StepUp with Nicki 2024.06.07 【StepUp with Nicki】短步高級舞蹈 ｜ 減少重複次數 ｜ 1 x 32 ｜ 125 bpm ｜ 18 分鐘

大家好,我是Nikki 歡迎回到我的YouTube頻道 現在開始Step Advanced 雖然不像一般的Curios 但是我們會把我們上週做的Block 變成Step Intermediate 現在會變得比較難 你會在Step上彎腰 我們也會用Repetition Reduction的方式 對所有外面的教練來說 我們會逐步減少 所以我們會在16號的Block上彎腰 然後我們會把兩種基本動作 或是四種基本動作放在後面 所以我們會在32號彎腰 我非常高興你會參加 一場短短的Shorty 現在我祝你玩得很開心 注意自己 看右邊和左邊 讓你有足夠的空間 如果你還想成為Step Up的攝製隊 請到我的網頁 www.stepupwith.me 你會有Step Up的攝製隊的所有資訊 你會在拍攝之前 在YouTube上看到這段影片 我祝你玩得很開心 現在就讓我們開始吧 深呼吸 吸氣 深呼吸 吸氣 Step Up 很好 我們再把Block弄得更重一點 再做一次彎腰減少 先做一個小彎腰 把手放在右前方 右前方 給我膝蓋 膝蓋 把整個腳往上提 整個膝蓋 你會感覺到空氣的力量 把手放在膝蓋上 4 3 2 注意 往上提 彎腰 4 3 我們開始 我們的第一步 Repeat in 3 3 我們需要4個 1 2 還有 膝蓋 8個 還有 彎腰 7 6 5 4 3 只剩下2個彎腰 我們減少 只剩下一半 還有 彎腰 4 彎腰 4 3 2 我們再減少 彎腰 3 2 彎腰 也只剩下一半 再一次 Repeat in 3 彎腰 Repeat in 3 這次的訓練 當然比上次還要快 我們馬上開始 Basics 注意 左邊 Basics 還有2個 Repeat in 3 3 2 1 彎腰 2個 Basics 4 3 2 Repeat in 3 第一個改變 我們分割 我們的Repeat 現在我們把它分割 4 3 給我2個彎腰 2個彎腰 彎腰 Basics 4 2個彎腰 彎腰 膝提起 往上推 往下推 四個基本動作 4 3 2 一邊往上一邊往下推 膝提起 基本動作 4 3 再一次 往上往下推 膝提起 我們現在回到腿提起 腿提起 像簡單版一樣 往上往下推 膝提起 往後 膝提起 四個基本動作 往上往下推 膝提起 基本動作 再一次 往上往下推 往上往下推 膝提起 我們現在回到右腳 右腳 往上往下推 基本動作 我們現在回到恰恰 4 3 2 開始 往上往下推 恰恰 膝提起 基本動作 忘記了恰恰 再一次 膝提起 恰恰 往上往下推 基本動作 4 3 2 開始 往上往下推 基本動作 往上往下推 我們現在需要 2個基本動作 還有Mambo 我以為基本動作 不會讓我們緊張 開始 往上提起 恰恰 基本動作 Mambo 恰恰 往上提起 Elvis Mambo 推 長腳 恰恰 往上提起 Elvis Mambo Bodyline 恰恰 Elvis Mambo 再一次 往上往下推 恰恰 往上提起 Mambo 往上提起 我們現在要把恰恰 放在地上 轉身 再一次 恰恰 往上提起 再一次 往上提起 轉身 恰恰 維修 Mambo 再一次 往上提起 往下提起 恰恰 維修 Mambo 再一次 恰恰 Elvis Mambo Let's go 我們從Elvis做一個轉身 轉身 Tap Mambo 再一次 恰恰 再一次 Mambo Let's go 恰恰 我們從Elvis做一個轉身 Mambo 你保持做你的動作 Let's go 轉身 Mambo 保持做你的動作 推上去 恰恰 轉身 Mambo 推上去 好 我們從第二個恰恰做一個轉身 保持做你的動作 轉身 4 3 Let's go 恰恰 注意 恰恰 右腳 轉身 我們從Elvis做一個轉身 再一次 恰恰 轉身 恰恰 轉身 恰恰 轉身 Tap 就是這樣 沒有其他動作 但足夠了 4 3 2 Let's go 恰恰 轉身 Mambo Let's go 恰恰 轉身 Elvis Jazz 再一次 Let's go Hop Jazz Mambo Let's go Hop Jazz Mambo Tap 最後 右左右左 4 3 4 3 Let's go 恰恰 Jazz Mambo Let's go Jazz Mambo 再一次 Hop Jazz Hop Elvis Jazz 最後一次 Let's go Jazz Let's go Hop 最後一次 自動轉身 你做到了 謝謝參加 我非常高興 如果你想持續支持我的頻道 想知道更多資訊 可以瀏覽 www.stepupwithme.com 在stepupcrew.com 你會找到我們 每月7元 不公開的影片 只有stepupcrew的影片 或者已經拍攝過的 但還沒有在YouTube上公開 我現在有八部 很值得去看看 謝謝參加 下次見