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Learn 40 useful Spanish expressions to talk about your daily routine. En este episodio, encontrarás todas las frases necesarias para describir tu rutina facilmente.
Practice listening with slow, clear, and natural Spanish. Ideal for shadowing, repetition, and everyday conversation building. Welcome to Spanish Talks Café, the slow podcast where you can improve your Spanish listening skills slowly, clearly, and naturally... like having a warm coffee with your Spanish teacher. Here, you’ll practice real Spanish at a relaxed pace — perfect for language learners who want to enjoy learning without pressure.
You don’t need to rush, memorize long lists, or get lost in textbooks. Just listen... relax... and let your ears get used to real, everyday Spanish, the kind you’ll hear in conversations across Latin America. This podcast is designed to help you:
☕ Train your Spanish listening comprehension in a natural and enjoyable way ☕ Learn useful Spanish vocabulary and expressions used in daily life ☕ Understand Spanish grammar in context through real examples, no boring grammar rules ☕ Listen to slow and clear Spanish conversations for all levels ☕ Gain the confidence to speak Spanish fluently and naturally
Each episode features Spanish conversation practice, everyday dialogues, short stories, reflections, interviews— all perfect for learners from beginner to intermediate level (A2–B2), but all levels are welcome. 😊
🎧 How to get the most out of this Spanish learning podcast: 1. Listen actively, without trying to translate everything word for word. 2. Repeat out loud using the shadowing technique to improve pronunciation. 3. Replay the episode after a few days to reinforce your comprehension. 4. Subscribe to stay updated and create a daily habit of listening practice. 5. Leave a comment, a "like" or support us on Buy Me a Coffee if this content helps you on your Spanish journey.
🎯 This is the ideal podcast for anyone who wants to:
• Improve Spanish fluency and pronunciation • Practice Spanish conversation for beginners and intermediates • Learn Spanish through podcasts, no boring grammar books • Get better at listening and speaking Spanish every day • Train their ear for real spoken Spanish from native speakers • Learn Latin American Spanish in context • Build vocabulary naturally while enjoying content • Prepare for real-life communication in Spanish
Let Spanish Talks Café be part of your daily routine — your Spanish immersion moment... with a warm cup of coffee... and a podcast made just for you.
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Hola, bienvenido una vez más a Spanish Talks Café, tu podcast de español en versión lenta.
Soy Sofía, tu profesora de español.
Hoy vamos a practicar juntos 40 expresiones que usamos para hablar de nuestra rutina.
Yo iré describiendo mi rutina y dándote ejemplos fáciles.
Si es tu primera vez aquí, te invito a suscribirte para formar parte de nuestra linda comunidad.
¿Listo? ¿Lista?
¡Empezamos!
Uno. Despertarse.
Yo me despierto a las seis y media, de lunes a viernes.
Pero los fines de semana me despierto a las ocho.
¿Y tú? ¿A qué hora te despiertas normalmente?
Puedes decir...
Después de despertarme, me levanto.
A veces me quedo unos minutos en la cama.
Me levanto con mucha energía porque duermo ocho horas.
¿Y tú? ¿Te levantas rápido o te quedas un rato más en la cama?
Puedes decir...
Yo me levanto a las siete o mi hija se levanta a las ocho.
Tres. Estirarse.
Cuando me levanto, lo primero que hago es estirarme.
Estiro los brazos, las piernas, respiro profundo.
¿Y tú? ¿Tú te estiras por la mañana?
Puedes decir...
Cuatro. Tender la cama.
Después de levantarme, tiendo la cama.
Tender la cama es un hábito en mi vida.
Así mi dormitorio se ve bonito.
¿Y tú? ¿Tiendes tu cama todas las mañanas?
Puedes decir...
Cinco. Ducharse o bañarse.
Luego me ducho.
O también puedo decir...
Me baño con agua caliente cuando hace frío.
Si hace mucho calor, me baño con agua fría.
¿Y tú? ¿Te duchas por la mañana, por la tarde o por la noche?
Puedes decir...
Después de ducharme, me lavo la cara.
Me lavo la cara con un jabón para el rostro.
Lavarme la cara me hace sentir despierta.
¿Y tú? ¿Tú te lavas la cara al despertarte?
Puedes decir...
Yo me lavo la cara con agua fría.
O mi hermano se lava la cara antes de vestirse.
Siete. Secarse el cabello.
Después de ducharme, me seco el cabello.
A veces me seco el cabello solo con una toalla.
Otras veces me seco con el secador.
Depende del clima.
Si hace mucho calor, yo no me seco el cabello.
¿Y tú? ¿Te secas el cabello con una toalla o con un secador?
Puedes decir...
O mi hermana se seca el pelo mientras escucha música.
Ocho. Vestirse. Luego me visto.
Me visto con ropa casual si me quedo en casa.
O ropa semiformal si tengo reuniones o clases.
¿Y tú? ¿Cómo te vistes para trabajar o estudiar?
Puedes decir...
Me visto después del desayuno.
O mi pareja se viste después de comer.
O me visto con ropa casual.
Nueve. Peinarse. Después de vestirme, me peino.
Me peino con un cepillo o un peine.
Y a veces uso un poco de crema para peinar.
¿Y tú? ¿Te peinas todos los días?
Puedes decir...
O mis hijos se peinan antes de salir.
Diez. Maquillarse. Después de peinarme, me maquillo un poco.
Me pongo una base, un poquito de rubor, un labial rojo y rímel para las pestañas.
Me maquillo un poquito todos los días.
¿Y tú? ¿Te maquillas todos los días o solo para ocasiones especiales?
Puedes decir...
Me maquillo solo cuando tengo reuniones importantes.
O mi hermana no se maquilla.
O mi esposa siempre se maquilla.
Once. Preparar el desayuno.
Después voy a la cocina y preparo el desayuno.
Preparo algo rico para comenzar bien el día.
Preparo pan tostado, huevos o fruta con yogurt.
¿Y tú? ¿Qué preparas para el desayuno?
O ¿Quién prepara el desayuno?
Puedes decir...
O preparo el desayuno rápidamente.
Doce. Desayunar. Después desayuno.
Me siento en la mesa, respiro profundo y empiezo el día con calma.
Desayuno pan con queso, café con leche y fruta.
¿Y tú? ¿Desayunas solo o con tu familia?
Puedes decir...
Trece. Cepillarse los dientes.
Ahora me cepillo los dientes.
Me cepillo tres veces al día.
Por la mañana, por la tarde y por la noche.
Uso un cepillo suave y pasta dental.
¿Y tú? ¿Te cepillas los dientes después de cada comida?
Puedes decir...
Catorce. Leer las noticias o el periódico.
Mientras desayuno, leo las noticias.
Yo leo un periódico digital.
No leo mucho. Solo un poco para estar actualizada.
¿Tú lees las noticias por la mañana?
Puedes decir...
Quince. Revisar el celular o los mensajes.
Después del desayuno, reviso el celular.
Miro los mensajes, las notificaciones o el grupo de la familia.
¿Y tú? ¿Revisas el celular en la mañana?
Puedes decir...
Dieciséis. Revisar el correo electrónico.
Yo también reviso el correo electrónico.
Veo si hay algo urgente, si hay reuniones o tareas importantes.
¿Tú revisas tu correo todos los días?
Puedes decir...
Reviso mi correo antes de comenzar a trabajar.
Reviso los correos después del desayuno.
Los fines de semana yo no reviso mi correo.
Diecisiete. Planear el día o revisar la agenda.
Después, reviso mi agenda.
Veo qué tengo que hacer ese día, organizo mis horarios y anoto las tareas urgentes.
Es un hábito que me ayuda a sentirme más tranquila.
¿Tú planeas tu día por la mañana?
Puedes decir...
Reviso mi agenda mientras tomo mi té.
Todos los lunes planeo mi semana.
Planeo mi día todas las mañanas.
Dieciocho. Sacar al perro.
Todos los días saco al perro a caminar.
Vamos al parque o damos una vuelta por el barrio.
Es bueno para él y también para mí.
¿Y tú? ¿Tienes un perro? ¿Lo sacas por la mañana?
¿Quién saca al perro?
Puedes decir...
Saco a mi perro después de desayunar.
O...
Mi esposa saca al perro tres veces al día.
Diecinueve. Trabajar o estudiar.
Después de todo eso, empiezo a trabajar.
O...
Si tengo clases, me preparo para trabajar.
¿Tú trabajas desde casa o presencial?
Puedes decir...
Trabajo desde las nueve hasta las cinco.
O...
Estudio en la universidad todos los días.
Veinte. Tomar un descanso o hacer una pausa.
A media mañana hago una pausa.
Tomo agua, respiro, me estiro un poco.
A veces camino por la casa o simplemente me relajo unos minutos.
¿Y tú? ¿Tomas descansos durante el día?
Puedes decir...
Hago una pausa cada dos horas.
O...
Tomo un descanso cuando termino una tarea.
Veintiuno. Tomar un café.
O...
Tomar un té.
Durante el día siempre tomo café.
Yo siempre tomo café con leche.
Cuando tengo una pausa, yo tomo un café.
¿Y tú? ¿Prefieres tomar un café o un té?
Puedes decir...
Normalmente tomo un café en mi camino al trabajo.
O...
Siempre tomo una taza de té después de trabajar.
Veintidós. Almorzar o comer.
Yo siempre almuerzo al mediodía.
Yo como con mi familia.
Yo como arroz, carne y verduras normalmente.
¿Y tú? ¿Qué comes normalmente?
O...
¿Qué almuerzas?
Puedes decir...
Yo almuerzo en casa con mi familia.
O...
Como en el trabajo con mis colegas.
O...
Los fines de semana almuerzo en un restaurante.
Veintitrés. Salir de casa.
Yo casi nunca salgo de casa.
Yo trabajo desde casa.
¿Y tú? ¿A qué hora sales normalmente?
Puedes decir...
Salgo de casa a las ocho de la mañana.
O...
Salgo solo cuando tengo reuniones presenciales.
O también...
María sale a las siete.
Veinticuatro. Manejar o conducir.
Yo no conduzco porque no tengo un carro.
¿Y tú? ¿Tú conduces todos los días?
Puedes decir...
Conduzco al trabajo.
O...
Mi esposa maneja de vez en cuando.
O...
No conduzco. Yo uso el transporte público.
Veinticinco. Tomar el autobús.
El metro.
O...
El tren.
Yo nunca tomo el autobús.
Yo siempre tomo el metro para ir a trabajar.
¿Y tú? ¿Tomas el transporte público?
Puedes decir...
Tomo el metro para ir a la universidad.
O...
Tomo el autobús a las siete y media.
O...
Tomo el tren para ir a trabajar.
Veintiséis. Hacer ejercicio o entrenar.
Yo hago ejercicio tres veces por semana.
Camino, bailo o hago estiramientos.
¿Y tú? ¿Qué tipo de ejercicio haces?
Puedes decir...
Siempre entreno en el gimnasio.
O...
Hago ejercicio en casa después de trabajar.
O...
Hago ejercicio de vez en cuando.
Veintisiete. Contestar llamadas y responder mensajes.
Yo siempre respondo mis mensajes.
Pero casi nunca respondo las llamadas.
Yo no contesto el celular.
¿Y tú? ¿Contestas tus llamadas?
Puedes decir...
Respondo los mensajes al final del día.
O...
Yo no contesto llamadas de personas desconocidas.
Veintiocho. Ayudar a los hijos con las tareas.
Yo no tengo hijos, así que no tengo que ayudarlos con las tareas.
¿Y tú? ¿Tienes hijos?
¿Los ayudas con las tareas?
Puedes decir...
Ayudo a mi hija con matemáticas.
O...
Mi esposa ayuda a los niños con las tareas.
Veintinueve. Preparar la cena.
Yo nunca preparo la cena.
Generalmente, ceno una fruta.
¿Y tú? ¿Cenas en casa?
¿Quién prepara la cena?
Puedes decir...
Preparo la cena a las seis.
O...
Ceno con mi familia todos los días.
O también...
Mi mamá prepara la cena.
Treinta. Ver televisión o ver una serie.
Después de cenar, miro una serie o un documental.
Yo casi nunca miro la televisión.
¿Y tú? ¿Qué te gusta ver?
Puedes decir...
Veo una serie antes de dormir.
O...
Veo televisión con mi pareja después de cenar.
O también...
Solo miramos televisión los fines de semana.
Treinta y uno. Leer un libro.
Yo leo un libro antes de dormir.
Leo un libro digital.
Siempre leo libros sobre desarrollo personal.
¿Y tú? ¿Lees un libro?
O...
¿Prefieres leer un artículo?
Puedes decir...
Leo veinte minutos antes de acostarme.
O...
Leo novelas normalmente.
Me apasiona leer biografías.
O también...
Mi esposa lee libros de historia.
Treinta y dos. Escuchar música o un podcast.
A veces, antes de dormir, escucho música suave.
Yo escucho podcasts todos los días.
¿Y tú? ¿Escuchas música antes de dormir?
Puedes decir...
Escucho un podcast por la noche.
O...
Siempre escucho música clásica.
Treinta y tres. Hablar por teléfono.
Todos los días hablo con mi mamá por teléfono.
Normalmente hablo por teléfono al final del día.
¿Y tú?
¿Hablas por teléfono cuando estás en el trabajo?
Puedes decir...
Hablo con mi familia por teléfono antes de dormir.
O...
Hablo con mi mejor amiga por videollamada.
O también...
Nunca hablo por teléfono cuando estoy conduciendo.
Treinta y cuatro.
Preparar la mochila.
Yo no preparo mi mochila, pero mi pareja sí.
¿Y tú?
¿Preparas tu mochila la noche anterior?
Puedes decir...
Preparo mi mochila después del desayuno.
O...
Mi hijo prepara su mochila antes de acostarse.
Treinta y cinco.
Mirar el clima.
Por la noche siempre miro el clima.
Miro el clima para saber si va a llover o si va a hacer frío.
¿Y tú?
¿Miras el clima antes de dormir?
Puedes decir...
Miro el clima cada mañana.
O...
También...
Mi pareja mira el clima todo el tiempo.
Treinta y seis.
Relajarse.
Después de un largo día me gusta relajarme tomando un baño de agua caliente.
Pongo música romántica y me estiro un poquito.
¿Tú haces algo especial para relajarte?
Puedes decir...
Me relajo con meditación guiada.
O...
Escucho música para relajarme.
O...
También...
Me baño con agua caliente para relajarme.
Treinta y siete.
Rutina de cuidado de la piel.
Por la noche tengo una rutina de cuidado de la piel.
Me pongo una crema hidratante y un tónico antiarrugas.
¿Y tú?
¿Tienes una rutina de cuidado de la piel?
Puedes decir...
Humecto mi rostro antes de dormir.
O...
Uso crema facial todas las noches.
O...
Mi esposa tiene una rutina de cuidado de la piel.
Treinta y ocho.
Ponerse el pijama.
Antes de dormir me pongo el pijama.
Me pongo un pijama confortable y claro.
¿Y tú?
¿Te pones un pijama para dormir?
Puedes decir...
Me pongo el pijama después de ducharme.
O...
Mis hijos se ponen el pijama a las ocho.
O...
También...
Yo nunca me pongo un pijama.
Treinta y nueve.
Acostarse.
Después de ponerme el pijama me acuesto.
Yo siempre me acuesto a las diez.
¿Y tú?
¿A qué hora te acuestas normalmente?
Puedes decir...
Por ejemplo...
Me acuesto a las diez y media.
O...
Nos acostamos temprano, entre semana.
O...
También...
Me acuesto tarde los fines de semana.
Cuarenta.
Dormirse.
Después de acostarme me duermo.
Cierro los ojos, respiro y dejo que mi cuerpo descanse.
Siempre me acuesto en el mismo horario.
Por eso...
Siempre me duermo rápido.
¿Te duermes fácilmente?
Puedes decir...
Me duermo en cinco minutos.
O...
Me duermo fácilmente.
O...
Demoro algunos minutos para dormirme.
Y ahora sí...
Hemos llegado al final de este recorrido por cuarenta expresiones que usamos para describir la rutina.
Espero que hayas aprendido mucho, que te hayas sentido acompañado y que ahora puedas hablar con más confianza.
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Y ya me estarás ayudando muchísimo.
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Gracias por estar aquí.
Un abrazo fuerte y hasta la próxima.