【邱醫來了ep.127】消除肥肚難題!揭開內臟脂肪的危害與解決方法!學會區分與改善,拒絕腰圍擴張!ft.脂肪專家邱正宏醫師

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本集節目重點:
0:00 本片開始
0:35 如何辨別是皮下脂肪還是內臟脂肪?
1:08 皮下脂肪的改善方法
2:18 健康消除內臟脂肪的方法
3:07 看更多醫美瘦身相關影片
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邱毅來了 我變美了
大家好 我是邱醫師
今天我們要跟大家談的是
如何消除內臟脂肪
為什麼今天要特別強調內臟脂肪
當然我們都知道
內臟脂肪跟健康影響比較大
如果你肚子很大
是因為內臟脂肪堆積
那麼你比較容易得到心血管疾病
中風 心肌梗塞這些機會
壽命也會減短 容易死亡率增加
但是有時候肚子大
它不一定是內臟脂肪
大家要先會判斷
第一個就是我們用一個掐指試驗
把肚子捏起來
捏起來之後把手這樣舉出來
看看這個距離
食指跟拇指
因為剛剛捏到那個皮下脂肪的厚度以後
它的距離有多少
如果它的距離超過4公分
那大概肯定了你皮下脂肪很多
可是有的人皮下脂肪很多以外
他內臟脂肪也很多
那就是你壓到你的肚子的皮
硬硬的地方的時候
你看看這個肚子的皮有多凸
如果你壓到肚子皮還是很外凸的話
代表你內臟脂肪還是把你的肚子
牆壁叫腹壁往前頂的很厲害
那這種的話內臟脂肪
不可能靠醫美手術的幫忙
只有皮下脂肪
我們纔可以靠溶脂或抽脂來改善
好今天跟大家講的是
內臟脂肪怎麼樣來消除
好剛好我們的內臟脂肪跟皮下脂肪
有不同的特性
我們的皮下脂肪叫做β2
就是乙型2這種腎上腺素的臭味比較多
而內臟脂肪是乙型3
β3這種腎上腺素的臭味
好各位可能就有聽說過
2007年美國有一個小甜甜布蘭妮
她吸氣管擴張劑來減肥
那個氣管擴張劑
它就會刺激到β3的一部分
所以就有可能幫助內臟脂肪的消除
可是不是鼓勵大家用氣管擴張劑來減肥
而是告訴你說
如果這個腎上腺素受刺激
脂肪是有機會分解的
那麼我們要消除內臟脂肪
除了例行減肥外力加壓以外
那麼如果增加一點腎上腺第三型的刺激
的確是有可能加速內臟脂肪的消除
不過因為氣管吸入劑
它副作用很大
吸下去以後有時候心悸 手抖 失眠
然後會有這種緊張的現象
所以不建議大家用這種非正常的手段來減肥
不過給大家一個健康的概念就是說
我們內臟脂肪要消除
一定還是得從熱量控制
減少熱量堆積
然後達到熱量負平衡
來增加它燃燒的機會
對不對
然後再加上外力加壓
讓腹部有機會讓它縮小
同時鍛鍊你的腹肌
不斷的有肌肉的張力
讓它有一個壓力往下壓
那麼達到細胞接觸性抑制的原理
也可以讓這個脂肪細胞比較容易變小
那加上熱量的負平衡
有希望內臟脂肪越來越少
那麼數量減少或者體積縮小
都可以幫助你消除內臟脂肪
所以這個是提供大家
有科學證據的內臟脂肪消除法
大家可以試試看喔
