精神內耗讓你心累不已？精神科醫師教你5招對策，擺脫內在焦慮、恢復身心平衡！| #健康新視界

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1.6K 觀看·2026年1月3日  #精神內耗 #精神疲勞 #健康新視界

你是不是常常覺得心很累、腦袋停不下來？可能是精神內耗正在悄悄消耗你的能量！這支影片由精神科醫師帶你認識精神內耗的原因、危害，以及5種簡單又有效的對策，包括正念練習、設定現實目標、用決策框架、給自己休息、尋求專業協助，幫助你找回身心平衡。

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