【愛瘦美問邱醫】簡單的敷個面膜就能讓臉瘦下來嗎?
哈囉各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到愛瘦美問邱毅
我們今天呢要回答一位美國的網友的問題
他叫Stacy
Stacy是一個小女生15歲而已
身高很高喔173
體重有60公斤
那Stacy你好
你提到了問題說你比較希望你的臉能夠纖細瘦一點
還有你的腿能夠根部的地方能夠瘦一點
你講到重點了
因為這兩個地方會讓你看起來更美麗
好那你說你曾經試過這個瘦臉面膜
瘦臉面膜其實邱毅師基本上是認為不可能
為什麼因為瘦臉面膜
你知道面膜敷上去以後
它面膜是要讓你的角質層保水性增加
然後讓你細紋改善對不對
那你想想看喔
如果你要讓臉變瘦只有兩個可能
一個是脂肪減少
要嘛就肌肉縮小
對吧
脂肪減少你知道那個皮膚下方
是上皮層表皮層
然後再來是真皮層
真皮層下方纔是肌肉層跟脂肪層
那個要下到脂肪層要有一個很長的距離
一般的面膜這樣敷下去
那個就算它的成分是有效的
也要能夠到達穿透脂肪層纔有效果
而且有效果還要脂肪酸能夠分解
讓你代謝掉
太難了
所以基本上來講我倒覺得說
假設你有很重要的場合
要趕快讓臉變小
我倒覺得你用按壓的方式
這樣把它擠
把它這樣推開
它可以維持個10分鐘
20分鐘的那種小臉的效果
但是你知道這只是把水推開
真正的要讓脂肪減少跟肌肉變小
沒有辦法
只有我們醫學美容的方式
就是把脂肪溶掉
把它擠出來
吸出來
或者把肌肉用肉毒桿菌打下去
讓它縮小
這個纔有真正的科學根據的做法
這是一個
再來一個就大腿根部
你講對了
大腿根部如果是兩塊肥肉頂在中間
甚至有點插膽的感覺
那個穿牛仔褲就不漂亮
對吧
所以很多女生有這種困擾
那你要怎麼做呢
因為你的體重60公斤
173可以再努力瘦一點
好 我建議你可以瘦到大概58以下
或57公斤
那這樣的情況底下呢
Maybe你的臉會小一點
或者你的腿會再細一點
可是這不一定喔
因人而異喔
如果你的臉跟你的腿是頑固脂肪
對不起
你再怎麼努力都沒有辦法
為什麼
因為你就15歲了
所以基本上我並不建議你
好像用很激烈的方式去做
而且你的年紀也不適合做醫學美容
因為臺灣也是規定
18歲以上才能做
所以你可以用著擠壓按壓
或者腿用穿緊身襪的方式
然後趁這個機會體重降一些
Maybe有機會會成功
所以你試試看
哈囉 各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到愛瘦美問秋衣
好 我們今天回答一位臺灣的網友的問題
她叫於秋
是一位小女生只有16歲
於秋你好
那你年紀很輕
現在16歲應該是國中嘛
要升高中了
那當然你身高不高151公分
但體重卻70公斤
那就是變成矮胖型的對不對
那於秋你先不要難過
也不要緊張
邱醫師應該是有辦法幫助你
改變你的體型
讓你變得更美更漂亮
首先第一點就是說
你因為有一個大問題
就是說有一個叫周壯骨症候群
周壯骨就是我們腳底板
腳底板這個骨頭叫周壯
像一個船一樣對不對
周壯骨症候群
好 那這個會產生一個問題
就是當你做運動
比如說你跑步跳躍
長時間跑下來
過度這個運動的時候
你會導致一個叫足底筋膜炎
就腳底會痛
那這樣的話
因為加上你的重量這樣壓
曾經臺灣有一個大學生
就是將近100公斤
那你想想看喔
他的體格已經是算成熟了
那他就是想要減肥
一開始就去跑步
結果跑了一個月
你知道怎麼樣嗎
就足底筋膜炎發作了
痛到不能走路
所以這代表什麼
代表說其實你們都搞錯了
其實要減重
一開始是應該
先從飲食控制開始做起
不要一開始就去做劇烈運動
劇烈運動要留到
大概一段時間的飲食控制
代謝變慢之後
再靠著運動
讓它新陳代謝提升
這樣聽懂嗎
所以於秋
我現在給你第一個建議是什麼
就你呢
三餐當然
因為你現在食量很大嘛
你看你早餐就已經在吃麵或飯
基本上早餐這樣的量
算是熱量是多的
但是我現在先
不要求你做這個改變
那麼我希望你第一個
三餐以外的時間
你不要再喝什麼無糖豆漿了
聽懂這意思嗎
無糖豆漿不是不好
但是你要利用它來減重
不是把它當飲料喝
而是要在你的正餐前
喝無糖豆漿
才能靠著它來增進你的
食慾跟飽足感
減少早餐的飯跟麵
聽懂這意思嗎
這是第一點
第二點呢
邱醫師誠懇的建議你
要去游泳池
因為你的重量太重了
所以你去游泳池
泡那個游泳池的冷水
你在游泳池裡面走來走去
二十分鐘到三十分鐘
即便都不遊
就泡在池裡面的水
這樣子一個禮拜
兩次到三次以後
你新陳代謝就增加了
然後你泡完水以後
你起來有點餓有點渴
就一定喝白開水
不要去吃東西
到了正餐你再吃
相信我
這樣下來你就有機會
長高同時體重下降
還會更漂亮
你試試看
哈囉
各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到
愛瘦美問邱醫
我們今天要回答一位
也是很認真的同學
我講同學啦
因為他是學生嘛
他叫詹凱鑫
凱鑫你好
你十六歲而已
是一個學生
161公分55公斤
那可能其他的網友
一聽到這樣的數字
也會覺得說
其實這樣不算胖啊
對不對
那的確沒錯
你只希望更好嘛
並不是說
要減多少體重
只是希望說
那種肉肉的感覺
能夠再更fit一點
對吧
這個困擾我想
其他人也會有的
好
那你有提到說
你的身材
有一些比較特殊的地方
包括那個屁股啊
外側的地方
有點凹下去的感覺
那個喔
其實不是隻有你有這樣的感覺
尤其是很多女生
到了一定的年紀以後
你知道嗎
那個肌肉會萎縮
肌肉萎縮呢
就是從屁股
假設這是屁股
本來應該是要渾圓飽滿的
但是年紀大以後
屁股中間怎麼凹下去了
凹下去以後
上面的肉還凸起來
就變成一個方形的屁股
下面也有萎縮叫下垂
所以就是變
渾圓飽滿翹翹的臀
變成中間萎縮下垂臀
那這樣的情況底下
就不美感
就喪失了
對吧
好那這怎麼辦呢
其實這是你臀肌不夠結實的關係
臀肌不夠結實
臀大臀
臀部的肌肉
你看那個
那個什麼
棒球選手
你有沒有看過棒球選手
屁股每一個都很翹
為什麼他會屁股那麼翹
因為他呢
打出球以後
要快速
快速衝刺
跑向一壘
那個叫做
短時間
劇烈的
無氧的運動
所以他就要把臀肌練得很大
所以你也要做這種運動
但是你不可能去打棒球
你就要學習
鍛鍊臀肌的運動
其實很簡單
你就每天呢
看書的時候
假如書是放在桌子上
對不對
你就站起來
然後呢手撐住桌面
屁股呢
腿往後舉
往後舉
撐在空中
鍛鍊那個
抵抗地心引力的壓力
力量
那麼這樣腿
超過一分鐘兩分鐘
很痠
那就放下來
再換另外一隻腿
聽懂這意思嗎
這樣子長久鍛鍊下來
你的屁股的肌肉就會緊實
那就會有撐住那個凹陷的感覺
就會有幫助
再來呢
你有說到什麼
你有在做健身
然後你健身前也吃
健身後也吃
這個不OK啦
基本上來講
邱醫師建議你
就是在晚餐前
去跑跑步
健身運動
回來以後就吃你的晚餐
這樣子的話
熱量才會進一步減少
而且呢
不會影響到你的健康
肌肉發育也會受到照顧
就不會有那種
熱量過多
然後呢
對到身體去的那個效果
這樣知道嗎
加油