Vivetta｜2025春夏系列

如果你還沒有準備好 先做你需要做的事 當你準備好 找一個舒適的睡姿 躺下 慢慢吐出 深呼吸 讓你的嘴巴像個氣球一樣 然後放鬆 慢慢吐出 做五次 讓身體完全放鬆 向你的心發出訊息 是時候放棄了 現在只是正常地呼吸 你現在需要做的事 沒有別的 除了在這裡 聽著我的聲音 讓你的臉部肌肉放鬆 感受你一整天都保持著的壓力 讓你的臉部肌肉完全放鬆 讓你的嘴脣每次呼吸的時候 輕輕地閉上嘴脣 深呼吸 讓你的肩膀離開你的耳朵 放鬆你的肌肉和你的手臂 放鬆到你的指甲 如果你的手臂感到很重 你無法移動它們 再深呼吸 讓你的呼吸變得長和穩定 當你放鬆所有的壓力 你的身體越來越靠近你的牀 你的肌肉感到很重 讓它們深深地滲透到你的牀上 這個時刻的牀 讓你的身體和心靈繼續放鬆 感覺多麼驚人 當你放鬆所有的壓力 你知道這是對我們的好 但有時感覺就像是無法完成的任務 有時睡眠會產生困擾 你會感到不舒服 想做你身體的正確事 現在讓它們離開你 你完全地清洗掉 所有負面的感覺 相信你的身體會讓它們放鬆 即使你今天睡不著 沒事的 這段放鬆的時間 會讓你感到健康、閃耀和閃耀 所以放鬆壓力 睡八個小時 沒有對或錯的睡眠方法 讓你的想法變得更遠 當你的心靈開始放鬆 現在你不需要去其他地方 也不需要去做任何事 因為你,睡眠與美食連結