合集·Ken Hanaoka 2024.10.16 【Ken Hanaoka】快速鍛鍊 - KSYN GYM EXPANSION ｜ 第 2 集

你這傢伙 剛好 你這傢伙 今天我們很高興來到阿拉邦 媽咪 媽咪 新來的 這是林路 我們今天有媽咪Shay和Shane Shane不是Shin 但我們的朋友們都知道Shin 但他的名字是Shen 媽咪 現在你們在跟我搶劫 我們現在來到阿拉邦 我們今天晚上會在這裡拍攝 所以要給我們一聲招呼 Reggie 還有Syrell 還有Romell 對 還有Romell 他們幫我們拍攝了我們的鏡頭 我們只是在這裡拍攝 因為我們有拍攝在這裡的鏡頭 所以我們會在這裡拍攝 總而言之 這裡的環境真的會很不同 我們已經在這裡設置了燈光 我們在KSYN的白色燈光 我們也在這裡應用了 然後媽咪的最愛的燈光 我們在這裡設置了 現在我會為你們展示白色的燈光 來吧 我以為突然間 我們被騙了 這是我們在KSYN的白色燈光 你們也知道 在KSYN 我們有兩個不同的燈光 有不同的氛圍 一種燈光是 比較像行車燈光 另一種是偏暗的燈光 那些燈光 就在那些成員們身上 他們比較喜歡的燈光 那你呢 你喜歡哪一種燈光 我喜歡 我喜歡白色的燈光 讓我可以看到腎臟 但在我手上 可以看到腎臟 我喜歡白色的燈光 我喜歡媽咪的燈光 我們現在會為你們展示 行車燈光 先生 行車燈光 請把燈光關掉 非常棒 我現在很興奮 因為這是鏡子 這是鏡子 這是Windows 我們的行車燈光 是400 400加12公尺 給我們行車燈光的粉絲們 這星期 我們設置的行車燈光 是Makati的 他們也開始塗色了 如果你們想 購買我們的行車燈光 請瀏覽行車燈光的店鋪 在Alabama 或是在PASSIB 因為我知道 行車燈光 是來自Del Monte 而不是來自Makati 所以Makati 是我們最大的 當然最大 最多的設備 是來自Del Monte 雖然也不是最大 ASYN 這就是我 想要的感覺 即使行車燈光 是完整的 在行車燈光 可以看到 350平方公尺 其實是340平方公尺 但是我們先設置了 我們之前在行車燈光 也設置了 但這個比較大 所以我們就設置了 然後這裡 這就是行車燈光 這裏的燈光比較大 這就是行車燈光的地面 因為這裏是 所以我們就設置了 非常感謝 我非常興奮 所以我先說一聲 感謝Mr.Mantelli 還有所有幫助我們 謝謝 還有謝謝 我們的夥伴 我們也感謝 所有幫助我們的夥伴 大家好 我們又來到阿拉邦 阿拉邦西班牙 我會給你們看 我們有時候 只能在早上來這裡 通常是晚上 因為在阿拉邦 所以我們通常 在早上才能來 這個Vlog 我會給你們看 當然我跟你們說 我會和你們一起 更新各個區域 其實 這裏 對於那些 有興趣購物的 客人來說 阿拉邦的空間 所以這就是 阿拉邦西班牙的 這裏的 阿拉邦西班牙 是在大安哈里 所以是在 拉斯維尼亞附近 所以那些 拉斯維尼亞的客人 如果你們有興趣 就趕快去 購物的地方 好嗎 所以這裏 先做一些裝修 這裏是Takahashi 幸好Takahashi 把我藏起來了 這是Takahashi 他也是 其他商店的老闆 你的商店是 我們有 Bertie's North的 高跟鞋和玩具 你也知道 Bertie's North 是Soleil的前身 我也有 Bertie's North的 高跟鞋 Bertie's North的前身 Bertie's North的高跟鞋 Bertie's North的前身 其實KSYN Takahashi也有計劃 把它放在Bertie's North 但是我們先在那裏 他們好像 沒有足夠的 對 所以就這樣 但也沒關係 因為 我們有穿上 Blessing in Disguise 所以就這樣 所以待會我們會帶你們去 那個地點 然後 我也會分享給大家 因為剛才發生的事情 有很多客戶 在調查我們 是來自 之前的 抱歉 你不要再提這個了 來自之前的健身室 我們之前的健身室就在這裏 所以就這樣發生了 他們很誠實 然後 有很多 成員 所以 就這樣 我只是分享給你們 因為你們可能會以為 我們只是 偷偷地 然後 我們也有 偷偷地 讓別人以為 我們買了 沒有 我們不是買 是Megaworld 來找我們 然後 提供這個地點 然後 所有的裝備 你們也知道 我們有自己的裝備 我們會替換 所以就這樣 所以對於 之前的健身室成員 不要擔心 因為 這是一個保證 這個地點 不會被封鎖 所以就這樣 你們可以去 Bertie's North 開玩笑的 什麼 我不會去 如果你們要購買 就去 對 其實 他們有賣很多 他們有賣 Supreme的 Squat Rack 對 Squat Rack 但是 只是訂購 很難搬 你們也知道 某天 我們會放在 Alabang 但是 如果你們用 會有額外的 然後 如果被封鎖 就會有罰金 所以 就這樣 不是因為 我們要封鎖 之前的健身室 我們只是想 清理一下 因為 有些成員 他們害怕 他們覺得 可能會再發生 我還聽到 一些問題 就是 之前的成員 都停止了 去健身 其他人 都停止了 去健身 所以 KSYN的目標 當然 無論我們去哪裡 建立健身室 那些社群 我們都會盡量 處理好 所以 希望我們可以 幫助他們 好嗎 我還想問 KSYN 來這裡 我們的健身室 環境很好 還有景色 玻璃 一旦結束 你們就會看到 KSYN 尤其是 那些 我感覺 像現在 下午 玻璃景色很好 待會 我會給你們看 因為 晚上拍攝 會在 第一支影片 OK 還有 我們的工作人員 很棒 你會很開心的 我保證 這裡好多英文 有點尷尬 OK 各位 今天我們有TAK TAKASHI 還有 我們的團隊 我們有TAK的女朋友 還有 JULIA女士 其實 我們已經開始 在地板上 然後 我們已經在 室內 這裡 你們會很驚訝 這裡 真的會成為 KSYN的標誌 因為你們看到 在平臺 只有牆壁 所以現在 你們可以看到 這邊的結束 非常堅固 各位 你們可以期待 那是 如果不是 在平臺 那會很大 很高 所以你們可以看到 鏡子 然後這裡 窗戶 對 下降了 然後這裡是窗戶 所以這裡是整個窗戶 我們會在這裡 設置裝備 長 然後這裡 然後 我們會用盡 這個空間 為裝備 所以 我昨天晚上 給你們看過 它也很好 在 昨天 但是 晚上 它也很好 在 這樣的時間 特別是 開放了 所有的 音樂 所以 設置裝備 完成了 所以 在 我會在 在 這個重量區域比其他區域還要大 因爲這裏有933平方米 因爲這裏沒有了,車輪不能混合在這裏了,只有重量 這裏是車輪的重量區域 這裏我們也放了很多車輪 因爲這裏的重量區域很大 桌子 辦公室 對嗎?辦公室 辦公室 辦公室,這是什麼? 這裏是什麼? 啊,好 這裏是主辦公室 大家好,歡迎回來 這是我們第二集,回來了 所以你們看到了 我告訴你們,我們的上傳會變得更加頻繁 我們的上傳會變得更加頻繁 其實我每週都會在健身房做健身 但是我缺乏的東西太多了 當然還有我們的食物 不算是太浪費 但是如果我沒有訓練的話,我會很羨慕 當我決定了一個月以後,我們就不能繼續了 因爲我們的生活變得不夠穩定,不夠努力,很困難 所以現在我們真的要放棄 就像今天,我們的生日 所以我告訴你們,我會替你們報仇 無論如何,即使我沒有參加比賽 我也會和你們分享很多建議 我認爲你們也會利用這些 其實我知道我們的觀衆不是全部都是身體建設師 所以我認爲,即使我沒有參加比賽 我也會和你們分享一些東西 也許你們還會學到一些東西 就像今天,我會和你們分享如何重新運轉 以一個正確的方式,讓它更快地重新運轉 當然有些人可能會說 啊,因爲它重新運轉了 不不不,我會和你們分享訓練和食物 運轉方面,我一直都是在TRT 從我參加比賽以來 因爲明天早上 我們要去阿拉邦和巴西 啊,不是,阿拉邦和馬卡地 明天是巴西 但是我們會盡量重新運轉 每星期五天的訓練 至少我們只能休息兩天 所以我們需要休息 之前我們可以休息五天或六天 但是我認爲今天是最好的五天 根據我的計劃 好嗎? 我們現在去和媽媽一起去 媽媽 好,我們走吧 很多人都在問 不是很多人 很多人都在問媽媽的Instagram 如果這個訓練有效 其實這個訓練 如果以肌肉熱身來說 它有一定的好處 我認爲只有一點點 我認爲在心理上 它有一定的好處 因爲有時候有些人 早上 所以當你穿上它 當你吃飯 你知道那種感覺 你穿上它 然後你吃飯 當然 你的肌肉非常緊 同時你會想 我爲什麼要吃那麼多 我還要穿上它 就像這樣 但是在肌肉熱身上 這種效果很少 好嗎? 但是我沒有什麼 因爲我每次訓練 我都穿上它 所以 做一些你認爲 可以幫助你 或者可以幫助你 其他關於 肌肉熱身的事情 好嗎? 但是如果你穿上它 是爲了去除我的肌肉熱身 我不會做運動了 我只會穿上它 那是錯的 所以 如果你穿上它 你會更加努力做運動 如果你穿上它 你會更加有力量 你會成爲 你會跟隨你的食物 你會更加有精神 你會跟隨你的食物 好嗎? 那是爲了去除我的肌肉熱身 所以 如果你有任何意見 請在下方留言 好嗎? 各位 教練們 我告訴過你們 我分享給你們的祕訣 所以 現在 在訓練的數據上 我先回到下方 因爲 如果我重新做 我之前做的數據 大多數都是錯的 或者我會傷害到自己 或者我會難以恢復 所以現在 這也是好事 除了我受傷 我體重也下降了 但是我還是很難 然後又重新做過程 我估計這次會很快地恢復 這幾個星期 所以對於身體來說 我感覺這一次 我已經有很大的進步了 我感覺到我的肌肉 太厲害了 我說我會輕鬆 我以爲我會輕鬆 我們現在在巴西 我的肚子好痛 Jace 你呢? 我的肚子好痛 所以你們看到 它已經全黑了 所以我們差不多可以 可以開始了 我意思是 可以在巴西也開放了 所以 我們也開始了維修 現在很黑 沒有燈 但是如果我們在這裏安裝燈 應該會很棒 對吧 現在 稍後我會介紹 我們的夥伴 我之前已經認識過他們 其實他們是 Doc Eric和Sis Lauren 我知道這裏還有其他夥伴 但是他們是我自己認識的 所以 對了 媽媽在聽故事 我感到驚訝 因爲我做了兩天的訓練 我好像變胖了 只是一點點 我發現媽媽和我拍了照 我會給你們看 所以 我們也試着 變胖 爲了開放我們的夥伴 因爲 如果我變胖 你們會看到我變胖 對吧 所以我們會一起做 我會等他們 Doc Eric和Sis Lauren 稍後他們會上來 我會給你們介紹 在KSYN的教練 Pasig 他很努力 很開心 我也是 他們已經在這裏了 他們是工程師 Doc Eric和Sis Lauren 嗨 其實Sis Lauren 很受歡迎 她在TikTok很受歡迎 對吧 然後Doc Eric 他是菲律賓最有名的自然運動員 他明年也會參加 所以期待一下 他將來會在這裏參加 只要不要被取消 人們會生我的氣 我肯定會在TikTok參加 只要不要被取消 對 我們現在在這裏 因爲我們已經計劃好 在公共廁所 其實Doc和Sis Lauren 我對他們很開心 因爲他們真的很喜歡公共廁所 我們的客戶會很開心 在Pasig 對吧 他們可以 不要一起 因爲太寬了 對 太寬了 對 太寬了 以免其他人一起 以免出現問題 之類的 只要有很多人在這裏 然後這裏 我們會給大家展示窗戶 我們會嘗試 把窗戶清理好 起碼可以從外面看到 因爲這樣的景色也很好 卡丘 然後可以看到車輪 之類的 太忙了 Sis 怎麼樣 我們的免費購物怎麼樣 還可以 免費購物還可以 還可以 但是我們已經瞭解到 其他廁所的客戶 如果他們想移動 他們想看到廁所 對 比較在室內 每次他們上來 他們都會說 廁所太大了 他們沒有預料 因爲廁所從外面 看起來很小 但是廁所很寬敞 而且你們可以 在廁所裏面 其實有些客戶在阿拉邦 有些客戶在那裏 已經申請了免費購物 我們已經允許他們 在室內健身 但是當然 我知道 從阿拉邦很遠 好像只是訪問 那樣會發生 只是我們 然後 當然 也要關注 KSYN的所有頁面 包括其他區域 因爲當然 你們也允許 在其他區域的健身 就像阿拉邦 他們的燈已經關了 所以最有可能 那也是 我們會在 PASIG的燈光頁面 當我們看到 一定會讓 所有人都很興奮 所以我們邀請你們 在KSYN的 PASIG的資料頁面 如果 你們可以 預約 最低的預售價格 因爲 只有限量的位置 所以 一定 一旦 開幕 他們就會 突然 就像這樣 就這樣 只要支持我們 然後 我會期待你們 因爲當然 其他區域的區別 就是Doc 還有 就是 他們也會 在社交媒體上 所以 我跟他們說 他們的辦公室 也會做 工作室 或是內容 就像我們 設計的 在PASIG的燈光頁面 當我們在PASIG 我們就會使用 而且 而且攝影機也很好 所以 就像這樣 我們會做所有的準備 然後 我們只要 就算 不同區域 當然 我們還是KSY 我們就會 幫助他們 然後 期待我們 12週年的挑戰 因爲 大多數 其他區域 就像PASIG 對 就像PASIG 當然 每個區域 都會想要 他們的勝利 我呢 任何勝利的區域 只要 只要有冠軍 不不不 肯定 有冠軍的教練 會 競爭 這是普通的 普通的 健康競爭 對 健康競爭 所以 我們見面 在PASIG的區域 再見 好了 VLOG就結束了 今天正好 上傳了 今天是媽媽的生日 生日快樂 媽媽 剛剛我們已經 把蛋糕燒爛了 很浪費 因爲 蛋糕 爛了 所以 就這樣 希望媽媽的願望 都能實現 然後 我很感謝她 因爲她 照顧了我們的家人 我給她的禮物 是個祕密 就這樣 媽媽 你生日會說什麼 生日快樂 我不要 不要