一口氣講完一本書 一口氣講完50分鐘《當下的力量》

今天我們給大家分享的這本書 當下的力量 作者是艾克拉特·託利 如果你的緣分到了 看這本書是可以開悟的 與此同時我們還會去順帶講講 他的姊妹篇 新世界靈性的覺醒 都是作者寫的 只是年份不一樣 整體表達的內容內核是差不多的 所以我們是融合在一起去講的 提到心靈成長領域當中 大家對這本書的評價是非常高的 號稱10年才會有一本這樣的著作 大家知道我們國內一提到心靈成長 我們首先想到的可能是張德芬 張德芬有本暢銷書 叫做《遇見未知的自己》 那本書他是怎麼創作的呢 當時他看到了當下的力量這本書 然後受到了啟發 心中的某一個點 然後寫了那麼一本暢銷書 一下就火了 所以在作者寫的第二本書 新世界靈性的覺醒 也是張德芬翻譯的 他翻譯的很好 因為他本身在心靈成長這個領域當中 所以他又比一般的人翻譯 要翻譯的更加精準 同時作者這本書在美國的影響力也很大 當時美國有一個著名的主持人 就是做訪談類的 像魯豫一樣 但是他比魯豫還要有名氣 奧普拉他看到這本書的時候 就立志要全球範圍內去推廣 他做了10期節目去推廣 你就可想而知這本書 在整個全球當中的影響力有多大 如果你但凡你已經覺察到 你內在有了心靈成長的苗頭 那個種子那個意識 那麼這本書絕對是你家裡面必備的一本書 作者其實在29歲之前 跟我們普通人沒什麼區別 而且他有一份非常穩定的工作 大家很羨慕的工作很穩定 就有點像我們在國內事業單位那種 他是做教育科研那一類的 直到某段時間 內在就很不舒服 然後就很痛苦 對吧 其實我們的痛苦 不是完全由我們的財富地位決定的 你覺得好像你沒錢的時候 你有錢就會解決了這個問題 當然你有錢可能還會痛苦 你覺得你沒有地位的時候 你可能有地位就好了 但是你有地位依然會痛苦 所以那個時候他就非常的痛苦 然後甚至想要去了結自己的生命 有一天他就也依然是那種狀態 然後他就不斷的去想 他說我再也受不了我自己了 受不了我自己了 這個時候突然間他就思考到 當我受不了我自己的時候 是不是就意味著有兩個我 兩個我哪一個纔是真的我 他想到這的時候 就一股能量的漩渦就開始旋轉起來 然後他開始在抗拒 好像聽到一種聲音說不要抗拒 然後他順著那個能量 就進入到那種狀態當中 一連幾個月 他就一直在那種狀態當中 後來他也瞭解到 那種狀態就類似於一種生定當中 他就把整個心靈成長這件事情 就給他弄明白了 他從那個狀態當中出來之後 就在加拿大找了一個公園 在公園的長椅上 每天就往那一坐一坐一天 待了兩年 這兩年當中就無比的喜悅 所以整個作者開悟的過程是這樣子的 在書中經常會講到一個故事 就一個乞丐在街邊乞討 在那裡待了很多年 路邊路過一個人 他就向那個人想要點錢 那個人就問他說 你坐著下面那個箱子裡面有什麼 他說那個箱子沒什麼 坐了十幾年 那個人就很好奇 這個裡邊到底有什麼 他說我也不知道沒打開過 那個人就想勸他打開 你打開看看 那個乞丐就不願意打開 說不打開沒什麼好看的 那個行人就一再要求說 你把那個箱子打開看看 對吧看看 我想看一下 然後等一下我會給你錢 這個乞丐就沒辦法 就把這箱子打開一看 打開一看傻眼了 裡邊全部都是金銀珠寶 也就是說他坐在金銀珠寶上 向路邊的行人去乞討 去要錢要了十幾年 深不知自己下面有超越所有人的財富 其實我們的人生也是如此 我們每個人內在都有寶藏 都有能量 你就像是我們東方的聖人都在講 師尊說一切眾生皆具如來智慧德相 王彥鳴講說聖人之道無性俱足 六祖慧能也說 說合其自性本自俱足 就我們內在的那個東西都是有的 但是我們怎麼把它拿出來 怎麼把它打開 對吧 乞丐有了那麼一個路人 把他打開了 對於我們普通人來講 其實這本書就相當於路人 幫我們打開我們內在的寶藏 讓我們內在的自性 內在的能量可以顯化出來 這個就是這本書最大的價值 我們每一個人都有 首先我們聊這本書 首先必不可少的要聊到一個事情 就是痛苦 因為痛苦這件事情 即便我們不願意去承認 但是它是貫穿我們的史中的 例如在佛教的體系當中 佛陀就講說人生有八苦 對吧 生老病死 愛別離 怨憎悔 求不得 五陰斥聖 這八苦對吧 你看我們一開始出生的時候 少年的時候我們上學的時候 你會發現那個時候就很糾結 父母給到我們的壓力 學習給到我們壓力 老師給到我們的壓力 是不是 甚至考試的壓力 作業的壓力 就感覺那個也很煩 就想著什麼時候能不寫作業 其實那個時候感覺壓力很大的 到了青年的時候 情感上這種青春期 這種求而不得 這種反反復復的糾結 以及對未來的這種迷茫也會有 等到了中年時期 對吧 中年時期你看 上有老 下有小 然後事業上有壓力 經濟上有壓力 然後家庭關係當中 夫妻也是有壓力 有夫妻還算好 還有很大一半的夫人沒有成家 對吧 然後還有子女的教育問題 這是中年人 然後到老了要面對生死 要面對疾病 你會發現整個我們的一生 幾乎貫穿的都是痛苦 就是我們怎樣才能擺脫痛苦 這本書當中 其實當下的力量 給到我們核心的理念方法 就會教我們如何去擺脫痛苦 所以我們一步一步往下走 首先我們要了解 就是我們為什麼會痛苦 為什麼會痛苦 人為什麼會痛苦 為什麼我們整個的一生都會痛苦 因為痛苦其實它的來源 就是來自於 你對小我這個身份的認同 這裡邊提到一個很核心的概念 就是小我 什麼是小我呢 等一下我們會講的 只要你不斷的在你的痛苦當中 去汲取你的身份認同 那麼你就永遠無法從你的痛苦 當中解脫出來 小我是什麼呢 其實我們過往人生當中 我們所認為的自己 我們所認為的我 其實大部分來講 都是小我 因為站在我們這個觀點上 我們過去所追求的那種身份認同 名利頭腦思維 情緒那等等 那一系列的 其實都是小我 最明顯的其實就是 我們會把我們的頭腦 會當成我 我知道這個板塊會有點衝擊 我們會覺得說 難道我們的思維 我們頭腦不是我嗎 難道正在思考的我不是我嗎 我可以明確告訴你 正在思考的你 正在糾結的你 或者過往受傷的你 有情緒的你 對未來有期待的你 真的不是你 你可能一下子接受不了 所以我們一點一點往下面去聽 一點點去學 不著急 所以我們首先要明確一個概念 就是你的頭腦並不是你 而且我們的頭腦 在一直給我們製造幻象 當你被你的頭腦的幻象 所迷幻了 你認為那些幻象就是你的時候 你這輩子你都擺脫不了痛苦了 所以我說這本書我給它總結 我就八個字 這八個字是什麼 叫做送你上路帶你開悟 什麼意思 就是送你上路 是不是有點陰森森的感覺 就是你們理解那個意思 送你上路是送哪個你 其實就是送小我 然後小我上路 讓你知道讓小我死掉 然後你真正你才能打開 你就能開悟 這書中當中也提到了一句名言 就是你要在你死之前死掉 然後發現你並沒有死 這句話也很有哲理 什麼叫做在你死之前死掉 在你死之前死掉的是什麼 我們又為什麼說 我們所認同的那種情緒身份地位 頭腦思維 這一切都不是我 我們過去一直把這些都當成是我了 我們覺得那個是我 為什麼不是 因為有一天 當死亡來臨的時候 他會帶走所有一切 不能夠代表你的東西 例如你的名 你的利 你的身份 你的地位 你的情感 你的財富等等的一系列 就是我們過去很在乎的 一直在追求的 一直在糾結的 一直在痛苦的 這一系列在你死亡那一刻 他都不能夠代表你的身份的東西 他全部都會帶走 留下的纔是能夠代表你的 留下那個是什麼 對吧 我們慢慢再跟他去講 不著急 所以我們要理解小我 大概大家可能現在還不太理解 小我我們剛才說的 就類似我們的頭腦 是吧 我們的頭腦可能是我們小我 他靠什麼而活 小我他是需要糧食的 他是需要吃飯的 他的飯是什麼 他的營養是什麼 主要是兩大類 一個是認同 一個是分離 這個認同是一個什麼概念 這個認同就有點像 我們東方的智慧當中 說的那種執著 或者執念 或者我執 分離有點像什麼 就有點像我們的概念當中的分別心 但它也不完全一樣 我們先一點點講 認同它主要是什麼 主要是思維認同 情緒認同 當我們對我們的情緒 對我們的思維 產生一種身份認同的時候 這個時候就是小我 當你能夠看到你對你的身份認同 你能夠看到你的小我的時候 其實你就跳出來了 就代表你進入一種覺察狀態 當下的狀態 臨在的狀態 什麼意思 這個可能大家還是不太容易理解 因為大腦它其實是我們的一個工具 思維是我們的一個工具 我們的頭腦它就是喜歡思考 就像是小狗喜歡啃骨頭一樣 所以頭腦就喜歡思考 它控制不住 所以你以為是你在控制你的頭腦 實際上是你的思維 你的頭腦在控制你 對吧 這一點我知道 我第一次聽的時候很衝擊 我知道你也會有很大的衝擊感 你就我怎麼會被我的思維控制了 你的思維 你的頭腦 只是你的一部分 但是由於你一直掉入到當中 你對它產生了一種身份認同 你就把它當成了全部 你會發現你根本很難停下來 你沒辦法停止思考 所以當我們沒辦法停止思考的時候 我們就會進入一種無意識的狀態 那種無意識的狀態 其實就是一種小我的狀態 我們所有的痛苦煩惱糾結 基本上都是來自於那種無意識的狀態 什麼無意識狀態 就例如我打個比方 我們下午有留出一塊時間 我打算下午的時間 我要去學習工作 誰都別打擾我 但是我一打算開始學習了 動不動把電腦拿出來 查一會資料 手機拿出來 回復一下消息 然後又刷了一會視頻 又會想到說 我等看看手錶 我等一下就幾點 是不是到時間了 我晚上吃什麼 慶平年二什麼時候上線 就等等一切 你會發現你的思緒就飛來飛去 甚至是你在下午 明明應該工作的時間 你可能還會想到說 某某某他之前對你有看法 某某某對你他是有意見有想法的 然後你會想到哪一個 可能你多少年 都沒有去見面的人 所以你的頭腦它一直不停下來 它不停下來 它就沒有回歸到當下 其實是一種什麼 是他活在時間當中 而時間其實是不存在的 小我只能活在時間當中 而真正我們當下的狀態 臨在的狀態是沒有時間的 說到這裡我知道 你肯定會抖動一下 說時間是不存在的 我剛剛聽到這個觀點的時候 我當時衝擊也很大 我們過去其實我們所追求的一切 我們所有的煩惱都是來自於什麼 就是來自於你對過去的糾結 以及你對未來的擔憂或者期待 我們沒有回歸到當下 如果你回歸到當下了 你是沒有煩惱的 為什麼 因為頭腦小我煩惱痛苦 是沒辦法在當下存活的 等一下我會帶著大家一起進入 那種感覺 你去體會一下 我沒有騙你 你所有的煩惱 其實是來自於你活在時間當中 你明明在當下 但是你總想進入到過去 或者進入到未來 而過去和未來是完全不存在的 是你把握不了的 是你控制不了的 你也進入不了過去 對吧 過去已經過去 你也進入不了未來 未來還沒到來 你真正能夠把握的 其實只有當下 所謂的過去 也是過去的當下 所謂的未來 也是未來那個當下 都只有當下 但是我們就會總想在時間當中 一會想想過去 一會想想未來 包括一會看看時間 所以當你真正進入 當下的那種狀態的時候 你是一種什麼狀態的 就是一種平和 喜悅 自在的狀態 所以當下的狀態 在這個書中 也叫做臨在 一種臨在的狀態 其實如果按照我們東方的 智慧的表達 可能就是一種覺照 就是一種覺察 照見的狀態 你看見你當下 但是你不用你的頭腦去思考 你只是看見它 你既不去認同它 也不去反對它 你就像一束光一樣看著它 那種感覺 就是一種當下的感覺 但是我又沒辦法用語言 去給你描繪出來 因為我但凡用語言去描繪 你用思維去理解 用思維是永遠理解不了當下的 就相當於你用三維 是永遠理解不了思維的 用思維 為什麼理解不了當下的狀態 這就像是一個縱火犯 他自己又是警察局長 他自己去抓自己 他永遠都抓不著 所以我們用思維 是理解不了當下的狀態 等一下我會帶著大家 去進入當下的那種狀態 所以當下的狀態 就是你進入的時候 那種感覺是一種什麼感覺 一種感覺 就是你能夠體會到每一個細節 你的每一個動作 那種臨在的喜悅 都會感知得到 那個時候我記著那種感覺 就像作者 他說他在加拿大公園的長椅當中 他每天就在那個過程當中 然後看著小鳥飛來飛去 或者在那吃東西 看著人走來走去 或者是看著地上的花 他看到所有的一切 他都能夠很喜悅 其實非常的享受 就是那種狀態 然後當時我記得 我看到這一段的時候 我就在海口 我這本書我買的還挺早的 是10年的時候 10年的時候 我在海口那個時候 然後我就從樓上下來 到樓下附近有個河邊 我就走到那個河邊 然後我能感到 現在我都記著那種感覺 感受到了那種腳踩在 石頭上的感覺 然後我能夠看到旁邊的花 我能看到飛來飛去的蜜蜂 我能感受到陽光 照到我身上的溫度 就那個時候那種感覺 它是一種特別妙的感覺 就是那種平和 喜悅 自在 如如的感覺 就那個就是一種當下的感覺 所以我帶著大家這樣子 我來帶著大家 來一起來進入一下當下的感覺 等一下這樣子 我教宋波 當你們聽到聲音的時候 你把你的意識 全部的集中在聲音當中 集中在聲音當中 你讓你的 你當你把你的意識 全部關注到聲音當中的時候 跟著聲音走的時候的話 你所有的思維 你的頭腦全部都不存在了 所以我們剛才講的 思維 頭腦是沒辦法在當下存活的 所以我們說 小我的狀態 是一種無意識的狀態 那麼這種臨在的狀態 其實是一種有意識的 這種意識 它不是我們所理解那種思考意識 是一種你把你的意識 關注或者是覺察 我覺得用覺照更加精準 你讓你進入覺照的狀態 然後跟著當下所發生的事情 聲音去走 不要用頭腦 不要去思考 就跟著這個聲音走 好 我們來一起來體會一下 好不好 如果剛才你的所有的意識 是跟著我們的送播發出的聲音 去走的話 那麼我相信 你那一刻是沒有思維的 你是沒有煩惱的 其實我們每一個人 都有當下的感覺 都有過臨在的體會 這種當下的感覺 臨在的體會 就類似於說 你在山間去散步的時候 爬山的時候 或者你去跑步的時候 是比較容易進入當下的 那個時候 你可能頭腦就不會亂想 你能感受到你的心跳 你能感受到旁邊的花花三草 你能感受到你每一個動作 那個就是當下 但是我們現在往往 我們去跑步的時候 我們去運動的時候 就特別容易被一些什麼 被一些電子產品所控制 電子產品所控制 所以我前段時間 我做了一個嘗試 我嘗試之前 我覺得對我來講 還是挺大一個突破 我最近就想減肥 就偶爾去跑個步 但是我沒跑多久 我之前那個軟件 幾年前就用過跑步軟件 跑步軟件它就會有一個計時的 計量的 當我看了這本書之後的話 我就覺得其實我是沒有必要 第一我沒有必要去跑步的時候聽音樂 第二我沒有必要去做 跑了多少公里 跑的什麼路線累積 其實累積計時 它會讓我脫離當下 讓我的思維開始運轉起來 讓我總在關注我計時的 打卡的數量 而忽略了當下本身 所以當時我一咬牙 我說我就不開啟功能 就純跑 不留下任何痕跡 對吧 不留下任何記錄 就是純跑 其實這個對於我們現在 很多人來講 是一個很大一個挑戰 你想想 你好不容易跑步 跑個5公里 然後你沒有任何的記錄 不能發瘋的圈 這些其實是一個痛苦 但實際上我們當前很多人 被這些電子產品 被這些打卡的東西給幹擾了 然後就導致我們很難進入到當下 人家可講了說 時間是不存在的 難道歷史就不重要 我們不需要歷史嗎 難道我們就不需要未來嗎 對吧 難道是所有的一切都不需要嗎 我怎麼去活 這裡面其實有兩個概念 一個是鐘錶時間 一個是心理時間 我們剛才講的說 小我活在時間裡面 主要是指的是活在心理時間當中 我們要不要有歷史 很顯然是要的 我們要不要有未來 有規劃有計劃 也是要的 但是我們不要說 你總是在糾結於過去的一些事情 你這個歷史梳理完就梳理完了 但是很多時候 你容易沉浸在情緒當中 沉浸在決策當中的時候 這個就是在於你的心理時間 就是你活在了過去的 以及你規劃未來可以規劃 但你規劃未來 其實是一個很快的事情 但是你又沉浸在未來的喜悅當中 或者是未來的恐懼當中 這個都是一種什麼 都是一種心理事件 所以我們真正要進入的是一種當下 當下的那種狀態 就是沒有時間了 所以我們要讓自己擺脫那種時間 對我那麼幹擾 我前段時間 就做了一個很大膽的一個嘗試 我白天上午一般是做直播 下午我過去就會經常 去到圖書館當中 去學習去看書 但是我帶的家務事比較多 我以前是果粉 就蘋果全家桶 蘋果電腦 蘋果iPad 然後蘋果手機 再加上蘋果手錶 啪啪啪一過去往那啪啪啪 先擺擺成一排 然後一下午也很忙 非常忙 因為什麼 別人會給你發消息 各種各樣的信息 然後你花一下午時間 給一下過去了 感覺好像自己很忙 但實際上我後來回顧 就那種狀態的工作效率 其實是很低的 然後後來我就發現 我好像是如果我想下午去看書的話 我不能帶電腦 一帶電腦 有時候跑到哪裡不知道的 我就把電腦就放在家裡面 後來我發現不帶電腦也不行 我的手機它也會經常的幹擾我 因為我下午主要是想讓自己多看書 多吸收 多思考 是吧 拆書 然後我就把手機給鎖起來 鎖起來 就是隻要定時 我最常是可以定三個小時專注時間 就完全打不開 但是我發現還不行 還不行有什麼 這個手錶還有幹擾 我後來發現為什麼手錶幹擾 當我定了時間之後的話 我總是想期待說 我是不是到幾點了 我要回家了 我說要不就是擔心 到幾點了 我錯過了時間 要不就總是期待那個時間 所以我發現手錶其實對我是有幹擾的 所以後來我覺得手錶也不行帶 然後手錶不帶 手機其實也是有幹擾 手機上也有時間 後來手機不帶 然後到今天 我現在下午出去 去圖書館的時候 去看書的時候 我就所有的電子產品都不帶 手機 手錶 iPad 電腦 包括耳機 有段時間我還喜歡戴耳機聽音樂 後來發現戴耳機聽音樂 是嚴重的影響我進入當下的狀態 尤其走路散步的時候 以前特別喜歡聽音樂 後來我也不聽了 因為我發現現在散步的時候 我走路的時候 我就讓我自己進入到當下 我去感知我走的每一步路 我去感知我腳踩在地上 我們過去可能會有一種思維 你是不是有點浪費時間 走路的時間 如果思考一下 如果做一下計劃 該那麼多好 我知道可能對於有些人 他如果真的是比較忙 你可能用走路的時間 散步時間做一下計劃是可以的 但實際上 我最近的體會是 我走路的時候 你就專注於走路 你進入到每個當下 不要一定要去思考 一定要幹點事情 然後你真正是要思考要做計劃 你就拿出一點時間 思考做計劃 其實也是很快的 效率很高的 然後我現在下午的時間 我就完全有那麼五六個小時 我是不知道時間的 正好我在那圖書館 它也沒有鐘錶 我坐的地方看不見 我就什麼也不知道 我也不知道到幾點了 我也就不去期待幾點 當我不知道時間的概念的時候 我就全然的進入到當下 然後我發現我最近 其實下午的看書時間的效率 就非常高 這是我最近的一個 很深刻的一個體會 剛才我們跟大家分享到 思維特別喜歡活在時間當中 也就是活在過去和未來當中 與此同時 思維還特別喜歡活在標籤當中 思維特別喜歡去打標籤 就是對外在的一些標籤 所以用我們東方的一些語言體系 來講 就一些名相當中 實際上我們所用的語言 它並不是事實 並不是一個事情的本身 例如蜂蜜 你說蜂蜜是兩個字 在你沒有見過蜜蜂 也沒有吃過蜂蜜之前 你單純看到蜂蜜這兩個字 你會怎麼去理解 你完全不理解這兩個字是什麼 所以只有你去吃了蜂蜜 看了蜂蜜 體會了蜂蜜之後 你再看到蜂蜜這兩個字 它能夠幫你去理解蜂蜜那個字 所以文字外在的所有的名詞 解釋所有的標籤 它都不能夠代表本身它實相 但是我們的思維 特別喜歡活在標籤當中 所以我們特別喜歡去思考 特別喜歡用各種各樣的標籤 去形容各種各樣的人 或者是給各種各樣的人士貼標籤 現在網絡當中的槓精 抬槓最明顯的一個特點 而且我們去看 槓精當中一定是男士要比女士要多 為什麼 男人覺悟的主要的卡點就是思維 就是對思維的認同 是男人覺醒當中的一個重大的看點 女人覺醒當中重大的卡點是什麼 就是對情緒的認同 所以女人特別容易認同情緒 所以你會發現男女吵架 有的時候女人就把幾年前的一些情緒 瞬間也帶過來了 所以女人的情緒的認同 是她成長覺醒開悟的一個卡點 接下來我們現在就來跟她去講 情緒認同 情緒是什麼 書中給到一個非常有意思的定義 情緒是我們的身體對思維的反應 身體對思維的反應 就叫做情緒 我們可以感受一下 像我恐懼 假如我擔憂 我們恐懼的時候會緊張 身體會有反應的 甚至恐懼極致的時候 有的人會瞎尿的 這都是很正常的 這種恐懼是什麼 就像有人不敢開播恐怖 恐怖是來自於你有一個思維 你覺得你開播之後 你可能會做不好 你做不好可能會丟人 你丟人可能會被人說 你接受不了你被人說 你感覺那個很沒面子 所以這一系列 首先你有個思維 有個概念在那裡 然後你的身體 對思維的理解 形成了你的情緒 再例如委屈 是不是委屈 你是你覺得你被別人誤會了 你別人不理解你 你會感覺很委屈 或者是憤怒 別人跟你對抗 親人對抗 親人冤枉你 讓你感覺很憤怒 然後觀點發生衝突 很憤怒 首先是都來自於 你先認同了某個思維 你說你的身體 對某個思維的反應 它就變成了你的情緒 所以情緒它都會伴隨著 身體上的一些強烈的反應 沒有進入到情緒那個點的時候 其實往往就是思維 所以有的時候你看男人 他表面上 雖然他不是情緒化 但是他的執念也很強 因為男人的執念 他並不是完全體會 在他身體反應和情緒反應了 他對情緒的控制會好一點 但是他對思維的執念會很強 而女人 她其實對思維沒有那麼感冒 無所謂邏輯不邏輯的 標籤不標籤的 但是她會對什麼 她對情緒 她會容易放不下 這是男女的這麼一個區別 你在認同你的情緒 你就沒辦法擺脫情緒對你的影響 只要是你覺得受害者是你 你沒有去擺脫你的受害者身份 你就永遠的會痛苦下去 但是這種受害者身份 或者是小我 你不能擺脫你對小我的認同 你就永遠活在那個痛苦當中 但是小我這個情緒 它不僅僅是說 我們所謂的正面的情緒 我舉個例子 我們會說正向的語言 我們會分成正向和負向的 我說我真的是太棒了 或者是我真的是太糟糕了 我們可能普遍都會認為 我是我太棒了 這個是沒有問題的 這是正向的語言 我太糟糕了 這是一個負面的語言 對讓自己失去信心 但實際上這兩種表達方式 都是有身份認同 有情緒認同 對吧 有思維認同的 所以這兩種表達方式 它都是強化小我 我知道這一點 可能很多人乍一聽到這個板塊的時候 其實是理解不了的 我再跟他去解釋一下 例如可能比較容易理解的是說 我自己太糟糕了 這是一個負面情緒 大家覺得這是不好的 為什麼說我自己是最棒的 也是不好的 當你強化說 我真的是最棒的 我太棒了的時候 它背後就代表著 有一個深深的恐懼 就是你害怕做的不好 因為你特別的在乎 你特別的認同某一個身份 我能夠把這些人做到最好 就代表著你背後有一個 非常大的恐懼 說我害怕做的不好 那麼當你覺得說我太糟糕的時候 它背後就代表著有一種情緒 你有一個很強的慾望 所以它這兩些都是在 都是在什麼 都是在餵養你的小我 並不是說我讓大家就 不去追求目標 不去追求那些夢想 是吧 就不把事情做好 也並不是那樣 不是那種消極 不是躺平 不是什麼都不管了 不是一種不是那種消極 實際上是一種什麼 我該做什麼事情 做什麼事情 但是你不以物喜不以己悲 對吧 你做好了 你很喜悅 很平和 很自在 你做了不好了 你也很喜悅 也很平和 很自在 上個世紀 印度有一個心靈成長的大師 那個絕對是大師 泰斗基的 克里希納姆提 很多人都知道 他說了一句話 他說我的祕密就在於 我不怕任何事情的發生 佛祖早就已經講了 人世間人生一世 他的主旋律就是無常的 你追求的那些目標 那些富貴 那些名 那些利 甚至是那些非常有價值的 崇高的事業 它都是起起伏伏的 這人生它就一定是起起伏伏的 沒有哪一個點是恆定的 無論是我們所謂的好 或者不好 最終你會發現 最正常的就是無常 而我們要想在人生的這場遊戲當中 你變得成為最終的贏家 其實你就能跳出這個遊戲 你要無論你是做的好 或者不好 你都是喜悅的 就像克里希納姆提講 剛才我說的 我能夠接受所有事情的發生 對吧 所有事情發生 對他來講都是喜悅的 而不是要一些特定的事情的發生 纔是喜悅的 這一點我知道 可能一下子有點難理解 沒關係 我們再一點點去理解 我們先正向的 你一下子接受不了 說正向的也是不好 也是標籤接受不了 沒關係 我們那個板塊先不聊 我們等一下收尾的時候 再跟大家去講這板塊 我們先聊一聊 如何化解我們心中的怨恨 這種怨恨 這種情緒怎麼去化解 其實 阿德勒的體系當中 他經常講的一個觀點 其實我們人的痛苦 基本上就是來自於關係 如果你少一些關心 可能就沒有那麼的痛苦 但是我們人又是社會的動物 你沒辦法去脫離關係 所以你會發現 往往傷我們最深的 就是我們的親密關係 親人之間的關係 父母的關係 好朋友之間的關係 就這些 然後即便這個事情過了很多年 你表面上也能夠放下了 你也釋懷了 從道理上 你也覺得應該是能夠理解的 但是你會發現 你內心深處 並沒有放下怨恨 你去想想是不是這樣子 就面對你父母 或者面對你某些親人 對面對你童年的經歷一些事情 你就包括我之前 童年的一些事情 一些家人給我帶來的一些 在他們看來 可能很小的一些行為 但是對我一直影響很多年 幾十年 我們會念念不忘 但是你不好意思表達 覺得這個好像沒什麼大不了的 但實際上你內心當中 是一直是受傷的 你一直放不下 我們每個人可能都有 就包括身邊的朋友 你覺得過往他一直針對你 對吧 你覺得他過去傷害到你 你現在即便也依然能夠面對他 你不會去計較 你也不去記恨 但是你會發現你內心那個痛 你是放不下的 有的時候有人說 就哪怕你說 你證明瞭對方是錯的 或者對方已經離開人世了 我告訴你 你依然是放不下的 所以解決問題的方式 你化解怨恨的方式 並不是證明對方是錯的 自己是對的 我們小我 我們的頭腦有一個思維 有個思維 就是那種認同身份認同 他就特別喜歡證明 我怎樣才能做身份認同 我要證明對方是錯的 我自己是對的 我才能完成我們的身份認同 我剛纔跟大家就講到了 我們講到說頭腦小我 他需要供養 一個是認同 第二是什麼 第二就是分離 分離就是你覺得他是他你是你 你覺得他跟你不是一個人 他跟你不是一體的 我們等下去講 你有分別心 你就永遠化解不了心中的怨恨 因為唯一能夠化解我們心中怨恨的 是你要知道受傷的不是你 受傷的是你的小我 如果你對於你受傷的身份 一直對身份 對情緒是認同的 出不來 你就永遠無法從你的痛苦當中出來 然後第二句話 你要也要清楚 傷你的也不是他 傷你的是他的小我 甚至他的小我 執念會更淺了 所以受傷的不是你 傷你的也不是他 你只有知道你們背後 其實你們都是有一個共同的本體 眾生一體的時候 你纔能夠放下心中的怨恨 不然的話 你是沒辦法放下怨恨的 哪怕你去懲罰對方 你去批鬥對方 你會發現你都放不下心中的怨恨 甚至你用法律方式去制裁對方 制裁完了之後 你會發現你心中的怨恨 依然沒有放下 你認同的受害者的身份 你就永遠會有那個傷 你說那個傷 他明明是實實在在傷我了 我怎麼可能能放得下 對吧 他就是傷我了 他真實的傷我了 我舉個例子 就像我們玩遊戲一樣 玩街機拳皇 對吧 9798對打遊戲 兩個人對打的遊戲 那麼對方把你打倒了 把你打趴下 把你打沒血了 你會傷心嗎 你不會傷心 對不對 你把他打趴下 你也不會傷心 就你只有知道了 這背後 整個人生是一場遊戲 你是背後的覺察 我們是思維的觀察者 所以臨在是一種什麼狀態 臨在是一種觀察的狀態 是一種覺照的觀察 是思考的觀察者 你能夠看到你自己 你也不排擠他 你也不抗拒他 你也不認同他的時候 你就進入那種臨在的狀態 進入當下的狀態 你纔能夠放下心中所有的怨恨 如果你放不下 其實我們大部分人 其實是很難放下的 尤其在你沒有接觸這些 心靈成長板塊的 這些課程 這些知識 這些導師之前 我們心中都有很多情緒 很難放下 所以這些情緒積壓的久了 就會形成一個什麼 叫做痛苦之身 痛苦之身是什麼 你過往的情緒的一個能量體 你沉積多年的情緒的一個能量體 形成了一股能量 這個能量它有兩個特點 第一個特點 就是一秒召喚 一秒鐘 你就可以把能量給召喚出來 神獸召喚出來 瞬間就爆炸了 很多人 剛才我講了 就有些人吵架 瞬間就回到過去 你這麼多年 一直在傷害我的情緒當段 一下進入了 第二特點 就是沒事找事 痛苦之身 他喜歡沒事找事 痛苦之身 它是需要痛苦 需要負面的能量的餵養 它纔能夠越來越大的 所以痛苦之身是特別渴望 把別人的痛苦之身給勾搭起來了 我回想起來 像我之前青春期的時候 對吧 我跟我爸之間 我就會一秒鐘 進入到那種痛苦之身的狀態 我一秒鐘就進入到一種憤怒狀態 而這種痛苦之身它有個特點 當你的痛苦之身 想要把別人的痛苦之身 拉下水的時候 基本上他都會中招 你用憤怒 去把別人的憤怒 給勾搭出來的時候 他基本上無法抗拒的 就像江湖上說一話 就當一個女人 想搞定一個男人的時候 那個男人基本上是沒辦法的 所以當一個人的痛苦之身 想要把對方的痛苦之身 給拉下水的時候 對方也是很難抗拒的 因為兩個人都很饑渴 兩個痛苦之身 正好憤怒的時候互相滿足 對吧 互相滿足 所以你可能不知道 背後的那就是小我的機制 你可能說 我怎麼可能會讓我自己 越來越痛苦呢 背後的小我思維 就是這樣的一個機制 他越是憤怒 越是負面的情緒 他就越興奮 他就會被養得越來越大 你的痛苦之身就越來越大 其實痛苦之身 如果按照我們東方的表達方式 或者是佛教裡邊的表達方式 就叫做業力 你的業力會很重 越來越重 所以當你化不掉你的業力的時候 你就會一直就會 被能量所控制的 不但你個人會有痛苦之身 集體還會有集體的痛苦之身 例如最典型就是女性 因為痛苦之身 它是一種情緒的積壓 所以女性的痛苦之身 剛才我們講到 是女性覺醒當中的 很大的一個障礙 尤其女性的集體痛苦之身 因為女性自有文明而來 其實一直遭受到了很多的不公 因為女性這個群體 被強暴被暴力 再由於她生育 體格上的這種弱小 甚至在某個階段 某個宗教體系 其實那300年當中 可能殘殺了三五百萬的女性 動不動她是一女巫 就給殘殺了 所以導致女人的整體 是有痛苦之身的 這塊我們不深挖 還有些國家 有些民族 也是有痛苦之身的 典型像日本和德國 對吧 日本和德國 他們怎麼化解他們的痛苦之身 他們就通過拼命的去工作 然後來化解他們的痛苦之身 中國人的痛苦之身 集體痛苦之身 相對來講少一點 因為中國人 他有整體的那種意識 就是我們對傳統文化 或者太極 我們有很多的習慣 我們的文化體系 是能夠讓我們進入當下的 而進入當下的時候 當你的意識進入到當下的時候 其實你是容易化掉那些痛苦之身的 對的情緒 對小我的化解 是很有幫助的 再典型 其實我們知道 像中東地區的一些國家 兩個國家之間 兩個民族之間 對不對 像最近今天鬧矛盾 動不動 他只要一聽到對方 完全控制不了自己 哪怕是一個很高級的官員 對吧 他也控制不了自己 是因為他背後有一個強大的 那種痛苦之身 強大的角色 一直壓著他 他是沒辦法超越出來的 其實這些都是小我 你這些沒辦法超越 你都沒辦法獲得真正的解脫 真正的覺醒 這是很重要的一點 所以我們在面對 別人對我們的傷害的時候 我們覺得說我怪罪他沒有毛病 確實當你去責備對方 甚至是懲罰對方的時候 你完全好像說得過去 從道理上 從法律上都說得過去 但是它有個最大的問題 當你去責怪對方 去懲罰對方 去報復對方的時候 其實你也是在 就是你用你的思想 用這些負面的情緒 去餵養你的痛苦之身 即便你成功了 你懲罰了對方 你也報復了對方 但是隨之而來的 就是你的痛苦之身 其實是越來越大 你的我值是越來越大 你就會被一直困在小我當中 這個就是我們去 責怪對方最大的一個卡點 所以我們先不說國家那個層面上 我們就說我們自己身邊 可能會有很多的關係 我們一直到今天無法釋懷 就是因為我確實很佔理 確實是你傷害了我 我確實有一萬個理由 我可以不原諒你 但是其實你不原諒他 你就是不原諒你自己 你是在不斷地餵養你的痛苦之身 你這一生都沒辦法釋懷 所以你必須要讓你進入臨在的狀態 你要知道受傷的那個不是你 你不要對受害者的身份 持續的認同 你一直認同受害者的身份 你就永遠沒辦法逃離這個痛苦 所以一句話 與其詛咒黑暗 不如帶來光明 這本書很多人在看完之後 其實一方面很喜悅 另一方面可能還有一些無法接受 就是因為這本書它有一個獨特的地方 就是它直指核心 讓我們有的時候有些板塊難以接受 例如就像是我們對當下的理解 對小我的理解 或者對身份認同這個方面 都屬於小我 難道我就不應該去追求偉大的夢想嗎 如果按照這個書中的體系 追求夢想 也是在追求一種身份認同 也是在強化小我 對不對 難道我就應該放下我心中的怨恨 我就寬恕所有傷害我的人嗎 這也是在強化小我 這一系列問題 我們看完之後 即便很認同 但是很難放得下 然後書中給到我們的方法 就是直接了當 你直接要進入當下 直接要放下 所以這個是很多人 在消化這本書的時候 消化當下的力量的時候 可能一個很大的一個卡點 因為這本書 它就直接把答案給到你了 其實我們來看 佛教的體系當中 其實它會面對不同的人 它會給到不同的答案 給到不同的刺激 例如你是一個 剛剛開始接觸宗教的 他可能就會利用一些 外在的名相 一些執著 就讓你去求一些東西 給到你一些滿足 然後讓你去上路 最典型的就是燒香拜佛 對吧 很顯然你燒香拜佛 它不是一個究竟的 對吧 你求神 尤其求財神 求平安 求這個求那個 它其實你不斷去求的過程當中 或者是你種種子因果 它都是在強化你的我執 它很顯然它不是最究竟的 但是它會讓你先上路 你隨著你上路 逐漸逐漸 你就有機會 接觸到更加高維的體系 所以在佛學的體系當中 你開始進入之後 你肯定一定會到某個階段 你就會接觸到空性 當你接觸到空性的理念的時候 你會發現 這個時候可能就跟我們現在所講的 當下的智慧 這書中很多體系就比較接近了 因為當下 所以當下的智慧 它是忽略了 你從0到1的過程 直接就把 世界是一個空的 這世界是假的 世界是幻象 直接把這個答案就告訴你了 而在佛教的體系當中 它並不是一下子告訴你 它把分了很多層次 它讓你一點點來 它尊重每個人成長的過程 這個是大家要清楚的 我們在看其實這本書當中 所以他體會了很多東西 其實跟佛法當中是通的 例如凡所有相皆是虛妄 為什麼說凡所有相都是皆是虛妄 因為所有的像 都是你小我去構建的像 對吧 凡所有相皆是虛妄 所以若菩薩有我像 有人像有眾生像 有受者像即非菩薩 所以真正的高手 他是沒有像的 但沒有像到底有沒有像呢 若見諸像非像 既見如來 所以你是見到了一個像 然後你才知道它不是那個像 你才能見到如來 所以它不是什麼都沒有 不是一上來就是空 所以很多人去修的時候的話 就上來就想是空 上來就是沒有 這也是不對的 也是不合理的 是你要能夠有一個身份 同時你又不著於身份 不執著於身份 我舉一個例子 大家瞬間就能明白了 就像是人生就像是遊戲一樣 就像我們玩王者 玩吃雞這些遊戲 對吧 兩類人群兩種狀態 小學生玩遊戲的時候 你會發現特別容易上頭 特別容易情緒化 如果你接觸到一些小學生 玩遊戲的時候 他特別容易遊戲當中的一些得失 瞬間情緒化 瞬間憤怒 這是小學生 成年人玩遊戲是什麼 成年人玩遊戲 我無論在遊戲當中失敗了 我還是成功了 我都是喜悅的 所以一個成年人玩遊戲 他玩的那一刻 他就是喜悅的 而一個小學生玩遊戲 他一定要所謂的成功 纔是喜悅的 但是即便他成功 他也一直活在他的情緒當中 所以人生也就是一場遊戲 所以不是說 我們就放棄我們所有的身份 你依然要有你的身份 你依然要有你的角色 有你的目標 你該去追求什麼 去追求什麼 但是你追求的過程當中 你就已經能夠體會到那種喜悅了 無論它的結果是什麼 如果你現在的身份角色 需要你去努力 需要你去奮鬥 需要你去幹一番事業 你就去幹 沒關係 對吧 你看見你的執著 但你不去認同背後的身份 你不去因此而去掉入到 身份認同當中 你的情緒沒有糾結於此 你就是臨在當下的 所以我們最終 學了這本書之後的話 我希望大家能夠更好的 進入一種從容的狀態 而也不是完全說我脫離人世間 我這個也不在乎 那個也不在乎 其實那個就變成一種消極了 變成一種冷漠的狀態了 所以很多人修著修著就 就修偏了 什麼都無所謂了 親人也無所謂了 這個無所謂 那個無所謂 全部都無所謂了 你活著幹什麼 你在遊戲當中 你都不想去玩了 你是不是直接關機就可以了 我們現在之所以還活著 就代表著我們依然在這個遊戲當中 你還要有一個像 見諸像非像 你要見到像 然後你要知道 它是非像 而不是說直接啥都看不到 才如見如來 所以它是一個這樣的一個過程 所以佛教當中也有一種說法 叫做人生大夢三萬天 我們整個人生其實就是一場夢 像馬斯克也類似這樣概念 其實我們有可能是活在一個虛擬當中 所以你要能夠跳出來 跳出來之後 同時要回了過去 依然做你當下該做的事情 我在22年的時候寫了一首詩 我領悟到這個點的時候 寫了一首詩 我就起了個名 叫大夢人生 送給大家 人生一場百年夢 種種念頭由我生 念來念去 念生相 醒來念散虛空中 脈動了一下 這首詩怎麼去理解 大家自己去悟 這本書其實真的是非常值得 大家牀頭擺一本 沒事就來翻一翻的這麼一本書 也希望你聽完我的講解之後 能夠帶著意識之光 進入每一個當下 當然這本書我的講解裡邊 有很多我主觀的一些表達 你也就要看出去對照一下 也不要被我完全帶偏了 與此同時 如果你也特別喜歡這本書 歡迎你加入我們的當下力量 這本書的書友群 你可以跟一群喜歡這本書的人 去交流 如何進入 你就去搜索公眾號 智慧講述人 裡邊會有路徑 帶你去進入這本書的書友群