[THVL1] BÌNH TĨNH ĐỐI DIỆN MỌI CHUYỆN TRONG CUỘC SỐNG | CHUYÊN GIA CAO KIM THẮM

Chào mừng quý vị và các bạn đến với chương trình Câu Chuyện Cuộc Sống của Đài Trung Hình Vĩnh Long Thưa quý vị, giữ được sự bình tĩnh để đối diện với mọi chuyện trong cuộc sống là một điều vô cùng quan trọng Bởi lẽ biết cách giữ bình tĩnh trong mọi tình huống sẽ giúp chúng ta làm chủ được cảm xúc và hành động của bản thân Từ đó chúng ta sẽ đạt được những thành công trong công việc và các mối quan hệ của mình Vậy làm thế nào để giữ bản thân luôn bình tĩnh trước mọi sự việc diễn ra trong cuộc sống? Mời quý vị cùng theo dõi câu chuyện cuộc sống kỳ này để cùng tìm ra câu trả lời Trong cuộc sống, có những thời điểm mà mỗi người đều phải trải qua những việc khó khăn, những tình huống bất ngờ Khi đó bắt buộc chúng ta phải đưa ra sự lựa chọn Đây là lúc chúng ta cần bình tĩnh nhất để có thể suy xét tốt vấn đề và đưa ra sự lựa chọn sáng súc nhất Tính tôi khá nóng và thường không giữ được bình tĩnh trước những chuyện bất ngờ xảy ra trong cuộc sống Và có một lần tôi liên tiếp gặp những áp lực trong học tập và công việc Những việc liên tiếp dùng nén khiến tôi không giữ được cảm xúc của bản thân Và tôi đã có những lời lẽ không hay gây tổn thương đến những người xung quanh Sau việc đó, họ không muốn gặp mặt tôi nữa và tôi cũng gặp nhiều khó khăn trong công việc Vì tôi không thể giữ được bình tĩnh Chúng ta không thể tránh khỏi những cung bậc cảm xúc, buồn, vui mà cuộc sống đem lại Có những lúc chúng ta vui rưỡng, hạnh phúc, rồi cũng có lúc lại buồn chán, thất vọng Khi rơi vào trạng thái chán nản, chúng ta cần phải điềm tĩnh, nhìn nhận mọi việc theo chiều hướng tích cực Tôi là người không thể giữ được bình tĩnh khi gặp chuyện Tôi nhớ có lần mình bị chuyện nói xấu thì tôi đã rất thức giận Và khi đó tôi đã ném đồ và rút giận lên những người xung quanh mình Sau khi bình tĩnh lại thì tôi cảm thấy rất hối hận về hành động của mình Sau này tôi luôn tập thức thở sâu để có thể giữ được bình tĩnh mỗi khi gặp chuyện Nếu không làm giữ được cảm xúc của bản thân, dẫn đến tình trạng nóng nảy, mất bình tĩnh Rồi có thể sẽ có những hành động lời nói vô tình làm tổn thương người khác Mất bình tĩnh có thể làm nỗi giận vô cơ Vì vậy hãy tìm cách làm ngụy ngay cơn nóng giận đang bụt phát Người giữ được bình tĩnh trong mọi trường hợp mới có thể thành công Bình tĩnh, suy nghĩ thấu đáo về vấn đề đang diễn ra Và tìm cách giải quyết là tốt nhất để bản thân luôn thành công trong mọi hoàn cảnh Thật ra hiện nay khi đối mặt với nhiều khó khăn, thử thách trong cuộc sống Hoặc những biến cố xảy ra thì có rất nhiều người không chịu được sự bình tĩnh Trạng thái bình tĩnh có nghĩa là trạng thái cân bằng về cảm xúc Trong những tình huống mà mình không chịu được sự bình tĩnh Rơi vào trạng thái căng thẳng lo lắng Mình có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực dẫn đến bị cú vào những cảm xúc tiêu cực Khi đó mình sẽ không kiểm soát được những hành vi, những lời nói của mình Và rất dẫn đến những việc mình làm tổn thương tới người khác Mình mất mối quan hệ hoặc đôi khi ảnh hưởng tới công việc trong cuộc sống của mình Cho nên khi mình hiểu được mức độ ảnh hưởng nghiêm trọng của việc mất bình tĩnh như thế này Thì bản thân mình cần phải học cách kiểm soát cảm xúc cũng như giữ sự bình tĩnh cho bản thân Khi mất bình tĩnh, chúng ta dễ dàng bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực Có thể đưa ra những quyết định sai lầm hoặc hành động thiếu kiểm soát Gây ra hậu quả không mong muốn Sự tức giận và căng thẳng có thể làm tổn hại mối quan hệ Giảm hiệu suốt làm việc và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Đối với những người mà mình nhận thấy rằng mình dễ mất cảm xúc cũng như dễ mất bình tĩnh trong cuộc sống Điều đầu tiên là mình sẽ nhận diện nguyên nhân Vì sao mình lại dễ bị mất bình tĩnh như vậy, dễ bị căng thẳng như vậy Ví dụ như là khi mình nhận một lời chỉ trích, một lời chê bai Thì mình cảm thấy là mình không kiểm soát cảm xúc Hoặc là mình rơi vô những tình huống nào đó Thì khi mình nhận diện ra được những vấn đề và nỗi sợ gì bên trong của mình Điều gì khiến mình mất bình tĩnh, mình lo lắng về điều gì Khi mình hiểu rõ nguyên nhân thì mình sẽ biết cách để tìm giải pháp Đó là việc tập hít thở sâu Mình có thể là hít thở sâu từ bụng Ví dụ như khi mình hít thở vào thì bụng mình đã bình ra Và mình giữ hơi thở của mình trong khoảng 6 giây Rồi sau đó mình thở nhẹ nhàng ra Mỗi ngày mình tập hít thở như vậy Nó sẽ rèn luyện cho mình một khả năng bình tĩnh Cũng như là tập trung hơn trong cuộc sống, trong công việc Trồng những thời điểm khó khăn để giữ được bình tĩnh Cách tốt nhất chúng ta có thể làm là thư giãn tâm trí Coi như vậy chúng ta mới có thể suy nghĩ sáng suốt Để vượt qua những thách thức phải đối mặt Khả năng giữ bình tĩnh, sáng suốt, nhanh chóng giúp chúng ta Đạt được kết quả như mong muốn Và khi đối mặt với những tình huống bất dự ý xảy ra trong cuộc sống Hoặc là những tình huống gây ra trong căng thẳng, lo lắng Mình không quản lý được cảm xúc Thì điều đầu tiên là mình phải quay lại với hơi thở của mình Mình phải phản ứng với tất cả những vấn đề Và nó tác động những lời nói bên ngoài Mình cảm thấy mình bị tổn thương Mình sẽ muốn quản ứng với điều này ra Thì mình phải ngưng lại và quay lại với hơi thở Mình lấy lại sự bình tĩnh của mình Tiếp theo nữa, nếu như mình đối diện với vấn đề đó Mình có thể ngưng việc không tập trung vấn đề Mình có thể thay đổi môi trường Để không phải tiếp tục căng thẳng với vấn đề đó nữa Thêm một cách nữa là mình thay đổi góc nhìn Thay đổi góc nhìn về vấn đề này Mình sẽ nhìn ra chủ đích tích cực của việc này là gì Đôi khi ví dụ như là ba mẹ la mắng con Nhưng mình sẽ hiểu là đằng sau đó là bởi vì ba mẹ yêu thương quan tâm mình Thì khi mình thay đổi góc nhìn như vậy Mình có thể không nhìn nhận vấn đề này với cảm xúc tiêu cực dẫn đến sự bình tĩnh Nếu biết cách như được bình tĩnh Chúng ta có thể suy nghĩ rõ ràng Điều ra quyết định đúng đắn và phản ứng một cách hợp lý Đồng thời sự bình tĩnh giúp mọi người cải thiện mối quan hệ Giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần Như vậy chúng ta không chỉ kiểm soát được cảm xúc của mình Mà còn tạo ra một môi trường sống tích cực và hài hòa