5 Thói Quen Dưỡng Khí CỰC MẠNH Không Tốn Tiền

Bạn không cần nhiều tiền để bắt đầu sống khỏe Cũng không cần đến bác sĩ, thuốc men hay các thiết bị đắt tiền Thậm chí, bạn không cần rời khỏi nơi bạn đang sống Chỉ cần thay đổi một vài điều rất nhỏ mỗi ngày Bạn sẽ thấy khí lực trong cơ thể chuyển hóa Nhẹ nhàng như nước thấm vào đất, âm thầm mà bền bì Cổ nhân từng dạy, thuận thiên như dưỡng khí, thuận mệnh như trường thọ Khi ta hòa nhịp cùng trời đất, sống thuận theo dòng chảy tự nhiên Thân tâm sẽ tự điều chỉnh, khí huyết vận hành, tinh thần sáng rõ, mệnh lý vững bền Thế nhưng ngày nay, nhiều người lại chọn con đường ngược lại Cố cưỡng ép cơ thể theo ý chí, dùng thuốc bổ để ép khỏe Dùng máy móc để can thiệp vào điều vốn dĩ phải tự nhiên Càng cố, càng xa rời nguyên khí, càng can thiệp, càng mất kết nối với nhịp sống đích thực Trong khi đó, có những người chẳng có điều kiện vật chất gì vượt trội Họ sống trong làng quê đơn sơ, thức dậy cùng nắng sớm Bước chân đi trên đất mềm, uống nước từ suối, nghe chim hót mà ngủ, ngửi hương cây cỏ mà tỉnh Và rồi, đến khi họ ngoài 90 tuổi, thần sắc vẫn hồng nhuận, khí lực vẫn tròn đầy, chẳng bệnh tật, chẳng mỏi mệt Họ không giỏi chữa bệnh, họ chỉ giỏi một điều, thấu hiểu khí trời Nếu bạn đang sống giữa phố thị, nếu bạn không thể dọn về núi rừng, cũng không sao Những điều tôi sắp chia sẻ sẽ giúp bạn tái lập lại mối liên kết với tự nhiên mà không cần rời khỏi nơi bạn đang ở Chúng đơn giản đến mức có thể bị bỏ qua, nhưng một khi bạn làm đủ đúng, đều đặn, bạn sẽ thấy chính mình thay đổi Và đến cuối video này, nếu bạn đủ kiên nhẫn để đi hết cùng tôi, có lẽ bạn sẽ không cần tìm đến bí quyết sống khỏe ở đâu xa nữa Bởi vì, rất có thể, thứ bạn đang đi tìm vẫn luôn hiện hữu quanh bạn, chỉ là bạn chưa từng để ý mà thôi Vậy điều gì đã khiến chúng ta rời xa sự sống khỏe mạnh tự nhiên ấy? Tại sao dù đã cố gắng rất nhiều, dùng bao nhiêu loại thực phẩm bổ sung, luyện tập đủ kiểu, theo đuổi mọi phương pháp cải thiện sức khỏe Nhưng vẫn cảm thấy, cơ thể mình thiếu một thứ gì đó Vẫn nguệ hoài vào mỗi sáng thức dậy, dễ nổi nóng khi có việc trái ý, mệt mỏi kéo dài dù không làm việc nặng, giấc ngủ thì chập trờn Tinh thần lúc nào cũng như đang trôi, giữa một dòng chảy hốn độn Thế giới hiện đại đầy tiện nghi, nhưng lại khiến chúng ta đánh mất mối liên kết nguyên sơ với khí trời Những gì cơ thể cần, không nằm trong viên thuốc tổng hợp, hay các buổi sông hơi đắt đỏ Nó nằm ở một điều rất đơn giản, sống đúng với nhịp điệu của trời đất Cổ nhân không có công nghệ, không có máy móc hỗ trợ sức khỏe Nhưng họ thọ đến 90, 100 tuổi, tinh thần vẫn minh mẫn, da rẻ vẫn hồng nhuận Bí quyết không nằm ở sự cưỡng cầu, mà ở sự thuận theo Họ hiểu rằng, nếu đi ngược dòng trời đất, thân sẽ loạn, tâm sẽ bất an, bệnh tật sẽ dần xâm nhập Còn nếu thuận theo dòng khí tự nhiên, mọi thứ sẽ tự điều chỉnh trở lại, trật tự ban đầu Dưỡng mạnh, theo người xưa, không cần thuốc, mà cần biết chọn đúng thời điểm Biết lắng nghe thân thể, biết mở lòng đón khí, biết thu lại tâm trí trước thiên nhiên bao là Đó là lúc thân, tâm, khí cùng hòa hợp Năm thói quen tôi sắp chia sẻ, không đòi hỏi bạn phải học kỹ thuật gì cao siêu Chúng không cần bạn đầu tư thời gian, hay tiền bạc như đi tập gym, hay đến các trung tâm trị liệu Điều duy nhất cần có là sự hiện diện trọn vẹn của bạn trong từng khoảnh khắc Và nếu bạn thực hành đều đặn, chúng không chỉ nuôi dưỡng khí huyết Mà còn giúp bạn chạm lại vào phần sâu lắng nhất trong chính mình Nơi mà công nghệ hiện đại không thể với tới Đó mới là nơi khởi nguồn của mọi sự hồi phục Khi bạn đã sẵn sàng bước ra khỏi vùng khói bụi và giáo trộn của cuộc sống hiện đại Điều đầu tiên nên làm không phải là tìm kiếm một phương pháp phức tạp nào đó Mà là quay về với thứ ánh sáng đã từng nuôi lớn mọi sinh linh trên trái đất này Ánh nắng ban mai Có một thị trấn nhỏ ở Nhật Bản Tên là Okunoshima Nơi nổi tiếng vì điều tưởng như rất đơn giản Người dân sống rất thỏ, hầu như không có bệnh mạng tính Tinh thần luôn minh mẫn dù tuổi cao Các nhà khoa học đến khảo sát Tìm kiếm câu trả lời từ khẩu phần ăn Thói quen sinh hoạt, thậm chí xét nghiệm Gen Nhưng rồi, họ phát hiện ra một điều Mà không cần đến máy móc mới thấy rõ Cả làng đều dậy sớm Và không phải để làm việc Họ dậy chỉ để ra bờ biển Lặng lẽ đứng yên Nhắm mắt đón ánh nắng sớm Một hành động giản dị Lặp đi lặp lại suốt đời Có người sẽ hỏi Ánh nắng thôi mà Có gì đặc biệt đâu Nhưng cổ nhân lại nhìn thấy trong thứ ánh sáng ấy Một dòng khí vô hình mang theo sự sống Câu nói dương sinh từ Nhật Nhân sinh từ khí Sáng không thấy mặt trời Thân không đủ dương Không chỉ là lời văn hoa Mà là sự đúc kết từ nghìn năm quan sát Vận hành của khí trời với thể chất con người Không có dương, khí không sinh Không có khí, huyết không hành Không có huyết, thân không trụ Dưới góc nhìn hiện đại Ánh nắng sớm Nhất là từ khoảng 6h30 đến 7h30 Chứa lượng tia hồng ngoại vừa đủ Để kích hoạt vùng dưới đồi trong não bộ Nơi điều khiển đồng hồ sinh học Việc tiếp xúc với ánh nắng nhẹ Giúp khởi động tuyến thường thận Điều hòa hệ nội tiết Tăng tiết dopamine Loại học môn mang lại cảm giác an vui Sàng khoái Và đồng thời làm giảm cóc ti xôn Vốn là thủ phạm gây mệt mỏi kéo dài Cơ thể bạn không chỉ tỉnh táo hơn Mà còn bắt đầu một tru kỳ sinh học khỏe mạnh Đúng giờ giấc Như cỗ máy được lên dây cót chuẩn xác Nhưng quan trọng hơn cả Đây không phải là bài tập thể dục Đây là nghi thức kết nối với thiên nhiên Không có dụng cụ nào cần thiết Chỉ cần bạn và mặt trời Đứng thẳng Mắt khép hờ Tay mở nhẹ Để ánh sáng chạm vào vùng cổ tay Sau gáy Vùng chán Thả lỏng suy nghĩ Không phân tích Không cố gắng làm cho đúng Hãy chỉ hiện diện Khi ấy Không phải ánh nắng chữa lành bạn Mà là cơ thể bạn Nhờ ánh nắng Khởi động lại quá trình tự chữa lành vốn có Vốn đã bị vùi lấp Sau những năm tháng căng thẳng Một vị lão nông từng nói Trời cho ánh sáng miễn phí mỗi ngày Chỉ có người không biết sống Mới bỏ lỡ nó Ánh dương đầu ngày Là loại thuốc vô giá Mà không ai có thể bán Nhưng ai cũng có thể đón nhận Và khi bạn bắt đầu làm điều này mỗi sáng Đừng mong đợi kết quả tức thì Như viên thuốc giảm đau Hãy để cơ thể bạn được hồi phục Bằng sự kiên nhẫn Rồi một ngày Bạn sẽ thấy sự khác biệt Không hẳn ở nơi bạn nhìn thấy bằng mắt Mà ở nơi bạn cảm nhận Bằng sự sống bên trong Khi ánh nắng đầu ngày đã đánh thức cơ thể bạn Khỏi trạng thái trì trệ Bước tiếp theo là để đôi chân dẫn đường Nhưng không phải bước vội Để đến một nơi nào đó Mà là bước thật chậm, thật sâu Để trở về với chính mình Sự chuyển động nhẹ nhàng giữa thiên nhiên Không chỉ là vận động cơ thể Mà là một hình thức dưỡng khí Thông tâm, điều thần Phạm Trọng Yêm Vị Tể tướng nổi tiếng trong sử sách Mỗi sáng đều thong thả đi bộ Quanh hồ Bích Ba Dù ông nắm trong tay Bao nhiêu trọng trách của triều đình Có người ngạc nhiên hỏi Tể tướng bận trăm công nghìn việc Sao không cưới ngựa cho nhanh Ông chỉ cười và đáp Cưới ngựa để đến nơi Đi bộ để về với ta Một câu trả lời vừa bình dị Vừa sâu xa Chứa đựng cả một tinh thần dưỡng tâm Trong đời sống nhiễu nhương Cổ nhân dạy, nhân hành giữa thiên địa Khí cảm át thông Ngũ hành giao hòa, vạn bệnh tiêu tan Đi giữa trời đất Bước chân theo nhịp thở Mắt lặng lẽ quan sát, tay lắng nghe cỏ cây Ấy là lúc con người Và vũ trụ giao cảm Khi đó khí trời đi vào, khí chọc đi ra Tâm trí dần yên ổn Như mặt nước lặng gió Tưởng như chỉ là đi bộ Nhưng đi trong thiên nhiên Giữa rừng cây, bên dòng nước Dưới tán lá Lại mang đến những tác động vô hình Nhưng mạnh mẽ lên cơ thể Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chứng minh Đi bộ ở nơi có nhiều cây xanh Làm tăng serotonin Chất dẫn truyền thần kinh Tạo cảm giác thư thái, hài lòng Đồng thời làm giảm cortison Học môn căng thẳng tích tụ Chỉ sau 15 đến 30 phút đi bộ mỗi ngày Giữa thiên nhiên Não bộ sẽ tiết ra endorphin Thứ thuốc hạnh phúc không gì thay thế được Cơ thể được tái nạp sinh lực Chí ốc được làm sạch Khỏi những ồn ào vô hình Nhưng có một điều kiện quan trọng Không mang theo tai nghe Không vừa đi vừa nghe podcast Hay kiểm tra tin nhắn Đừng để thế giới kỹ thuật số trên chân Vào thời khắc yên tĩnh hiếm hoi này Hãy để tai bạn nghe tiếng chim gọi bầy Nghe lá xào sạc Nghe bước chân mình va nhẹ trên đất đá Hãy để mắt bạn thấy màu xanh ngút ngàn Ánh nắng đan qua kẽ lá Dòng nước len qua những khe đá nhỏ Và hãy để trái tim bạn lắng lại Trong từng nhịp bước Thiên nhiên không đòi bạn phải hiểu nó bằng lý trí Nó chỉ cần bạn hiện diện Bằng tất cả cảm giác Khi ấy Bạn không còn là một cá thể cô lập Bạn là một phần đang tan hòa Vào dòng khí sống Đang chạy trong từng chiếc lá Từng làn gió Từng nhịp sóng ngâm dưới mặt đất Nhiều người cho rằng Muốn kết nối với thiên nhiên thì phải lên núi Về rừng Đi thật xa khỏi thành phố Nhưng sự thật không phức tạp đến vậy Chúng ta không cần trốn đi đâu cả Chúng ta chỉ cần tắt điện thoại Bước ra khỏi cửa Và mở lòng mình ra Một công viên nhỏ Một hàng cây bên đường Một bờ kênh vắng người Cũng đủ để bắt đầu Chỉ cần bạn đi, tự nhiên sẽ đón bạn về Và một khi bạn đã biết đi Để trở về với mình Bạn sẽ không bao giờ còn cảm thấy lạc lóng Trong thế giới quá đối hiện đại này nữa Khi đôi chân bạn Đã quen với nhịp bước dưới thiên nhiên Khi tâm trí đã được làm mềm Bằng ánh nắng và tĩnh lặng Đó là lúc cơ thể cần một chuyển động tiếp theo Vận động Nhưng không theo kiểu đốt cháy ca lo Hay rèn cơ bắp Mà là vận động theo dòng chảy Của khí huyết bên trong Một câu hỏi quen thuộc Mà nhiều người từng trải nghiệm Tại sao có người càng tập thể dục Lại càng mệt, càng cáu gắt, càng mất ngủ Tại sao sau những buổi luyện tập vất vả Ở phòng gym Họ không thấy khỏe lên Mà lại như bị rút kiệt sinh lực Câu trả lời nằm ở sự nhầm lẫn Giữa vận động hình thể Và vận động khí huyết Khi bạn tập Mà không biết cách lắng nghe cơ thể Không nắm được chu kỳ hô hấp Vận động, nghỉ ngơi Thì mọi chuyển động Chỉ là sự cưỡng ép cơ bắp Nó không khai mở mà đang tiêu hao Chuyện kể rằng Tại thiếu lâm tự có một vị thiền sư già Mỗi ngày đều thong thả bước quanh giếng cổ Động tác chậm đến mức dường như không chuyển động Người trẻ nhìn ông, cười mỉa Tập gì mà chậm như rùa Khác gì đi dạo Ông không đáp Một ngày nọ, ông đang đứng cạnh giếng Cây gậy rơi xuống đất Một chú tiểu chạy tới nhặt giúp Nhưng vừa ngẩn đầu lên Thì thiền sư đã không còn ở đó Người ta kể rằng, ông đã lướt qua mái chùa Chỉ bằng một cú nhún người nhẹ như cánh én Thân ảnh biến mất sau hàng chút Không để lại tiếng động Đó không phải sức mạnh của cơ bắp Đó là sức mạnh của nội khí Của sự hợp nhất giữa thân và khí Cổ nhân truyền lại Khí hành thì huyết thông Huyết thông thì thần lạc Thần lạc thì mệnh trường Nghĩa là khí phải được dẫn dắt đúng đường Thì huyết mới chạy đều Khi huyết đều thì thần mới vui Mà thần vui thì mệnh mới bền Các bài luyện khí như thái cực quyển Khí công, vũ đạo dưỡng sinh Hay thiền động Không yêu cầu bạn phải vã mổ hôi Hay thở hồn hền Chúng yêu cầu sự tỉnh thức Trong từng động tác Bàn tay vùng nhẹ Hít vào từ đan điền Bước chân nhịp nhàng như trôi theo nước Khi đó khí không chỉ lưu thông trong phổi Hay mạch máu Mà lan khắp từng tế bào Đánh thức những vùng năng lượng ngủ quên bấy lâu Không cần nhiều Mỗi ngày 15 đến 20 phút Chọn một không gian yên tĩnh Đặt mình vào một chuối động tác tuyển chuyển Nhịp hít thở đi cùng chuyển động Bạn sẽ cảm nhận rõ sự ấm lên Ở lòng bàn tay Sự dãn ra trong vùng ngực Sự mềm dẻo trở lại ở các khớp Không phải vì bạn đang cố gắng Mà vì khí đang được dẫn đi đúng đường Tập luyện theo nhịp sinh khí Không tạo ra một hình thể đẹp ngay lập tức Nhưng nó làm điều sâu sắc hơn Giúp thần sắc bạn tươi nhuận Ánh mắt sáng rõ Tâm trí nhẹ nhàng Và điều đó không loại mỹ phẩm nào Hay phòng tập nào có thể đem lại được Sau khi khí huyết đã bắt đầu luân chuyển Từ bên trong nhờ vận động đúng nhịp Thì việc tiếp xúc trực tiếp với đất trời Là bước kế tiếp không thể thiếu Bởi khí không chỉ nằm bên trong thân thể Mà còn luôn luôn lưu giữa con người Với vạn vật xung quanh Và nơi diễn ra sự giao hòa trực tiếp nhất Giữa con người và trời đất Chính là lòng bàn chân Có một câu chuyện đặc biệt Được ghi chép lại bởi một lương y người Việt Trong chuyến du học cổ y Ở vùng Quý Châu, Trung Quốc Trong một buổi sáng mù sương Ông nhìn thấy hàng chục người cao tuổi Lặng lẽ đi tới đi lui Trên một đoạn đường đất nhỏ giữa cánh đồng Không ai nói chuyện Không ai mang theo gì Họ chỉ đi bằng chân trần Lặp đi lặp lại, chậm rãi mà vững trái Lương y tiến lại gần Hỏi chuyện một bà lão đã ngoài chín mươi tuổi Da nhanh nhưng mắt sáng Bà chỉ mỉm cười Không ràng dài dài dòng Chỉ nói một câu, chân phải chạm đất Thì tim mới lắng xuống được Câu nói ấy, ràn dị Mà thấm đẫm tinh thần dưỡng khí cổ xưa Trong cổ học Người ta tin rằng lòng bàn chân Là nơi quy tụ các đường kinh mạch quan trọng Đặc biệt là huyệt dũng tuyển Cửa ngõ để tiếp nhận địa khí Và chút bỏ những chọc khí tích tụ Khi chân chạm đất Tức là dương khí nhận từ trời Âm khí trả về đất Thân thể được cân bằng lại Như mạch nước gặp nguồn suối mắt Hiện nay, khoa học hiện đại cũng đã bắt đầu chứng minh Điều mà cổ nhân đã biết từ lâu Cơ thể con người Mang một lượng điện tích nhất định Và việc tiếp xúc quá nhiều với vật liệu tổng hợp Giày dép cao su, sàn xi măng Thiết bị điện tử Khiến điện tích âm tích tụ ngày càng nhiều Điều này gây dối loạn thần kinh Giao cảm Làm mất cân bằng học môn Và khiến giấc ngủ ngày một nông Việc đi chân trần trên mặt đất, cát, cỏ Hoặc khổ tự nhiên Giúp xả bớt điện tích dư thừa Đưa cơ thể về trạng thái cân bằng Giúp ngủ sâu hơn Giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu Bạn không cần một khu vườn rộng Hay một cánh đồng lớn Một mảnh sân nhỏ Một công viên vắng người Hay thậm chí là vài mét cỏ ven đường cũng đủ Chỉ cần 5 đến 10 phút Mỗi sáng hoặc chiều Tháo giày, bước chậm Để bản chân bạn cảm nhận được Sự mềm mắt của đất Sự mịn màng của cỏ Hoặc sự thô giáp của gỗ Mỗi bước đi như một lời chào Gửi xuống lòng đất như một nhịp thở Nối giữa thân thể với thiên nhiên Và rồi bạn sẽ nhận ra Không chỉ cơ thể được tiếp đất Mà tâm bạn cũng đang được tiếp tâm Mọi dối bời Mọi lo nghĩ dường như lắng xuống Tan dần theo từng bước chân Không phải bạn đang đi để đến một nơi nào đó Mà là để trở lại nơi vốn thuộc về mình Bởi khi chân bạn thật sự chạm đất Bạn sẽ thấy Tâm mình không còn muốn chạy nữa Khi chân đã chạm đất Khí trời đã vào thân Thì bước cuối cùng trong hành trình dưỡng khí Chính là mở ra con đường Để uế khí thoát ra Để thân thể thật sự được thanh lọc Bởi nếu khí tốt có vào Mà tạ khí không thoát Thì chẳng khác nào Giữ một hú mật ong quý trong hú kín Dù tinh túy đến đâu Để lâu không mở nắp Nó cũng lên men, biến chất, hư hỏng Con người cũng vậy Nếu sống mà không đủ mổ hôi Cơ thể sẽ dần tích tụ khí độc Chọc khí, nhiệt khí Dẫn đến đủ loại bệnh khó lường Trong cổ y, người ta gọi mổ hôi Là nước mắt của khí Câu nói mổ hôi là nước mắt của khí Không chảy ra Thì rồn vào trong mà sinh bệnh Không phải lời ví von mà là sự thật Đã được chứng nghiệm qua hàng nghìn năm Khi bạn không vận động Không bài tiết qua già Không giải phóng qua hơi thở Mạnh hay hoạt động thể chất Khí uế sẽ bị ép nén lại Rồn nén vào trong Và rồi, nó đi đâu Nó tích trong các khớp, trong gan Trong huyết quản, trong từng vùng cơ tê cứng Đến khi bọc phát Nó không chỉ gây đau nhất hay viêm nhiễm Mà còn khiến tinh thần trì trệ Cảm xúc bức bối không rõ lý do Vì vậy, một cơ thể sống khỏe Không phải là cơ thể luôn mát mẻ Sạch sẽ, khô giáo Mà là cơ thể biết nóng đúng lúc Biết đồ mồ hôi đúng thời Mồ hôi chính là cánh cổng cuối cùng Để khí được tuần hoàn trọn vẹn Ứng dụng thực tế không khó Bạn không cần vào phòng sông sang trọng Hay chạy bộ hàng giờ Một buổi đi bộ nhanh và chiều muộn Một lần trả sát toàn thân Bằng khăn khô trước khi tắm Một lần sông nhẹ bằng lá sả, gừng Vỏ bưởi tại nhà Hay đơn giản là ngâm chân nước nóng Rồi chùm kín chăn Để mồ hôi diễn ra nhẹ nhàng Từ lỗ chân lông Mỗi tuần chỉ cần 2-3 lần Mỗi lần khoảng 15-20 phút Là đủ để kích hoạt tuyến mồ hôi Mở ra kênh đào thải tự nhiên quý giá nhất Khi mồ hôi thấm ra từ lưng Ngực, chán hay lòng bàn chân Bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm Dần lan ra Không còn nặng đầu Không còn bí bách trong ngực Ngay cả tâm trí cũng như được chút gánh nặng Sáng rõ hơn, tĩnh lặng hơn Vì vậy, dưỡng sinh chân chính Chánh không phải là chánh nắng, chánh nóng Chánh gió như nhiều người vẫn lầm tưởng Mà là biết làm nóng đúng lúc Giải quyết đúng thời Thông khí đúng chỗ Người biết chăm sóc bản thân Không phải là người luôn che chánh kỹ càng Mà là người biết khi nào cần mở cửa Để cho ta khí đi ra Cho tươi mới đi vào Và đôi khi, chỉ cần một giọt mồ hôi đúng lúc Cũng có thể cứu bạn khỏi một căn bệnh Âm thầm tích tụ đã lâu Cổ nhân từng nói Khí là gốc của thân Dưỡng khí tức dưỡng mệnh Đó không phải là một lời khuyên trung trung Mà là chìa khóa Để mở ra một lối sống mới Một lối sống thuận theo quy luật tự nhiên Không chống lại nó Nằm thói quen mà bạn vừa đi qua Tưởng như chỉ là những hành động đơn giản Nhưng thực chất lại là 5 cánh cổng Dẫn khí đi khắp thân thể Đưa tâm trí thoát khỏi trạng thái tắc nghẽn Âm thầm mà sâu sắc Hãy dừng lại trong giây lát Và nhớ lại xem Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy ngột ngạt Trong chính ngôi nhà của mình Bao nhiêu lần bạn bổ sung dinh dưỡng Thuốc bổ, thực phẩm chức năng Nhưng vẫn thấy cơ thể nặng nề Đầu óc trì trệ Rất ngủ chập trờn Bởi khi khí bị ngẽn Thì dù bạn có bồi thêm bao nhiêu dưỡng chất Thân thể cũng không thể hấp thụ trọn vẹn Khi tâm bị đóng Thì dù bạn có sống giữa trốn yên bình Bạn vẫn không tìm thấy sự an lạc thật sự Hãy kiểm điểm lại thói quen mỗi ngày Bạn đang ngồi bao lâu Mắt bạn rán vào màn hình bao nhiêu tiếng Bạn đã bao lâu rồi Không dậy sớm ngắm bình minh Không cảm nhận hương cây buổi sáng Không chạm chân trần xuống mặt đất mát lạnh Và lần gần nhất bạn ngừng lại Chỉ để nghe Một chiếc lá rơi, một nhịp tim đập Là khi nào Nằm thói quen này không chỉ để dưỡng khí Chúng là những cây cầu Cầu nối giữa bạn và đất trời Giữa cơ thể bạn và linh khí tự nhiên Và sâu hơn thế nữa Là cầu nối giữa bạn Và phần nguyên bản trong chính mình Nơi bạn từng thuộc về Nhưng đã lâu rồi không quay lại Quý vị và các bạn Khí lực là nền tảng đầu tiên Và cũng là nền tảng cuối cùng Của một cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ và an nhiên Khi khí thuận Mọi thứ khác trong đời sẽ tự nhiên an ổn theo Nằm thói quen Mà huyền cơ cổ nhân vừa chia sẻ Không cần đến bác sĩ Không cần chi phí Cũng chẳng đòi hỏi bạn phải rời xa công việc Hay gia đình Tất cả những gì cần là một sự trở lại Trở lại với ánh dương Với hơi thở Với thiên nhiên Và với chính bạn Như cổ nhân đã nói Nhân thuận khí, khí dưỡng thân Thân an thì mệnh dài Nếu cảm thấy nội dung này có giá trị Hãy xem lại video này mỗi tuần Hoặc mỗi sáng Để từng bước điều chỉnh lại dòng khí mạnh Trong chính bạn Hãy gửi video này đến người thân, bạn bè Chia sẻ một điều hay Đôi khi là bạn đang tạo nên một công đức vô lượng Và nếu muốn tiếp tục Trên hành trình này Đừng quên bấm theo dõi kênh Để đón xem phần tiếp theo Nằm thói quen dưỡng thần khí mạnh từ trong ra ngoài Trước khi rời khỏi video Huyền cơ cổ nhân mời quý vị Để lại một lời bình thật ngắn gọn Và chân thành Tôi đã sẵn sàng quay về với tự nhiên Và như vẫn luôn nhắc Đừng để cuộc đời thao túng bạn Hãy thuận tự nhiên mà hành khí Khí thuận, phúc đến Tâm an, mệnh vượng