年度書單｜女性成長向、反迷茫反焦慮，看完找到真實的自己

女性成長推薦書單 內容含金量超高 後勁也很足 第一本 醫生說你可以沮喪 就算哭出來也沒關係 我看名字的時候 覺得這本書好喪哦 但是看完它 療愈能力真的絕了 誰懂啊 就是那種天使掉落凡間的級別 這本書是我在 光吸吸符的時候看到的 因爲我是類似靜體質嘛 屁大點事都很容易哭的那種 所以一眼就被這個書名吸引住了 不過細看我才知道 這本書是獲過 2021年霓虹國的心理大獎的 寫它的人也是專業的心理醫生 這本書我光是看目錄 就會被它治癒到 我知道你有多厲害 你之所以不想活了 是因爲你在拼命地活着 你本身就很有魅力 也很珍貴 自帶天使的聖光有沒有 而且這本書的文筆 也是那種很像日系新小說的感覺 你看着平平淡淡的 但是不知道爲什麼 它的文字就是能迸發出那種 溫暖堅定的力量 一直走到你的心裏去 這本書呢 我特別特別推薦那種 在打壓式的教育環境裏 長大的小孩去看 還有就是自我評價過低的同學 這本書是真的有 把人從谷底拉出來的力氣的 我去年有段時間 工作不順的時候讀它 看完它之後我突然發現 工作不順 就是一件很正常的事情 因爲沒有誰的事業 是可以一帆風順的 而我們的人生可能還會發生 很多比工作不順 更不開心的事情 比如戀愛殘崩 朋友之間的漸行漸遠 我們可能要學會用 人生之所以還精彩 就是因爲我們不知道 會經歷什麼事情 生命的本身就是個奇蹟 所以不要懷疑自己 如果你常常覺得自己不好 責備自己 那我覺得你一定要 好好地閱讀本書 你會獲得堅定地 認同自己的力氣 這本書呢 其實是我去年分手期間 找來看的 看完並沒有和前男友複合 但是看完之後 業務上的溝通能力大有長進 李雪晴之前在一檔節目裏 也有說過嘛 愛情的底色是人格 我當時都懷疑 她跟我看了同一本書 這本書把人分成了九種人格 自戀型 表演型 偏執型 強迫型 迴避型 依賴型 邊緣型 抑鬱型 還有反社會型 我們所有人的人格 本質上就是這九種排列組合 那這本書 我覺得寫得最好的地方是在於 它對每一種人格 在愛情中的相處模式 都會有一個具體的故事去展現 這本書還詳細地寫了 如果你是她的伴侶的話 應該怎麼樣去理解 他們的這些表現 以及你可以爲你們的親密關係 做一些什麼 那這本書在我看的 所有有關親密關係的書裏 其實是寫得很淺的 但我覺得淺有淺的好處啊 淺就是寫得非常好懂 好消化 好代入 而且我覺得非常實用 看完不僅僅是 對你的親密關係中的伴侶 你的職場關係 朋友關係 或者說你和父母相處的時候 會有些問題 看完這本書之後 可能你就能夠更好地 去和他們進行溝通 第三本 《高效能溝通的七個習慣》 這本書很有名 我感覺可能都不需要多說些什麼 應該蠻多人知道的 這是美國的管理學大師 史蒂芬·科維 他根據自己 對他的婚姻生活的觀察 總結出來的七條 可以讓自己的家庭生活 變得更和諧幸福的方法論 然後寫得非常之詳細 我是去年在國慶期間讀的這本書 然後當時我心裏頭是 有一個喜歡的人的 所以裏頭有一些溝通的小方法 小技巧 我也瞧眯眯地用過一下 它確實是很好用的 可以讓我們的關係 在無形之中有一些提升 這本書裏面的方法論 它細到什麼程度 如果你和你的愛人 一個想要去看球賽 一個想要去看芭蕾舞的演出的話 那麼你們兩個 要按照自己內心裏真實的情況 給這場你想看的比賽或者是演出打分 低分的那一方 要陪着高分的那一方去看 它裏面就是有細到這種程度 所以說只要你照着它抄 但都沒有經營不好的家庭關係 那我爲什麼要在一個 女性成長的主題裏頭推薦這本書呢 因爲我覺得 能夠讓自己變得更幸福 這是一種非常重要的能力 而且這種能力多半不是與生俱來的 可能都是要修來的吧 所以我覺得 如果說大家都不排斥擁有一個 快樂幸福的婚姻 然後有一個和諧美滿的家庭的話 有些事情的功課是不得不做的 如果此刻你的身邊正好 你遇到了那個 想要跟他攜手共度一生的人 那麼不妨就兩個人一起花一點時間 好好去研究一下怎麼樣 能夠讓未來的這幾十年 過得更加的幸福美滿 第四本《走出心無力》 這本書也是讓我覺得 共情度拉滿的一本書 雖然它得到評分只有4.3 但是我真的覺得它寫得特別好 這本書的作者林茵 主要是針對現在年輕群體 內心沒有力量的這件事情 去深度地訪談了 五個不同類型的心無力嘉賓 這五種症狀分別是 容易陷入內耗 每天996無暇思考的空心人 內心壓抑 人前微笑的高功能抑鬱症患者 壓抑自己真實內心願望的快樂無能者 還有就是明明渴望被愛 卻無法進入親密關係的迴避型人格 其實大家都覺得很厲害的人 通常有分成兩種 一種是靠腦力去運作 他們通常是非常會謀劃 有長遠的眼光 非常高的認知跟格局 還有一種人 他們用心去和世界相處 這樣的人有包容別人 愛別人 信任別人的能力 而我們絕大多數人 在一開始的時候 都會更加地注重 去培養自己大腦的思考習慣 但是你會發現 到了一定程度之後 要靠的是自洽 是生命力 是我們自己內心的堅實的力量 所以呢 其實我是推薦兩種人去看這本書 一種當然是心無力患者 自己內心沒有力量的時候 其實你是很難有勇氣去面對自己的 所以如果你想要走出這種無力感 但是你又暫時覺得 不敢看向自己的話 那我覺得你可以先去看看這本書 先去讀讀別人的故事 進行一個很好的過渡 還有一種人 就是如果你的伴侶是心無力患者 你讀了這本書之後呢 你就會理解 他們有的時候消極 悲觀 自卑 發脾氣 可能都不是故意的 你可以更加地共情 然後幫助他們走出心無力 這也有助於你們 塑造你們自己的親密關係 最後一本 世界盡頭的咖啡館 這個真的是我超級喜歡的一本書 所以放到最後來推 它是哲學題材的小說 然後我手上的這個是它的第二本 第一部裏面故事的主人公約翰 他是爲了逃離和工作有關的一切 開車出去散心 然後在他還沒有上高速的時候 他就遭遇了嚴重的堵車 堵到走不動路的那種 所以說他就沒有辦法 就把車倒出來 然後沿着小路就是一路去那種 沒有人走的那種國道上面開 結果後面他走着走着 他就發現周圍一片荒蕪 然後連他導航也失靈了 油都快要用完了的時候 陷入一陣絕望 這個時候他突然在路邊看到一個燈 寫着你爲什麼來到這裏咖啡館 進到這個咖啡館 然後開始點餐 點餐的時候他就發現那個菜單的背面 寫着三個問題 你爲什麼來到這裏 你害怕死亡嗎 你滿足嗎 我第一次看你們書的時候 其實我看到這裏都是沒有看懂的 不過當我看了幾遍之後 我就突然明白了 那場堵車它意味着什麼 它就像是我們每個人的人生中 都會遇到那種瓶頸期 當我們覺得再也過不去的時候 我們不得不換一個環境出來 跳脫出來這個視野 然後走出去看一看 想一想我最近到底發生了什麼的時候 你可能會經歷一場那樣的堵車 因爲你的頭腦裏一團亂麻 一個線頭都揪不出來 逐漸走到了一個 你根本不認識的地方 你迷路了 但是隻要你堅持下去 等你的油用完之前 多半你是一定會找到一個那樣的咖啡館 然後它可以帶給你一些新的指引跟方向 今天我們的絕大多數同齡人 都是被這個時代推着走的 大家其實都在努力的奮鬥 但是沒有幾個人是真正的努力奮鬥 去成爲自己想成爲的自己 多半都是成爲那個父母眼中的自己 老師眼中的自己 同學眼中的自己 或者是領導眼中的自己 爲了這樣的事情 去浪費了大把大把的時間 而到頭來 你自己根本就不知道自己是誰 當你有一天如果是到了五六十歲的時候 你忙着忙着突然發現 自己從來沒有一天是爲自己活過 那個感覺你是一定會後悔的 而那個時候你就已經再也不年輕了 我們好不容易來到這個人間一趟 一定要儘早的想明白 我自己到底想要成爲一個什麼樣的人 而唯獨只有這樣 我所做的一切的事情 需要吃的苦 而在我的眼裏他們都是快樂的 所以我覺得今天最後的這兩本書 很建議大家是連在一起去看 相信我 如果說你連自己的內心都能搞得定的話 這個世界上沒有你搞不定的事情 那今天給大家推薦的五本書就是這樣 如果你不想做那個被時代的浪潮推着走的人 想要做一個有自己的主見的人 那我希望今天的這五本書 可以帶給你一定的底氣和力量