🌟🌱《少有人走的路》暢銷不衰的心理學領域經典書籍心智成熟的旅程【畅销书解读】M·斯科特·派克 心理治疗大师 ：当我们感到痛苦时，很可能正在触及事情的真相。 #聽書 #有聲書 #心理学 #疗愈 #快眠

親愛的朋友 大家好 歡迎來到我們的頻道 今天我們為你準備的書是《少有人走的路,心智成熟的旅程》 這個社會啊 大多數人遇到的問題不是吃不飽肚子 而是不夠快樂 並且這種低幸福感 80% 以上源自心智的不成熟 你也許很想反駁我 不過別著急 先聽我講幾個例子吧 十七八歲的時候 每個人班上都有幾個對分數不屑一顧的同學 他們逃學曠課 拉幫結派 覺得自己很酷 敢向老師宣戰 大四的時候 很多人都在應聘 國考和讀研之間猶豫過 因為跑招聘會不理想 決定考研 或者在備考過程中突然又接到工作 offer 於是放棄備考 三十歲的時候 父母差不多開始催婚了 可是你很無奈 向單身的同事討教經驗 倆人聊了一中午 你突然發現 自己不是在等待某個人 而是不想承擔雙份的責任 通過這三個例子 你是否明白了呢 有時候 我們不是在選擇命運 而是在命運裡捧運氣 本質上還是不成熟 這話聽起來可能會很不舒服 但是勇敢地承認自己不成熟並去改變 比開開心心地摔跟頭要好得多 因為壓下去的麻煩 遲早會再次湧出來給我們點顏色看看的 我們需要尋找方法去改變現狀 於是 今天學習的這本書 將起到非常大的作用 能為你指點迷津 幫助你 在人生的轉折點 實現跨越 這本書名叫《少有人走的路》 它出自我們這個時代最出名的心理學家 坦普爾國際和賓獎的獲得者 斯科特派克之手 出版後 未經宣傳 便佔據紐約時報暢銷書排行榜20年之久 已經幫助億萬讀者走出思維困境 收穫心靈感悟 接下來 我會分三部分 為你解讀書中的精華內容 你將瞭解到 如何複製成功人士把控命運的手段 拒絕脫線人生 如何超越原生家庭 實現心靈的二次療癒 如何開發大腦潛能 成為未來路上的終極贏家 話不多說 讓我們開始今天的學習吧 書本華說過 人生如鐘擺 總是在痛苦和空虛之間搖擺 我們都渴望成功 但是 你有沒有想過 哪怕想成功的馬雲 也會宣稱創立阿里 是他一輩子最後悔的事情 你可以任意想像一位自己心中的人生贏家 再去了解一下他的資料 他的生活裡 不可能沒有痛苦 你可能要感慨 我太難了 是這樣嗎 痛苦不完全是壞事 因為痛苦意味著缺乏 而缺乏就是我們前進的動力 如果能沿著缺乏指明的道路一往無前 我們總歸是在實現幸福的路上是踏實的 然而啊 身邊總是會遇到很多這樣的人 他們忽視缺乏 強迫呢自己轉移注意力 愛上了酗酒 縱慾 虛擬世界的狂歡 其實呢 這都是有逃避問題的嫌疑 可是身邊還會存在這樣的人 他們心智成熟 他們會持之以恆的向缺乏指引的方向努力的進發 他們從不被慾望的淹沒誘惑 這種品質就是高度自律 所以啊 想要不空虛 就得養成自律的品質 而自律呢 其實也不難 你只需要記住四大原則 先來看看第一條原則 延遲滿足 什麼是延遲滿足呢 舉個例子啊 假如你是學生家長 你會希望孩子做完作業再看電視 還是呢 玩到半夜再哭天搶地的趕作業呢 很明顯 你會替孩子選前一種 因為用一個小時的痛苦換三個小時的幸福 當然比起來要划算得多呀 你的選擇剛好體現了延遲滿足的原則 在教育學家看來 延遲滿足應該是學前教育的重頭戲 在孩子青春期前就充分運用到家庭教育裡 可實際情況就是 很少有父母有意識地展開這項訓練 而對延遲滿足的忽視 會間接影響孩子入學後的表現 從小不懂得延遲滿足的人 更容易分散注意力 明明智商毫不遜色 成績呢 卻總落後別人一大截 他們呢 更容易衝動 缺乏耐性 懶得思考 對大小誘惑毫無抵抗力 常年沉浸在及時行樂的情緒裡 更可怕的是 這種享樂背後 並沒有意義觀之的準則 他們呢 可能會拿比爾蓋茨退學 替自己打掩護 可是很清楚 自己沒有創立微軟的能力 長大以後呢 他們就成為那種拖延症患者 被一個一個任務截止時間 折磨得抓耳撓腮 如果他們想改變這種情況 唯一的祕訣 就是學會延遲滿足 比如 吃蛋糕時先吃不喜歡的水果花邊 做工作時呢 先處理最困難的任務 延遲滿足換取更大的回報 這是第一條自律原則 接下來我們談談第二條原則 承擔責任 也許我們都有過逃避責任的念頭 遇到問題呢 就想對自己說 跟我沒太大關係吧 比如 你明知道出言不遜傷害了朋友 卻懶得解釋 或者呢 明知道自己沒有經驗 還是憑衝動辭職創業 你看啊 你總想做一些事 但又不想為這些事負責 還有一部分人 為了不承擔責任 乾脆放棄行動 他們選擇無動於衷 減少投入 用拒絕開始的方式 避免一切結束 這些人往往會告訴自己 如果我有心競爭的話 一定是第一名 只是我不感興趣罷了 或者替孩子做辯護 他真的很聰明 只是沒把心思放在學習上罷了 你看 這聽起來是不是很令人生氣啊 就像花樣滑冰冠軍與生結弦說的那樣 明明能做到的事情 等到失敗了才說可惜 那不是很無聊嗎 有句俗話叫 吃不到葡萄說葡萄酸 可是 葡萄酸不酸 只有吃到的人 纔有資格發言 做出吃不到這個動作之前 你一定要想清楚 自己有承擔一切後果的能力 這樣的問題還反映在 很多人願意把一切問題的原因歸結在別人身上 在他們心中 自己永遠沒有錯 舉個例子啊 一個外國人叫斯科特 他試圖呢幫一位軍官解決酗酒問題 他問軍官 你喜歡讀書嗎 軍官說 當然喜歡 既然如此他問 你為什麼不用讀書代替喝酒呢 軍官說啊 營房太吵了 我沒法安心啊 斯科特又問 為什麼不去圖書館讀呢 軍官說 因為圖書館太遠了 一來二去呢 軍官終於承認了 自己根本不是讀書那塊料 你看啊 本來酗酒就是酗酒 都是他自己的選擇 可在他眼中 這都是別人 環境 外在因素逼迫他最後只能選擇喝酒 這是什麼邏輯啊 無奈之下斯科特只好下結論 這位軍官根本不想接受幫助 部隊也終於把他撤職了 現在回想一下啊 類似這樣的例子我們身邊是不是太多了呢 比如 明明是自己把任務安排得過滿導致加班 可卻又不高興別人都能準時回家 忍不住埋怨 這同樣是一種推卸責任 是用戰術上的勤奮 掩飾戰略上的懶惰 這本書要告訴你的是 選擇權從來不在別人手裡 而在自己手裡 學會承擔責任 隨時把握人生的方向盤 是自律的第二條原則 下面要說的第三條原則 叫認清自己的能力 找到合適的圈子 有時候啊 給你絆腳的不一定是自己 有可能是客觀原因 包括生活環境物質條件可以觸達的資源的 比如說 為了擺脫寂寞 你每天都積極社交 可是不管你怎麼努力 還是沒人能交心 也許覺得是自己性格問題 或者是溝通表達的問題 但也有可能啊 是因為你的進取心比別人強烈 在這個圈子裡 你很難交到朋友 俗話說 人往高處走 水往低處流 這時你真正要做的 不是彎腰 而是 跳躍 你明明是在進步 卻因為呢要隨波逐流 就故意暫緩腳步或倒退 這也是 不自律的表現 上面提到的三種情況 不論是即時行樂推卸責任 還是缺乏自我認識 都帶有心智倒退的色彩 是把過去的行為模式 運用到現在的生活裡 下面我們談談第四條原則 心態平衡 說心態平衡之前呢 我們不妨先來說一說心態不平衡 什麼樣子是心態不平衡呢? 舉個例子 正是一名30歲的程序員 因為挑釁上司被迫頻繁跳槽 還因為襲警三度入獄 調查其原因 會發現呢他非常憤世嫉俗 覺得所有權威人物都是混蛋 而且呢他厭惡權威 不單單是針對上司和警察 甚至在對父母發洩不滿 原來啊 在他小時候 父母呢經常違背承諾 明明答應生日送他腳踏車 轉頭呢就把他的生日給忘了 或者說週末帶他去遊樂園 臨時呢又拿工作太忙當藉口 他們照料孩子啊全憑衝動 還總拿爸爸媽媽是為你好當藉口 長期以來啊 失望讓他得出結論 大人都是大騙子 這種想法呢在他成年後逐漸轉化為 大人物都是大騙子 纔有了之後無端的怒氣 因為過去的損失或損害 就把這種痛苦轉移嫁接給其他人 以求得心理平衡 這是主要問題 儘管我們對出生無可奈何 成年後呢卻應該有能力選擇命運 理性面對創傷 找回內心平衡 是我們要講的 第四條自律原則 除了上面提到的四條自律原則外 其實呢還有一種力量能幫助我們走向成熟 那就是 愛 你可能要問 為什麼愛和成熟也有關係呢 我們可以先來聽聽這樣一個故事 有一個17歲的男孩 像7歲的小朋友那樣膽小怕事 有一次心理輔導課堂 他對老師說 媽媽直到高中都不讓我坐校車上學 她怕我受傷 所以呢天天開車接送我 這樣她多了很多負擔 可她真的太愛我了 你細細想來 其實呢 這位母親的愛並不單純 而是混合著控制 愛和控制的區別在於 前者是 我愛你 已無所求 後者是 我愛你 需要所求 比如因為愛而關心伴侶 和為了利益大性殷勤就有截然不同的意義 前者愛得坦蕩 後者連真實意圖都要隱藏起來 真正的愛不會遮遮掩掩地發生 它必須在誠懇中萌芽 當我們愛的時候 的確像愛情劇場說的那樣 因為你幸福 所以我幸福了 這種愛將成為你心智成熟的助力 幫助你做出重大改變 下面舉這個例子 彷彿在我們身邊都發生過 非常形象地說明瞭愛與成熟之間的關係 一天呢 一位父親正在和女兒下棋 倆人一直玩到晚上九點 女兒突然對父親說 爸爸 我們得快點下 我明天還要上課呢 父親知道 女兒呢每天都九點半上牀睡覺 可他心裡覺得 既然自己都能放下繁重的工作陪女兒 女兒為什麼不能做一點犧牲呢 他說 你別催我呀 早知道下不完還不如不下了 何況我們不是玩得正高興嗎 晚點睡也沒什麼 女兒愁眉苦臉起來 哀求他呀別遲疑那麼久 可他卻決心裝傻充愣 嘟囔著 下棋這麼嚴肅的事情絕對不能馬虎 到十點鐘的時候 女兒終於哭了出來 說他自願認輸 然後呢跑回到樓上去了 就在一瞬間 父親意識到 是自己的不成熟 讓一個愉快的週末跑湯了 父親開始反思了 其實啊 這跟他小時候的經歷有關係 他騎自行車 喜歡的全速衝下坡 因為呢太刺激了 直到轉角都不肯減速 結果有一天 他連人帶車飛得出去 而今晚下棋 就像了一次事故 是因為 他不肯放棄自己的執念 反而失去更多 如果他想要得到女兒的愛 就得放棄一部分自我 這種自我執念 曾經的幫助他在事業上披荊斬棘 但家 應該是休戰的地方 不是徵輸贏的地方 不知道你明白了這其中的奧妙了沒? 放棄自我 是一件痛苦的事情 但它 又是心智成熟的 必以精之路 因為一直要求當主角的話 我們是沒法學會愛人的 一個過分自我的人 往往是兒童時代就埋下了種子 在嬰兒出生的頭七個月裡 是沒法區分 我和世界的 當他在地板上爬來爬去 當他感到肌腸碌碌 會覺得呀 全世界都跟著他一起移動 一塊挨餓 不論是母親的搖籃曲 還是父親的拍打 在他的小腦袋裡 都是因自己的需求乍現的 這種錯覺直到他一歲左右 才漸漸糾正過來 他開始區分 我是誰 誰不是我 這是我的胳膊 那不是我的手 在自我意識的形成過程中 父母的角色尤其重要 一方面呢 他們需要滿足孩子自然的需求 讓他吃飽穿暖 給他足夠的愛撫 但另一方面 也需要制止 孩子無休止的索求和報復時的哭泣 如果沒做好後者 孩子會始終像七個月大那樣 稍不順心就鬧得天翻地覆 這其實是自我意識發育遲緩的表現 當孩子進入小學 他們已經很少幻想自己是宇宙中心了 為了補償心裡的遺憾 他們會把無所不能的願望交付給超人、太空飛俠或者變形金剛 進入青春期後 他們更有力量 更有理智 更加成熟 開始走向真正的探索 也走向合作 在這個關鍵階段 如果孩子不被鼓勵勇敢 如果他們受到不公平的對待 很有可能會缺乏擁抱世界的勇氣 他們或言行偏激或過分殷勤 在人際關係中兩敗俱傷 於是 他們長期生活在所謂安全的自我牢籠裡 無法突破這層心理防護網 可另一方面 他們又迫切希望衝出自我的牢籠 在這個時候啊 談一場戀愛 也許會暫緩這種焦慮 因為兩顆心的交換能讓彼此再次體驗到七個月大時無所不能的快感 這當然是一種錯覺了 因為啊 我們突破自我的鑰匙根本不在別人身上 而在自己手裡 這份錯覺讓我們神魂顛倒 心智退化 平時尚能控制的問題 如今呢 通通在愛情裡暴露出來 我們在愛裡變虛弱或變強勢 或過度防禦或過度控制 那些沒有你我怎麼活得下去的感慨 根本不是真愛的表現 而是寄生於被寄生的象徵 這種愛情看似熱烈 實則呢 脆弱 終有一天你會意識到 你還是關在自我的牢籠裡 你要記住啊 只有你健全了 你的愛才會健全 只有你學會愛自己 你才會愛別人 說完了愛與成熟之間的奧祕 接下來聊聊 想要心智成熟 我們需要學會激發大腦的潛意識 這是一股神祕的力量 假如你出生在溫馨幸福的家庭 未來呢 會更有可能複製出一段溫馨幸福的愛情 假如你接受的是有溫度有力度的教育 未來你也會更順利地突破自我 走向成熟 的確 有很多幸運兒淫在起跑線上 他們的童年更快樂 更富足 看見的天地呢 更廣大 但這並不意味著 如果原生家庭有問題 就是宿命了 一輩子無藥可救了 擺脫原生家庭影響 走向心智成熟 你需要啊 發揮潛意識的力量 一手爛牌 也能打好 比如下面這個故事的主人公 就成功地發揮了潛意識的力量 他是一名私生子 在貧民窟度過了悲慘的童年 五歲時啊 州政府認定他的母親沒有撫養能力 把他強制交給三個家庭輪流撫養 在寄宿家庭啊 他受盡歧視和虐待 15歲就輟學獨自闖蕩社會 第二年呢 他因為打架 鋃鐺入獄 半年後又因為腦動脈腫瘤 造成身體局部癱瘓 你可能覺得啊 這個孩子的未來毫無希望了 可後續發展卻出乎所有人意料 出獄後 他開始在一家建材公司做操作工 很快 晉升為公司最年輕的部門經理 十年後 他離開公司創業 二十年後 他事業成功 家庭美滿 還給自己呢 培養出高超的藝術求養 為什麼他沒有被挫折打倒 還從夾縫中掙扎出生機來呢 這也是因為啊 從小經歷的磨難 讓他錘煉出強悍的心理抵抗力 而潛意識裡出人頭地的渴望 最終呢 讓他從貧民窟走進了富人區 你看啊 這就是潛意識這種神祕的力量 它是水面下的冰山 於無情中指引我們命運的方向 作者斯科特曾經了接觸過一個孩子 發現啊 潛意識對他的命運也產生過重大影響 這個孩子從九歲到十三歲 一直悲劇不斷 詭異的是 每年的十一月 他都會遭殃 九歲那年的十一月呢 他從梯子上掉下來 摔斷了胳膊 十歲那年的十一月 他騎自行車 發生了車禍 造成頭骨斷裂 十一歲那年的十一月 他從天窗上墜落 造成臀部骨折 十二歲那年的十一月 他從滑板上摔下來 導致手腕骨骨折 十三歲那年的十一月 他被汽車撞傷 造成骨盆斷裂 這些魔咒一樣的意外 究竟是怎麼發生的呢? 男孩對此茫然無知 但問題的根源就在於他的潛意識裡 原來啊 在他八歲那年的十一月 他的母親為了保護他在車禍中去世 他的父親悲痛萬分 無意中對他說過 為什麼是你活下來 儘管只此一次 這句話啊 還是替他植入了渴望死亡的潛意識 並最終呢 誘發了後來的一系列事故 許多事情 成也潛意識 敗也潛意識 正如他的提出者弗洛伊德說的那樣 潛意識是危險地域 往往呢 隱藏著意識所排斥的 教育所禁止的危險想法 比如潛意識渴望反叛 而意識認為應當服從 潛意識想要逃離 而意識逼迫你留下 在意識的壓抑作用下 潛意識會用做夢 用心理疾病的方式表達反抗 它讓人們啊 人格失調 躁鬱不安 除非我們把深深隱藏的潛意識挖掘出來 否則 我們沒法從疾病中痊癒 還有一個故事 有一個女孩呢 常年處於眩暈的病癥狀態 為了避免摔倒 必須臀部下沉 來保持平衡 這讓她走路的姿勢 非常僵硬 活像一個掛在操縱桿上的木偶 這是為什麼呢? 原來啊 她的母親是一位芭蕾舞教師 曾經呢 用體爬的方式強迫她掌握舞蹈動作 母親對訓練的效果感到非常欣慰 希望呢 用高壓方式把女兒培養成舞蹈演員 面對母親的強勢 女兒心中充斥著反抗的念頭 她儘管表面不動聲色 反抗的潛意識最終轉變為怪異的體態 為的是挫敗母親的念頭 所以呀 我們的教育原則 必須是健全人培養另一個健全人 而不是不健全的人試圖培養言聽計從的寵物 在人類社會呀 只有人培養人 人愛人 人助人的行動是有價值的 而不是滿足私慾脅迫他人的行動 哪怕利潤豐厚 也是齷齪的 不正當的 除了上面提到的影響 潛意識還有第六感的神奇功效 它能幫我們從一團亂麻中揪出正確答案來 你可以發揮潛意識的第六感力量 讓自己變得更強大 那 什麼是潛意識的第六感呢? 就是有大量不被意識察覺到的細節信息 還有許多來自祖先的基因記憶 都潛藏在潛意識這座寶庫裡 時不時呢 顯露端倪 科學研究表明 人類的知識有一部分是可以繼承的 這些知識的片段會以遺傳密碼的形式傳遞給下一代 最初呢 這些記憶是沉睡的 只有在某些特殊時刻 被喚醒 可以稱之為第六感 或者直覺 如果你想讓靈感或者直覺保持穩定 那必須喚醒這些記憶碎片 而喚醒的方法 就是不斷學習擴大意識的範圍 以便控制更多的潛意識領域 總之啊 心智成熟的道路 雖然辛苦 卻是實打實的進步 因為你的每一次邁進 朝向的都是自我實現 也是人之所以為人的價值所在 到這裡啊 你就已經學會了少有人走的路 心智成熟的旅程的全部精華內容 總結一下 我們帶你從三個角度掌握了心智成熟的法寶 首先是 運用自律握住命與喉嚨 它包括四大原則 分別是 運用言詞滿足創造更好的自己 承擔責任積極解決問題 認識自己適宜的人生圈子 保持心態的平衡 其次是 洞察愛他人與自我意識的奧祕 從唯我獨尊的個人英雄成長為敞開缺愛的社會關係網中的獨立個體 最後是 洞察潛意識的漏洞 用心理暗示和信仰激發人生的無限潛能 為心智的自我成熟指明道路 這本書讓我印象最深的就是 不斷自我否定和自我更新的人生態度 它告訴我們 心智的成熟總是波浪式前進 螺旋式上升的漫長旅途 這本書的學習就到這裡了