30年皮膚科醫生推薦的天然洗臉法，只要每天好好洗臉，皺紋就能自然消失

大家好 我是阿泉 歡迎您來到智慧之泉頻道 你平時是怎麼洗臉的呢? 大部分人會先用溫水洗臉 最後用冷水沖一下 覺得這樣能收縮毛孔對皮膚好 我以前也這麼認為 但要是告訴你用冷水洗臉 反而會讓臉部失去生氣 加速皮膚老化兩倍 你會相信嗎? 是不是有點吃驚? 今天的分享是來自 已經當了30年皮膚科專科醫生的文尚裕 他說 每天在診療室裡接觸眾多患者後 我有個深刻體會 就是很多人把洗臉這件事想得太簡單了 但我敢保證 只要改變洗臉習慣 皮膚真的能年輕十歲 而且在洗臉後 用天然材料簡單護理一分鐘 周圍的人肯定會驚訝的問你 用了什麼化妝品 我今天要分享的方法一點都不難 既不是什麼特別的化妝品 也不是萬能神藥 實際上 世上也不存在那樣的藥 即便有副作用也很可怕 我們要做的很簡單 就是稍稍改變每天的洗臉習慣 並長久堅持 這可比昂貴的皮膚科療程 或價值數萬元的化妝品重要多了 今天影片中提到的天然材料 你家裡可能都有 分別是洗米水、綠茶和醋 你可能覺得 就這些常見的東西能有什麼用 但等你瞭解它們各自的功效和正確用法後 就會恍然大悟 是不是有過跟著別人用了所謂好東西 自己卻沒效果的經歷 那是因為你沒找到適合自己皮膚的方法 現在開始要了解後再使用 比如洗米水適合哪些人 綠茶對哪種皮膚好 醋什麼時候用最有效 這些都要清楚 接下來 我會詳細介紹這三種洗臉方法的使用順序 適用膚質 還有實際採用這些方法的患者的改變 你仔細聽聽 選個適合自己皮膚的方法 今晚洗臉就開始試試 肯定能看到臉色的變化 很多人覺得皮膚變差 就想換化妝品 買昂貴的精華 功能性面霜 抗皺安瓶等 但我在診療時常說 換化妝品前先改變洗臉方式 我有位72歲的患者李明子 他常對著鏡子嘆氣 說不管怎麼塗臉都暗沉 雀斑加重 沒生氣 我問他洗臉方式 他回答先用溫水洗淨臉 最後用冷水沖 覺得能收縮毛孔 然後用毛巾快速擦乾 聽到他的話 我立刻明白他皮膚鬆弛暗沉的原因 就在這些習慣上 很多人覺得 這些是好的洗臉習慣 但從皮膚的角度看 可能是每天重複的刺激 皮膚在29度到31度的溫水中最舒服 這個溫度能在不刺激皮膚屏障的情況下 溫和洗淨廢物 但像李女士這樣 冷熱交替用水 皮膚裡的血管會反覆擴張收縮 一兩天還好 天天如此 皮膚會慢慢失去彈性 臉上容易泛紅 腫脹 皮膚溫度也不穩定 還會更敏感 這可能就是皺紋和彈性消失的開端 另外 用毛巾擦拭也是個問題 李女士覺得 用力擦才能擦乾水分 但毛巾反覆摩擦 會在臉頰 眼周 嘴周等皮膚薄的部位 留下細微傷口和壓痕 日復一日 皺紋就會變深 所以我建議她 以後別用冷水 用溫的清水洗臉 這樣皮膚會更舒適 皺紋和鬆弛感也會減少 別用毛巾 使勁擦 輕輕按壓吸水 就這麼簡單的改變 對皮膚的刺激會大大降低 洗臉不是單純的清潔時間 更是讓皮膚放鬆 恢復的時段 僅僅改變這一點 皮膚很快就會有反應 明子女士照做不到一個月 就開心的跟我說 現在臉變得更亮麗了 以前照鏡子 總擔心皮膚鬆弛暗沉 現在表情也柔和了 別人都說她臉色變好了 可見不用昂貴療程或化妝品 只需改變一個小習慣 就能讓臉色大不同 接下來 我來介紹一下 讓皮膚煥發光彩的天然材料 洗米水 綠茶和醋 該何時以及如何使用 適合什麼膚質 很多人會問 洗米水和普通水有什麼區別 其實大米表面有層叫米糠的薄皮 裡面富含對皮膚有益的營養成分 比如維生素B 維生素E和神經纖胺 這三種成分 化妝品公司只有高端產品線才會使用 美白霜或抗皺化妝品成分 表上肯定有它們 可我們平時煮飯時 把這些寶貴的成分都浪費了 把洗米水用於洗臉有什麼好處呢 第一 能提亮膚色 第二 能軟化皮膚表面角質 第三 能強化皮膚屏障 讓皮膚對外界刺激不那麼敏感 使用方法很簡單 正常洗臉後 用洗米水再洗幾次 然後用溫水沖洗 避免沉澱物殘留 洗米水最好當天用完 第一次淘米的水雜質多 可能刺激皮膚 要倒掉 剩下的洗米水放冰箱保存一兩天沒問題 如果你用美白化妝品會刺痛 洗米水就是個溫和的替代選擇 尤其適合有斑點瑕疵困擾 換了很多化妝品都沒效果的人 洗米水能讓皮膚變亮 如果你的問題是臉部泛紅 發熱 還有些小痘痘 那綠茶水洗臉就很適合你 綠茶雖常見 但敷在臉上效果驚人 因為綠茶含有R茶素 能緩解皮膚炎症 延緩衰老 我有位69歲的患者跑美輸 他臉老是紅通通的 很不好意思 臉上長著類似小粉刺的痘痘 全臉又紅又腫 他試過藥 也去了醫院 可停藥就復發 皮膚越來越敏感 不敢化妝 也不想見人 後來我建議他用綠茶洗臉 堅持兩週後 他照鏡子發現紅血絲消退了很多 我當時也很驚訝 忍不住為他鼓掌 綠茶洗臉對鎮定皮膚效果真的很好 具體做法是 用一兩個綠茶茶包泡在溫水中 水量一杯半左右就行 茶包要泡十分鐘以上 讓茶成分充分釋放 完全冷卻後 在日常洗臉最後 用綠茶水輕輕洗下臉 碰到眼周和嘴角也沒問題 刺激很小 不用擦乾 用手輕輕按壓 讓皮膚吸收即可 綠茶對清除毛孔廢棄物很有幫助 適合油性皮膚 皮脂分泌多 毛孔粗大的人 還有皮膚容易泛紅 發熱的人 但注意別泡太濃的綠茶 不然會讓皮膚乾燥 顏色淡綠時使用最佳 一週用兩三次就行 可以和洗米水交替使用 也可根據情況選擇 另外茶包用完別扔 放冰箱冷藏一會 拿來敷在眼周 去水腫效果很好 早上臉腫的時候試試 最後介紹的洗臉方法 是用醋水洗臉 用醋水洗臉可能聽起來新奇 其實以前皮膚不好時 長輩們就常用醋水擦臉 醋能有這樣的效果 是因為它含有α嗆肌酸 現代化妝品行業 也把它作為去角質 和促進皮膚再生的有效成分廣泛使用 特別適合皮膚屏障因老化變弱 皮膚粗糙毛孔粗大的人 因為醋裡的弱酸性成分 能調節皮膚pH值 軟化舊角質層 我有個74歲的患者李順書 平時很注意擦保濕產品 但臉上還是乾裂 角質嚴重很苦惱 我建議他用醋水洗臉 一個月後見到他變化驚人 他告訴我皮膚變光滑了 化妝品能更好吸收 不再浮在表面 使用方法並不難 準確的稀釋比例是500毫升水加一湯匙醋 這樣稀釋既不刺激皮膚 又能保持皮膚pH值健康 抑制有害菌 自然收縮毛孔 醋最好選擇蘋果醋 糙米醋 天然發酵醋 這類添加劑少的產品 先用溫水正常洗臉 然後用醋水輕輕塗在臉上 別像沖洗那樣大力 注意別進眼睛 等兩三分鐘讓皮膚吸收後 再用溫水沖乾淨 最後用毛巾輕輕按壓吸乾水 我建議一週用兩三次 晚上洗臉最後一步做 適合毛孔粗大 有多餘皮脂或角質煩惱 以及皮膚粗糙的人 但皮膚敏感的人 先用耳後或手腕處少量適用 沒有搔癢或刺痛感 再用於全臉 瞭解了洗米水 綠茶和醋水 這三種洗臉方法後 不用三種都做 選一種適合自己皮膚狀況的 長期堅持就好 下面我再總結一下 哪些人適合用哪種材料 洗米水適合皮膚暗沉 有斑點或瑕疵困擾 以及皮膚敏感 用化妝品會刺痛的人 綠茶水適合臉部容易泛紅 發熱 皮脂分泌多 毛孔擴大的油性皮膚人羣 醋水則對經常起角質 皮膚粗糙 皮膚屏障較弱的人 效果特別好 選一種最適合自己的 當成每天洗臉的最後步驟堅持下去 一個月後 你肯定能看到鏡中不一樣的自己 不過 用了這麼好的天然洗臉法後 接著的保濕很關鍵 只有做好保濕 效果才能持久 洗臉是清潔過程 保濕就像給皮膚注入氧氣 如果用了天然洗臉法 後續的保濕尤為重要 我在診療時常強調 洗完臉 五分鐘內一定要給皮膚覆蓋水分膜 因為剛洗完臉 皮膚最純淨 最脆弱 油脂層剛被洗淨 水分會快速蒸發 十分鐘後皮膚就會開始乾燥 怎麼辦呢 別想得太複雜 方法很簡單 第一 洗完臉後別用毛巾擦臉 輕輕按壓吸乾水分 用柔軟毛巾最好 第二 皮膚還有點濕潤時 塗抹常用的乳液或保濕霜 不一定要用貴的產品 時機和吸收方式重要 第三 雙手搓熱後 輕輕捂住臉 能幫助皮膚更好的吸收保濕成分 就像熱敷一樣 讓皮膚張開 吸收水分和營養 第四 皮膚乾燥 角質多的時候 在塗完護膚品後 再用少量凡士林鎖住水分 在眼周、嘴角等薄且異常皺紋的部位 效果很好 這套流程兩三分鐘就能完成 長期堅持能讓皮膚一天都很舒服 有位66歲的患者趙女士跟我說 醫生 我以前就知道擦保濕霜 按你說的五分鐘內擦 當天一整天臉都沒那麼緊繃了 以前過一兩個小時就乾 這就是皮膚的反應 不用換昂貴化妝品 改變時機和手法 結果大不同 保濕和洗臉一樣重要 而保濕的關鍵在於 及時塗抹護膚產品 能做到的人和沒做到的人 三個月後皮膚狀態會有明顯差異 最後總結一下 天然洗臉法要怎麼實踐呢 第一 洗臉用29度到31度的溫水最合適 過冷或過熱的水都會刺激皮膚 加速老化 第二 洗臉用品要選適合自己皮膚的弱酸性產品 清潔掉皮脂和污垢就行 不用過度清潔 第三 天然洗臉法可以在最後用洗米水 綠茶水或者醋水其中之一 輕輕抹在臉上 保留一會兒 然後用溫水稍微沖洗即可 第四 洗完臉五分鐘內一定要進行保濕步驟 皮膚還有水分時塗抹平時用的乳液或保濕凝霜 如果皮膚特別乾 可以再塗一點凡士林 別忘了用溫熱的手心輕輕捂住臉促進吸收 這個流程一點都不難吧 不換化妝品也能讓皮膚重現光彩 晚上花十分鐘 一個月後就能看到鏡子裡皮膚狀態大不一樣 現在就開始行動吧 皮膚能感知你的用心 堅持好習慣就能改變面容 皮膚很誠實 一點小小的用心積累起來 鏡中的自己會慢慢改變 希望今天的影片能成為你邁向健康肌膚的第一步 如果你試過或者想試試我今天介紹的方法 歡迎在評論區留言分享你的故事 我會認真閱讀並回覆大家 如果喜歡這個影片 請訂閱我的頻道並點贊 讓我們一起踏上擁有健康肌膚 亮麗膚色的旅程 願今天的你在鏡子前溫柔的對待自己 從現在開始改善肌膚狀態永遠不晚 謝謝大家 再見