tay cổ và người chúng ta nó phải đi trên một đường thẳng thì như vậy nó sẽ giúp cho cái cuộc sống chúng ta rất là khỏe mạnh cái thức này thì nó cũng rất là mạnh để kích hoạt toàn bộ cái hệ thống luân sa trong cơ thể chúng ta và tập cái thức này nó rất là nó rất là tốn nhiều năng lượng bởi vì cái thức này nó dường như là nó kết hợp hai cái động tác đó và nếu như chúng ta luyện tập như thế này thì chúng ta sẽ thấy được cái sự thay đổi đáng kích ngạc chúng ta sẽ thấy được rằng là cái nguồn năng lượng dồi dào bên trong nó sẽ được kích hoạt và chúng ta sẽ cảm nhận được cái nguồn năng lượng vô tầng và sâu thẳng bên trong cơ thể và Nam cũng là một người rất là yêu thích yoga nhưng mà khi mà Nam tập năm cái thức của suối mùa tuổi trẻ này Nam cảm thấy rằng là cái năng lượng trong người mình nó rất là nhiều cả nhà nên là với năm thức này mỗi một buổi tập chúng ta chỉ tiêu tốn khoảng thời gian là 12 phút thôi giống như cái video clip mà mọi người đang đón xem thế này nên là mỗi một người mà chẳng lẽ một ngày không dành ra cho mình khoảng 15 phút để mình luyện tập đúng không và đây là một cái động tác năm cái thức toàn diện để giúp chúng ta đó là phát triển cái thể chất toàn diện thứ hai giúp chúng ta hoàn toàn khỏe mạnh và nó chữa lành được rất nhiều cái bệnh tật đi cả nhà ok Xin chào và hẹn gặp lại cả nhà