提高下班效率！在下班後開始第二人生 少一些【耗電行為】多一些【充電行為】

前不久有好些朋友留言都說 覺得自己下班之後提不起勁 沒有精力 為什麼我還有那麼多的精力去生活呢 朋友你這樣想 下班明明纔是屬於你的生活 你的時間 你上班是為了別人而工作 你在為別人的事情盡心盡責 但是到了你自己的生活 你突然就泄氣了 巨虧無比 我就是抱著這樣的信念 面對我下班後的生活的 雖然今天下班已經七點鐘了 但是never mind 我的人生才剛剛開始 這是第一點 我覺得首先你得要改變自己的想法 然後呢 你就可以開始著手安排你的第二人生啦 我有兩個建議 一個是減少耗電行為 一個是增加充電行為 那什麼叫耗電行為呢 我認為所有雜碎的細碎的小事 都叫耗電行為 比方說吃瓜 網購 取快遞 打掃衛生 倒垃圾 這些事情 每一件都只需要花一點點時間 但是你在做這件事情的時候 都佔用掉了整片的時間 如果沒有這些事情的話 你可能會有完整的連續的 兩個小時的時間 看部電影 看本書也好 那怎麼解決呢 當然是上班的時候幹這些事情了 有些事情能在上班的時候解決 就上班的時候解決 比如我要退貨 要寄快遞什麼 或者去跟那些客服溝通 這些所有的事情 我都是在上班時候做的 或者買東西 我晚上可能會突然有一個想法說 我覺得我可能需要買個這個東西 那我買東西之前 肯定要逛一下 肯定要做一下功課 ok 第二天上班再做 我晚上這個時間段 我可是要好好享受我自己的生活的 甚至還有做攻略啊 出去玩啊 或者週末有什麼規劃啊 約朋友啊 這種事情當然都是上班的時候幹了 不然什麼時候幹呢 不要跟資本家共情 我每天早酒晚竊待在公司裡面 我怎麼可能時時刻刻的 我高精力的 我在那裡拼命的工作 我肯定要休息啊 那我用我大腦休息的時候 去做這些事情也很合情合理啊 我又不是機器人 我喘口氣怎麼了 那像做家務啊 倒垃圾這種 我沒有辦法在上班時間做的東西呢 我就只能提高效率了 比方說做飯的時候 你等水燒開的時候 不要閒著啊 你把那個案板收拾一下 把垃圾袋裝一裝 放在家門口 明天早上上班的時候把它提過去 我家務一般是在產生這個家務的時候 同時就把它處理掉的 就不要一下子堆很多 堆在那裡等某一天集中去處理 還有一種不被人在意的浩劍行為呢 就是入睡困難 躺牀上翻來覆去睡不著 或者半睡半醒的狀態 都非常累人也很焦慮 可能會掐著表計算 完了我還能睡五個小時 但是我現在還是睡不著 怎麼辦怎麼辦 可能會深夜一抹 更加勞心勞神了 第二天起來感覺這一夜跟沒睡一樣 不過這些事情呢 我倒是很少有 我一般倒頭就睡 而且睡眠質量超級高 深度睡眠時間佔比超高 好的睡眠其實是個很好充電行為 正好我最近在看一本有關睡眠的書 發現正是我做對了這幾件事情 一睡前洗個熱水澡再躺下 身上暖暖的更能助眠 二躺下前關燈 留一個閱讀燈即可 因為光亮會阻礙我們產生入睡所需的物質 要玩手機的話呢 就把手機調成護眼模式 三窗簾留一條縫 這樣第二天陽光照進來 可以提前喚醒身體 讓你起牀不那麼痛苦 好那什麼叫充電行為呢 就按照如果說今天我沒有上班的話 那我今天會怎樣度過 來度過你晚上的時間就可以啦 因為下班後 還有三到五個小時的時間可以支配 那撇開什麼要做頓飯啦 或者洗個澡什麼的 還是有很多的閒餘的時間的 去加州邊找個好吃的店呀 去看個電影呀 好像約個朋友呀 或者去江邊散散步呀 或者去騎個車呀 畫畫呀 或者拼圖這種比較解壓的東西也可以 雖然上班是需要一個好狀態 但是也沒有必要說每天成慌成恐的 我下班之後就得立馬回家休息 為了第二天更好的狀態 我們下班是為了享受自己的生活 而不是開著倒計時 等待著第二天的工作 我以前工作的時候特別死板 我覺得下班之後 就不應該有任何娛樂活動 所以我把任何有意思的活動 全部都安排在週末幹 直到有一天我發現 工作日這麼幹好像也不錯 也完全沒有影響 我就是從看了一部電影之後 我纔打破了舊程序的束縛 上班期在下班的新生活 而下班時候做的那些充電行為呢 從你的身體到精神上 都給到慰藉都給到安慰 然後你才能更好的去應付第二天的上班 利用好每天的下班時間 看似每天就只有一點點的時間 但是就是靠這一點點的時間 我一年讀了30本書 做了這麼多視頻內容 播客內容 以及我的手帳設計 當你堅持了足夠久 你真的可以說出那句 我的第二人生在下班之後