秋冬神仙補水飲—養生必備

日常養生食補
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480 次觀看·2025年10月8日
入秋之後又到了我們一年一度的黃金補水期
秋天的空氣缺乏水分的濕潤
我們會明顯感覺哪哪都乾
這種躁躁的天氣最傷肺
這時候我們就要順時養生
吃一些水水潤潤的應季食材
秋天我們補水打好了基礎
等到了冬天你就會發現皮膚的水潤透亮
整個人的水潤是從內而外透出來的
取一些天然補水的食材從內而養
需要準備玉竹 百合 雪梨和麥冬
玉竹可能大家不太熟悉
但它一定是補水中的王者
玉竹是百合科植物玉竹的根莖
秋天皮膚乾燥起皮
正好玉竹是潤燥促進體液的食材
滋養但不油膩
好的玉竹特別清脆
吃起來味道比較清甜
百合用的是卷丹百合
它的中間較厚邊緣較薄
卷丹百合吃起來有一點苦味
所以主作為藥用而不是甜品百合
秋天是吃梨的季節
《本草綱目》中就有關於食用雪梨的記載
剛剛上市的雪梨有潤燥消風的作用
我們將它切成丁
煮熟之後更加軟糯也不會寒涼
最後我們再搭配一些滋陰潤燥的麥冬
秋天不僅涼還最燥
這個時候就可以嘗嘗用今天推薦的幾個食材
養一養我們的肺
將食材放入養生壺中煮30-40分鐘
煮開之後就是非常清清淡淡的水
一杯喝下去真的好舒服
非常非常的潤秋天一起準備起來吧
