溫柔而堅定：郭晶晶這段演講給了內耗的我以力量！強烈推薦！！

大家好 我是郭晶晶 我曾經是一名跳水運動員 現在是世界泳聯的跳水技術委員 也是一位幸福的媽媽 我是今天晚上的第一個分享者 我想在座的各位可能不知道 其實我最不擅長的就是演講 但我又有很多故事想要跟大家分享 那我就從一個專業運動員的角度 跟大家聊一聊核心的力量 家庭是我現階段的核心所在 但我始終在關心著世界的動態 尤其是女性世界裡的廣闊波瀾 我關心哪裡需要幫助 也希望能為這個社會 做一些力所能及的事 如果每一個人都能為這個世界 付出一點點的愛心 那這個世界將變得更加的美好 我相信不管身在哪個領域 無論是職場或是家庭 只要能穩定自己的核心 就能活得既淡定又強大 相信在座的各位都是各行各業的精英 平時肯定也會做些運動吧 那我想大家應該都知道核心的力量 其實不管做任何運動 核心力量都是關鍵所在 而我覺得核心不只在於身體 也是精神的關鍵所在 打個比方 大家做兩分鐘的平板支撐 當你開始累的時候 你會感到核心肌肉在收緊 感受到酸 痛 汗水 也開始跟著流下來 但與此同時 你應該也會感受到精神的專注吧 也許在座的各位商業精英們 可以試一下 一邊做平板 一邊思考市場戰略等等 這樣子你可能就不會覺得那麼累 因為你分散了你的注意力 但我在訓練的時候 是不可以考慮其他事情的 我必須要絕對的專注 每次起跳前我站在跳板上 必須讓我的心靜下來 靜得聽不到外界的噪音 當身體躍入水中 觀眾們注意到的是裁判給了多少分 水花壓得好不好 而我在撞擊水面的那一刻 已經知道結果如何了 可不管結果是好或者壞 這個世界都是安靜的 大家知不知道為什麼 因為水會隔絕掌聲 也會隔絕嘆息聲 直到出水上岸 整個人才回到了真實的世界 有的時候特別是在跳得不好的時候 我甚至不想從水裡面爬出來 可現實還是需要去面對的 而專注是職業運動員生涯 教給我的一個大的真理 在最關鍵的時刻 我必須向自己的內心來獲得力量 1995年14歲的我 第一次參加世界大賽 在亞特蘭大世界盃的比賽中 我和同伴攜手 得到了雙人跳板跳臺的冠軍 又在96年的奧運會選拔中 拿到了奧運的入場券 就這樣不到15歲的我 站在了奧運的賽場上 可是沒有任何經驗的我 彷彿斷了線的風箏 控制不了自己東倒西歪的 在比賽中接連的失誤 連自己最拿手的動作 都差點不知道要怎麼跳了 大腦一片空白 最後我得到了第五名 比完賽總結的時候 我才開始明白 心理素質和動作技術要領 一樣的重要 可怎樣在練技術的同時 又能讓心理的波動 盡在掌握之中 穩如泰山呢 那是不管在訓練中 還是比賽的時候 我在一次次的跌跌撞撞 起起伏伏中領悟到 人生就是一個 不穩定的十米跳臺 要一次又一次的起跳 一次又一次的穩住自己 一次又一次的 接受成敗的考驗 而我們要 永遠在不穩定的條件 不確定的命運 和持續穩定的內心之間 把握平衡 時間在不經意中流逝 也漸漸帶走了年少輕狂的我 而再一次站上奧運賽場的我 已經是老隊員了 在2000年悉尼奧運會上 我拿了兩枚銀牌 我確實進步了不少 應該是要值得慶祝的事 可擺在我面前的現實是 面對第二次參加奧運會的我來說 結果卻不太盡如人意 兩枚銀牌 特別是當所有人 所有的隊友基本上都拿了金牌 可想而知 我當時的失落感有多大 那個時候相當於 我移動生涯的終點了 大家都覺得 郭晶晶應該要退役了 應該沒有什麼機會了 對於20歲的我來說 面臨著選擇 是繼續練下去 還是頂風而行 還是就這樣放棄呢 經過一段時間的思考 和教練的鼓勵 最終我選擇 不去在意那些不完美的水花 而是專注在 自己腳下的那塊跳板上 我要聽從內心的聲音 在不穩定的命運中 找尋最穩定的自己 因為我相信我做得到 我也想證明 我有這樣的能力 所以我選擇了堅持下去 以加倍的努力 去追尋自己的夢想 就是因為這種精神的力量 支撐著我 在04年的雅典奧運會 站上了最高的領獎臺 而在08年家門口的 北京奧運會上 我更是憑藉著 強大的心理素質和核心力量 超越了自己 再一次站上了 最高的領獎臺 退役意味著 我要從運動員的大世界 邁入到所有人的大世界 在現實社會中 我需要更多的技能 所以我選擇 先去豐富自己 自我增值 我學習英語 考跳水裁判 不斷地學習 不斷地進步 不斷地增長知識 一步步地 邁向更廣闊的世界 而學習新知識 對我來說 也是轉移焦點的過程 相當於一種治癒和再生 我也和所有母親一樣 現在最關注的就是家庭 成為妻子 成為媽媽 這是一輩子的修行 世世代代的女性 都肩負著這一重任 而為了孩子 每個母親都很拼 都值得拿到金牌 在這個弘揚女性力量的新時代裡 還有一種成功屬於母親 那麼母親的核心力量 源自何處呢 那當然是愛 每個人有自己愛的方式 我也用我的方式 去愛我的家 運動員生涯 教會了我自我建設 團隊建設 也教會了我堅持目標 更教會了我堅信 不要將自我的評判權 交給別人 現在面對家庭的建設 我也秉持著同樣的原則 我不會為了別人的預設 而預設自己的家庭 堅持一個家庭的內核 我所做的 是隔絕外界的噪音 管好自己 做好自己 我的孩子 也不是十項全能 畢竟奧運金牌媽媽 也是隻專注於跳水嗎 在這的各位都知道 現在的媽媽們都很捲 那無疑是另外一個奧運 跟各位相比 我算不上一個捲媽 但我也有自己的堅持 在孩子學習基礎的知識上 我一定要讓他們 做適當的運動 運動除了可以 增強孩子的身體素質外 他們也能在運動中 學會堅持 拼搏和吃苦耐勞的精神 我也經常跟孩子們說 人生就是會有輸有贏的嘛 在失敗中 吸取經驗教訓 能更清楚地 認識到自己的不足之處 在贏的時候 享受快樂 增加自己的自信心 還要多給孩子些鼓勵 因為他們經歷過 體會過 起起伏伏 這就是人生 其實這段話 我更經常說給自己聽 我們在自己的生活裡 開發和提煉 都會成為日常生活裡的英雄 我享受當媽媽的過程 雖然每天有忙不完的事 總是感覺 一天24個小時都不夠用 我不知道在座的各位 會不會也和我有同樣的感受 除了自己的事業 也想有更多的時間 可以陪伴孩子 可又想有時間 可以陪下老公 又想和朋友 吃個飯聊個天 還想抽點時間 做做運動 學點新知識 最重要的 每天最好能睡8個小時 到了我這個年紀 應該也要抽點時間 做做皮膚保養 剛剛說到 我享受當媽媽的過程 享受生命力 向外延展的感覺 世界延展的越大 我越明白 我對自己 對家人 對社會的愛 都得益於內心專注的信念 曾經的我每年備戰 最好的狀態 就是專心訓練 現在的我歲月靜好 但會去關注他人的需求 每個人在漫長的人生中 都在起起伏伏中 追求身心靈的健康 就像一個跳水運動員 要挑戰地心引力 挑戰身體的極限 做出高難度的動作 然後一切歸位 回到尋常的生活 每個拿過金牌 站在聚光燈下的人 都會明白 光環不可能永遠閃亮 不可否認 曾經的冠軍光環 是多麼的璀璨奪目 讓我既留戀 又不能留戀 我不留戀那些 加諸於我個人的讚美 當下已經全部放下 因為人始終要向前看 我還有很長的路要走 很多東西要學 很多事情要做 去尋找下一個目標 新的內核 而讓我留戀的 是希望能用我的故事 我的精力 甚至是精神 去影響和鼓勵 幫助有需要的人 這是我未來的方向 也是我人生 這個階段的核心 現在的我 除了家庭 也參與 各種各樣的慈善活動 從海洋保育 到體育 再到教育 都是我力所能及的事 如果為此 我重新走到聚光燈下 那也是因為 我需要讓更多的人 參與進來 因為慈善 並不只是和金錢掛鉤 而是每個有善心的人 去領想另一個人 越來越多的人 有這樣的意識 就能幫到更多的人 這種意識 可以是說 公益的核心所在 別的一切 都只是錦上添花 真正的核心價值 在於我們發自 內心的意願和能力 今天我們歡聚一堂 是因為受到 赫蕾娜夫人的 精神的感召力 赫蕾娜夫人 終其一生 鼎力相助 每一個擁有夢想的女性 讓美的事業 代代延續 讓女性有信念 去發現自身的美 找到自我的價值 我希望 我的未來 也能傳播這樣的力量 放大光環 去幫助 去陪伴 更多女性的進步 女性的一生 註定見證 各種各樣的美 青春年少時 意氣風發 中年成熟時 淡定從容 不同時段的美 會照見 不同質感的內核 有信念 專注於自己 隔絕外界的噪音 相信自己 在人生的風浪中 找到自己 穩定的核心 你會發現 不一樣的自己 最後 願我們在生命中的每一天 都能專注自我的信念 確保自我的穩定 讓生命中的每一跳 都精彩