今日減脂菜單—蝦仁西蘭花炒蛋，減脂妥妥的，味道也妥妥的。。。

西蘭花你們經常吃嗎 它熱量低 每100克只有27大卡 維生素含量也非常高 而且富含膳食纖維 可以增加飽腹感 非常適合減脂期吃 再搭配蝦仁和雞蛋 也保證了蛋白質和脂肪的攝入 碳水可以添加少於一全扣的雜糧飯 或是玉米 紅薯一類的粗糧 如果當晚餐在你能販售的情況下 可以盡量少吃或不吃主食 我們可以主要用蔬菜 蔬菜湯 肉類來填補肚子 這對減脂來說效果會更顯著 蝦仁我一般都是買的蝦自己手剝的 大部分的凍蝦的口感都覺得怪怪的 似乎Q彈的有些過分 蝦仁和雞蛋就在最後 美麗的這樣攪和攪和就可以 我用了很多的蒜末 加上料汁煮出來的湯汁 蒜香味很足 白豆翻拌均勻 裹上料汁 收收汁就好了 如果你也在減脂 可以前前的關注一下哦