TẬP 7 Thiền định cùng Min|Giữ cho mẹ điềm đạm, con khỏe mạnh|Thiền định nuôi dưỡng hạnh phúc

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã ghé thăm podcast Hành Trình Tù Dưỡng Cùng Con Mình vẫn nhớ rất rõ, lần đầu tiên ngồi xuống để thư thiên Trong lòng thì rối bời, đến mức ngay cả một phút cũng không thể yên nổi Nhưng rồi từng chút một, mình tập kiên nhẫn, tập lắng nghe chính mình Và học cách buông bỏ bớt những tạp niệm trong đầu Điều kỳ diệu là không chỉ bản thân mình thấy nhẹ nhõm hơn Mà cả bé Min cũng như được lớn lên trong một bầu không khí an lành hơn Chính vì vậy, trong tập này, mình muốn chia sẻ cùng bạn về hành trình làm quen với thiền Một điều nhỏ bé nhưng đã mang lại nhiều thay đổi trong cuộc sống của mẹ con mình Hôm trước ngủ dậy, trời ấm u quá Tâm trạng mình tự nhiên cũng buồn chán, chẳng muốn làm gì Chợt nhớ ra chị bạn hôm trước ghé nhà chơi Xong lúc về nhắn nhủ rằng góc nhà đồ hơi lộn sộn đó nha Mà chỗ ấy toàn là hàng hóa, saycora của chồng mình Chất đóng bừa bộn, toàn mấy bao hàng to và nặng Thùng cà tông thì trồng chất lên nhau Tức là mình sẵn tay áo lên hì hụt dọn dẹp Sau hơn 2 tiếng mệt nhòi mới dọn sạch sẽ gọn gàng cái góc đồ ấy Mồ hôi nhế nhại, tóc tai thì bù xù, chân tay bụi bám đen thui Vậy mà khi ngồi nghỉ mệt, nhìn góc nhà gọn gàng, thoáng đãng Tự dưng tâm trí mình cũng trở nên nhẹ nhõm đến lạ Từ đó mình nhận ra dọn dẹp nhà cửa cũng là một cách dọn dẹp tâm trạng Sáng nay mình dậy sớm, tranh thủ quét dọn, lau nhà Khi sàn nhà sạch bóng, hương thơm thoáng lên Lòng mình cũng như được quét sạch những điều vụn vật Có những lúc tâm trạng không được tốt Mình thường tìm đến việc gấp quần áo, sắp xếp lại tủ đồ Bỏ đi những thứ không cần dùng Thậm chí cả chiếc điện thoại cũng trở thành nơi mình dọn dẹp Một lần đang quay video thì máy báo hết dung lượng Mình kiểm tra mới táo hỏa phát hiện ra 70% bộ nhớ Nghĩa là gần hết 256 ghi, toàn là ảnh và video Thế là mình ngồi kiên nhẫn xóa, xóa mãi Chờ đến khi chiếc điện thoại nhẹ hẳn đi Chống gần hết máy Và lạ thay, trong lòng mình cũng thấy nhẹ nhàng hơn Từ những trải nghiệm nhỏ bé như thế Mình học ra một điều Dọn dẹp bên ngoài thôi chưa đủ Mà còn dọn dẹp cả tâm trí cũng rất quan trọng Và với mình, thiền định chính là cách mình làm điều đó mỗi ngày Thú thật, trước đây mình từng nghĩ thiền rất là khó Có giai đoạn tập yoga Mình thử ngồi thiền 15 phút Mà cảm giác bồn trộn, không thể nào tập trung được Nhưng rồi tình cờ mình biết đến một loại thiền rất là đặc biệt Ngay từ lần đầu, mình đã ngồi được suốt 50 phút Khi ấy, mình chỉ nghĩ Động tác vừa đẹp, lại đơn giản Nên thử xem sao Không ngờ mình lại gắn bó và duy trì đến tận bây giờ Trong 5 bài công pháp ấy Có 2 bài khiến mình ấn tượng nhất Một là bài thiền đứng Hay còn gọi là trạm trang Chỉ với 4 tư thế rất đơn giản Mỗi tư thế giữ vài phút Nhưng lại giúp cơ thể gia tăng năng lượng Và khai mở trí huệ Bài còn lại là thiền ngồi Hay còn gọi là đà tọa Tư thế tay và các thủ ấn đặc biệt trong bài này Giúp thanh lọc cả thần lẫn tâm Già trì năng lượng Và mang đến một sự tính lặng rất sâu Chắc bạn biết kim tự tháp ở Ai Cập đúng không? Kim tự tháp là một trong 7 kỳ quan của thế giới Mình từng đọc các nghiên cứu của các nhà khoa học Và thấy rất thú vị Vào khoảng những năm 40 của thế kỷ 20 Các nhà nghiên cứu đã phát hiện một hiện tượng kỳ lạ Cấu trúc kim tự tháp dường như sản sinh ra một loại năng lượng vô hình Loại năng lượng này có thể làm cho thi thể không bị thối rữa Bao gồm cả sát động vật trong tháp cũng biến thành sát ướp Tức ăn cũng không dễ bị ôi thiêu Lưỡi kiếm vẫn giữ được độ sát bén Và hoa tươi có thể nở mãi không tàn Những người có tình trạng sức khỏe không tốt Sau khi đi vào sẽ phát sinh những chuyển biến tốt Tình thần trở nên nhẹ nhõm, sáng suốt hơn Điều đó đã khiến nhiều nhà khoa học bắt đầu dấn thân vào việc khám phá trường năng lượng kỳ bí này Thậm chí có người còn thử ứng dụng hình dạng kim tự tháp Để hỗ trợ trong chữa lành và trị liệu Và thật thú vị, bài thiền định số 5 của Pháp Luân Đại Pháp Lại có hình dáng đúng như một kim tự tháp Khi hai chân giao nhau, hai tay kết ấn Sẽ tạo thành một trường năng lượng ổn định hướng lên trên Thế nên năng lượng và lợi ích thu được khi tập bài này Thực sự rất tuyệt vời Không chỉ giúp thân thể được thanh lọc Mà còn khiến tâm hồn cảm thấy thật nhẹ nhàng, an tĩnh Như thể mình đang được kết nối với một nguồn sức mạnh lớn lao từ vũ trụ Ba năm trước, trong một chuyến qua Đài Loan Mình có dịp khai thăm công viên Dương Minh Sơn Nơi đây có vườn hoa rộng lớn mà Tường Giới Thạch từng xây tặng vợ Chính là bà Tống Mỹ Linh Từ chuyến đi ấy, mình bắt đầu tìm hiểu nhiều hơn về ông Thường khi nhắc đến Tường Giới Thạch Người ta sẽ nhớ đến một chính trị gia kiệt xuất Một nhà quân sự nổi tiếng Tổng thống của Trung Hoa Dân Quốc Nhưng trong đời thường, ông lại sống rất giản dị Không hút thuốc, không uống rượu Thậm chí không cả uống trà Mà chỉ dùng nước sôi Bữa cơm tạm bạc Chẳng cầu kỳ cao lương mỹ vị Và giữa bối cảnh chính trị đầy sóng gió Trong đó, ông vẫn giữ nề nếp nghiêm khắc của một quân nhân Ông thọ đến 88 tuổi Một con số ấn tượng vào thời bấy giờ Người ta nói, bí quyết trường thọ của ông Nằm ở thói quen thiền định suốt hàng chục năm Không một ngày gián đoạn Mỗi ngày, ông ngồi thiền 3 lần Khi trời chưa sáng, ông đã thức dậy Ngồi thiền 40 phút Sau đó, viết nhật ký, đọc báo Rồi mới bắt đầu công vụ một ngày Đi tiếp khách về duyệt công văn Buổi trưa, ông lại dành khoảng 20 phút để tỉnh tọa Tối đến trước khi đi ngủ Ông ngồi thiền thêm 40 phút nữa Người ta nói rằng Ông ngồi thiền đã đạt đến cảnh giới nhập định Có khi nhân viên đi lại ngay bên cạnh Hay mũi đậu trên mặt Mà ông vẫn nhập định Không hề cảm giác thấy Hơn nữa, ông không cần tính thời gian Đến thời điểm sẽ tự nhiên kết thúc Chính xác đến nỗi khiến người ta cảm thấy không thể tưởng tượng nổi Không chỉ riêng ông Nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới cũng thực hành thiền định Như Steve Jobs Nhà sáng lập Apple Hay cựu phó tổng thống Mỹ Al Gore Đều có hứng thú với thiền định Hơn nữa thu được rất nhiều lợi ích Với mình, thiền giúp thay đổi cách nhìn về cuộc sống Khi tâm an, cơ thể cũng tự điều chỉnh Ngủ ngon hơn, miễn dịch khỏe hơn Huyết áp ổn định hơn Và hơn cả, thiền trao cho mình một thứ quý giá Chính là sự biết ơn với từng khoảnh khắc hiện tại Với người trẻ Thiền giống như một nút giảm tốc độ Trong nhịp sống nhanh của học hành, công việc, mạng xã hội Thiền giúp giảm stress rất là tốt Tăng khả năng tập trung Và khiến tâm trí sáng suốt hơn Với người già Thiền giúp điều hòa huyết áp, tim mạch Cải thiện sức ngủ Làm chậm lão hóa não bộ Nhiều cô chú mà mình gặp Nhờ duy trì thói quen thiền Mà gương mặt rạng rỡ Gia rẻ hồng hào, trẻ trùng bất ngờ Với trẻ nhỏ Điều đặc biệt là con cảm nhận rất rõ năng lượng của cha mẹ Khi mẹ thiền, tâm khí bình hòa Con cũng được bao bọc trong trường năng lượng đó Mình đã từng rất ngạc nhiên Khi thấy một em bé khoảng 4 tuổi Đang tập bài thiền đứng cùng mẹ Vừa đáng yêu lại đáng học hỏi Thời gian mang bầu bé Min Mình duy trì thói quen thiền mỗi ngày Có lẽ nhờ vậy mà sức khỏe của mình ổn định Tinh thần vững vàng Và con cũng phát triển trong sự an lành Khi Min được hơn một tuổi Có những hôm mình dậy sớm thiền gần hết bài Thì con cũng tỉnh dậy Ôm gấu bông cùng gương mặt ngái ngủ Ngồi yên bên cạnh, chờ mẹ tập xong Những lúc con mọc răng khó ngủ Mình để ý thấy nếu mình ngồi thiền cạnh con Thì sau đó con sẽ ngủ yên rất hơn Sáng dậy vui vẻ chơi ngoan bình thường Ngày hôm nay khi nhìn lại Mình không biết mình đã thành công trong việc thiền đến đâu Nhưng mình biết chắc một điều Thiền đã trao cho Min một khởi đầu bằng sự an yên Đây chỉ là trải nghiệm cá nhân Thiền là điều mình quan sát và cảm nhận được Trong suốt quá trình tìm hiểu và thực hành thiền Nhưng mình tin rằng Thiền thực sự mang lại những tác động tích cực Không chỉ cho bản thân người mẹ Mà còn cho cả em bé Trong cuộc sống hối hả hôm nay Chúng ta luôn phải đối diện với quá nhiều áp lực Thực phẩm bẩn, hóa chất độc hại, không khí ô nhiễm Stress công việc hay mâu thuẫn xã hội Thực sự khiến con người trở nên mệt mỏi Mọi người thử thiền xem sao Biết đâu lại giống mình Sẽ yêu ngay từ lần đầu tiên Và bạn biết không Mỗi ngày thay vì dành quá nhiều thời gian lướt mạng xã hội Nạp thêm bao nhiêu thông tin mới vào đầu Thì đôi khi điều mình thực sự cần là buông bớt Hãy tập xả ra Để cái đầu của mình được trống hơn Nhẹ hơn Giống như khi ta dọn dẹp bộ nhớ điện thoại Xóa đi những thứ không cần thiết Khi bên trong bớt chật chội Ta mới có khoảng không để thở Để cảm nhận Và để sống sâu sắc hơn Cuộc sống như vậy trở nên chất lượng hơn Tinh thần cũng sẽ thoải mái Vui vẻ Và àn nhìn hơn rất nhiều Nếu bạn có thắc mắc Hay đã từng thực hành thiền định Và có trải nghiệm thú vị Thì hãy chia sẻ cùng mình Ở phần bình luận bên dưới nhé Cảm ơn bạn đã lắng nghe tập hôm nay Hẹn gặp bạn trong những tập tiếp theo Nếu bạn thấy những chia sẻ này có ý nghĩa Thì like video để khích lệ mình nhé Và nhớ follow kênh Để không bỏ lỡ tập tiếp theo Hẹn gặp lại bạn vào 8h tối chủ nhật hàng tuần Mình sẽ ở đây chờ bạn Với những câu chuyện rất thật Và rất gần Chúc bạn cùng con Có thật nhiều khoảnh khắc bình yên và ý nghĩa