人為何會做夢？如何以清醒狀態進入夢境，探索夢境世界

不知道大家有沒有看過改編自童錦康農的科幻小說 由金敏導演執導的日本動畫電影《紅辣椒》 電影裡有一個叫DC迷你的裝置 戴上之後就可以進入到別人的夢境裡 而電影裡光怪陸離的夢境世界 估計讓很多小夥伴都印象深刻 其實我們很多人平時做的夢 都比電影裡的夢有趣多了 只不過睡醒後很快就忘了 所以經常讓人覺得非常可惜 那麼在現實世界中 有沒有可能通過科學方法 讀取做夢者的夢把它保留下來 或者以清醒的狀態進入夢境 充分體驗夢境的世界呢 答案是yes 那今天我們就來聊聊操控夢境的方法吧 夢是在睡眠時的大腦中產生的 所以在瞭解如何操控夢境之前 讓我們先簡單瞭解一下睡眠和做夢時的大腦 通常情況下我們的睡眠分為兩種狀態 非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠 在非快速眼動睡眠期 睡眠由淺到深 直到進入深度睡眠 而在快速眼動睡眠期 眼球會快速地左右擺動 睡眠由深變淺 大腦甚至比清醒時還要活躍 整個晚上 非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠 是交替進行的 兩種睡眠狀態組成了一個睡眠週期 一個睡眠週期持續時間大約為70到120分鐘 所以如果你一晚上睡了8個小時 大約會經歷4到5個睡眠週期 在非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期 人都會做夢 但大多數人理解的夢 那些充滿幻覺的、動態的、情緒化的 具有豐富情節的離奇的體驗 都來自快速眼動睡眠 早在20世紀50年代和60年代 通過放置在頭皮上的電極得到的記錄 科學家們就已經對快速眼動睡眠中的腦電波活動 有了總體瞭解了 而到了21世紀 隨著大腦核磁共振成像儀的問世 我們更是可以直觀地看到快速眼動睡眠期間 大腦活動壯觀的三維影像了 在無夢的深度非快速眼動睡眠期間 人腦的新陳代謝與醒著的時候相比 明顯有所降低 然而當人進入快速眼動睡眠期的時候 情況就完全不同了 你會發現核磁共振圖像中 大腦很多部分一下子就亮了起來 這表明大腦深層活動急劇增加 其中更是有四個區域明顯處於活躍狀態 一是大腦後部的視覺空間區域 這個區域主導的是複雜的視覺和感知 二是發起運動的運動P層 三是海馬體及周邊區域 這片區域擔當著短期記憶 長期記憶和空間定位的作用 四就是大腦深層的杏仁核了 以及位於它上方大腦內表面的 帶狀組織和帶狀P層 這兩者都有助於產生和處理情緒 以上這些大腦區域 在快速眼動睡眠狀態的活躍程度 比我們清醒的時候還要更活躍30%左右 真的非常神奇 而更神奇的是 在這四個區域異常活躍的時候 其他大腦區域卻明顯的失火 尤其是前額葉皮質 最左側和最右側的外界區域 前額葉皮質就像大腦的CEO一樣 管理著理性思維和邏輯決策 而在快速眼動睡眠者的腦部掃描圖上 這些區域完全變成了冰藍色的點 這就表明 這些區域的神經活動 在快速眼動睡眠期間受到了抑制 而這就是我們的夢境 總是天馬行空毫無邏輯的原因 因為掌管我們邏輯思維的那個CEO 在這段時間裡被暫時罷免掉了 藉助腦部成像 即使不把做夢者喚醒 讓他告訴我們自己夢見了什麼 我們也能大致推斷出 他做了一個什麼樣的夢了 就比如 假如一個人在快速眼動睡眠中 運動相關的大腦活動比較少 視覺和情緒相關的大腦活動卻很多 那麼他做的這個夢就肯定不是動作片 而是一個充滿了絢爛的視覺對象和豐富的場景 並且伴隨強烈情緒體驗的夢 不過說到這 有的小夥伴一定就要吐槽了 可你還是不知道夢的具體內容啊 在不把人叫醒的情況下 只通過大腦掃描 我們就不能知道夢的具體內容嗎 答案其實是可以的 2013年 日本的一個研究小組 在神谷之康博士帶領下展開了一項實驗 研究人員們將每位參與者 都送入了多臺核磁共振成像儀 在幾天的過程中多次進行掃描 每當參與者入睡 研究人員就會記錄成像儀上的大腦活動 再把參與者喚醒 請他們報告自己夢到的內容 之後再讓參與者重新進入睡眠 再記錄大腦活動 再把人喚醒 請他們描述自己的夢 就這樣循環往復幾天之後 研究人員收到了數百份夢境報告 和參與者大腦的快照 接下來研究人員又把這些夢境報告匯集起來 整理出了參與者們最常夢見的20樣東西 比如書籍 汽車 傢俱 電腦等等 然後他們再把參與者送回核磁共振成像儀中 讓他們在清醒的狀態下 去觀看這些東西的圖像 測量他們的腦部活動 最後在得到所有這些數據之後 研究人員把參與者清醒時的大腦活動模式 和睡眠狀態下的大腦活動模式進行了模式匹配 形成了一個模型 這樣一來通過這個模型 研究人員就能利用核磁共振成像掃描 推測出參與者夢境的具體內容了 就可以判斷他們夢見了男人還是女人 小狗還是小貓 花朵還是小刀 當然了這種讀取夢境的方式遠遠不夠完美 因為當時只有三個人願意接受這項實驗 所以神骨之康博士團隊建立的這個模型 基礎數據量實在是太小了 是否能準確地讀取其他人的夢境尚未可知 而且這個模型只能告訴你 做夢者夢到了男人女人還是汽車 卻無法告訴你夢到的是什麼樣的男人 什麼樣的女人 什麼樣的汽車 但是這個實驗還是非常有意義的 為什麼呢 因為它揭示了只要將來出現更高級 更精細的腦部掃描技術 比如精確到原子級別的掃描技術 再通過掃描得到足夠龐大的基礎數據 建立起大數據模型 就可以精準地讀取做夢者的夢境了 而且在今天像Mid Journey SORA這種文字轉視覺的AI模型已經出現了 那麼將來隨著AI技術的繼續發展 勢必也會出現 腦成像腦神經信號轉視覺的AI模型 到那時候我們就可以通過最直觀的方式 在螢幕上看到做夢者的夢境 或者通過VR技術走進做夢者的夢境了 我們還可以把夢境保存下來 讓做夢者在清醒的狀態下 再次體驗自己的夢境 甚至我們還可以通過 刺激做夢者特定的腦部區域 來影響做夢者的夢境 或者讓做夢者夢到我們編輯好的內容 我們還可以把不同的做夢者 連接到同一個智能中樞上 通過智能算法刺激不同做夢者的大腦 讓他們參與彼此的夢境 在同一個夢境中互動 到了那個時候 紅辣椒 盜夢空間等科幻電影中所展現的夢 就將不再是夢了 夢還是夢 只是操控夢境不再是夢了 有點繞 大家懂我的意思就行 那說到這兒 估計大部分小夥伴都覺得 操控夢境 在清醒狀態下體驗夢境這個夢 要等到很久很久之後 科技足夠發達的時候才能實現了 其實不然 雖然用可視化的方式 把夢境展現給別人 和別人共享夢境 在夢裡互動 現在還實現不了 但是呢 用自己的意識來操縱自己的夢境 在清醒狀態下體驗夢境 現在就有一種方法可以實現 那就是清醒夢 清醒夢是一種非常特殊的做夢狀態 我估計屏幕前的很多小夥伴 多少都曾經有過做清醒夢的經歷 什麼是清醒夢呢 簡單來說就是 做夢者在做夢的狀態裡 可以清醒地意識到自己正在做夢 也就是說 做夢者的意識非常清楚 自己現在正在夢境裡 而不是在現實世界裡 並能做出相應的決策 比如自由地控制夢境中的故事情節 人物行為和環境等等 體驗過清醒夢的小夥伴應該都知道 清醒夢真的是非常的爽 因為在這種狀態下 你可以體驗到超出現實世界限制的各種可能性 比如飛行啊 變身啊 看到某部坑掉的漫畫後邊的內容啊 或者在另外一個星球上探索 進入地心世界啊 等等等等 事實上 在製作這期視頻的當天早上 我就剛體驗過清醒夢 我夢見自己在另外一個星球上 星球正在舉辦盛大的嘉年華 我把自己喜歡的二次元動漫人物和三次元偶像 全都安排到了自己所在的旅行團裡 隨著擁擠的人潮觀看各種不可思議的奇觀 嘉年華中還有很多瘋狂的體驗項目 有一些相當危險 我想去嘗試又有點害怕 於是就鼓勵自己 沒事 反正我現在是在夢裡 就算真掉下來也摔不死 那估計大家也猜到了 這已經不是我第一次做清醒夢了 事實上 增加清醒夢的發生頻率 是有一些技巧和方法的 那接下來 我就把我知道的技巧分享給大家 不瞞大家 這些方法是ChadJPT告訴我的 但是清測真的有效 第一是多進行意識訓練 方法很簡單 就是在日常生活中時不時問一下自己 我現在是在做夢嗎 經常這樣冷不丁的問一下自己 你就更容易在做夢的時候 意識到自己在做夢 第二是多記錄自己的夢境 你可以像我一樣 專門建一個用來記錄夢境的社交賬號 每天早上一醒過來 就先抓個手機 把自己剛剛做的夢記錄下來 包括但不限於人物 場景 故事情節 情緒等等 記錄的越詳細越好 這有助於讓你在做夢的時候 更容易保持意識清醒 第三是多做現實檢查 比如經常看一看你的手錶 掏一掏你的手機 觀察一下某個特定的東西 檢查一下你所處的環境之類的 形成習慣之後 你就很容易識別出自己在夢裡了 第四是進行自我催眠 在入睡前反復提醒自己 我會在夢中意識到自己正在做夢 這樣也能增加清醒夢的可能性 最後還有一種比較難的方法 叫WILD技術 就是在入睡前意識清醒的時候 就進入幻想狀態 開始構建夢中的元素 運氣好的話 你就能直接進入清醒夢 而不是先經歷常規的睡眠階段 這個我是曾經真的做到過的 把睡前的幻想直接延續到了夢境裡 並且在夢境裡拓展和探索了 之前腦海裡構建的世界 真的很奇妙 除此之外呢 據說打破睡眠習慣 嘗試在不同的時間入睡 或者嘗試一些不同的睡姿 也可以增加清醒夢的可能性