松明講心理: 學不會愛自己，是你從來沒有被愛過！

你們要知道 一個內心缺愛的人 他會有哪些特徵 第一 他一定會非常的高敏感 對吧 他很會察言觀色 他有一個東西叫什麼 叫做情緒雷達 他能夠很快的感知到 周圍人的情緒 我告訴你 特別是這種負面情緒 再細微的負面情緒 他都能感覺出來 而且缺愛的人 他會表現得很善解人意 甚至是不惜討好去迎合別人 為什麼 因為在他們的潛意識裡面 會覺得沒有人 會無條件的真實的愛自己 所以說他會想 那我要維持一段關係 那我就必須付出努力 讓對方開心 我必須得感知他人的情緒 要看他臉色 這樣我才能生存下來 這樣我才值得被愛 第二個 就是缺愛的人 會非常的害怕衝突 我跟你說一個缺愛的人 他的內心常常充滿了一種恐懼感的 他沒有辦法正確的去面對他人的情緒的 因為你要知道 對他們來說 衝突就是一個破壞 情緒就是一個傷害 他們害怕對方的情緒衝自己來的 就是怕直面衝突傷害到對方 或者是被人厭惡破壞關係 特別是在親密關係裡面 我跟你說 一旦伴侶表現出一點點的生氣 一點點的不耐煩 你看 他就會下意識的覺得 他是不是不愛我了 他是不是要跟我分手 或者直接的就在心裡面 有一個被拋棄的這麼一個預設 他自己會先提出分手 或者是要麼就迴避起來 那麼第三個 就是缺愛的人 都有一點完美主義 為什麼 其實你看他們對自己的要求很高的 而且他們會過度苛刻的苛求自己 也無法忍受不完美的自己 做任何事他都要盡善盡美 在別人眼裡的小錯誤 在他們眼裡 我告訴你 很有可能就是這種毀滅性的打擊 因為他們的自我容錯空間很小 很容易把一些事給災難化 經常因為一點點的不足 全盤的會否定自己 這就是因為一個內心缺愛的人 他的自我價值感是很低的 在他們看來 如果說我不是完美的 我是有瑕疵的 那我就不會被這世間愛著 我就是不受歡迎的 我就是不受允許的 我的生存空間就會很小 所以你要知道 缺愛的人 他只能絕對化的要求自己 他不敢不好 那麼最後一個特點 從小缺愛的人 其實他誰也不愛 一個越是自卑缺愛的人 他就越難真正的去愛別人 你要知道 一般這種人就是 誰陪在他身邊的時候 他就會愛誰 如果是那個人走了 雖然他也會傷心也會難過 但是一旦他身邊出現新的人陪 我告訴你 他很快就會忘記掉這種傷痛 表面上看 他好像誰都愛 但本質上 其實他誰也不愛 他只是每天都想著要人陪他聊天 分享日常 難受的時候可以有個人照顧 孤獨的時候可以有一個溫暖的擁抱 所以歸根結底 他只是極度的缺愛 和缺乏安全感 只是想要被愛 而他愛不上任何人 也恐懼愛上任何人 因為缺愛者 他的愛是被動的 是來者不拒的 只要被人喜歡 被人欣賞 被人寵愛 就特別容易淪陷 所以多數情況下 缺愛的人 並不是真正的在愛別人 而是在享受被愛的過程 但是你要知道 其實這個世界上 只有當你強大到 你根本不需要別人愛你的時候 你才恰恰會得到別人對你的愛 所以我們要去接納客觀過去和自我 我們要跟自己建立更好的關係 所以說你要知道 愛自己纔是一個終身浪漫的開始 其實我們都知道 愛自己很重要 但對有些人來說 愛自己真的是一個奢侈品 因為愛自己有一個重要的前提 就是這個人他曾經被愛過 因為人真的無法理解和想像 自己沒有體驗過的東西 你想想 一個沒有被溫柔對待過的人 他不知道溫柔為何物 他怎麼可能對自己溫柔 一個沒有體驗過被愛的人 他很難學會愛自己 愛自己的本質是什麼 愛自己的本質 就是接納自己的不好 那為什麼很多人 他沒辦法去接納自己呢 那在回答這個問題之前 我們先來思考另外一個問題 你是如何變成現在的你的 來我們一塊想像一下 你是一個剛剛出生的嬰兒 你像一張白紙一樣 你對這個世界一無所知 為了維持自己的生存 你哇哇大哭 你用這樣的信號 去告訴你的母親 你需要吃的 但遺憾的是 你碰到了一個產後抑鬱的母親 她的臉上寫滿了 對你的這種嫌棄和厭惡 她就在那文思不動地坐在那 看著你哭 你看到那個能夠維持你生命的人 對你充滿了這種憎恨 你的內心會非常的害怕 但是你知道 除了她沒有任何人 可以保證你能夠繼續的活下去 於是你為了保住性命 你選擇了認同她 認同你自己 你是可憎的 你是招人討厭的 因為只有你認同她 她才能滿足你活下去的意願 於是你的這張白紙上 被畫上了一筆 我是可憎的 討人厭的 後來呢 你開始長大了 來到了你的童年 你母親的產後抑鬱早就好了 但可惜的是 她並不是一個有愛的人 所以當你受傷了 她會說你怎麼那麼笨 當你被小朋友欺負了 她會說你怎麼那麼慫 讓我太失望了 同樣的 對於母親的這種權威 你沒有能力去反抗 你只能選擇認同 這樣才能確保 你能夠平安無事地活下去 於是你的這張白紙上 就被畫上了第二筆 我是愚蠢的 我是懦弱的 我受傷的時候 是不會有人支持我的 就像這樣 一張潔白無瑕的紙上 被畫上了難看的一筆又一筆 而你在不知不覺當中 變成了一張奇怪又很難看的畫 而心理學裡面 把這個過程叫做 也就是說 你通過認同對你進行攻擊的父母 把他們對你的不好 內化成為你對自己的不好 再後來 你長大了 你心裡邊踹著那幅畫 四處遊走 當你碰到熟悉的人 或者碰到陌生的人 你都會躲得遠遠的 因為你生怕他們看見了 你內在的那幅畫 他們如果說你糟糕 說你不好 你就會非常的憤怒 為什麼 因為你的內心的那幅畫 已經被各種不好充滿了 已經沒有空間 再去容納這心的一筆了 而當你自己去面對那幅畫的時候 你只能 失聲痛哭 因為你看得到 那個畫上面沒有一筆是好的 你也找不到任何的力量 去面對那幅滿目蒼蠅的畫 這就是我們自我形成的過程 這也是我們很多人 無法接納自己的原因 其實當我自己說到現在的時候 我都能感受到自己的難過 因為就這樣 把一個冰冷的真相赤裸裸的攤開 其實對很多創傷沒有被治療的人來說 真的是很殘忍 但是 我們總不能在逃避當中 走完這一生吧 真相或許殘酷 但如果我們能夠看見它 承認它 也是新生的開始 不是嗎 所以很多人問我 我已經學到那麼多東西 為什麼還是做不好愛自己呀 沒錯 這就是答案 因為你從來沒有被愛過 人生無法重來 面對那些糟糕的畫 我們會感受到匱乏 我們找不到面對的力量 但這是不是意味著我們只能認命呢 是不是意味著我們只能在這種匱乏當中 走完這短暫而又漫長的一生呢 當然不是 雖然我知道很難 但我依然建議正在看這個的你 無論是學更多的心理學的知識也好 還是你要去找心理諮詢師也好 又或者去幻想一個接納你的課題 它不一定真實的存在 但是你可以嘗試 讓受傷的自己跟它去對話 你要告訴自己 無論你做什麼 無論你是什麼樣的 我都是愛你的 我都是支持你的 所以要學會去愛自己 什麼叫做愛自己 什麼叫做自愛 我們以為的自愛 是給自己買最好的吃最貴的 而實際上的自愛是 你要多花時間 去理解身體和情緒給我們的反饋 我們去尋找更為健康的生活方式 這叫做自愛 我們以為的自愛是有非常非常多的朋友 而實際上的自愛是 你要擁有一段高質量的深度關係 我們以為的自愛是不斷忍耐 讓自己看起來很堅強很完美 而實際上的自愛是你剛剛相反 要允許自己的不完美 允許自己去犯錯 我們以為的自愛是給自己花很多錢 而實際上的自愛是 不斷地要投資自己去學習 為了建立一個穩定的自尊 真正的愛自己 就是你的本我和你的超我 兩者是一個共存和流動的關係 這就是真正的愛自己 你可以成為一個自私的 好色的貪婪的懶惰的自己 你同樣也可以成為一個自律的 精進的有使命有道德有慈悲的自己 其實這兩個自己一直都在 而且是與生俱來 所以我希望在看我們的頻道 大家也要把心靜下來 我們用心去體驗一下 心理學的世界到底是一個什麼樣的狀態 我們給自己一些耐心 你知道嗎 解決精神內耗 包括焦慮抑鬱 最忌諱的只有三個字 太著急 大家可以覺察一下自己 你在生活當中是不是有那麼一點急性子 與人溝通交流是不是語速都很快 因為心理學真的和其他學科不一樣 需要大家的領悟 所以說你們在我頻道裡面聽到的每一句話 你在不同的時間不同的地點 你都能有不同的領悟 那麼在心理學的世界裡面 也有一個奢侈品 這個奢侈品就是耐心 大家有了耐心 我們的頻道就開始有了流動 有了流動就會產生能量 可能你沒有意識到 只要你再聽 其實你就已經在成長了 大家不要忘記加一下松平老師的關注 然後按個讚 分享一下我們的頻道 讓更多在焦慮內耗中煎熬的人們能夠看到 那麼也是我做這個頻道的初衷 再次感謝大家的觀看 我們下次見