👍 VLOG NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM CÂN VÀ GIẢI ĐỘC - VLOG TẠO CẢM HỨNG CHO AI MUỐN NHỊN ĐÓI GIÁN ĐOẠN GIẢM CÂN 🍜

An xin kính chào quý cô chú anh chị và các bạn, ở trong cái video này thì An sẽ chia sẻ với quý cô chú anh chị và các bạn cái nhật ký hành trình nhịn ăn để giảm cân và giải độc của An nha. Trước khi mà đưa ra cái quyết định nhịn ăn gián đoạn để giảm cân á, thì An cũng đã thử rất là nhiều phương pháp rồi, đó là siêng tập thể dục, rồi ăn ít lại, nhưng mà cái tốc độ mà giảm cân của An thì rất là chậm. Cho đến một hôm, An nhận thấy là mình cần phải quyết tâm để giảm cân, cho nên An đã tìm tới cái phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân. Thì An sẽ nhịn ăn cỡ chừng 3-4 ngày liên tục, không ăn gì hết, chỉ uống nước thôi. Cái quyết định nhịn ăn nhiều ngày liên tục rất là khó đối với An, vì An rất là xành ăn và rất là thích nấu ăn. Cho tới một hôm là An cảm thấy mình cần phải yêu thương bản thân mình nhiều hơn, cho nên An quyết tâm cố gắng hết sức một lần để chăm sóc cơ thể của mình, khiến cho mình khỏe mạnh hơn và không bị cảm vặt. Đây là cái hình ảnh của ngày đầu tiên mà An quyết định giảm cân, An sẽ cố gắng để làm sao cho gương mặt của mình nó bớt tròn lại, nhưng mà quan trọng nhất là sức khỏe của mình nó sẽ được cải thiện theo chiều hướng tích cực nhất. Cái dự tính đầu tiên là An lên kế hoạch nhịn ăn 10 ngày liên tục, thử xem cơ thể của mình có chịu được không, nhưng mà cuối cùng thì lại thất bại vì cái cơ thể của An nó là chịu không nổi, nó nhịn tới ngày thứ tư là nó rất là đuối rồi cho nên An phải tạm dừng lại để mình bảo toàn cái sức khỏe của mình. Nhưng trong cái giai đoạn này thì An cũng có thâu một số video làm theo kiểu vlog, bây giờ An mời mọi người xem nha. Đây là khoảng 2 ngày đầu tiên trong cái chuỗi 10 ngày đó, một ngày thì An chỉ có uống cà phê và mình nhắm một cái chút muối để cho cái miệng nó đỡ lạc thôi, nhưng mà sáng chiều thì nếu như không uống nước lọc thì An cũng chỉ uống cà phê thôi. Hôm nay là buổi sáng của ngày thứ 3 trong chuỗi 10 ngày nhịn ăn để giảm cân của An. 2 hôm trước thì An cảm thấy đói bụng và cảm thấy lạnh nữa, nhưng mà sang cái buổi sáng của ngày thứ 3 thì mình không còn cảm thấy lạnh, mình cảm thấy giống như là cái cơ thể của mình nó tỏa ra nhiệt rất là nhiều, đặc biệt là ở cái vùng bụng của mình thì An nghĩ là cơ thể của An bắt đầu nó biết là An sẽ không có cho nó ăn nữa, nên nó đã lấy mỡ trong cơ thể ra để mà nó tiêu thụ và nó chuyển hóa thành năng lượng. Bây giờ tim An đập hơi mạnh, An nghe cái nhịp tim của mình rất là rõ luôn và người thì hơi rung lẫy bẫy một chút xíu. An nghĩ là tại vì có thể là vì không có thức ăn và cơ thể nó đang chuyển hóa cái phần mỡ thừa ở trong người thành năng lượng, thành ra mình cảm giác mình hơi yếu ở trong người một chút. Hôm nay thì An nghĩ là An sẽ nằm ở trên giường khoảng 1-2 tiếng đồng hồ để coi tình hình nó có khá hơn hay không, nhưng mà nhất quyết là mình sẽ không có đụng đến thức ăn nha mọi người. Ngày mai nếu như mà An qua được ngày hôm nay mà An không có ăn gì hết thì ngày mai An sẽ thử thách mình bằng cách là mình sẽ đụng tới thức ăn nhưng mà mình sẽ không có ăn. Có nghĩa là mình sẽ nấu một cái gì đó nhưng mà sau đó là mình sẽ bỏ vô tủ đá để dành, chứ mình không có ăn cái phần thức ăn đó. Thì đó là cái thử thách mà An nghĩ là An sẽ dành cho mình ngày mai nếu như mà mình qua được ngày hôm nay. Mình nghĩ là mình sẽ qua được thôi. Chỉ có điều là trong người cảm thấy hơi rung lẫy bẫy nè. Bây giờ cầm cái phone, mọi người có thấy cái video nó hơi rung không? Đó là tại vì tay An đang rung đó mọi người. Thôi bây giờ mình cập nhật cho mọi người một chút xíu như vậy thôi. An hẹn gặp mọi người ngày mai nha. Khi khoảng thời gian này là An đã nhịn ăn được 2 ngày rồi. An có thâu lại cái màn hình để cho mình đếm được cái số giờ mình đã nhịn ăn được bao nhiêu giờ rồi. Khoảng thời gian này thì An rất là mệt. Hôm nay là ngày thứ 4 trong chuỗi 10 ngày. Hôm nay là ngày thứ 4 trong chuỗi 10 ngày nhịn ăn để giảm cân. An cũng xin cập nhật với lại quý cô chú anh chị và các bạn. Cũng xin báo một tin đáng tiếc đó là hôm nay vì lý do là An không chịu nổi cho nên An đã chấm dứt cái chuỗi 10 ngày này. Như vậy tổng cộng là An đã nhịn ăn được 3 ngày, 3 ngày rưỡi thôi. Vì An bắt đầu ăn lại là cỡ chừng giữa ngày, cỡ chừng 2 giờ chiều. Vì cái lý do là An cảm thấy cái lượng đường ở trong máu của mình nó quá thấp. Lúc mà An đứng lên ngồi xuống thì An thấy hoa mắt luôn. Rất là giống như là mình bị quán mọi người. Rồi cái lúc mà An đang ngồi hoặc là đang nằm thì An cảm giác tay của mình là nó bị tê. Nó bị tê hết nguyên một cái cánh tay luôn. Thế nên An không biết là có phải là vì một cái lý do gì đó không. Cũng sợ là một là tiền tiểu đường, hai là tiểu đường thiệt. Mà mình thì cũng không dám liều là tại vì mình sợ nó có một, nó ảnh hưởng hoặc là nó dẫn tới một cái trạng thái mà không tốt. Cho nên là An quyết định là An sẽ ăn một cái gì đó để mà cho nó cân bằng cái lượng đường lại. Thì sau khi ăn, cỡ chừng 3-4 tiếng sau An vẫn không có hết trống mặt. Có nghĩa là cho dù là trong bụng có đồ ăn rồi, là bao tử nó có thứ để mà nó tiêu hóa rồi. Nhưng mà đứng lên ngồi xuống thì An vẫn còn thấy bị hoa mắt. Cho nên không biết làm sao. Nhưng mà An vẫn không có chấm dứt theo đuổi cái quá trình nhịn ăn cái giảm cân này. Cho nên An quyết định là thôi nếu như mà sức của mình không đủ để mình có thể làm 10 ngày liên tiếp, thì bây giờ mình có thể làm 3 ngày nhịn ăn, 1 ngày ăn, rồi sau đó 3 ngày nhịn ăn, rồi lại 1 ngày ăn, như vậy 3-1-3-1-3-1 như vậy. An hy vọng là mình có thể làm được chừng 2 tháng. Hôm nay đáng lẽ là được tính ngày thứ 4 trong chuỗi 10 ngày theo cái hoạch đầu tiên mà mình định ra cho mình trong chuỗi 10 ngày nhịn ăn để giảm cân. Nhưng mà vì An đã làm cho nó gián đoạn rồi, thì coi như mình tính là 3 ngày hôm trước là 3 ngày nhịn ăn. Còn hôm nay là cái ngày mình ăn theo cái lịch mới. Rồi ngày mai An sẽ bắt đầu nhịn ăn cả 3 ngày nữa. Rồi đến 1-2-3 ngày thứ 4, sau cái 3 ngày đó thì An sẽ ăn lại để cho mình dưỡng sức để mình có thể chạy đường dài được. Tại vì không biết là có 1 cái vấn đề gì về sức khỏe không. Nếu như mà nói là tiền tiểu đường thì An cũng không có ngạc nhiên đâu mọi người. Tại vì cỡ 10 năm nay là An ăn tinh bột và đường nhiều lắm. Rồi khoảng 2 năm nay đổ lại, khi mà bắt đầu đi làm nhà hàng đó, thì ăn cơm và ăn mì cũng rất là nhiều. Nên cũng không trách được là có thể là cái tiền tiểu đường lúc trước thì nó không có nặng lắm. Nhưng mà 2 năm đổ lại đây là vì cách ăn uống của mình nó không có khoa học và mình không có biết cái cách mà chăm sóc sức khỏe. Cho nên có thể là nó nặng hơn. An cũng không nghĩ ra được cái lý do gì để mà diễn tả cái lý do tại sao là cái tay của mình nó lại bị tê. Chân thì không bị tê. Nhưng mà có khoảng hôm qua với lại hôm trước, thì khi mà máu chảy về chân, An cảm thấy được là máu chảy về chân luôn đó mọi người. Rồi cảm thấy tim đập rất là mạnh. Nhưng mà 2 hôm trước thì An cứ nghĩ là à chắc là tại vì mình không ăn, thành ra cái bao tử nó đòi ăn, cái cơ thể nó đòi ăn rồi cái bụng nó réo lên. Thành ra nó làm cho mình xây xẩm mặt này để mà mình ăn vô. Nhưng mà cho tới hôm nay, khi mà bắt đầu cảm thấy bị hoa mắt và cái tay nó bị tê ở bên này thì An không dám nữa là tại vì mình sợ là có thể mình làm cho cái tình huống nó tồi tệ hơn. Thôi thì bây giờ mình dừng lại ở cái ngày thứ 3, ngày thứ 3 rưỡi. Cũng hơi thất vọng một chút xíu là tại vì đầu tiên là mình hy vọng là mình có thể đi được 10 ngày luôn. Nhưng mà biết làm sao bây giờ, cái sức của mình chỉ tới đó thôi. Thì bây giờ mình sẽ điều tiết lại mình nghỉ ăn 3 ngày rồi mình ăn 1 ngày, rồi mình nghỉ ăn 3 ngày rồi mình ăn 1 ngày trở lại. Cứ 3-1, 3-1, 3-1, 3-1, mình làm hoài như vậy cỡ chừng mấy tháng coi tình hình nó có tiến triển hay không. Thì cái quá trình mà nhịn ăn theo An nghiên cứu thì có thể làm cho tiền tiểu đường hoặc là tiểu đường nó giảm đi. Cái insulin của mình nó không còn là cái vấn đề nữa. Cái thứ 2 nữa là khi mà cơ thể của mình từ 48 tiếng cho tới 72 tiếng trong quá trình nhịn ăn, cái lúc mà cơ thể nó biết là mình không có cho nó ăn nữa thì nó bắt đầu là nó sử dụng những chất béo ở trong cái tế bào, nó trựa trong tế bào và nó sẽ cái quá trình autophagy cái chữ auto đó là tự động phagy có nghĩa là tiêu diệt hay là consume có nghĩa là phải giải thích sau ha, nhưng mà cái từ autophagy together nó có nghĩa là tự ăn bản thân nó cái quá trình này khi mà mọi người nhìn ăn trong cái khoảng thời gian từ 48 tiếng cho tới 72 tiếng thì cơ thể, cái tế bào của mình nó sẽ tự động nó ăn nó, có nghĩa là nó ăn đi những cái thanh phần béo, những cái mỡ cộng thêm những cái chất độc hại mà nó giữ trữ ở trong cái tế bào của mình thì sau đó là nó sẽ đi theo cái đường em không muốn nói là đường nước tiểu nha, tại vì em phải nghiên cứu thêm, không có nói tại vì sợ là mình nói sai, nhưng mà nó sẽ có cách để mà nó đi ra khỏi cái người của mình, thì cái đó là cái mục tiêu của An, giảm cân là một chuyện nhưng mà để mà đào thải những cái chất độc hại ra khỏi cơ thể là một chuyện khác thành ra đầu tiên thì cũng ham lắm cứ tưởng là sức của mình là không có giới hạn mọi người ơi ngắm một cái một cái mục tiêu là 10 ngày luôn cho tới ngày thứ 3 ngày thứ 3, ngày thứ 4 là bắt đầu chịu không nổi rồi An có đầu tiên dự tính là nếu như mà mình làm không nổi 10 ngày thì mình có thể làm 5 ngày, nhưng mà khi mà thấy cái tay của mình nó bị tê, tê cứng á thì An sợ lắm, An không có dám làm tiếp thì thôi nếu mà sức của mình tới đây thì mình làm tới đây thôi nha mọi người bây giờ mình sẽ đổi cái cái kế hoạch của mình, thay vì 10 ngày thì mình làm 3 ngày 1 ngày nghỉ, 3 ngày 1 ngày nghỉ cứ 3-1-3-1-3-1-3-1 như vậy kể chừng 1 vài tháng thử coi xem sao hôm nay là ngày thứ 4 cũ trong cái quá trình mà nhịn ăn của An ha An cập nhật với mọi người cái thông tin như vậy thôi An hy vọng là mọi người tìm thấy cái cái thông tin của An chia sẻ nó hữu ích với lại mọi người coi cái video của An nó vui, cũng mang tính chất dễ trí một phần nào thôi An hẹn gặp mọi người ngày mai nha ngày mai là bắt đầu An nhịn trở lại nha mọi người tối hôm đó thì An có ăn thêm một chén súp rau củ để lấy lại sức vì An biết cái khuyết điểm về đường của mình cho nên trong cái chén canh này thì An không có bỏ đường để cho cái lượng đường ở trong máu của mình nó được ổn định vì tới 3 ngày nữa An mới được ăn trở lại mà đồ ăn mấy cái rau củ này 3 ngày nữa là chắc nó hư nên bây giờ An cắt nó ra thành từng miếng nhỏ nhỏ xong rồi An bỏ vào tủ đá để kể chừng 3 ngày nữa mình có thể lấy ra rồi mình nấu ăn hôm nay là ngày thứ nhất trong chuỗi nhịn ăn 3 ngày giảm cân lần thứ 2 nhân dịp là cái lượng đường ở trong máu của An nó cũng còn ổn định cho nên An quyết định là cái lúc cơ thể của mình nó chưa có đói, côn cào và nó bị yếu đi thì An sẽ đi bộ nha mọi người bây giờ An đang đi bộ ở ngoài đường đây An dự định là sẽ đi bộ cỡ chừng 5 miles 5 miles là chắc 8-9 km gì đó mình tận dụng cái cơ hội này mình đi chợ luôn từ đây đi ra ngoài chợ thì có chừng 2 mile rưỡi rồi đi bộ ngược lại thì cũng là 2 mile rưỡi sẵn là mình tận dụng cái cơ hội này để mà mình đi mua đồ luôn một công đôi chuyện ha mọi người bình thường thì An không có cân coi cái cân nặng của mình không có theo dõi cái cân nặng của mình sát sao lắm với lại thì An cũng không có ở nhà thành ra An cũng không biết hiện tại là cái cân nặng của mình là bao nhiêu nhưng mà bình thường lúc mà An nặng nhất trong vòng một năm nay đổ lại thì cỡ chừng 118 pounds nếu mà tính sang tính sang ký thì chắc là cỡ chừng 52-53 kg còn cái lúc mà An nhảy nhất thì cỡ chừng 115 pounds có nghĩa là cơ thể của An cái cân nặng nó giao động cỡ chừng từ 52-54 kg còn nếu như mà sau cỡ chừng một tuần sau khi đã nhịn ăn để giảm cân khi mà An quay lại Minnesota mà An lên cái bàn cân mà An còn 105 pounds có nghĩa là cỡ chừng 47 kg hay 48 kg gì đó thì coi như là mình có thể công nhận là cái cách mà nhịn ăn để giảm cân là nó thành công nha mọi người như vậy là mọi người có thể làm 3 ngày nhịn, 1 ngày nghỉ rồi cứ làm như vậy cỡ chừng 1 tuần cho tới 2 tuần thì chắc chắn là sẽ có những kết quả tốt đẹp như là mong muốn của mọi người sau khi đã nhịn ăn 1 tuần mà nhịn 3 ngày nhịn, 1 ngày nghỉ nếu mà An làm 2 lần như vậy mà An có thể giảm từ 52 kg xuống tới 48 kg là coi như là thành công nha hôm nay trời rất là đẹp nha mọi người bây giờ mọi người nhìn chung quanh nè đó màu của trời rất là đẹp luôn ha trời thì cũng hơi xe xe lạnh lúc này đã là tháng 10 rồi còn có mấy ngày nữa là An về Việt Nam rồi rất là nôn chắc là khi mà An quay lại Minnesota thì chắc là lá cây cũng đã đổi màu rồi lúc đó thì chắc trời sẽ rất là đẹp An sẽ quay thêm 1 video lúc lá cây chuyển màu ở Minnesota để mọi người xem mùa thu của Minnesota đẹp như thế nào nha thôi bây giờ An cứ tiếp tục An đi bộ như vầy ở chừng đi tới với lại đi lui tổng cộng là chắc ở chừng 89 km gì đó An chào buổi sáng mọi người hôm nay đã là ngày thứ 2 trong chuỗi 3 ngày nhịp ăn để giảm cân lần thứ 2 thì cập nhật tình hình cho mọi người một chút xíu đó là cơ thể An thì An cảm thấy là cái lượng đường ở trong máu nó cũng ổn định nhưng mà vì hôm nay là ngày thứ 2 mình cũng không có dám ra ngoài đi bộ nhiều hôm qua thì An đi bộ được 5 miles là tới chừng 8-9 km để mà mình đi mua đồ sẵn mình đi mua đồ luôn lúc mà An về thì An cảm thấy cơ thể của mình nó bình thường nhưng vì mình rút kinh nghiệm là cái ngày thứ 2 của cái lần nhịp ăn lần thứ 1 thì mình cảm thấy trong người mình nó khó chịu và hơi yếu nên là hôm nay mình cũng không có dám liều mình đi bộ một lần nữa nhưng mà cơ thể thì cũng cảm thấy dễ chịu ốm thì không biết có ốm hơn hay không nhưng mà cảm thấy là cái chỗ bụng của mình là hôm qua An kiểm tra thì An thấy là cái chỗ ngày xưa mà nó căng lên vì nó mập, vì có mỡ thì bây giờ cảm thấy nó hơi bụng bụng có nghĩa là cái mỡ đó có thể là nó đã được chuyển hóa thành cái năng lượng để nó nuôi cơ thể trong cái lúc mà mình không có ăn rồi nhưng mà cái lúc mà cái mỡ nó đi thì giống như cái da cái vùng đó tự nhiên nó nhăn nheo trở lại thì đó là một cái điểm mà An lưu ý ngày thứ 2 lần này thì mình cảm thấy đỡ hơn mình không cảm giác giống như là mình quá mệt mỏi hay là mình mình thảm như là lần thứ nhất nhưng mà một phần An nghĩ cũng có thể là tại vì cái cơ thể của mình nó biết là mình chỉ cho nó mình chỉ nhịn mình chỉ nhịn ăn trong vòng 3 ngày thôi có nghĩa là nó không cần phải phải thảm thường tới mức 10 ngày, chỉ có giống như là ráng lết qua tới ngày mai là ngày thứ 3, rồi tối ngày mai là coi như là được 3 ngày rồi vậy mình coi 10 ngày thì lâu nhưng mà 3 ngày thì rất là nhanh mọi người chỉ cần thứ 6, thứ 7, chủ nhật là mình được 3 ngày rồi ví dụ như thứ 5, mình ăn cái bữa tối cuối cùng xong mình đợi tới gần gần nửa đêm 11h30 là mình có thể mình dặn cái đồng hồ bắt đầu để cho nó đếm ngược thời gian rồi mình đi ngủ một buổi sáng mình ngủ một đêm là coi như mình được 8 tiếng rồi mỗi đêm mình ngủ 8 tiếng là coi như trong dòng 72 giờ đó thì 8 x 3 là 24, mình đã có cái khoảng thời gian mà mình ngủ 24 tiếng là coi như là được tính trong cái thời gian mà nhịn ăn rồi, lúc mình ngủ thì mình đâu có đói đâu mọi người thì cập nhật tình hình cho mọi người biết như vậy thôi thì cũng là tại vì cỡ chừng hơn 10 năm nay là ăn ăn uống không có khoa học cũng không có chăm sóc bản thân theo cái mức mà anh nghĩ là anh cần phải chăm sóc bản thân của anh thật ra thì cũng nhịn cái này nhịn cái kia ăn thì mình cũng nhìn cái bao bì thử coi nó có cái chất gì mà độc hại không có tốt cho cơ thể hay không rồi ăn rau củ thì mình cũng lưu ý là coi có thuốc trừ sâu hay không rồi mình rửa rau cũng kỹ thì mấy cái đó là mình cũng biết được mình cũng biết, mình cũng có ý thức để mình làm những cái chuyện đó nhưng mà về cái mặt mà ăn tinh bột và đường thì thật ra là anh bị như vậy là cũng không có gì ngạc nhiên đâu mọi người, anh ăn tinh bột và anh ăn đường rất là nhiều tới nỗi mà bây giờ cơ thể của anh nó phải phụ thuộc vào tinh bột và đường để mà nó chuyển hóa năng lượng mình có thể giải thích thêm về insulin ha nếu mà ai có nghiên cứu thêm về bệnh tiểu đường hay là tiền tiểu đường hay là hoặc ai có những cái hoặc là những ai mà có nhiều kiến thức về bệnh tiểu đường thì chắc có thể hiểu được cái cảm giác của anh ha rồi ngày thứ 2 của chuỗi nhịn ăn 3 ngày lần thứ 2 chỉ có như vậy thôi anh cập nhật tình hình cho mọi người hôm nay em sẽ quay thêm ngày mai nha em chào quý cô chú anh chị và các bạn cập nhật cho mọi người để giảm cân của anh hôm nay coi như là cũng là ngày cuối rồi mọi người ha ở chừng nửa đêm hôm nay là anh sẽ hoàn thành 72 giờ nhịn ăn liên tục nhưng mà anh quyết định là sau 72 giờ đó thì nửa đêm rồi mình cũng đi ngủ thành ra là anh sẽ tính luôn 8 giờ ngủ đó vô trong cái 72 giờ này coi như là sáng ngày mai thức dậy ở chừng 6-7 giờ là anh sẽ có được 80 giờ hoặc là 78-80 giờ mà mình đã nhịn ăn hôm nay thì những cái chữ chứng như là bồn trồn ở trong người rung lẫy bẫy với lại xây xẩm mặt mày đã bắt đầu trở lại rồi anh nghĩ là bắt đầu cơ thể nó biết là anh sẽ không có cho nó ăn nữa đâu mà người ta nói từ trong khoảng 48 tiếng cho tới 72 tiếng là cơ thể bắt đầu nó sẽ phân hủy những cái mỡ thừa ở trong người của mình để mà nó lấy những cái mỡ thừa đó nó sẽ chuyển sang một cái dạng đường glucose để mà nó đi nuôi cơ thể có nghĩa là nó cho cái cơ thể của mình cái nguồn năng lượng cần thiết để mà mình có thể lao động là mình có thể sinh hoạt thì hôm nay không biết là có giảm được bao nhiêu cân chưa tại vì anh chưa có cân mình nhưng mà hôm qua anh mặc cái quần tay bình thường anh vẫn thường mặc thì anh thấy là ở ngay chỗ cái vùng eo nó cũng hơi lỏng lỏng rồi có thể là sau ngày hôm nay nữa thì mình có thể giảm đi maybe là 1 1 pound hay là nửa ký hy vọng là vậy cũng có thể là mình sẽ được giảm hơn hơn cái mức 1 pound như vậy thì cập nhật cho quý cô chú anh chị và các bạn biết thôi hôm nay cũng không có giảm đi ra ngoài mà đi bộ đâu tại vì anh đứng lên ngồi xuống là anh đã thấy hoa mắt rồi có nghĩa là trong người mình trong cái máu của anh nó không có đủ cái lượng glucose để mà nó cung cấp năng lượng cho cơ thể còn những cái gì mà những cái nguồn mà năng lượng anh nghĩ là nó cũng tuyệt quẹt rồi tại vì cũng đã 2 ngày mình không có ăn tính hôm nay là ngày thứ 3 từ đây cho tới nửa đêm hôm nay thì anh chỉ còn cỡ chừng 12 tiếng nữa thôi thì cái quá trình mà anh nhịn ăn tính đến ngày hôm nay là anh đã đi được gần như là 80-90 chặng đường rồi thành ra mình ráng mình cán cái mức là 100 luôn coi như là mình hoàn thành cái thử thách này nhịn ăn 3 ngày rồi ngày mai thì mình sẽ ăn lại nhưng mà sau khi khoảng thời gian mà anh quyết định nhịn ăn thì cái lúc mà anh được ăn lại anh nghĩ là mình sẽ phải ăn một cách khoa học tại vì nếu như mình đã cực khổ nhịn ăn như thế này rồi mà ngày mai mình năng lượng thừa quá nhiều hoặc là mình ăn những cái thứ mà nó không có mạnh khỏe cho cơ thể chẳng hạn như là những cái đồ ăn nó có quá nhiều hóa chất những cái đồ ăn nó không có tự nhiên thì anh nghĩ là những cái công sức mà mình nhịn ăn để thải độc nó cũng sẽ tí đi cho nên là hôm nay anh sẽ suy nghĩ coi là ngày mai mình nên ăn cái gì cho nó khoa học nhất thôi chỉ có vậy thôi anh hy vọng là mọi người thích cái video mà anh quay mấy ngày hôm nay hy vọng là cái cái nhật ký nhịn ăn để giảm tân của anh có thể truyền cảm hứng cho quý cô chú anh chị và các bạn nếu mà ai chưa nhịn ăn bao giờ hoặc là cũng đang phân vân là không biết mình có nhịn ăn hay không thì mình có thể coi cái video của anh để mà mình lấy thêm cái nguồn động lực hoặc là những cái mà thông tin mà anh chia sẻ đó nếu quý cô chú anh chị và các bạn có tò mò muốn biết thêm cái khó khăn nhất thật ra vẫn là ý chí thôi nha mọi người cái việc mà cầm lên bỏ xuống thấy đồ ăn như vầy cầm lên bỏ xuống mà không có ăn rất là khó nhất là khi mà cái bụng mình nó đói thứ 2 là cái khoảng thời gian mà cái bụng mình nó đói nhưng mà mình biết là mình cần phải ăn chứ nếu không ăn thì mình sẽ tay chân bụng rủng say sẫm mặt mày nhưng mà nếu mà mọi người vượt qua được cái ngày thứ 2 và cái ngày thứ 3 đó thì anh nghĩ cái khoảng thời gian sau cái ngày thứ 3 thì nó sẽ rất là dễ dàng khúc này là An sắp hoàn thành xong 3 ngày rồi, 3 ngày có nghĩa là 72 tiếng mọi người coi nè ngủ mà cái lưỡi hò ra như vầy nè cưng không sáng hôm sau khi An thức dậy thì An đã hoàn thành được hơn 72 tiếng là 80 tiếng tới ngày được ăn rồi mọi người ơi mừng quá bây giờ An sẽ chia sẻ cho mọi người những thứ mà An ăn ngày hôm nay nha đầu tiên là An sẽ uống nước theo cái thứ tự này nha sau đó là An ăn hạt vị, rồi 5 trái trà là, 2 trái trứng rồi dưa leo trộn giấm với lại nước tương cộng thêm 1 trái bơ và sau đó là sẽ ăn mì, An phải ăn theo cái thứ tự này là tại vì An phải nạp vô trong người, theo An nghiên cứu là tốt nhất là mình nạp vô trong người chất béo nè đường tự nhiên nè chất béo luôn nè cộng thêm chất béo với lại rau củ trước khi mà mình nạp vô trong người mình cái tinh bột, vì tinh bột nó là 1 loại đường phức, nó sẽ làm cho cái lượng đường ở trong máu của mình tăng đột biến như vậy thì không tốt nha cái này là An ăn theo cái hiểu biết của An thôi, là tại vì nhịn ăn rất là cực khổ thành ra An muốn ăn 1 cách khoa học nhất để cho nó không có phí cái thời gian mà mình phải cực khổ nhịn ăn nhưng mà nếu như An ăn cái gì, nếu mà mọi người thấy những cái thức ăn ở đây mà nó chưa có khoa học lắm, hoặc là có những cái gì đó mà mọi người muốn bổ sung thì mọi người nói cho An biết nha An nghĩ là sau 3 ngày cái bao tử của An nó co lại rồi hay sao á, là tại vì An không thể nào mà An ăn hết cái đống này cái hạt vị thì An ăn đầu tiên thì đã ăn hết rồi còn cái hạt trà là cái hộp trà là rất là ngọt lúc trước thì An thích ăn ngọt dữ lắm nhưng mà sau cái khoảng thời gian mà nhịn ăn gián đoạn như vậy lúc mà An ăn đường trở lại An cảm thấy là nó rất là ngọt ở trong miệng, rất là khó ăn còn hồi trước, trước khi mà biết cái chuyện mà nhịn ăn để giảm cân thì trứng 1 ngày An có thể ăn lên tới 4-5 trứng luôn còn bây giờ đó, An ăn 1 trứng là An đã muốn nghỉ, không muốn ăn nữa rồi không biết là tại vì đây là 1 cái tác dụng rất là có ích, rất là tích cực từ cái việc mà nhịn ăn giảm cân hay sao cái mà An ăn được nhiều nhất đó là rau, đây là dưa leo mà xong An cắt sợi sợi ra xong An trộn với giấm và nước tương với 1 chút xíu muối với lại rắc 1 chút xíu hạt mè lên thôi không có đường nha cái lý do mà An ăn cái hộp chà là là tại vì trong tất cả những cái món này An không có sử dụng đường giống như là đường cắt trắng An không có sử dụng đường cắt trắng nữa mà bây giờ An sẽ nạp vô cái cơ thể của mình cứ lại đường tự nhiên nhưng mà nói là mình sẽ ăn đường tự nhiên, nhưng cuối cùng cũng không có ăn hết mọi người ơi rồi cái mì gói này nè, bình thường là An rất là thích, nhưng mà hôm nay An ăn thì An không cảm thấy ngon nữa bây giờ là bỏ mứa nè mà thật ra cũng không có bỏ mứa đâu mọi người bây giờ An sẽ bỏ cái đống này vô trong tủ lạnh để coi coi từ trưa tới chiều nay nếu như mình đói bụng nữa thì mình lấy ra ăn tiếp nhưng mà tập nhật tình hình cho quý cô chú anh chị và các bạn biết là có thể là sau 3 ngày mà nhịn ăn để giảm cân á, thì mọi người cái lúc mà mọi người nhịn ăn á có thể là mọi người rất là thèm mình cứ nghĩ, ồ khi mà mình ăn trở lại thì mình sẽ ăn rất là nhiều, mình ăn cái này, mình ăn cái kia nhưng tới lúc mà bắt đầu dọn dọn đồ ăn ra ăn trong cái ngày mà mình được ăn á thì mình lại không muốn ăn nữa bây giờ thì An sẽ bước lên cân nha mọi người chuẩn bị chưa nè rồi 109 nha mọi người như vậy là bình thường á cái cân bình thường của An á thì giao động từ 115 cho tới 118 mà nếu như mà sau 1 tuần mà mình nhịn ăn 3 ngày nhịn 1 ngày ăn rồi 3 ngày nhịn 1 ngày ăn như vậy á thì An đã giảm được cỡ chừng từ 6 lb cho tới 9 lb nha mọi người mọi người ơi An đã về tới nhà rồi trời ơi cảm giác rất là thoải mái luôn An tập nhật với mọi người 1 chút xíu nha thì á lúc trước á cái mắt của An nó bực là tại vì trên cái miếng mắt nó có mỡ còn sau khi mà An giảm cân rồi 1 chút xíu á thì tự nhiên cái mỡ này nó cũng mất luôn thành ra bây giờ á cái khóc mắt của An á thì nhìn nó sâu hơn là tại vì cái mỡ chỗ này là nó không còn nữa nè đúng thiệt cái lúc mà người ta giảm cân á cái gương mặt nhìn nó sẽ khác là tại vì không những là mình giảm mỡ ở ngay cái gò má của mình hay là ở dưới cái nộng của mình nhưng mà mỡ ở trên miếng mắt nó cũng ra đi luôn hy vọng là cái video lần thứ 2 cái lần mà nhịn ăn giảm cân giải độc lần thứ 2 thì An sẽ có được 1 cái số mà nó còn thấp hơn là cái số cân bây giờ của An nữa nha An cảm ơn mọi người đã theo dõi An trong suốt 1 tuần qua trong cái quá trình mà An nhịn ăn để giảm cân và giải độc An sẽ gặp mọi người ở cái video tới nha Tạm biệt