Chỉ cần làm 1 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN này Đẩy Lùi Cả 100 Bệnh, sống khỏe đến già

Sống ăn lạc xin kính chào quý vị và các bạn. Thưa quý vị, cơ thể con người chúng ta cũng giống như một cỗ máy, sự tăng trưởng về tuổi ta cũng như cường độ làm việc ngày càng cao sẽ khiến sức khỏe dần suy yếu. Chính vì thế, để duy trì một cơ thể dèo dài, khỏe mạnh, chúng ta cần biết quan tâm đến các bộ phận trên cơ thể thường xuyên. Nhưng điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể như thế nào để đạt hiệu quả tối yêu. Thực tế thì trong cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt vị khác nhau. Những huyệt vị này không phải vô căn cứ mà sinh ra mà nó là một kho báo cần được khai phá. Và theo các chuyên gia, việc so bóp thường xuyên vào những vị trí ấy cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật an toàn và hiệu quả. Ngày sau đây, Sống ăn lạc sẽ mang cho quý vị một vài động tác massage đơn giản giúp tăng cường sức khỏe và đẩy lùi bách bệnh. Ai cũng có thể áp dụng. Kính mời quý vị cùng theo dõi. Mặt mũi, chân tay là những nơi phản chiếu toàn bộ cơ thể con người. So mặt và chân tay mũi sáng và tối sẽ gián tiếp kinh tích các cơ quan hoạt động nhịp nhàng, khai thông kinh mệnh. Nhờ đó, cơ thể có thể tự điều chỉnh để tiến tới làm lành các bệnh lý thường gặp một cách tự nhiên, chống lạo hóa. Đầu tiên, đối với so mặt. So mặt chữa bệnh là phương pháp chữa bệnh rất toàn diện, mà từ xưa đến nay nhiều người vẫn thường dùng để đạt được sự toàn diện về sức khỏe. Thực hiện phương pháp này mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần, trí tuệ và sức khỏe của bạn tốt hơn. Phương pháp này có thể áp dụng mỗi buổi sáng, bạn có thể ngồi dậy hoặc nằm nán lại ngay ngắn trên giường cũng được, nhớ xoa đôi tay cho thật nóng rồi thực hiện 6 động tác sau đây. Động tác thứ nhất, xoa 2 ổ mắt. Dùng 2 bàn tay, tức là phần cuối bàn tay nối với xương cánh tay, mết mạnh vào 2 ổ mắt từ trong sang ngoài, từ đầu phần lông mẩy cho tới đuôi nó và làm như thế 30 lần. Ngoài ra mỗi buổi sáng sau khi xoa 2 ổ mắt rồi nên rửa mặt bằng nước ấm nóng, không được xoa mắt vào buổi tối vì làm như thế sẽ khó ngủ. Động tác này sẽ làm cho mắt sáng lên, đôi tay cứng cát, ngực nở rộng và bộ phận sinh dục được cường tráng hơn. Động tác thứ 2, xoa mũi. Dùng đầu 2 ngón tay trỏ vuốt từ chân 2 cánh mũi đi ngực trở lên theo sườn mũi đến tận đầu phần lông mẩy. Làm như vậy 30 lần, sau đó dùng đầu ngón tay trỏ với đầu ngón tay cái chung lại với nhau, vuốt xuôi theo sống mũi từ đầu chân lông mẩy xuống tới đầu mũi cũng 30 lần. Động tác này chữa trị nhiều chứng bệnh liên quan đến mũi, lưng, tim, phổi, mặt khác bộ phận sinh dục cũng được điều động tăng sức, tránh chứng bất lực và xa tử cung. Động tác thứ 3, xoa 2 ổ má. Dùng lòng bàn tay xoa mạnh 2 ổ má theo kiểu vòng tròn 30 lần động tác này chữa được nhiều thứ bệnh liên quan tới phổi, gan, mật, bao tử và lá lách, đặc biệt là diệt trừ các thứ mụn và vết nám của làn da. Động tác thứ 4, xoa tay. Dùng ngón tay cái áp phía sau loa tay, ngón trỏ bám sát mang tay rồi để lên kéo xuống cho cả bàn tay chùm lên hết loa tay, thực hiện liên tục 30 lần. Động tác này làm cho hai tay nóng bừng, chữa được nhiều bệnh ngoại vi cũng như nội tạng của cơ thể. Động tác thứ 5, xoa chán. Dùng lòng bàn tay chụm lại xoa mạnh ngang qua chán, nhớ dùng tay trái trước tay phải sau nhé. Động tác này chữa trị nhiều thứ bệnh liên quan tới hệ thân kinh và nội tạng, chẳng hạn như xoa mạnh vùng giữa mí tóc ở chán giải quyết được bệnh bí tiểu, xoa vùng chính giữa chán giúp tăng cường chi nhớ. Động tác thứ 6, xoa miệng và cầm. Dùng lòng bàn tay xoa mạnh ngang qua miệng và cầm, dùng tay trái trước tay phải sau mỗi tay thực hiện 30 lần. Động tác này giúp tránh khỏi những bệnh thuộc về bệnh sinh dục, thận, ruột già, ruột non, bọng đáy v.v. Đây là bí quyết rất đơn giản nhưng rất hữu hiệu vì rằng những chỗ đau trên da. Là những chỗ báo hiệu bệnh sắp xảy ra trong cơ thể của chúng ta, dây ấn các điểm đau sinh huyệt trên là giúp cơ thể tự điều chỉnh để tiến tới việc lành bệnh một cách tự nhiên nhất. Tiến hành khoảng 5-10 phút động tác này làm dễ ngủ, hạ huyết áp đồng thời làm giảm đi tiểu đêm, lệnh chân, mỏi lưng, mệt tim. Hãy cố gắng tìm và dây ấn những điểm thật nhạy cảm trên da bàn chân cho đến khi nào hết khó chịu. Các động tác này phải làm đều đạn mỗi ngày ít nhất 10 phút thông thường có kết quả sau 1 tuần, làm đúng theo trình tự, sáng xoa mặt, tối xoa chân, làm ngược lại không có hiệu quả mà còn gây khó ngủ đấy nhé. Sau đây là những lý do cụ thể tại sao bạn nên mát xa lòng bàn chân trước khi đi ngủ. Thứ nhất, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Mát xa lòng bàn chân từ 10-20 phút trước khi đi ngủ có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Chúng ta đều biết, máu không được lưu thông trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về bệnh tim, thận, huyết áp cao, giãn thị mạch và tổn thương hầu hết các cơ quan nếu tình trạng này kéo dài. Thứ hai, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu. Một nghiên cứu tiến hành tại Đan Mạch cho thấy, những người bị đau đầu, đau nửa đầu sau khi tiến hành xoa bóp bấm huyệt thì thấy sức khỏe được cải thiện vô cùng tuyệt vời. Những cơn đau đầu, đau nửa đầu nhanh chóng biến mất chỉ sau vài phút dây bấm lòng bàn chân. Thứ ba, giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu cho thấy tiến hành mát xa chân cho đối tượng người cao tuổi mắc bệnh mất trí nhớ mỗi tuần 3 lần sẽ giúp cải thiện tâm trạng và hạ huyết áp, đem lại niềm vui sống cho người bệnh. Thứ tư, tăng cường ham muốn tình dục. Bàn chân là một trong những bộ phận chứa nhiều dây thần kinh nhất trên cơ thể chúng ta. Tất cả những gì chúng ta cần thêm là một vài ngọn đén, một chút tinh dầu thư giãn và âm nhạc ru rương sẽ tạo nên một đêm ân ái đầy đam mê. Mát xa lòng bàn chân không chỉ giúp đối tác của bạn cảm thấy khoan khoái hơn mà còn làm màn dạo đầu hoàn hảo. Thưa quý vị, vừa rồi chúng tôi đã hướng dẫn quý vị cách mát xa mặt và chân để tự chữa lành những tổn thương trong cơ thể và góp phần nâng cao sức khỏe vượt trội, hẹp dụng ngay hôm nay để cảm nhận hiệu quả lâu dài nhé. Quý vị thân mến, người xưa thường cho rằng mỗi ngày quan trọng nhất là buổi sáng, bởi đây chính là thời điểm bạn vừa mới trải qua một đêm ngủ dài, chuyển từ thẳng thái mê sang tình. Và thời điểm này, bạn rất dễ bị đau đầu, chân tay mềm yếu, chưa có sức khỏe, chưa hồi sinh phong độ trở lại. Chính vì thế, việc mát xa cơ thể trong khoảng thời gian này là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe. Và bên cạnh việc mát xa 2 bộ phận vừa rồi, bạn cũng nên tác động vào 8 vị trí trên cơ thể sau đây để giúp phòng ngừa các loại bệnh tận màn tĩnh đồng thời nâng cao sức khỏe hiệu quả. Thưa quý vị, các danh y xưa cho rằng 10 phút buổi sáng sau khi ngủ dậy chính là thời điểm vàng để thực hiện một vài bài tập về sức khỏe. Điều này có thể giúp bạn làm tăng tốc độ tỉnh táo, khỏe mạnh toàn thân và kéo dài tuyệt thọ. Thứ nhất, xoa nóng bàn tay. Khi bạn vừa tỉnh dậy, dùng 2 bàn tay úp vào nhau và xoa đều khoảng 300 lần cho đến khi tay nóng lên, da lòng bàn tay đỏ hông lên là được. Khi 2 bàn tay hoạt động nhanh, cọ rắt vào nhau nhiều lần liên tiếp sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương, làm thức dậy ý thức của bạn giúp cho toàn cơ thể của bạn được đánh thức sau một đêm ngủ dày. Hành động này sẽ giúp bạn không phải làm một việc nguy hiểm ngay sau khi thức dậy, đó chính là lập tức ngồi dậy và rơi khỏi giường. Nguy cơ gây chóng mặt, choáng, thậm chí ngất xỉu. Ngoài ra, khi xoa tay, các huyệt vị trên lòng bàn tay được ích thích có thể mang lại những tăng dụng tích cực cho cơ thể như thông lục kinh, khỏe nội tạng, điều hòa âm dương và khí huyết, làm mềm khớp, thư giãn vai, da mệt mỏi và làm cho mắt bớt áp lực, thị lực rõ ràng hơn. Thứ 2, trải tóc bằng tay. Bạn dùng lòng cắt đầu ngón tay, không dùng móng tay, xoa bóp đầu từ trên chán lên đỉnh đầu, massage tiếp ra vùng sau đầu. Mỗi giây xoa bóp khoảng từ 2-4 lần, thực hiện đều trên cả vùng đầu trong vòng 1 phút là có thể dừng lại. Việc dùng các ngón tay xoa bóp trên đầu có thể kích thích vỏ não, thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện trí nhớ, làm tăng lưu lượng máu trong não, làm cho gốc chân tóc được cung cấp đầy đủ sinh sưỡng. Tóc sẽ dài lên, đen và sáng bóng. Trên đỉnh đầu của chúng ta có huyệt bách hội, nếu thường xuyên xoa bóp huyệt này sẽ mang lại nhiều tác dụng lên toàn bộ vùng đầu, nơi tập trung các kinh tuyến. Trải đầu mang lại tác dụng làm lưu thông các kinh lạc, điều chỉnh sự cân bằng của chức năng bên trong cơ thể con người, là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tăng cường sức mạnh cơ thể. Thứ 3. Xoa bóp vành tay Dùng các ngón tay của bạn, đặc biệt là ngón trỏ và ngón cái, xoa bóp, dây bấm vành tay từ trên xuống dưới, rồi lại ngược từ dưới lên trên cho đến khi bạn cảm thấy tay nóng ấm lên, vành tay chuyển sang màu đỏ hồng. Thời gian tối thiểu là trong 1 phút. Vành tay được xem là cửa ngõ của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, có rất nhiều huyệt vị nằm trên vành tay. Nếu bạn chăm chỉ mát xa tay thường xuyên, có thể mang lại tác dụng khơi thông và nọ vết kinh tuyến, giúp máu lưu thông nhanh hơn, từ đó điều chỉnh các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Động tác thứ 4. Xoa rốn Sử dụng lòng bàn tay của bạn để chồng lên nhau và xoa bụng vùng xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, xoa đều vùng bụng như vậy trong 1 phút. Việc xoa bụng xung quanh rốn nhẹ nhàng có thể giúp cho khí trong dạ dày và hệ tiêu hóa được lưu thông, thúc đẩy quá trình qua khí tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả hơn, đồng thời đào thải được những khí thải ra khỏi cơ thể. Mát xa vùng bụng vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy cũng sẽ phát triển thói quen tốt cho ruột, giúp làm tăng sự hoạt động của ruột, xả chất thải và trao đổi chất một cách dễ dàng. Thứ 5. Hóp chặt bụng, nâng thắt hộp môn Hóp bụng, thở ra từ từ, sau đó từ từ nâng hông lên cao, thắt chặt hộp môn và hóp bụng. Giữ yên, nín thở trong vòng 3 giây, sau đó thả lỏng, nghỉ ngơi 3 giây, tiếp tục làm lại như vậy trong vòng 1 phút, hít thở sâu. Hóp bụng và nâng hông, cò thắt hộp môn lại, lặp đi lặp lại, có thể tăng cường lực co bóp của cơ vòng hộp môn và thúc đẩy toàn hoàn máu. Đây cũng là cách nâng cao khả năng tình dục, Động tác thứ 6. Xoay đảo mắt Bạn nên duy trì động tác này như là một bài tập thể dục hàng ngày cho mắt. Quay nhãn cầu 30 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, sau đó nhấp nháy 3-5 lần mỗi giây. Xoay đảo mắt có thể giúp bạn trở nên tỉnh táo tinh thần, làm mới bản thân, tăng cường các cơ mắt, giúp ngăn ngừa và điều trị phim rác mạc mãn tính, lão hóa mắt và các triệu chứng khác. Thứ 7. Vươn người, co rũi tay chân Nằm ngừa trên mặt phẳng, hơi ngả đầu ra sau, ướn ngực lên, chân tay răng rộng ra và vươn dài hết mức có thể, kéo căng toàn bộ cơ thể. Thông qua việc kéo rãn tay chân và toàn cơ thể sẽ làm cho máu lưu thông nhanh hơn đến tứ chi, giúp bạn nhanh chóng tỉnh lại, đồng thời máu tiếp tục quay trở lại tim với tốc độ nhanh hơn, cung cấp khí huyết cho tim và não, giúp cho bạn phòng ngừa tốt các bệnh về tim mạch. Đây cũng là cách tăng cường sức khỏe gân cốt, xương cơ đều trở nên linh hoạt hơn. Động tác thứ 8. Vạn mình Bạn nằm ngừa trên giường, sau đó lật người sang trái, rồi sang phải, xoay vai, hồng, eo lật qua lật lại nhẹ nhàng, cho cơ thể vận động trong 1 phút. Động tác này có thể làm cho các khớp cột sống và lưng, cũng như cơ bắp trở lại hoạt động đầy đủ và hoàn thiện sau một đêm dài nghỉ ngơi. Khi ngủ cơ bắp sẽ cứng lại, vận động này sẽ giúp cho cơ thể mềm mại trở lại, kiên trì thực hiện trong thời gian dài, sẽ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp.