Buổi Sáng Cứ UỐNG LOẠI NƯỚC Này GẠN SẠCH ĐỘC TỐ, Sống Khỏe Đến Già Mà Rất Ít Người Biết

Quý vị thân mến, có thể thấy rằng tình hình sức khỏe của mỗi người chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào khả năng thanh lọc độc tố của cơ thể. Hiện nay, với tình trạng ô nhiễm môi trường hay thực phẩm chế biến không tốt, hầu hết chúng ta đều có nhu cầu thái độc cho cơ thể. Và một bộ phận tham gia hầu hết vào quá trình loại bỏ chất độc cho cơ thể đó chính là la gan. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt, chúng ta luôn phải bảo vệ thật tốt cho la gan của mình. Và nếu bạn không biết nên làm gì để giúp gan hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình Ngày sau đây, chúng tôi sẽ mắc cho quý vị 7 loại đồ uống được mệnh danh là vua thái độc cho gan. Cứ uống vào là khan khỏe mạnh cả đời, không lo mệnh tật. Tuy nhiên, có một điều ý rằng bạn nên sử dụng những loại đồ uống này vào mỗi buổi sáng để chúng phát huy tối đa công dụng nhé. Để biết cụ thể hơn, hãy cùng theo dõi video quý vị nhé! Các bạn thân mến, thái độc gan giúp gan khỏe mạnh đồng nghĩa với việc cơ thể không còn tiết lũy rất nhiều các độc tố. Có thể dễ dàng nhận thấy nhất là làn da trở nên hồng hào, giảm mụn, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, chất sinh dưỡng được hấp thu tốt hơn. Sau đây sẽ là một vài gợi ý về loại đồ uống bạn nên sử dụng vào buổi sáng để có một lá gan khỏe mạnh. Thứ nhất là nước đậu xanh. Từ lâu đậu xanh đã được biết đến là một loại thực phẩm có tác dụng giải độc, mát gan, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Sách Nam Dược Thân Liệu của danh y Tuệ Tĩnh đã viết đậu xanh là thực phẩm không có độc, có tinh hàn, Đậu xanh có vị ngọt, thanh, dùng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn hàng ngày. Tác dụng thanh nhiên của đậu xanh chủ yếu ở phần vỏ, vì vậy khi chế biến đậu xanh bạn không nên lợi bỏ lớp vào của chúng. Nguyên liệu chế biến nước đậu xanh 1-2 cân đậu xanh Cách chế biến nước đậu xanh Bước 1 Nhặt sạch các hạt đậu xanh bị hỏng và lép. Rửa đậu xanh thật sạch với nước. Chú ý không đáy vỏ đậu xanh. Bước 2 Đun nóng chảo đáy dày. Cho đậu xanh vào chảo rang thơm. Đun ở lớn nhỏ cho đến khi hạt đậu xanh có mùi thơm. Bước 3 Sau khi rang thơm đậu xanh cho 1,5-2 lít nước vào. Thêm đường và muối cho vừa miệng. Bước 4 Đậy kín nắp vung. Đun lửa to cho sôi khoảng từ 5-10 phút. Rồi tắt bếp. Đậy nước đậu xanh rang nguội là có thể dùng được. Thứ 2 Nước bí đao Bí đao vẫn luôn là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Nhưng ít ai biết được công dụng mát gan giải độc của loại trà được làm từ bí đao. Không chỉ có chức năng lợi tiểu, giảm mụn nhọt. Nước bí đao còn là thức uống dễ làm với giá thành siêu rẻ. Nguyên liệu chế biến trà bí đao 1-2 cân bí đao Đường phèn Muối hạt trắng Nước lọc Lá dứa Cách chế biến từ trà bí đao Bước 1 Cắt bí đao thành các miếng to. Giữ nguyên vỏ và bào ruột. Bước 2 Đổ khoảng 2 lít nước vào nồi cùng với bí đao, lá dứa và một chút muối hạt trắng. Bước 3 Đun lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng. Sau đó chắt lên nước và thêm đường phèn rồi tiếp tục đun sôi cho đến khi đường tan hết. Bước 4 Thưởng thức trà sau khi để nguội hoặc cho vào tủ lạnh để thưởng thức trà lạnh. Thứ 3 Là nước táo ép Nước ép táo có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, duy trì nhan sắc, kích thích chức năng tiêu hóa. Không chỉ được biết đến là một loại trái cây bổ dưỡng, táo còn chơi chất vaccine giúp phân giải độc tối trong đường tiêu hóa. Từ đó chức năng giải độc của gan sẽ được hỗ trợ tốt hơn. Ngoài ra hàm lượng acid matrix giúp giải độc cơ thể hiệu quả cũng xuất hiện nhiều trong táo giảm thiểu gánh nặng giải độc cho gan. Nguyên liệu chế biến nước táo ép 1-2 quả táo đỏ, chín tới Nước đường, siro chanh, quất Cách chế biến nước táo ép Bước 1 Rửa sạch táo, không bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Bước 2 Pha nước đường và siro chanh, quất theo tỷ lệ 2-1 tức là cứ 200ml nước đường sẽ pha với 100ml siro chanh, quất. Bước 3 Ép táo thành nước với máy ép hoa quả. Bước 4 Pha khoảng 70ml nước ép táo với 20-30ml hộn hợp nước đường và siro chanh, quất đã pha trước. Bỏ thêm đá vào gốc và thưởng thức nào. Thứ 4 là nước gạo lứt Gạo lứt vốn là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe, là món ăn quen thuộc của chị em phụ nữ khi muốn giảm cân. Đối với gan, lớp vỏ cám của gạo lứt chính là thành phần mang lại giá trị lớn nhất nhờ có một lớp dầu đặc biệt có tác dụng giải độc, điều hòa khí ác ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Nguyên liệu chế biến nước gạo lứt 2 cân gạo lứt Cách chế biến nước gạo lứt Bước 1 Loại bỏ các hạt gạo bị hỏng không rửa gạo qua với nước để bảo vệ lớp dầu trên vỏ gạo. Bước 2 Đổ gạo vào chảo và răng trong vòng từ 5-7 phút. Bước 3 Đổ gạo đã răng sang một nồi khác và thêm nước cho ngập mặt gạo, sau đó đun sôi cho đến khi gạo mềm và nở ra. Trong quá trình đun có thể thêm một ít muối để cho vị nước dễ uống hơn và chỉ nên đun lời nhỏ. Bước 4 Chắt lấy nước gạo để nguội và thưởng thức thôi nào. Thứ 5 Là nước dưa hấu Trong nước dưa hấu có chứa một hóa chất đặc biệt tên là citrulline với công dụng chính là nâng cao chức năng gan thải loại chất ammonia Thêm vào đó đây cũng là loại nước uống cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể nhờ vậy giúp can thêm khỏe mạnh. Nguyên liệu chế biến nước dưa hấu Một quả dưa hấu Cách chế biến nước dưa hấu Bước 1 Giờ xay dưa hấu và cắt thành từng miếng nhỏ. Bước 2 Cho dưa hấu cùng đã bào vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn, mịn. Bước 3 Đổi dưa hấu đã xay qua dây để nước nhuyễn mịn hơn. Bước 4 Đổ nước ra cốc thủy tinh Bước 6 Nước mật ong Trong đông y mật ong là vị thuốc có tính bình, vị ngọt, có công dụng đào thải độc tố rất hiệu quả. Vậy nên đây sẽ là loại nước uống có công dụng tốt với những người bệnh bị phim gan hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia đang cần làm sạch và loại bỏ các chất độc ra khỏi gan. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân sơ gan, đây lại không phải là một thức uống phù hợp bởi mật ong sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm. Vì thế bạn nên cân nhắc trước khi lựa chọn loại thức uống này để giải độc gan. Nguyên liệu chế biến nước mật ong Mật ong, nước lọc Cách chế biến nước mật ong Bước 1 Đổ 1 thêm mật ong vào nước ấm Bước 2 Sử dụng vào thời điểm trước bữa sáng hàng ngày để tăng khả năng giải độc Bạn có thể kết hợp mật ong với nghệ hoặc chanh để nâng cao thêm chức năng giải độc cho thức uống này nhé. Thứ 7 là sinh tố xoài và dứa Bắt đầu một ngày mới với một ly sinh tố xoài và dứa tươi là cách tốt nhất giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày dài. Những loại sinh tố này cũng sẽ bổ sung tất cả khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần cho một ngày làm việc. Bên cạnh đó sinh tố xoài và dứa cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các cấp tự do, loại chế độc tố đã tích tụ lâu ngày. Đây là một loại thức uống thanh nhiệt và là nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên. Với việc thưởng thức chúng vào mỗi bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy Quý vị thân mến, những loại đồ uống vừa rồi đều rất dễ phà chế đúng không nào? Vậy thì bắt đầu từ hôm nay vào mỗi bữa sáng hãy chế biến cho mình và gia đình mình những công đức này để có một lá gan khỏe mạnh nhé. Thưa quý vị, chúng ta đều biết rằng nhị ăn sáng là một thói quen vô cùng có hại chất sức khỏe nói chung và lá gan nói riêng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn sáng đầy đủ nhưng bữa ăn này lại có sự xuất hiện của 7 loại thực phẩm sau đây thì cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại đi sức khỏe của lá gan mình đấy. Tại sao tôi lại nói như vậy? Hãy cùng theo dõi video để có câu trả lời cụ thể nhé. Thực phẩm thứ nhất là thịt nguội. Các loại thịt nguội, thịt sông khói, thịt chế biến sẵn có hàm lượng muối cực kỳ cao có thể gây hại cho gan của bạn. Đúng là cơ thể chúng ta cần một ít natri trong cơ thể để có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Nhưng với lượng natri cao có thể tạo ra chất lòng dư thời trong gan và cơ thể. Hơn nữa, nhiều loại thịt chế biến sẵn chứa chất béo không lành mạnh có thể tạo nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và là một bệnh lý đang phát triển ở Mỹ. Nói chung, một ý tưởng khôn ngoan bảo vệ gan là bạn phải kiểm soát tốt lượng natri tiêu thụ hàng ngày. Tốt nhất, không dùng quá lượng một mũi nhỏ cà phê muối hàng ngày. Thực phẩm thứ hai là rau quà đóng hộp. Rau quà đóng hộp thuận tiện để cất giữ và sử dụng khi cần thiết. Nhưng tương tự như thịt chế biến sẵn các đồ hộp có chứa rất nhiều muối với tác dụng như là chất bảo quản và tất nhiên sẽ không tốt cho gan của bạn. Nếu bạn muốn giữ chữ rau quà nên chọn rau quà chế biến đông lạnh thay vì chọn rau quà đóng hộp. Thực phẩm thứ ba là măng tươi. Măng là thực phẩm được sử dụng rộng rãi tuy nhiên một số lệ măng đặc biệt là măng tươi có thể gây ngộ độc thậm chí dẫn đến tử vong. Trong măng tươi có hàm lượng chất rất cao khoảng 230mg trong 1kg măng củ. Khi ăn phải măng có chế nhiều chất này dưới tác động của các enzim đường tiêu hóa chất này sẽ biến thành một chất cực độc với cơ thể gây hại cho gan. Thực phẩm thứ tư là thịt đỏ. Với hàm lượng protein phong phú thịt đỏ là loại thực phẩm rất gần thiết trong chế độ ăn mỗi ngày của con người. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cắt giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh hơn. Nếu gan của bạn khỏe mạnh nó có thể phá vỡ các protein trong thịt một cách dễ dàng. Còn nếu gan của bạn yếu thì sẽ gặp khó khăn trong việc truyền hóa protein. Khi gan bị suy giảm chức năng truyền hóa protein, lượng protein dư thừa sẽ trở nên độc hại và ảnh hưởng trực tiếp đến não gây chóng mặt mệt mỏi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh ăn nhiều thịt đỏ đặc biệt là khi đã được chẩn đoán bị bệnh gan. Một số loại thịt trắng như thịt gà và cá sẽ là sự lựa chọn tốt để bạn có thể nhận được protein mà vẫn không gây hại chức năng gan. Thực phẩm thứ 5 là gừng. Gừng là thực phẩm rất tốt đối với mọi người nhưng do gừng có chế nhiều volatile khi biến chất sinh ra chất gây nên biến tinh xấu không tốt đối với những người bệnh gan, đặc biệt là viêm gan. Nó làm hoại tử tế bào gan và gây ảnh hưởng cho gan dẫn đến chứng gan nặng bị bất bình thường làm cho bệnh viêm gan ngày càng trở nên xấu đi. Thực phẩm thứ 6 là nước tương. Nước tương hay còn gọi là xì dầu là loại gia vị quen thuộc được dùng để tấm ướp hoặc chấm các món ăn. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều nước tương. Nước tương được sản xuất sau quá trình lên men của đậu nành. Quá trình lên men giúp đậu nành chế nhiều acid amine nhưng cũng làm tăng lượng nitrit. Nitrit là một chất không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Do đó bạn cần chú ý khi sử dụng nước tương. Cần chọn loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Khi nước tương hết hạn tuyệt đối không nên sử dụng tiếp. Ngoài ra nước tương có hàm lượng muối cao. Việc sử dụng nhiều loại gia vị này sẽ làm muối tích đụ trong cơ thể, ước chế quá trình phân chia tế bào gan lâu ngày có thể dẫn tới sơ gan. Thức phẩm thứ 7 là rượu bia. Trong rượu bia có chế nhiều cồn và các chất kích thích. Các chất này khi đi vào cơ thể đòi hỏi gan của bạn phải làm việc hết công suất để xử lý và thải loại ra ngoài các độc tố. Thực tế đã chứng minh tỉ lệ những người mắc bệnh với gan và thận do uống rượu bia cao gấp 4-5 lần so với những người bình thường khác. Vì vậy, nếu thực sự không cần thiết bạn nên hạn chế uống rượu bia mà thay bằng nước lọc, sữa và các loại nước ép hoa quả nhé. Quý vị thân mến, hy vọng những thông tin mà chúng tôi mang đến ngày hôm nay đã giúp quý vị có cách chăm sóc thật tốt cho lá gan của mình thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Đừng quên chia sẻ những thông tin hữu ích này đến bạn bè và người thân của mình bạn nhé. Còn bây giờ, xin kính chào và hẹn gặp lại trong những video tiếp theo.