[Talkshow Tâm an sống khỏe số 25] Làm sao để biết mình thích gì, muốn g

Xin kính chào quý vị khán giả và các bạn đang theo dõi chương trình Tâm an sống khỏe do Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam tài trợ và tư vấn chuyên môn với mong muốn sẽ đem đến cho quý vị và các bạn những kiến thức hữu ích về sức khỏe tâm trí và những vấn đề về tâm lý của con người trong xã hội ngày nay. Và thưa quý vị, có bao giờ các bạn cảm thấy rằng là cái gì mình cũng biết, cái gì mình cũng làm, thế nhưng mà mình lại không thực sự làm giỏi một cái gì cả? Và khi mà mình nhìn lại thì mình cảm thấy là sự nghiệp của mình đang rất là mông lung và có bao giờ quý vị khán giả có cảm xúc là rất là hoang mang và tranh vinh trên chính con đường sự nghiệp của mình không ạ? Và nếu như quý vị khán giả có những cái cảm xúc tương tự như vậy thì chủ đề ngày hôm nay sẽ có thể là sẽ mang đến những góc nhìn và những cái giải pháp hữu ích cho quý vị vì chủ đề của chúng ta hôm nay là làm sao để biết mình thích gì muốn gì và đồng hành cùng chương trình ngày hôm nay tôi xin trân trọng được giới thiệu sự có mặt của chuyên gia Phạm Thị Hiền trưởng ban hành trình kết nối công ty nhân dân khu vực Hà Nội và chuyên gia Chú Thị Thảo Xin cảm ơn hai chị đã nhận lời tham dự chương trình này ạ Thưa chị Hiền, ngày nay thì em thấy là có rất nhiều các bạn trẻ các bạn ý loay hoay trong cái việc là xác định mình muốn gì vì các bạn không biết là mình thực sự giỏi cái gì Vậy thì theo chị Hiền là cái điều này nó có ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống cũng như là sự nghiệp của các bạn trẻ ạ? Cảm ơn câu hỏi của Quỳnh Chi Thực sự là cái vấn đề không biết mình thích gì và muốn gì nó cũng là một cái câu hỏi mà chị thường gặp trong quá trình mình làm việc thì cái ảnh hưởng của cái việc mà không biết mình thích gì và muốn gì đầu tiên là về mặt cá nhân là bạn ý khi mà không biết mình thực sự muốn gì, không biết mình làm gì thì nó sẽ không rõ ràng được sự định hướng đặc biệt là trong cái vấn đề về chọn ngành, chọn nghề, định hướng nghề nghiệp hay là làm thế nào để mình có thể tập trung phát triển cái thài năng hay cái khả năng của mình một cái cách gọi là chuyên sâu, chuyên tâm vào đó Đấy thì đấy là cái ảnh hưởng của cá nhân Và cái thứ hai nó là ảnh hưởng đến ví dụ như là trong cái tâm lý xã hội nếu như mình thực sự không biết là mình muốn gì, mình thích gì thì nó cũng sẽ khó có thể là có một cái động lực để mà tập trung vào trong cái công việc của bạn ý Bởi vì bạn ý cũng không hiểu là đây có phải là thực sự là cái mà mình rất là khao khát mình muốn làm hay không Và không có cái động lực thì nó dẫn đến là không có sự tập trung vào trong cái công việc và trong cái việc mà mình đang làm Và nếu như mà thiếu cái động lực đấy thì nó sẽ dẫn đến là cái hiệu quả công việc rồi giống như là cái định hướng của bạn ý nó không có sự rõ ràng, không có cái sự chuyên sâu Và lúc thí thích, lúc này thì mình làm cái này một chút, làm cái kia một chút Cái gì mình cũng muốn thử nhưng mình không có đi sâu vào cái gì Thì dẫn đến là dần dần mất định hướng và nó cũng ảnh hưởng, tác động đến cái hiệu quả công việc trong cái xã hội nói chung Và khi mà mình thiếu cái động lực không hiểu được mình muốn gì hay là mình thích gì thì sẽ dẫn đến là tâm lý có thể là sẽ dẫn đến lo âu, căng thẳng hay là bị stress thì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến cái sức khỏe tinh thần, tâm trí và cả những về công việc, về tài chính, về tất cả những cái ảnh hưởng liên quan hoặc là những mối quan hệ nữa Bởi vì là luôn luôn không có sự rõ ràng trong các định hướng của mình thì trong bản thân của mình, trong những góc nhìn của mình thì mình có thể điểm qua một vài những cái cái ảnh hưởng, cái tác động của cái việc mà không biết gì, mình muốn gì hay là mình thích gì của các bạn trẻ hiện nay Em thấy có một cái chị Hiền nói rất đúng đấy là khi mà các bạn không xác định được thì các bạn sẽ không có sự tập trung Thế thì theo chị Thảo đi ạ, thì chị Thảo nghĩ là cái nguyên nhân vì sao mà các bạn lại không xác định được là mình thích gì, muốn gì hay gọi gì Cảm ơn Quỳnh Chi Với chị, ở góc nhìn và cái quan điểm cá nhân khi chị làm việc với rất là nhiều bạn trẻ thì chị thấy một trong những cái nguyên nhân mà khiến cho các bạn ấy không biết mình muốn gì Đầu tiên là xã hội ngày nay bây giờ nó phát triển rất là nhiều Công nghệ thông tin phát triển nhiều, mọi người tiếp cận rất là nhiều thông tin dẫn tới là mọi người có rất là nhiều sự lựa chọn Lúc mình lại thấy là mình thích cái này, lúc mình lại thấy là mình thích cái kia đôi khi nó quá nhiều cái sự lựa chọn đấy cho nên mình không biết là mình nên tập trung vào cái gì Nguyên nhân nó đến từ cái điều thứ hai nữa là mình thật sự mình không biết mình muốn gì, thích gì thiệt Với có một bạn nhỏ mà Thảo làm việc, bạn ấy bảo với Thảo rằng là con không biết mình muốn gì, bởi vì bây giờ con thấy mọi thứ với con, cái gì con cũng có dẫn tới là con không có nhu cầu để thích cái gì, muốn cái gì nữa Và một nguyên nhân nữa, đấy là khi mà mình có một cái tiêu chuẩn của xã hội về cái sự thành công gia đình hoặc bố mẹ, những người than của mình có những cái tiêu chuẩn về sự thành công Mình bị dẫn dắt bởi những cái tiêu chuẩn đấy Mình không còn cái quan điểm, cái sự lựa chọn riêng của cá nhân mình nữa Và có một cái nguyên nhân, có thể nó cũng là một cái quan điểm cá nhân thôi Nhưng nó là một nguyên nhân nó khá là dễ mà các bạn trẻ gặp phải Đấy là khi mà mình cũng có biết là mình thích gì, muốn gì Nhưng mà mình lại không dám làm theo Bởi vì đơn thuần đấy là mình sợ thất bại Mình sợ là mình làm rồi mình không thành công với cái nhành đấy thì sao Hoặc là mình sợ là mình bây giờ chỉ thích cái đấy nhưng ngày mai mình không thích nó nữa thì sao Chủ đề ngày hôm nay thì em nghĩ là mình sẽ đi sâu vào cái giải pháp Để giúp cho các bạn xác định được thực sự là mình muốn gì, cần gì hay là chọn gì Thế thì đầu tiên em xin hỏi chị Hiền đi ạ Thế là chị Hiền có cái giải pháp nào cho cái vấn đề này? Thì để mà mình có được cái giải pháp thì Cái mà chúng ta vừa thấy rằng là thứ nhất là nó tác động như thế nào Và thứ hai là cái nguyên nhân mà chị Thảo cũng vừa chia sẻ là rất là sát với thực tế đúng không ạ Vậy thì tùy vào từng cái mà mình tìm hiểu sâu cái nguyên nhân Thì mình cũng sẽ đưa ra cái giải pháp thế nào để cho nó phù hợp đúng không chị Hảo? Khi mà mình thấy rằng là nó có quá nhiều những cái thông tin Có quá nhiều những cái mà mình muốn làm Rồi mình kỳ vọng vào rất là nhiều thứ Hoặc là đôi khi kỳ vọng từ chính mình hoặc là kỳ vọng từ người khác mong đợi ở mình Thì mình phải xem thực sự là mình đang làm thế nào Và mình phải hiểu rõ cái lẽ sống của mình Cái này thì ở trong cái triết lý Ikigai của Nhật Bản Thì nó có hướng dẫn mình khi mà mình muốn định hướng Cái điều mà mình thực sự khao khát, mình thích hoặc là mình làm như thế nào Thì đầu tiên là mình sẽ phải quan tâm trước cái cảm xúc của mình là mình thích làm cái gì Tức là mình có thể thử một vài những cái hoạt động mà mình thích Hoặc là trong cái bối cảnh nào, trong cái môi trường nào Mà mình thấy mình được là chính mình nhất, mình cảm thấy thoải mái nhất Mình cảm thấy mình giỏi với cái đấy Tức là mình thích nó và mình làm nó với một sự đam mê Vậy là mình giỏi nó Và khi mà mình làm cái mình thích, mình làm cái mình giỏi đó Thì thực sự là cái tài năng đấy của mình, mình được trao rồi đấy Thì người ta có sẵn sàng để chi trả tiền với cái sự tài năng của mình không? Cái khả năng của mình không? Nó có xứng đáng với cái việc đấy không? Và cái xã hội nó đang có cái nhu cầu cần mình về cái điều đó không? Thì khi mà mình thực sự, mình trao rồi cái chuyên môn của mình Tức là mình phải tập trung Đấy, thì tương nhiên là trước khi mà mình xác định cái sự tập trung đấy Thì mình cũng phải trải nghiệm Thế nên là bạn trẻ cứ dám làm, dám thử Khi mà mình dám làm, dám thử, mình hiểu được cái cảm xúc thật sự của mình Mình đam mê Thì mình hãy chiên sâu Bởi vì thực tế là bao giờ ai mà mới làm ban đầu Thì nó cũng không thể là giỏi ngay được Nhưng mà khi mà mình làm nó với một cái sự quyết tâm Mình lựa chọn Bởi vì khi mình đã lựa chọn, mình quyết tâm Thì mình cứ tập trung vào nó thì mình sẽ dần dần giỏi cái chuyên môn của nó Và cái chuyên môn đấy nó được ghi nhận bằng chính bản thân bạn ý Và bằng cái mà bạn ý sự cảm nhận Thì dần dần nó sẽ dẫn đến là bạn ý hiểu hơn Cái điều mình thích gì, mình muốn gì, mình khao khát làm gì Và nó là cái lẽ sống của mình Chị Thảo cũng có chia sẻ rằng là À bạn ấy thì có thể là con thích như thế này Nhưng mà bố mẹ con thì lại bảo là Nếu như con làm cái kia thì con sẽ có được nhiều cơ hội hơn Sẽ có nhiều tiền hơn hay công việc để ổn định hơn, lương cao hơn Con sẽ có một cuộc sống tốt hơn Thì mình cũng phải dừng lại và suy nghĩ Bởi vì nó là một sự lựa chọn Chúng ta không chỉ có lựa chọn nhìn ngắn hạn Mà chúng ta lựa chọn lâu dài Thì hãy hỏi xem là cái con đường này của mình làm Nó có giúp cho mình phát triển hơn không? Nó có phải là cái con trường đúng đắn không? Khi mà đặt những câu hỏi như thế Với chính mình và quan sát nội tâm của mình Hy vọng rằng là đó cũng sẽ là một trong những cái Để mà bạn có thể lựa chọn cái cách để làm thế nào Để tìm ra được cái điều mà mình thực sự muốn, cái điều mình thích Chỉ có bạn mới có thể ra quyết định và lựa chọn Cũng như là có quyền sống đúng với cuộc đời của bạn Và được là chính mình nhất Bạn chính là người làm chủ cuộc sống của mình Người thuyền trưởng Chèo lái trên con thuyền của mình Thì bạn phải biết được cái đích đến của mình ở đâu Thì bạn mới có những động lực Có những định hướng để đi đến đó Tức là cái mấu chốt để mình biết được Mình thích gì, mấu gì là mình phải trải nghiệm Trải xong phải nghiệm lại đúng không ạ? Đúng rồi Trải xong và nghiệm lại Với việc quan sát bản thân hay lắng nghe bản thân mình Nó rất quan trọng Thế thì em cũng hơi tò mò Ví dụ như là Sẽ có trường hợp là các bạn trải rất nhiều rồi ạ Nhưng mà các bạn lại không có cách để nghiệm lại Tức là khi mà các bạn nhìn lại Thì các bạn thấy là cái gì các bạn cũng thích Thì chị Hiền có thể hướng dẫn cách nào đấy Để giúp mình nghiệm lại Xem thực sự cảm xúc mình thích cái gì nhất Khi mà mình trải rồi Mình nghiệm lại đúng không? Cái sự suy ngẫm Mình sẽ tìm hiểu xong là Ở cái môi trường nào Ở trong cái ngữ cảnh nào Trong cái bối cảnh nào Thì mình luôn được là chính mình nhất Mình cảm thấy mình thoải mái nhất Và mình có thể bộc lộ thể hiện cái bản thân mình nhiều nhất Cái thứ hai Đó là Mình thấy là Mình có những cái khả năng nào Hay có những cái năng lực nào Trong cái bối cảnh mà mỗi người Chúng ta đều có những Cách tính cách khác nhau Cái hoàn cảnh gia đình khác nhau Cái kiến thức khác nhau Cái năng lực và khả năng khác nhau Và chúng ta cũng sẽ tự lựa chọn Những cái môi trường khác nhau Cho nên là không thể Phải thử thách con cá Phải học cách leo cây Bởi vì con cá nó sẽ Ở trong môi trường của nó Thì nó sẽ được thể hiện toàn bộ Những cái tài năng Cái khả năng của nó nhất Thế thì Bạn sẽ tìm khám phá xem Thực sự cái khả năng Cái năng lực của bạn Ở trong cái môi trường nào Thì nó sẽ được biểu hiện tốt nhất Rồi Tiếp theo là Mình còn có những cái Nhiềm tin Cái sự tin tưởng vào bản thân mình Là mình có thực sự Mình đã làm được cái việc này hay không Nó có phải là cái giá trị Rất là quan trọng đối với mình hay không Nó là điều cực kỳ quan trọng Và không thể thỏa hiệp được Nếu mình không muốn làm nó Thì nó sẽ như thế nào Đấy là cái mà mình muốn nói với Quỳnh Tri Với chị Giang Dạ vâng Em cảm ơn chị rất nhiều Không biết là chị Thảo Có chia sẻ thêm Về cái giải pháp này Đối với những bạn đã có trải nghiệm không Và cá nhân em thì em thấy là Đây là cái phương pháp rất là hữu ích Cho những cái bạn Mà các bạn đã có Những cái trải nghiệm nhất định Trong những cái Thế nhưng mà đối với những các bạn cấp 3 Các bạn chưa có quá nhiều cơ hội Để mà các bạn được tiếp xúc Hay là trải nghiệm những cái cơ hội Nghiệp khác nhau Thì chị Thảo Có những cái giải pháp nào Dành cho các bạn cấp 3 không Xin cảm ơn Quỳnh Tri Câu hỏi rất là hay và thực tế Với một số các bạn cấp 3 Khi mà Thảo làm việc cùng với các bạn ấy Để mà các bạn ấy có thể Rõ thức bản thân mình muốn gì Thích gì Mà cụ thể ở đây là Trong tương lai mình sẽ làm gì Mình sẽ sống cuộc sống như thế nào Thì thông thường Thì Thảo hay cho các bạn ấy làm một cái bài tập Đây là hình dung tưởng tượng Nếu hôm nay là ngày cuối cùng Của cuộc đời của mình Mình hãy suy nghĩ thử xem Mình đã sống một cuộc cuộc đời Mà mình cảm thấy hạnh phúc Nãn nguyện Viên mãn Mình không có gì để nói tiếc nữa Thì đó là một cái cuộc đời như thế nào Thì khi đấy mình có thể Mình nhắm mắt lại Và mình biết xuống Không ai đánh thuế giấc mơ Mình có thể coi như Đó là một cái giấc mơ Rồi thì mình viết xuống Là đó là một cái cuộc đời như thế nào Khi chúng ta muốn biết Chúng mình làm được cái gì Ở trong tương lai Đầu tiên là mình phải đi tìm Cái đích đến Cái cuộc đời của mình Nó sẽ như thế nào Nó có thể đang Chưa rõ ràng trước đây Mình làm cho nó rõ hơn Bằng cái bài tập đấy Mình định vị được cái điểm B Mà mình muốn đến Rồi mình xác định cái điểm A Là cái thải Bản thân mình hiện tại này Thế là mình cần phải định vị Bản thân mình hiện tại đang như thế nào Thì mình có một cái bài tập nữa Để mình định vị Cái bản thân mình hiện tại đang như thế nào Mình viết xuống Là sở thích của mình bây giờ là Những cái gì mình thích Là vẽ chẳng hạn Hay mình thích tính toán Hay là mình thích viết văn Đó Xong rồi mình viết xuống Những cái việc mà mình có năng lực Mình có khả năng Ví dụ tôi vẽ rất là đẹp Và tôi được mọi người rất là ủng hộ với việc vẽ Hay là tôi có khả năng lãnh đạo Bởi vì tôi lãnh đạo được Các bạn trong lớp Tôi đã làm lớp trưởng Hay tôi làm chủ tịch một cái cơ lộc bộ nào đấy Rồi mình có thể viết xuống Cái điểm mạnh, điểm yếu của mình Cái điều gì mình thích làm Điều gì mình không thích làm Viết xuống một cách rõ ràng Sau đấy Thì mình có thể làm thêm một số Các cái bài chắc nghiệm Nếu mà mình muốn làm nghề nghiệp Thì mình có thể làm mấy cái bài chắc nghiệm Của Holland chẳng hạn Ở trên mạng nó có Mình có thể lên mạng Và mình làm một số các bài Chắc nghiệm về nghề nghiệp Hay chắc nghiệm về sở thích Hoặc tính cách Nó đều có ở trên mạng Mình làm một cái bài đó Để mình có thể xác định rõ hơn Là bản thân mình đang như thế nào Hoặc Nếu mà mình cảm thấy Nó vẫn mông lung quá Mình có thể tìm đến cái sự hỗ trợ Từ giáo viên của mình Từ những người tư vấn hướng nghiệp Từ bố mẹ mình Từ nói chung là bạn bè Rất là nhiều những nguồn hỗ trợ Để mình xem Mình tư vấn Mình có nhiều thông tin nữa Để mình xác định thêm Và một cái nữa Là khi mà mình xác định rồi Mình biết là mình muốn cái này rồi Thì mình hãy tìm những cơ hội Để cho mình được trải nghiệm thực tế Ví dụ mình có thể xin đi làm thêm cái gì đấy Hay là xin Có những cái hoạt động để mình tự trải nghiệm Những cái điều đấy xem mình có thích hay không Bởi vì đâu đó giống như Thảo nói lúc đầu về cái lý do ấy Có thể đâu đó mình cảm thấy mình Thấy cái này cũng được Nhưng rồi sau đấy mình lại thấy mình không thích nữa Cái quan trọng Là mình hãy cho bản thân mình trải nghiệm Thời gian nó đủ lâu Để mình thực sự xác định được Là mình có thích nó hay không thích nó Còn mình cũng đừng có Nên là mới vừa làm cái Xong rồi mình cảm thấy nó khó quản Mình bỏ cuộc luôn ý Khi mình bỏ cuộc ngay như thế Thì dẫn tới rằng là mình Chưa thực sự xác định được Là cái đấy cũng hù hợp Với mình hay không Xin cảm ơn chị rất nhiều Thế thì theo chị Thảo trải nghiệm Bao lâu là đủ để đánh giá được Cái này nó sẽ tùy thuộc Vào mỗi một người Sự trải nghiệm bao lâu Là nó phụ thuộc vào từ mỗi một người Nhưng để mà mình biết được Là mình đã trải nghiệm đủ chưa Để mình biết hay không Thì hãy làm nó và hoàn thành nó Một cách tốt nhất Nghĩa là khi mà mình làm một cái công việc nào đấy Hãy làm nó Một cách để cho mình thành thục Cái công việc đấy Nghĩa là mình phải cho phép mình nếu mình Là một người kế toán đi Mình thử công việc kế toán đúng không Rất mất thời gian đấy ạ Nhưng mà Mình hiểu là mình cũng cần Là mình làm được công việc kế toán đã Mình làm tốt cái công việc đó đã Cái làm tốt trước đã Đó Còn trong cái việc đấy mình cảm thấy Là mình không có làm tốt được nó Mình làm tốt rồi nhưng mình không thích nó Mình không vui với nó Thì mình có thể nghĩ Mình có thể tìm cái công việc khác nó phù hợp hơn Thật ra Thảo trước khi đến Cái nghề của tâm lý đi Thảo cũng đã từng thử Một cái công việc 10 năm Thảo làm rất tốt Cũng có những cái thành tích nhất định Và có một cái vị trí công việc khá cao Nhưng khi mà Thảo làm cái công việc đấy Thảo không thấy nhìn vui vẻ Trong công việc đấy Thảo cũng thấy mỗi ngày đi làm nó giống như Một cái áp lực sự cực hình ấy Đó mới là lý do mà Thảo Rời khỏi cái công việc đấy và đi tìm Cái công việc khác Mọi người có thể làm nó sớm hơn Rời khỏi nó sớm hơn Tùy mỗi một người trải nghiệm Thế nên nó không có thời gian nhất định Xin cảm ơn Quỳnh Trinh Thế thì em có nghe Một số quan điểm đấy là Nó liên quan đến đam mê ấy Có một số người người ta cho rằng là Mình phải xác định được mình đam mê cái gì Xong mình sẽ theo đuổi cái sự nghiệp đó Nhưng mà cũng có một số người người ta cho rằng là Mình cứ thử đi và khi mà mình thấy Mình làm tốt cái đấy rồi và mình nhận thấy Mình làm giỏi cái đấy thì nó mới là đam mê của mình Thế thì chị Thảo có thấy là Nó có hơi hơi mâu thuẫn Đối với cái việc là Mình làm tốt một công việc đấy nhưng mà Sau đến 10 năm rồi Thì mình cảm thấy là mình không thực sự thích nó nữa Thì nó lại hơi bị lệch so với quan điểm kia Nói hai quan điểm đấy nó đều đúng Nếu mình Thực sự mình có thể đam mê một cái gì đấy Rồi mình làm theo nó rất là tốt Nhưng có bao nhiêu người Trong thế giới này biết mình đam mê cái gì Để rồi mình đi theo Thế bây giờ mình không biết mình đam mê cái gì Thì mình ngồi đấy mình chờ đam mê Thì chờ đến bao giờ Tuy nhiên nó sẽ có một cái khán nghiệm nữa Thôi bây giờ mình không biết mình thích gì Không biết mình đam mê cái gì Trong trường hợp của Thảo là không biết mình thích gì đam mê cái gì Thôi mình cứ làm đi Mình thử rồi trong cái quá trình mình làm đấy Ví dụ trong công việc ngành tâm lý Thảo rất là thích và đam mê Nhưng lúc đầu Nó cũng không phải là cái đam mê ngay từ đầu Mà mình làm mình thấy vui Mình thấy hào hứng Thế là mình làm tiếp Và đương nhiên Nó không phải là trong cái công việc mình thích Mình đam mê, lúc nào nó cũng xuân xẻ đâu Có những lúc nó không có xuân xẻ Nhưng mà bởi vì cái sự Mà mình yêu thích nó Thì nó giúp cho mình cái động lực Để mình vượt qua những sự trấn hại và khó khăn Chính xác đấy Và Vừa nãy em thấy chị Thảo Cũng có chia sẻ là Ví dụ như đối với các bạn cấp 3 thì Các bạn có thể tìm đến men thờ Nó cũng là một cái mà em thấy Ngày nay cũng phổ biến Khi mà các bạn không xác định được Mình muốn gì thì Một là các bạn sẽ đi tìm men thờ Hai là các bạn sẽ đi làm sinh chác vân tay Hoặc là thần số học Thế theo chị Hiền, chị Hiền nghĩ như thế nào về cái tình trạng phổ biến như thế này Chị thấy Thực ra là một số những công cụ hiện nay Để giúp cho chúng ta có thể Định hướng Hoặc là hiểu rõ được cái điểm mạnh, điểm yếu Những cái động lực bên ngoài Hay là cái động lực bên trong Cũng như là cái điểm thăng hoa của mình Thì một số những cái công cụ Mà hiện nay khá là phổ biến như là Em vừa nói đó là sinh chác vân tay Hay là thần số học Thì nó cũng có là một số những cái Mà chúng ta có thể tham khảo Bởi vì nó cũng sẽ có những câu hỏi chắc nghiệm Và cũng có cái cách để mà chúng ta Phải thực sự lắng ngại Để viết ra, để chiêm nghiệm Để suy ngẫm xem Cái này nó có đúng phù hợp với mình không? Cái tính cách này trong cái trường hợp này Khi mình xử lý cái vấn đề này Nó có giống với mình không? Thường là những cái câu hỏi đấy là Cái trường hợp này cái nào là giống bạn nhất, cái nào là khác bạn nhất Nhưng mà công cụ thì là công cụ Nhưng cái công cụ lớn nhất Là mình phải thực sự lắng nghe mình Và hiểu mình Mà mình có cái việc mà mình luôn luôn Quan sát chính mình Quan sát những cái điểm mạnh Những cái điểm yếu Những cái năng lực và cái khả năng của mình Và mình Thực sự có đam mê không? Đôi khi cái cuộc sống Để mà mình đến được một cái Tầm nhìn xa của mình Là mình có phải có những cái bước đệm nhỏ Có những cái hành trình nhỏ Và trong những cái hành trình đấy thì mình cứ Dám dấn thân, mình dám trải nghiệm Để mà mình làm thành thục với nó Mình yêu nó và mình khao khát Với nó và mình càng ngày càng mở rộng ra Bản thân mình Cũng làm một cái người mà Cũng Trải qua rất là nhiều ngành nghề Cũng rất là nhiều công việc Và thực sự khi mà chị làm cái công việc gì Nó cũng phải có một cái thời gian đủ lâu Để mà Trải nghiệm về nó, để mà yêu thích nó Để có cái thành tiệu về nó Cũng như nó được mọi người ghi nhận Với cái điều đó và bản thân mình mình cũng thấy là Mình có khả năng làm cái việc đó Nhưng mà sau đấy trên cái hành trình mà mình muốn Phát triển bản thân mình lớn hơn Làm thế nào để có một cái công việc vừa tốt Vừa giúp đỡ nhiều người Mang tính nhân văn hơn Và nó làm cho mình vui hơn Thì bắt đầu chị lại có một cái hành trình chuyển mình Để bước đến một cái ngành nghề tiếp theo Và bây giờ khi mà chị nhìn lại Thì tất cả những cái ngành nghề đấy Những cái trải nghiệm đấy của chị Nó đều là những hành trình, những cái mảnh ghép Những cái bước để cho chị đến Được một cái công việc như hiện tại Và nó làm cho chị rất là vui Với cái điều đấy Thế nên là cái nào nó cũng là đúng Trong cái thời điểm đó Nên là bạn phải dám dấn thân, dám trải nghiệm Dám bước đi Và lắng nghe bản thân mình Thì bạn sẽ đến được cái đích đế Mà bạn mong muốn Chị Hiền chia sẻ Về cái hành trình sự nghiệp của chị Hiền Thì em thấy là cũng có những cái bước chuyển mình Thế thì em cũng tò mò Với quan điểm của chị Thảo là Cái sở thích về ngành nghiệp Nó có thay đổi theo thời gian không chị? Cái sở thích về ngành nghiệp Nó hoàn toàn có thể thay đổi Theo thời gian Nó giống như Có thể khi mà mình còn nhỏ Mình thích vẽ Nhưng mà sau này mình lớn lên Mình lại thích làm quản lý Mình thấy Mình thích cây khác Thì cái điều đấy nó hoàn toàn có thể xảy ra Bởi vì khi mà chúng ta Trưởng thành Chúng ta sẽ có nhiều cái kiến thức Những cái kinh nghiệm Những cái năng lực mới nó được treo rồi Vì vậy mà chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi Cái sở thích Nó có một cái câu nói Cuộc đời là những trải nghiệm Cái việc mà mình làm Nó là một trải nghiệm Nó giống như Thảo vậy Khi Thảo làm đến 10 năm trong cái hành trình đấy Nó là một cái trải nghiệm sống của mình Trong cái trải nghiệm sống đấy Nó sẽ dèm cho mình rất là nhiều thứ Kể cả mình không thích cây đỏ ở đó đi Chẳng nữa thì Trong cái hành trình mình làm cái điều đấy Mình cũng đã được dèm rất là nhiều Từ năng lực, từ tính cách, từ khả năng của mình Ở bên trong của mình Nó đều được vô luyện Nó khiến cho con người mình trưởng thành hơn Chị xin phép được bổ sung một chút Thì đúng, chị Thảo nói Cuộc đời là những cái trải nghiệm Và khi mình đã bước đi Thì tất cả một cái trải nghiệm nào Nó cũng sẽ có cái được và cái mất Để mà bạn được cái thành công Bạn phải mất cái sự nỗ lực, cái sự trao dồi Cũng như là cả cái sự khổ luyện nữa Nếu như mình nhìn ở cái góc độ nào Thì mình cũng sẽ thấy được có cả cái mất và có cả cái được Nếu như mà mình thực sự là Mình muốn có những cái trải nghiệm Và có những cái sự khám phá Một cách sâu sắc Mình cứ trải nghiệm và mình làm và mình chiêm nghiệm lại Hành trình để mà nó tạo nên Cái con người trưởng thành của mình ngày hôm nay Thì tất cả những cái đấy Nó đều là có những cái mất và những cái được Và khi mà mình nhìn lại thì Tất cả đều là được hết Và nó đều là những cái mà Giúp cho mình có được cái con người của mình ngày hôm nay Lúc nãy thì em thấy chị Hiền Có nhắc nhiều đến cái phần Là nghe bản thân ấy Thì em cũng muốn xin giải pháp từ chị Hiền Với chị Thảo đấy là Có những cái giải pháp hay là những cái phương pháp Để mà giúp cho mình có thể là nghe được bản thân họ Chắc là em sẽ ngồi chị Hiền trước đi ạ Ok, cảm ơn Quỳnh Chi Câu hỏi rất là thú vị Thì đầu tiên Bạn đã có một cái đối tượng Đó là mình đúng không? Thì bạn phải dành thời gian cho mình đã Để mình lắng nghe Chỉ mình lắng lại và mình lắng nghe sâu Ở bên trong trái tim của mình này Hoặc là có một cái cách mà đơn giản Bạn phải thực hành hàng ngày Đó là cái thực hành soi gương bạn quan sát mình Bạn có thể cảm nghĩ như thế nào về mình Thứ hai là viết nhật ký ra, viết xuống Có những cái Trải nghiệm gì trong cuộc sống thì bạn cảm thấy như thế nào Mình có thích cái này hay không Mình không thích cái gì hay là thực sự mình có một cái nhu cầu nào đấy Trong cái bối cảnh đấy Khi mình có một cái nhu cầu mà mình khao khát vào Vậy thì cái lý do Vì sao mà mình lại có những cảm xúc như thế Và Mình làm thế nào để mình đáp ứng những cái nhu cầu đấy Và mình cần phải có những cái thay đổi gì Bên trong mình để cho nó phù hợp Với cái điều mình muốn hay là có tìm được Những cái công việc gì, có những cái trải nghiệm gì Để nó giúp cho mình Thỏa mãn được cái điều đấy Thì đấy cũng là một cái cách Mà bản thân chị đã trải nghiệm Và chị có Hướng dụng nó trong chính cái cuộc sống của mình Ngoài ra là Cũng có thể có thêm Nhiều cái phương pháp hơn, thì sẽ xin mời Nhận lời cho chị Chú Thảo được không ạ Chú Thảo cho xin Chị xin bổ sung một số Nó là quan điểm cá nhân thôi Khi mà mình hiểu là lắng nghe bản thân Ở đây là lắng nghe cái tâm trí của mình Cái thế giới nội tâm bên trong của mình Và lắng nghe cái cơ thể của mình Để mình lắng nghe được cái tâm trí của mình Vì giống như cô Thuyền Phạm nói Mình có thể viết xuống nhật ký cảm xúc Thảo thường hay cho khách hàng của mình Làm nhật ký cảm xúc Là mình viết xuống là hôm nay có cái sự kiện này Nó diễn ra, hay là có cái hành động này Nó được diễn ra Ở đấy mình cảm thấy như thế nào Lý do tại sao mình lại thấy Cái cảm xúc như thế Tại sao mình buồn Có thể là Mình buồn vì bạn Không hiểu mình chẳng hạn Đấy là một cái loại lý do Xong rồi mình viết xuống là giải pháp cho nó là gì Nếu mình có thể viết được Mình cứ viết như vậy Nó là cái quá trình giúp mình tăng cường Cái sự tự nhận thức về bản thân mình Tự hiểu về chính mình Trong tâm trí của mình đang như thế nào Cái điều thứ 2 nữa Để mình có thể lắng nghe bản thân mình tốt hơn Thì mình có thể thực hành Cái việc thiền định Mình ở đây cũng không cần phải thiền định Một cái gì đấy nó rất là cao siêu và vĩ đại Mình hãy thiền một cách Nó nhẹ nhàng Mình cảm nhận mình ngồi xuống mình hít thở Mình quan sát cái hơi thở của mình Mình cảm nhận mọi thứ nó diễn ra Trên cái cơ thể của mình Và mình Cảm nhận là Mình đang cảm thấy như thế nào trên cơ thể của mình Rồi mình thả lõng Mình thư giãn Mình tập trung cố gắng Mình tập trung vào hơi thở Để rồi mình có thể Nhờ cái việc mà thiền định đấy Mình tăng cái sự tập trung của bản thân lên Tăng cái việc mà mình trở nên Sáng suốt hơn Để rồi khi mà mình gặp một cái gì đấy Trong cuộc sống ấy Nó giúp mình lắng lại, mình chậm lại Để mình đặt câu hỏi với chính mình Xem là thật ra mình đang muốn gì ở đây vậy Tại sao mình lại cảm thấy như thế Mình có thể làm khác đi không Mình có thể làm cái gì đấy khác đi Để cho cái vấn đề này nó trở nên tốt hơn hay không Mình có học được cái bài học gì Qua cái vấn đề này không Và nếu mà cái vấn đề này nó lập lại Trong tương lai thì mình nên làm thế nào Để cho Cái câu chuyện này nó diễn ra nó tốt hơn Đó Và mình Có thể lắng nghe bản thân Nó cũng có Cái việc mà người khác nói về mình như thế nào Mình cũng có thể lắng nghe Xem cái quan điểm của họ Khi họ nói về mình, bố mẹ mình nói về mình Dạo này con thế này, con thế này Hay là bạn bè thấy dạo này mình thế này, mình thế này Thì mình cũng làm một cái góc nhìn Để giúp cho mình Hiểu hơn về bản thân mình Tức là mình có 2 cách để lắng nghe Đấy là viết nhật ký và thềm định Em thấy 2 cách đấy Thì cũng rất là hữu hiệu đấy Và em nghĩ là Các bạn chưa có khả năng Các bạn tự thiền Thì làm thế nào để các bạn có thể quan sát được Cảm xúc của các bạn Các bạn ấy Nhỏ quá, các bạn ấy chưa dễ thiền Thì cái phương pháp đầu tiên Là viết nhật ký gắn xuống Là cái phương pháp mà các bạn ấy Sẽ làm nhiều hơn Mỗi ngày mình thương xuyên mình điều đạo Mình viết xuống Đúng không Em cảm ơn chị Hiền và chị Thảo rất là nhiều Ngoài ra chị cũng có thể bổ sung Nếu mà trong trường hợp các bạn ấy nhỏ quá Thì Cái người mà giúp cho bạn ấy Có thể khai mở Hoặc là hiểu hơn về bạn ấy Có thể là người thầy cô Hoặc là những người có chuyên môn Có thể là đặt những câu hỏi cho các bạn ấy Thì khi mà các bạn có những câu hỏi đúng Thì nó sẽ có Dẫn đến những câu trả lời đúng Đó, thì khi mà Bạn ấy chưa rõ Thì bạn có thể tìm đến những sự trợ giúp Từ những người thân Những người có trí tuệ Có những người hiểu biết Hoặc là những người có chuyên môn Thì sẽ giúp cho các bạn ấy làm rõ hơn Được những bức tranh Hoặc là những góc mà bạn ấy chưa thấy Được về chính mình Có những cái ô mà chúng ta thấy là ô mở Ô mở đó là mình hiểu về mình Và người khác cũng hiểu về mình Có những cái ô ẩn Đó là mình hiểu về mình Nhưng mà mình ẩn đi không cho người khác biết về mình Còn những cái ô gọi là Những cái ô mù Tức là người khác biết về mình nhưng mình không biết về mình Và có những cái ô đóng đó là Người khác không biết về mình và chính mình cũng không biết về mình Đấy thì khi mà mình càng mở Thêm những cái cửa sổ hoa đi đấy ra Thì mình sẽ càng nhận diện thêm Cái tự nhận thức của mình Nó sẽ mở rộng hơn Và mình càng hiểu rõ hơn là Ô mình biết cả những cái thứ Mình biết về mình Có những cái mà người khác chỉ ra cho mình biết cả Về những cái phần mà mình không biết về mình Mà mình còn khám phá ra được cả những cái góc khuất nữa Thì tuyệt vời Đến lúc đấy là bạn sẽ thật sự là rất là hiểu mình Dạ cảm ơn chị Hiến rất là nhiều Theo quý vị khán giả và các bạn Chúng ta đang theo dõi chương trình talk show Tâm an sống khỏe số 25 Với chủ đề làm sao để biết mình thích gì, muốn gì Và hy vọng là những cái kiến thức cũng như là Góc nhìn và giải pháp ngày hôm nay chuyên gia đưa ra Thì sẽ giúp cho các bạn xác định được Là mình thích gì, muốn gì Và sẽ có những cái sự thăng hoa trong sự nghiệp Và nếu như quý vị khán giả vẫn còn những cái Lâm tăn cũng như là những cái Câu hỏi mà cần được chuyên gia giải đáp Thì hãy liên hệ qua số hotline của chương trình Đấy là 096 589 8008 Và chương trình tâm an sống khỏe đến đây là kết thúc Một lần nữa xin cảm ơn quý vị khán giả Đã theo dõi chương trình, xin chào và hẹn gặp lại Xin chào