StepUp with Nicki 2024.08.23 【StepUp with Nicki】高級短步 ｜ 羅賓遜葡萄牙 ｜ 1 x 32 ｜ 125 bpm ｜ 21 分鐘

第三部分 Step Advance 我們會把上週的舞蹈舞蹈 重新放在頭上 讓它們變得更難 我稍微退後了 如果大家注意到 因為太陽 但我相信它們還是會 不斷地來到我身上 我的朋友在那裡 他今天幫我 現在我們進行一個 很好的Step Advance時間 如果你想早點 看這支舞蹈舞蹈 一定要去看我的 Step Up Crew 因為我之前已經 發佈了所有的影片 它們還沒有上載到YouTube 可能你們只能在 兩、三個月後 上載到YouTube 因為我一直在拍攝 所以我可以 好好享受這個假期 但現在我想說 讓我們先休息一下 音樂已經開始了 深呼吸 然後出發 深呼吸 沒那麼難吧 我身處 波特加州的羅賓遜俱樂部 在波特加州 對於還沒有做到 Easy和Intermediate的 大家來說 我馬上開始Step Advance 只要深呼吸 把右手往上提 右手 左手 轉身 再往上提 深呼吸 左手 深呼吸 出發 踏前 好 當然 上個星期的東西 會變得更難 也會更快 因為我們要拍攝 一個32公尺的 爬山影片 一節 四次 如果要快一點 我會說 把右手和左手 往前提 現在應該是 7點45分 現在開始了 我猜他們 都快要吃早餐了 踏前 再四次 三次 二次 給我一個單踢 在角落 四次 三次 二次 注意 雙踢 再四次 三次 二次 單踢 單踢 雙踢 雙踢 單踢 雙踢 雙踢 我猜我快要燒掉了 踏前 左腳 我可能還是 再往回一點 我沒有害怕陽光 我們讓陽光照射我們 四 三 給我膝蓋提高 短的熱身 再四 三 二 雙腳 我們現在開始重複三次 我們先開始 重複 因為我們要 慢慢熱身 雖然 我們的重複 已經很 艱難 所以 再一點 三 二 注意 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 第一個動作 雖然很艱難 但是 我們可以的 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 你看 像寶寶一樣 雙踢像寶寶一樣 我可以再繼續 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 雙踢 單踢 雙踢 給我膝蓋提高 再一次 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 雙踢 單踢 雙踢 膝蓋提高 雙踢 單踢 雙踢 繼續 再四 3 2 推推 腿抬起 推推 推 不要讓我被寶寶的腿抬起 推推 推 腿抬起 站起來 腿抬起 推推 再來一次 推推 腿抬起 站起來 更快地交換 站起來 腿抬起 再來一次 站起來 再來一次 站起來 好 現在我們的交換很快 但是 腿抬起 開始的時候要用踢 4 3 腿抬起 4 3 踢 交換 推 腿抬起 再來一次 腿抬起 4 3 2 踢 交換 推 4 3 2 再來一次 踢 交換 推 4 3 2 踢 交換 推 4 3 2 再來一次 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 左腿 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 再來一次 踢 交換 推 踢 交換 推 腿抬起 交換 踢 腿抬起 再來一次 踢 交換 腿抬起 交換 踢 再來一次 踢 交換 腿抬起 再來一次 踢 再來一次 腿抬起 交換 踢 再來一次 踢 再來一次 交換 腿抬起 再來一次 踢 交換 腿抬起 再來一次 腿抬起 交換 腿抬起 交換 腿抬起 Bada-zag, bada-push Lunch Here, up Bam, to the side Mambo And then, flick And here, kickball change Kick Come up Boom And zag Bam, mambo Fleek Kickball change Tap up So, we're setting The mambo that hasn't changed yet All the way to the back, okay Four Three Four, three Let's go Kick, boom, boom, boom Bada-push, lunch Long leg to the back Boom, zag And fleek, kickball Mambo Tap up Four Three Two And let's go, kick Boom, boom, boom Up, lunch Long leg And here, zag Kickball And mambo Tap up Okay, we have to change something about our lunch And if we change something about our lunch Then we have to Do this over here And come back home with a long leg Okay Tap up Four, three Two, and go Kickball change Bam, bam, bam Boom, straddle Fleek Kickball change Mambo March Tap up Four, three Two, and kick Kickball change Boom, come straddle Up, up And long leg to the back Fleek Kickball change Mambo Tap up Four, three Two, and go Boom, boom, boom Boom, straddle There's more Fleek Kickball Mambo Kick again Straddle Long And kick Bam, bam, bam Mambo Tap up Okay After the kick Boom, boom, boom We do the push over Come home with the straddle Home Go with the push With the long leg over And then come with the Mambo back home We are advanced Four Three Four, three Let's go Kick Straddle Home Long leg over Kickball change Mambo back Tap up Here we are again You too We still have time to practice Four, three Let's go, kick Kickball change Over Straddle Long leg over And over Kickball Mambo, tap up This is our 32 It can be a little harder But only if you want Four, three Kick Boom, boom, boom Straddle And long leg Kick Boom, boom, boom Again, kick Boom, boom, boom And straddle Long leg Over Kick And tap up So the straddle This one It can also be Boom, boom, boom But only if you want Okay Four, three Two, and go Kick Over Straddle Boom, boom, boom Long leg Over Kickball Again, kick Straddle Boom, boom, boom And over Kick Again, kickball Kick Turn right Straddle Boom, boom, boom Go, kick And long Tap up I wanted to delay a little bit It went a little wrong One more time, right and left, okay Four Three Four Three Let's go Kickball change Pop, pop Kick Straddle Basic Long leg Kickball And over Again, last time really Promise Only what must be beautiful Kick Go, kick Straddle Now it comes If you want Once again to this final Four Three Four, three Let's go Boom, long Pop, pop Kick Straddle And kick End pose But now Thank you very much for participating You did it I'm glad you were there For a thumbs up I would be very happy Here from the Robinson Club in Portugal And now Shower, breakfast Very relaxed And then we go on a trip today Tomorrow I still have I am happy And I wish you A wonderful day And see you in the next episode