如何對抗焦慮症？聽懂這3點擁有大智慧

你是不是也這樣 平時刷小紅書越刷越焦慮 看博主們那麼好 會產生我不如別人 我好失敗的感覺 甚至有網友說刷多了 覺得自己是個廢物 總的來說 雖然也學到了一些東西 但那種隱隱的焦慮感 讓你很不好受 也很影響你的行動力 本來計劃要做的事 因爲情緒和心情受影響 也不想做了 這種感受 便發生在對自己有所追求 和期許的年輕人身上 本身做自媒體博主的人 會更焦慮 看到別人今天出爆款 其實大可不必這樣 這都是錯誤比較造成的 你把自己跟一個優秀的人比較 而自己又不接受自己比那個人差 於是就有了煩惱焦慮自卑 甚至嫉妒和抱怨 但是身處這個社會 很難不做任何比較 所以女性必修的一個課題就是 這個視頻給大家三點建議 首先要認清一個真相 那就是無論一個人多漂亮 多有錢 多有人愛 過得多舒坦 每個人的煩惱和痛苦都差不多 只是沒讓你看到那一面而已 甭說社交媒體 就是朋友圈 人們也只展現美好的一面 一地雞毛的事情 生活中不是沒有 只是那不能曬到陽光底下 誰家的鍋底都有灰 只是你沒看見而已 下次再遇到焦慮怎麼辦 懂得覺察 然後放下 意識到這是跟人攀比 跟人競爭的結果 意識到它 然後放下 但完全不把自己和人進行比較 這是不可能的 那如何正確比較呢 這就來到了第二點 人只要往外走 總能遇到比自己好的人 總會被一些人比下去 我們不可能比所有人都好 我們也不需要比所有人都好 此刻我比你差沒有關係 我有我的事業 我有我的生活 也有我的家人朋友 以及支持我的人 覺得我好就夠了 也就是說知道我有我的好 不要看誰買房買車 創業暴富 就心理不平衡 拿出筆和紙 算一算你所擁有的一切 比如父母兄弟姐妹孩子 老公朋友 然後纔是物質 以及精神上的 你會驚訝 自己原來已經擁有了這麼多 時不時的看一下 你會減少很多的焦慮 第三點 現實中大多數人 都喜歡拿自己沒有積累的現在 和別人有積累的現在去做比較 這樣就必然會產生很多 沒有必要的心理落差 屬於自討苦吃 正確的比較對象應該是 別人有積累的現在 和自己有積累的未來 這纔是對等的 比較合理的比較 人們還有一個經常犯的錯誤 那就是把別人的成就 當做是自己的目標 你有你的人生 別人有別人的命 別人取得成就 隨喜就好 別光顧着圍觀 忘了自己要走的路 或者是被帶偏 你的目標纔是你人生最重要的事 羨慕別人不如努力成爲 那個讓自己都羨慕的人 我是夏九九 關注我 既成長又誠實