Cách Chữa Tăng Huyết Áp Tự Nhiên - Hạn Chế Tối Đa Sử Dụng Thuốc | Ds Nguyễn Quốc Tuấn

Tăng huyết áp, có phải uống thuốc cả đời hay không? Đây là một câu hỏi cực kỳ gây tranh cãi. Trong video trước thì mình có chia sẻ một bài là Tăng huyết áp, những nguy hiểm và sai lầm cần tránh khi uống thuốc. Mình có nhận được rất nhiều những lời phản hồi từ các cô bác, anh chị, những người đã từng đến gặp mình, được tư vấn và được hướng dẫn một cách cụ thể thì họ có những thay đổi rất đáng kể về chỉ số huyết áp và họ có những ý kiến phản hồi rất tích cực. Bên cạnh đó có những người đã trung thành với thuốc tăng huyết áp lâu năm, nhiều chục năm thậm chí có những người cùng ngành y khoa với mình lại nói rằng việc dùng thuốc huyết áp là phải uống cả đời. Chúng ta có thể quên ăn, quên ngủ quên mặc nhưng cũng không được quên thuốc huyết áp hàng ngày. Bản thân mình là người xuất thân và được đào tạo bài bản về dược động học của thuốc nhất là thuốc huyết áp. Khi mình chia sẻ một điều gì đó với các cô, bác, anh chị đó là cả một sự tìm tòi, đúc dứt kinh nghiệm trải nghiệm trên rất nhiều bệnh nhân. Mình đã hiểu rõ cái lợi, cái hại của việc lạm dụng thuốc huyết áp. Thậm chí ngay cả khi tư vấn cho bệnh nhân ngừng thuốc huyết áp thì cũng gặp phải những giao cản, những điểm mà chúng ta cần phải xem xét và đáng chú ý đặc biệt là góc độ tâm lý. Trong video này thì mình sẽ hướng dẫn các cô, bác, anh chị theo dõi và xử trí bệnh huyết áp cao hoàn toàn tự nhiên như những lời mình đã hứa trong video trước. Những người tin rằng việc sử dụng thuốc huyết áp là phải sử dụng cả đời hoặc những ai cho rằng uống thuốc huyết áp không hề có đắc dụng phụ gì hết, uống nhiều năm cũng không làm sao cả thì xin hãy dừng lại video ở đây Video này mình xin dành cho các cô, bác, anh chị đang thực sự gặp phải những vấn đề với việc sử dụng thuốc huyết áp và mong muốn có sự thay đổi một cách tự nhiên Chào mừng các bạn đến với kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên Bệnh lý tăng huyết áp phổ biến tới nỗi là có những bệnh nhân đến gặp mình. Khi mình hỏi là giờ huyết áp của cô như thế nào? Cô ổn định như không? Cô ấy trả lời là cô không bị huyết áp, cô ổn định lắm Sau đó mình lại hỏi cô ấy một câu là Thế bây giờ thì cô đang sử dụng thuốc gì để uống hằng ngày? Thì cô ấy kể đầu tiên ra đó là thuốc huyết áp Tức là cô ấy coi cái việc là uống thuốc huyết áp và từ đó là huyết áp ổn định. Đó là một việc bình thường và coi như chúng ta không có bệnh lý về huyết áp nữa Nhưng các cô, bác, anh chị có biết là cô ấy đến gặp mình và xin tư vấn về vấn đề gì không? Đó chính là hiện tượng tê bì chân tay, thiếu máu não và mất ngủ Các cô, bác, anh chị đã có những người nào ngồi đọc hết được dược động học, tác dụng không mong muốn tương tác của thuốc huyết áp với các thuốc khác Đọc hết thấy chưa? Nếu câu trả lời là chưa thì mình khuyên các cô, bác, anh chị là nên bình tĩnh lại, nên đọc cái tờ thành phần này chỉ định này, dược động học này, tác dụng không mong muốn này và tương tác thuốc. Chúng ta đọc hết một cái tờ đấy một lần đi Thay vì việc là chúng ta buông ngay những lời bình luận để phán xét người khác và một điểm nữa là các cô, bác, anh chị có công nhận với mình một điều này hay không? Những người mà bị bệnh lý tăng huyết áp và uống thuốc huyết áp dài hạn thì qua 5 tháng sẽ bị mắc thêm các trứng bệnh khác nữa và phải uống thêm ít nhất là 3 đến 4 loại thuốc nữa Ví dụ như là mỡ máu này, chống đông máu này thuốc tiểu đường này, thuốc điều chỉnh nhiệt tim thậm chí là thuốc về thận. Thứ 2 là có những ngày nào đó các cô, bác, anh chị uống thuốc huyết áp và bị bùn rùn chân tay bị hoa mắt chóng mặt thấy chưa? Thứ 3 kể cả các chú hoặc các cô để ý chồng mình là những người đàn ông uống thuốc huyết áp sau một thời gian thì cái sinh lý bị suy giảm một cách trầm trọng và bắt đầu có cái cảm giác châm trích tây bì chân tay còn có những người uống thuốc huyết áp thì sau một thời gian là bắt đầu thấy hiện tượng tiểu đêm, hiện tượng mất ngủ hiện tượng là bị ho nhiều, cứ đến 2-3 giờ sáng là bị ho hoặc có những người thì ho cả ngày đương nhiên không phải 100% các triệu chứng trên là do tác dụng phụ của thuốc nhưng nếu thuốc huyết áp nó đóng vai trò là một tác nhân thì các cô, bác, anh chị nghĩ sao? Cho nên các bước để các cô, bác, anh chị có thể điều chỉnh được huyết áp một cách tự nhiên là gì? Yếu tố đầu tiên và cực kỳ quan trọng ở đây và mình muốn nhấn mạnh điều này ai muốn thay đổi lối sống, ai muốn thay đổi thuốc huyết áp thì phải điều chỉnh điều này, đó chính là yếu tố tâm lý vì bản chất tâm lý cũng là một yếu tố rất quan trọng, ví dụ stress nó sẽ gây nên bệnh lý tăng huyết áp, không những thế nỗi sợ hãi khiến chúng ta không dám thay đổi không dám điều chỉnh lại cơ thể, luôn luôn trong đầu chúng ta có suy nghĩ là không thuốc huyết áp thì nó vọt lên và nhìn những bệnh nhân bị tai biến, bị đột quỵ thì chúng ta rất sợ, hoang mang tuy nhiên có chắc chắn rằng việc các cô bác, anh chị sử dụng thuốc huyết áp đó lâu dài sẽ không mắc nguy cơ tai biến hay không? Thống kê này mình sẽ nói trong các video sau nhưng trong khuôn khổ video này thì mình muốn thay đổi yếu tố tâm lý của các cô bác, anh chị và để minh họa rõ nhất về điều này thì mình sẽ kể cho các cô bác, anh chị nghe một câu chuyện đó là một thí nghiệm rất nổi tiếng về cách thức nỗi sợ và sự mù quáng đã hình thành hành vi của tập thể đó chính là một thí nghiệm và là một câu chuyện của 5 con khỉ và nải chuối treo ở trên cao tức là trong một lồng rất to thì người ta có nhốt 5 con khỉ và sau đó người ta treo 1 cái nải chuối ở trên đỉnh nóc của cái lồng đó ban đầu khi mỗi 1 con khỉ leo lên những cành cây và leo lên thang để lấy chuối thì toàn bộ số khỉ đó đều bị phun nước lạnh và khiến cho chúng rất là sợ hãi và chúng nhanh chóng hiểu rằng cái việc leo lên đó để lấy chuối thì nó sẽ đi kèm với cái sự trừng phạt từ con thứ nhất con thứ 2, con thứ 3, bất kỳ 1 con nào leo lên để lấy chuối thì chúng đều bị phun nước lạnh vào sau này người ta mới làm thí nghiệm là thay thế dần từng con khỉ ở trong cái lồng đó bằng cái con khỉ khác từ bên ngoài hành vi ngăn cản leo thang đó vẫn tiếp tục diễn ra và khi cứ con khỉ mới đó nó leo lên để lấy chuối thì sẽ bị các con khỉ khác nó kéo lại cho dù những con khỉ mới đó chưa từng bị phun nước và chúng hoàn toàn không hiểu được cái lý do tại sao mà mình lại bị các con khỉ khác nó kéo và bị đánh như vậy, cho đến khi thay thế hoàn toàn 5 con khỉ khác vào trong lồng đó thì cũng diễn ra các hành vi tương tự như vậy, có 1 câu chuyện thứ 2 là câu chuyện về những con bọ chết bọ chết bị nhốt vào trong 1 cái hộp và có nắp đậy thông thường chúng ta biết là bọ chết nó có đặc tính là nhảy rất là cao và nó có thể nhảy được đi ra ngoài cái nắp hộp đó nhưng khi nắp hộp nó đóng rồi thì khi chúng nhảy lên thì nó bị va đầu vào cái nắp hộp đó và chúng tự hình thành thói quen là chỉ nhảy vừa đủ đến gần cái nắp hộp thôi và nó không nhảy vượt qua cái giới hạn đó sau đó người ta mới làm thí nghiệm là mở hẳn cái nắp đó ra lúc này chúng không bị giới hạn bởi nắp đậy nữa mà chúng bị giới hạn bởi cái niềm tin ở trong quá khứ 2 câu chuyện này mình không dụ ý để so sánh chúng ta với bất kỳ 1 loài nào mà cái câu chuyện này nó phản ánh 1 điều là chúng ta thường hay đặt những cái giới hạn của mình trong tâm trí dẫn đến cái việc là chúng ta e ngại trước những điều mới mẻ hoặc cái điều đó nó khác biệt với quan niệm phổ biến trong khi chúng ta chăm sóc sức khỏe đặc biệt là với cái bệnh lý tăng huyết áp này nhiều người vẫn mang cái tâm lý sợ hãi e rẻ khi nghĩ đến việc thử nghiệm các tiếp cận mới ngoài các phương pháp quen thuộc họ chịu sự ảnh hưởng của định kiến xã hội của truyền thông hay chính từ những nỗi lo từ trong lòng của chúng ta ấy khiến cho họ ngần ngại với những phương pháp mới mà không dám thử nghiệm cho nên cái yếu tố tâm lý là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với phương pháp này những ai mà chưa từng xem, chưa từng hiểu hoặc chưa xem hết các video mà mình đã đăng tải thì mình cũng từ chối tư vấn những người đó bởi vì trong 1 lúc, trong 1 khoảnh khắc để gặp thôi mình không thể dành thời gian để có thể chia sẻ hết cho các cô bác anh chị những cái điều mà mình đã chia sẻ trong rất là nhiều các video trước đó đặc biệt, mình luôn chia sẻ rất khách quan mình không phủ nhận các phương pháp truyền thống mà cái điều mà mình muốn nhắn nhủ ở đây là chúng ta không nên giới hạn đóng khung bản thân chúng ta cần phải tìm hiểu và tìm hiểu từ những người đã đạt được kết quả ngay cả trong lĩnh vực y khoa thì từ trước đây cũng đã có rất nhiều những suy nghĩ sai lệch và khiến cho các nhà bác học hoặc những nhà khoa học nổi tiếng người ta cũng bị đánh giá, cũng bị hiểu lầm rất là nhiều và mình sẽ kể cho các cô bác 1 số các ví dụ có 1 bác sĩ người Hungary sinh năm 1818 và mất năm 1865 ông đã từng khuyên các đồng nghiệp của ông tại 1 bệnh viện ở Viên là nên rửa tay trước khi đỡ đẻ để ngăn chặn nhiễm khuẩn sản phụ và trẻ sơ sinh điểm đặc biệt là vào thời điểm ấy thì cái lý thuyết về vi khuẩn chưa được công nhận ông đã bị cộng đồng y học chế diễu thậm chí là bị coi là điên khùng khi ông luôn yêu cầu phải vệ sinh tay. Tuy nhiên đến ngày nay thì sao rửa tay là 1 biện pháp bắt buộc tại tất cả các bệnh viện trên thế giới đã cứu sống hàng triệu sinh mạng 1 ví dụ khác là năm 1982 có 2 bác sĩ người Úc đó là Mark Shaw và Warren đã đưa ra 1 giả thuyết đó là lết dạ dày là do vi khuẩn Helicobacter pylori hay chúng ta gọi là vi khuẩn HP bây giờ chứ không phải bệnh dạ dày do stress hay là do ăn đồ cay nóng như chúng ta vẫn nghĩ thế giới y khoa lúc đó thì bác bỏ ý tưởng này và coi Mark Shaw là 1 kẻ hoang tưởng khi đó Mark Shaw đã tự mình uống cái dung dịch có chứa vi khuẩn Helicobacter pylori thì ông tự gây lết dạ dày sau đó ông tự dùng kháng sinh để chữa để chứng minh quan điểm đó là đúng đến năm 2005 thì 2 nhà khoa học này đã được trao giải Nobel về Y học nhờ khám phá đột phá này ngay cả Louis Pasteur ông sinh năm 1822 và mất năm 1895 ông đã công bố rằng những bệnh truyền nhiễm bị gây ra bởi các sinh vật nhỏ bé mà mắt thường chúng ta không nhìn thấy được lúc đầu cái lý thuyết này của ông bị coi là vô lý vì đa số người ta coi bệnh tật nó đến từ những nguyên nhân vô hình như là không khí xấu hoặc là nhiễm khí độc tuy nhiên sau này thuyết vi trùng của Louis Pasteur đã trở thành nền tảng cho Y học hiện đại tạo điều kiện tạo tiền đề để phát triển các biện pháp khử trùng và vaccine phòng bệnh những câu chuyện trên phản hành rất rõ một bài học quan trọng đó là sự thật khoa học luôn vượt qua những danh giới những giới hạn của sự định kiến và sợ hãi ban đầu chúng ta thường có những định kiến lớn đến mức các phương pháp đúng đắn sẽ bị xem là sai lầm thậm chí là điên rồ nhưng cuối cùng sự thật sẽ được chứng minh nhờ sự kiên trì của những người dám nghĩ khác dám vượt qua những rào cản của tâm lý đạm đông cho nên có một câu nói rất nổi tiếng đó là sự hoài nghi là cần thiết nhưng cởi mở tâm trí mới là yếu tố giúp chúng ta tiến xa được còn bây giờ mình sẽ chia sẻ cho các cô bác anh chị 3 bước để chúng ta điều chỉnh được huyết áp tuy nhiên các cô bác anh chị đã bao giờ đặt ra một câu hỏi bản chất của huyết áp đó chính là áp lực của máu lên thành động mạch tại các thời điểm tim co bóp và tim giãn nở vậy nếu như chúng ta chỉ cần có một hệ thống tuần hoàn máu tốt nghĩa là một trái tim khỏe một dòng máu đầy đủ dưỡng chất, đầy đủ oxy lòng máu sạch, thông thoáng thì huyết áp có cải thiện được hay không? đa phần khi chúng ta đi khám bệnh điều rất là dở đó là 90-95% số người bệnh được kết luận là tăng huyết áp vô căn tức là không có nguyên nhân còn lại 5-10% đó là do chức năng thận kém do chức năng về tim mạch kém hay là gặp phải các bệnh lý nền như mỡ máu, tiểu đường các bệnh lý tự miễn bản thân mình cái nguyên tắc để mình tư vấn cho các cô bác anh chị điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên đó là chúng ta cần phải làm hai việc chính một là làm cho chức năng của các cơ quan tạng phủ được khỏe lên thứ hai là đả thông toàn bộ cơ thể dọc theo các đường kinh mạch từ đầu cho đến chân mình làm đúng theo nguyên tắc là thông thì bất thống thống thì bất thông, có tắc sẽ đau và không tắc thì đã không đau đặc biệt có một nguyên tắc là người béo, người thừa cân bắt buộc phải giảm cân những người mỡ bụng, những người đường huyết cao là mình phải xử trí giảm mỡ bụng, giảm đường huyết một cách tự nhiên, do đó các cô bác anh chị sẽ thực hiện theo 3 bước sau bước 1, thanh lọc, thải độc toàn bộ cơ thể làm mềm thanh mạch và mạch máu công thức, sắn dây 2 thịa canh, chanh muối lâu năm 1 phần 8 quả trà ban cha từ 5 cho đến 7 lá rong biển phổ tai chúng ta sử dụng 1 miếng bằng bàn tay cao đinh lăng chúng ta sử dụng 1 phần 2 thịa cà phê trong công thức này thì công dụng của từng thành phần thì chắc các cô bác anh chị cũng đã từng biết nhưng khi kết hợp chúng với nhau thì nó sẽ tạo nên một công thức cực kỳ tối yêu để điều chỉnh huyết áp đặc biệt chúng ta sẽ đun trà ban cha kết hợp với rong biển phổ tai, sau đó chúng ta khuấy với sắn dây nó sẽ có công dụng tuyệt vời trong việc làm cho các mạch máu của chúng ta đàn hồi và có giãn một cách tốt hơn giống như trun của chúng ta bị ghẻ thì việc mà chúng ta cho thêm các thành phần này nó sẽ làm cho các thành mạch của chúng ta đàn hồi giãn nở một cách tốt nhất, kể cả nó có bị phình ra hơn một chút hoặc là tăng áp lực một chút nhưng nó sẽ giảm rất nhiều các nguy cơ về tai biến nếu như các cô bác anh chị để ý kỹ, thường thì chúng ta vẫn có những lúc chúng ta tăng huyết áp lên cao mà, các cô bác anh chị cứ thử đo những lúc chúng ta vận động mạnh hay không thế việc mà nó có bị tai biến hay không, hay bị nhồi máu hay không thì vấn đề của chúng ta là phải kiểm soát làm sao cho chúng ta không có máu đông đã thứ hai là chúng ta phải làm cho các thành mạch của chúng ta nó được đàn hồi một cách tốt nhất chứ không phải cứ chỉ số huyết áp cao là người đó sẽ bị tai biến bởi vì bản thân mình đã chứng kiến rất nhiều người đến gặp mình họ không sử dụng thu huyết áp ở bệnh viện nhưng mà đến gặp mình trong tình trạng là huyết áp 180-190 mà mấy năm rồi họ không sử dụng thu huyết áp thì mình cũng thấy họ rất là liều và nguy hiểm và mình cũng tư vấn cho họ một cách rất là kỹ càng, tuy nhiên các cô bác anh chị cần phải hiểu là không phải cứ huyết áp cao là nguy cơ tai biến nó sẽ cao nhất mà lòng mạch nó không được đàn hồi, nó giống như quả hồng bay đúng không ta nếu như mà chúng ta phơi nắng khoảng 5 ngày đến 1 tuần chúng ta chỉ cần hơi thổi một chút thôi, hơi to một chút thôi là nó đã vỡ rồi, nhưng nếu như một quả hồng bay mà chúng ta mới mua chẳng hạn, chúng ta thổi to đùng lên thì nó vẫn rãn nở và nó không bị làm sao cả đó chính là nguyên lý của việc thực hiện này thời gian thanh lọc tốt nhất là chúng ta thanh lọc hoàn toàn trong 5 ngày với những người thừa cân béo phì chúng ta cần phải thanh lọc từ 7 ngày trở ra tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý và cơ địa của từng bệnh nhân cụ thể về công thức thanh lọc này, các cô bác anh chị sẽ vào phần mô tả để xem cho kỹ hơn nhé lưu ý quan trọng này, đó là trong những ngày đầu thanh lọc thì các cô bác anh chị cần phải đo và kiểm tra huyết áp của mình thường xuyên ít nhất là 2 lần 1 ngày vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi chúng ta đi ngủ nếu như huyết áp dưới 140mm thủy ngân thì chúng ta coi đó là bình thường chúng ta sẽ tạm dừng thuốc để theo dõi tiếp những ngày tiếp theo còn nếu như huyết áp buổi sáng trong mốc từ 140mm cho đến 160mm thủy ngân thì các cô bác sẽ khuấy thêm 1 chén sắn dây nhỏ nhỏ sắn dây không nữa nha, nửa chín, nửa trong các cô bác sẽ ăn sau đó chùm mền và ngồi yên trong vòng 30 phút nếu huyết áp hạ xuống dưới 140mm thủy ngân hoặc nó hạ xuống thì không cần phải uống thuốc huyết áp nữa còn nếu như huyết áp vẫn ở mức đó hoặc là tăng lên 1 chút thì chúng ta sẽ uống 1 viên vào ngày hôm đó trường hợp 3 là nếu huyết áp trên 170mm thủy ngân vào buổi sáng thì chúng ta phải uống thuốc huyết áp và kết hợp với việc chúng ta thanh lọc sắn dây và sáng hôm sau chúng ta lại đò lại theo dõi, theo các mốc mình đã nói ở trên thực tế trong quá trình tư vấn cho bệnh nhân mình gặp quá nhiều các bệnh nhân uống thuốc huyết áp chục năm thì khi họ thanh lọc và dừng thuốc huyết áp thì huyết áp của họ vẫn lanh quanh khoảng 110mm kể cả khi họ ăn ra, ăn cơm rồi, ăn thức ăn rồi huyết áp của họ vẫn 110mm hoặc 115mm có những lúc là 180mm thủy ngân Vậy, một câu hỏi đặt ra là nếu như huyết áp của họ như vậy mà họ uống thuốc huyết áp nữa thì nếu như nó tụt huyết áp thì các cô ba anh chị có nghĩ là nó nguy hiểm hay không và có những người thì vừa uống thuốc huyết áp nhưng mà lạnh chân, lạnh tay bao nhiêu năm không biết nguyên nhân là gì bởi vì cái áp lực máu nó không được bơm đến các cái đầu ngón tay, đầu ngón chân ở các điểm xa như vậy thì làm sao chúng ta mới có nhiệt để chúng ta sửa ấm được đôi bàn chân, đôi bàn tay Bước 2 là chúng ta sẽ đả thông cơ thể bằng việc là chúng ta kết hợp bấm huyết bàn chân, bàn tay nếu có điều kiện thì các cô ba anh chị hay tới các cơ sở trị liệu để đả thông kinh lạc toàn bộ cơ thể. Có rất nhiều người thì một là tuổi tác, hai là chế độ ăn uống, nối sống, làm cứng các cái cơ khớp các cái cơ bị bó, dính, dòng máu từ đó mà không lưu thoát được dẫn tới cơ thể phải tăng cường việc đả thông cơ thể sẽ khiến cho tuần hoàn máu được diễn ra một cách trơn tru, hỗ trợ điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên rất là tuyệt vời Bước thứ 3 là chúng ta cần phải hòa mình với thiên nhiên chúng ta cần phải tập thở bằng bụng, phơi nắng đi bộ chân đất để chúng ta điều hòa ấm dương đó là một phương pháp hữu hiệu mà chúng ta điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên không dùng thuốc đầu tiên là chúng ta tập thở, khi để dễ nhất thì mình sẽ giới thiệu cho các cô bác một phương pháp thở bốn thỳ và chúng ta chỉ cần thở theo cách này thôi, đơn giản sau đó chúng ta nâng dần độ khó của phương pháp này lên để cho các cô bác anh chị đại trà ai cũng làm được và đều có tác dụng tốt thì mình sẽ giới thiệu cho các cô bác anh chị phương pháp thở bốn thỳ nhưng nó là thở vuông, tại sao gọi là thở vuông? vì mỗi một chu kỳ hít vào, nén, thở ra rồi lại nén thì có thời gian bằng nhau tạo nên bốn thỳ cân bằng tương tự như bốn cánh của một hình vuông thì một, hít vào thật sâu, chậm bằng mũi trong bốn giây lúc này bụng chúng ta phải phình ra vai và ngực không được nhô lên thì hai là giữ hơi thở lại bên trong nín thở nhẹ nhàng trong bốn giây thì ba, thở chậm và nhẹ nhàng bằng mũi cũng trong bốn giây thì bốn là giữ trạng thái rỗng hơi tức là không hít vào hay lập tức trong bốn giây quá trình hít thở chúng ta chọn một nơi mà thoáng khí, chúng ta ngồi thoải mái thư giãn cơ thể, chúng ta có thể nhắm mắt để tập trung hơn thời gian để chúng ta lặp lại chu kỳ là chúng ta sẽ lặp lại trong khoảng 5-10 phút để đạt được hiệu quả thư giãn cao nhất phương pháp này sẽ giúp kích tích thần kinh phó giao cảm giúp giảm tiết hormone cortisone nó sẽ làm cân bằng huyết áp và cân bằng nhịp tim ngoài ra nó sẽ làm cho các mạch máu ngoại vi được giãn lở, giúp hạ huyết áp ngay lập tức sau khi thực hành trong quá trình các cô bác anh chị buổi sáng sau khi chúng ta thấy huyết áp hơi cao một chút thì chúng ta có thể ăn một bát sáng dây nửa sống nửa chín sau đó chúng ta ngồi yên chúng ta tập thở, qua quá trình này nó sẽ hạ huyết áp ngay lập tức chợ phương thứ 2 đó là phơi nắng, ánh sáng mặt trời cụ thể hơn đó là tia UVB sẽ giúp cơ thể tổng hợp ra vitamin D một chất rất quan trọng liên quan tới huyết áp và tim mạch vitamin D có một vai trò quan trọng một hệ thống trong cơ thể gây co mạch, giữ nước tăng huyết áp khi hoạt động quá mức khi lượng vitamin D của chúng ta đủ hệ thống này sẽ hoạt động một cách tốt hơn giúp giãn mạch máu và giảm huyết áp một cách tự nhiên cho nên các cô bác anh chị có thể thấy ngoài việc vào mùa đông thì thời tiết của chúng ta thường bị lạnh không những lạnh thì trời lại còn không có nắng nữa cho nên chúng ta đã bị lạnh, dễ bị co mạch rồi thì lại gặp phải tình trạng thiếu vitamin D do đó có rất nhiều người tại sao mà cứ ngày mùa hè thì lại huyết áp thấp cứ hay tụt huyết áp, còn cứ đến mùa đông thì lại bị cao huyết áp rất nhiều người kỳ quá như vậy một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Investigative Dermatology năm 2020 đã nghiên cứu, đã chỉ ra rằng những người bị thiếu hụt vitamin D thì có những nguy cơ cao huyết áp hơn so với những người đủ vitamin D từ 5-10mg ngoài ra khi mà da được tiếp xúc với UVA tức là tiêu cực tím thì nó lại kích thích sản sinh Oxygen Nitrate cái chất này nó sẽ tạo ra trong mạch máu ở dưới da, cái chất NO này là một chất có khả năng làm giãn mạch máu giúp cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp có một nghiên cứu của một trường đại học tại Anh đã chỉ ra rằng chỉ 20 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp giảm huyết áp trung bình từ 3-6mm thủy ngân nhờ vào việc sản xuất Nitrate Oxide không những thế công dụng của ánh nắng mặt trời còn kích thích sản sinh da serotonin đây là một hormone hạnh phúc giúp giảm lo âu, căng thẳng nhờ đó làm giảm đáng kể huyết áp do căng thẳng gây ra một số lưu ý là thời gian phơi nắng thì các cô bác anh chị phơi từ thời điểm mặt trời bắt đầu mọc từ 6h30 cho đến trước 9h hoặc buổi chiều muộn từ 16h cho đến 17h trong khoảng từ 20-30 phút chúng ta không cần mặc quần áo quá kín đáo để hở ra mặt cổ, tay chân, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng đi bộ bằng chân đất đây là một phương pháp có công dụng điều chỉnh kiểm soát hơi áp cực kỳ hiệu quả theo nguyên lý âm dương, nguyên lý thuận thiên theo y học của truyền phương đông cơ thể con người chỉ được khỏe mạnh khi âm dương được cân bằng khí huyết lưu thông thuận lợi và phải hòa hợp với thiên nhiên khi âm dương mất cân bằng thì cơ thể sinh ra các triệu chứng như căng thẳng mất ngủ, tim đập nhanh, huyết áp bất ổn âm đại diện cho đất, nước, sự mát mẻ sự tĩnh lặng, dương đại diện cho trời ánh sáng, sự ấm nóng, sự năng động khi đi chân đất và tiếp xúc với mặt đất sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ khí âm từ đất nó sẽ cân bằng năng lượng dương tạo trạng thái thư giãn, ổn định khí huyết và làm giảm huyết áp cho nên mình cũng nói thêm những người mà cảm thấy là mình đang có dấu hiệu bị tai biến hoặc đã bị tai biến rồi mà không có ai ở bên cạnh, tốt nhất là chúng ta không được nằm trên giường mà chúng ta phải bò xuống đất và nằm áp người xuống mặt đất vì bệnh lý huyết áp, tai biến mạch máu não là một chứng bệnh dương, thì chúng ta cần phải có âm để điều hòa, cho nên nhiều người không biết mà sốc bệnh nhân mang đi cấp cứu ngay hoặc là cho bệnh nhân nằm trên giường hoặc là cho bệnh nhân nằm trên giường để chữa trị thì nguy cơ mà liệt các biến chứng của bệnh tai biến này diễn ra rất nặng nề và thậm chí là không qua khỏi tính mạng ngay cả trong trường hợp mà các cô bác em chị để ý là các vụ mà tự dưng ngất ở trên đường hoặc là tai nạn, nếu như bị ngất hoặc chảy máu não mà chúng ta sốc lên vai, chúng ta đưa đi viện cấp cứu ngay là người đó cũng không qua khỏi được, nằm viện 1-2 hôm tỉnh táo như bình thường nhưng sau vẫn đi, cho nên khi chúng ta đi bộ trên đất thì cơ thể sẽ trao đổi điện tích với đất do khi chúng ta ăn uống này, khi chúng ta sinh hoạt thì chúng ta sẽ thường tích các điện tích dương thì khi tiếp xúc với đất mang điện tích âm, nhiều electron âm nó sẽ giúp trung hòa các điện tích dương dư thừa giúp cân bằng năng lượng, giảm tình trạng viêm và điều hòa huyết áp. Thời điểm mà đi trên đất phù hợp nhất là trong khoảng buổi sáng từ 5h30 cho đến 7h30, khi đất còn ẩm lúc này sương và âm khí là cao nhất hoặc buổi chiều tối từ 16h30 cho đến 18h30, cái thời gian này rất phù hợp với người có bệnh lý về tăng huyết áp. Địa điểm lý tưởng là những nơi có bề mặt tự nhiên như là các bề mặt cỏ đất ẩm, bãi cát, tránh nền xi măng nền bê tông hay là nền gạch các cô bác anh chị, chỉ cần áp dụng theo đúng những chỉ dẫn của mình ở trên, kết hợp một cách đồng bộ, nhẹ nhàng kết hợp với một tâm lý thoải mái, chắc chắn sẽ mang lại kết quả cao. Và có một số các câu hỏi mà người bệnh thường hay hỏi mình như sau Người bị bệnh lý huyết áp cao nên kiêng ăn những thực phẩm gì? Huyết áp cao nên kiêng ăn những thực phẩm có tính chương nở, ly tâm, ly tán như là các đồ ngọt, hoa quả, bánh kẹo, đường sữa Khi nào huyết áp đã được điều chỉnh một cách tự nhiên rồi thì có thể sử dụng một lượng vừa phải và phải theo dõi một cách sát sao Ngay cả thời gian đầu, các cô bác anh chị có thể kiểm soát được huyết áp, nó đã trở về trạng thái tự nhiên rồi thì vẫn phải duy trì cái chế độ ăn trong 6 tháng cho đến 1 năm Ví dụ như là lấy cơm gạo lứt làm chính trong các bữa ăn Lúc nào mà cảm giác cơ thể mệt mỏi cơ thể quèo quài thì chúng ta sẽ quay lại cái quy trình thanh lọc hoặc chúng ta sẽ ăn thuần cơm gạo lứt với mũi mè thôi Câu hỏi thứ 2, huyết áp cao sau quá trình thanh lọc ở trên thì ăn ra như thế nào? Sau khi các cô bác anh chị thanh lọc, thải độc cơ thể từ 5 ngày cho đến 7 ngày thì các cô bác anh chị sẽ ăn cháo gạo lứt bí đỏ một ngày, sau đó sẽ duy trì lấy cơm gạo lứt với mũi mè làm trọng tâm Lưu ý là phải ăn vừa phải, nhai kỹ từ 80 cho đến 100 lần trên một miếng mới nuốt Đồng thời duy trì thanh lọc sắn dây vào mỗi buổi sáng sớm thay cho bữa sáng, sau một tháng Thứ 3, người mà bị huyết áp quá cao thì có nên dừng ngay thu huyết áp để theo phương pháp này hay không? Câu trả lời là không Mặc dù không ai thích uống thuốc đâu, nhưng những người mà huyết áp quá cao thì chúng ta cần phải duy trì thu huyết áp kết hợp với quá trình thanh lọc, kết hợp với việc là chúng ta cần phải đánh giá và theo dõi mỗi ngày, đồng thời áp dụng theo đúng những gì mình đã chia sẻ ở trên Thực ra trong quá trình, mình tư vấn cho các cô bác anh chị những bệnh nhân của mình, có rất nhiều người họ đã điều chỉnh được huyết áp chỉ sau có vài ngày Nhưng nếu như mà họ chẳng may cấp số huyết áp rồi mà họ cứ uống cả đời như vậy thì các cô bác anh chị thử tính xem là cái lượng độc tố nó đi vào cơ thể nó sẽ lớn như thế nào Câu hỏi số 4, huyết áp cao nên kiêng làm điều gì? Huyết áp cao nên kiêng tắm vào đêm muộn Tắm nước quá nóng hoặc vận động quá sức Tuy nhiên nếu như đã điều chỉnh được huyết áp, huyết áp ổn định thì có thể vận động và sinh hoạt một cách bình thường Quan trọng là đừng quá lo lắng về tâm lý Qua những chia sẻ ngày hôm nay Chắc hẳn các cô bác anh chị đã phần nào nhận ra được rằng sức khỏe là cả một hành trình về sự hiểu biết kiên trì và dũng cảm để vượt qua được những rào cản vô hình Trong tâm trí, không phải bất kỳ những điều gì phổ biến cũng sẽ là chân lý duy nhất Đôi khi chúng ta cần phải cởi mở hơn, sẵn sàng tìm hiểu và thử nghiệm phương pháp mới để chúng ta có thể sống vui, sống khỏe một cách tự nhiên và bền vững nhất Nếu như các cô bác anh chị thấy video này hữu ích muốn nhận thêm nhiều thông tin giá trị khác về sức khỏe và các phương pháp khỏe mạnh, tự nhiên thì đừng ngăn ngại nhấn vào nút like và đăng ký kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên để không bỏ lỡ bất kỳ video nào sắp tới Đặc biệt, các cô bác anh chị hãy giúp mình chia sẻ video này với những người thân yêu Bởi một hành động nhỏ nhưng ý nghĩa từ các cô bác anh chị có thể sẽ là một món quà sức khỏe vô giá mang đến những thay đổi tích cực cho rất nhiều người Cảm ơn các cô bác anh chị đã đồng hành cùng với kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên. Hẹn gặp lại trong những video tiếp theo Chúc các cô bác anh chị có thật nhiều sức khỏe và bình an