不想得老年痴呆，每天堅持這個動作，大腦不萎縮，80歲思路清晰，眼不花！

一聽到腦萎縮這三個字 大家可能心裏會咯噔一下 覺得這是個很嚴重的問題 會和老年癡呆聯繫在一起 確實根據統計 我們過了六十歲以後 或多或少都會出現一些生理性的腦萎縮 這就像我們的皮膚會長皺紋 頭髮會變白一樣 是一個自然的生理過程 但是我們能不能延緩這個過程 甚至在很大程度上逆轉它的影響呢 答案是能 今天的影片裏我要跟大家分享一個 道家珍藏了千年的養生功法 一個我們身體裏就自帶的長壽開關 這個動作 每天只要您願意花上那麼十幾分鍾 隨時隨地都能做 堅持下來 不僅能讓您的大腦不萎縮 眼睛不花 腿腳利縮 甚至到了八十歲都很難得老年癡呆 健健康康活到一百歲也絕對不是夢 在進入主題前 如果您真的關心自己和家人的健康 請先點擊訂閱鍵並開啓通知 這樣就不會錯過未來更多實用的健康知識了 在這裏我們揭示沒人願意談論的健康真相 如果喜歡我們分享的內容 請在評論區輸入1 這是對我們持續創作最溫暖的支持 也歡迎大家在下方留言區 分享你們的見解和經驗 我們來看這個神奇的工法 它就是赤龍角海 一聽這名字 您可能覺得有點懸忽 赤龍是什麼 海又在哪裏 其實呀 它說的特別形象 我們老祖宗把我們靈活的舌頭 比喻成一條紅色的龍 就是赤龍 而我們的口腔 就是一片蘊含着生命精華的大海 那這海里的水是什麼呢 就是我們的唾液 也就是口水 大家可千萬別小看了這口水 明代大醫學家李時珍 對唾液推崇備至 管它叫靈液神水 說它可以讓人的精氣長留 炎榮不高 慕名而靈 簡單說 就是能保住我們的精氣神 讓熔岩不那麼快衰老 眼睛和耳朵都好使 所以赤龍角海 就是用我們的舌頭 在這口腔裏攪動 像一條神龍在攪動大海一樣 激發這些神水 唾液大量地分泌出來 然後再把它慢慢地嚥下去 用我們自己身體產生的精華 去滋養我們的五臟六腑和大腦 很多朋友可能會問 這也太神奇了吧 動動舌頭就能見腦房癡呆 這有什麼科學道理嗎 問得好 我們不能光聽着神奇 還得弄明白它背後的道理 這其中的奧祕 無論從中醫還是西醫的角度 都能說得通 首先我們從中醫的角度來聊聊 中醫裏有一句非常重要的話 叫舌爲心之苗 這是什麼意思呢 苗就是幼苗 苗頭這句話是說 我們的舌頭是心臟健康狀況的 一個顯示器、一個窗戶 心臟的功能好不好 很多時候能從舌頭上看出來 您可能聽過 中醫看病講究望聞問切 其中望很重要的一環 就是看舌苔、看舌趾 一個健康的舌頭是淡紅色 很靈活的 如果心臟有火 舌尖就容易紅、容易生瘡 如果心臟氣血不足 舌頭可能就發白 或者有齒痕 這和大腦又有什麼關係呢 關係太大了 中醫還說 心主神治 這個神治指的就是 我們人的精神、意識、思維活動 我們能不能思考 記性好不好、情緒穩不穩定 都是由我們的心神來主管的 您看 這不就聯繫起來了嗎 我們通過有意識的鍛鍊舌頭 就等於是在給心臟做一種間接按摩 能夠疏通心氣 讓心血更充足 心臟功能好了 它供給大腦的氣血和營養 自然就充足 神志也就清晰了 思維敏捷了 記憶力自然就好 所以說長戀赤龍角海 首先就是調心意志 從根上給大腦補充能量 其次 唾液是最好的還丹補品 我們剛纔說了 這個功法的核心 是產生大量的唾液 古代一家公居中就說過一句話 點明瞭唾液天大的好處 經濟嚥下在心化學 在肝明目 在脾氧神 在肺注氣 在腎神經 這句話簡直就是唾液的功效說明書 我給大家翻譯一下 嚥下去的口水 到了心臟 能幫助生成新鮮的血液 血液好了 人能沒精神嗎 到了肝臟 能讓您的眼睛明亮 很多老年朋友眼睛乾澀 吟風流淚 視力模糊 都和幹血不足有關 到了脾臟 能調養我們的脾胃 安定我們的心神 脾胃是後天之本 吃喝拉撒睡都靠它 脾胃好了 人就安穩 到了肺臟 能輔助我們肺的呼吸功能 讓您氣更順 更有勁 最重要的 到了腎臟 能化身爲腎經 腎是先天之本 腎經是我們生命的根基 腎經足 才能骨骼強健 頭髮烏黑 才能延年益壽 而中醫認爲 腦爲水之海 大腦的營養 就是靠腎經化身的骨髓來填充的 所以補了腎經 就是直接 再爲我們的大腦充電 添油 這麼一看 您還會覺得唾液 是可有可無的口水嗎 這分明是我們身體裏 免費的 最頂級 最契合我們自己的 十全大補湯 三國士氣 一代梟雄曹操 曾經向一位叫黃甫龍的百歲老人 請教長壽的祕訣 這位老人耳聰目明 身體硬朗 他告訴曹操的祕訣很簡單 就一句話 要想壽命炎 朝服玉泉 這玉泉 說的就是我們的唾液 最後 我們再從現代醫學的角度 來印證一下 我們的腦袋裏 有十二對 非常重要的腦神經 它們就像是連接 大腦和身體 各部位的電線 其中 有整整五對 都和我們小小的舌頭有關係 比如三叉神經 面神經 吞嚥神經等等 我們說話 吃飯 做表情 都離不開舌頭和這些神經的 精密配合 所以當您在練習 赤龍腳海 讓舌頭上下左右 前伸後縮地運動時 您不僅僅是在鍛鍊一塊肌肉 更是在主動地 高效率地刺激 這五對腦神經 給它們做體操 這就好比我們經常走動 腿腳就利索 我們經常活動舌頭 這些連接大腦的神經通路 就不會生鏽 信息傳遞就快 大腦反應也就更靈敏 而且舌頭及其周圍 佈滿了極其豐富的血管 當舌頭運動時 局部的血液循環 會大大加快 這能有效地促進 整個頭面部的血液循環 等於給大腦做了一個蹦 把更多新鮮的氧氣 和營養物質 蹦到大腦裏去 這對維持腦細胞的活性 防止腦細胞過早凋亡 作用是立竿見影的 所以您看 無論是老祖宗的千年智慧 還是現代醫學的科學道理 都共同指向一個結論 鍛鍊舌頭就是最簡單 最直接的建腦方法 好了 道理我們都明白了 現在就到了最關鍵的實踐環節 請大家放下手裏的事情 如果方便的話 可以跟着我的步驟 我們一起來體驗一下 這個功法分爲四個步驟 我們一步一步來 非常簡單 準備姿勢 您可以坐着 也可以站着 怎麼舒服怎麼來 身體放鬆 特別是肩膀要沉下來 不要緊張 輕輕閉上眼睛 調整一下呼吸 吸氣 呼氣 讓自己的心先靜下來 第一步 舌舔上顎 溝通韌肚二脈 首先請您用舌尖 輕輕地頂住上牙膛 也就是我們上排牙齒內側 後面那個硬硬的 凹凸不平的地方 我們叫它上顎 舌頭就這麼輕輕地頂住 不要太用力 保持住 這個動作在七宮裏 有一個非常好聽的名字 叫搭雀橋 我們人體前面有一條韌脈 後面有一條督脈 這兩條經脈 是人體最主要的經脈 而舌底上顎 就是把這兩條交通要道 給連接起來的橋樑 橋搭好了 氣血才能在全身 形成一個大的循環 也就是我們常說的周天循環 您就這麼靜靜地保持着 很快就會感覺到 嘴裏的口水 開始慢慢多起來了 等到感覺口水比較多 快要滿了的時候 不要着急咽 我們把它在口裏含一會兒 然後分三次像喝水一樣 咕嘟 咕嘟 咕嘟 咕嘟 慢慢地嚥下去 咽的時候 心裏要想着 這股神水正順着我們的喉嚨 一直流到我們的小腹 也就是丹田的位置 這一步的作用 就是先打通天地線 讓身體的氣機通暢起來 爲後面的步驟做好準備 第二步 赤龍角海 充分激發津津欲液 好了 接下來就是核心動作了 舌頭放平 我們開始角海 這個角洞分兩部分 先角內側 再角外側 先角內側 我們用舌尖 沿着牙齒和牙齦的交界線 也就是牙根的位置 開始畫圈 順序是 先從左邊上排牙齒的最裏面一顆開始 舌尖貼着牙齦 慢慢地一顆一顆地向前舔 舔到門牙 再舔到右上排最裏面一顆 然後從右下排最裏面的牙齦開始 向前舔 舔到下門牙 再舔到左下排最裏面 這樣就是一個完整的大圈 注意 動作一定要慢 要柔和 要用心去感覺舌尖劃過每一寸牙齦的感覺 就好像您在用舌頭給每一顆牙齒的根部 做一次深度按摩 我們按照這個順序 慢慢地 有節奏地轉36圈 角完內側 再角外側 舌頭伸到牙齒和嘴脣的中間 同樣的方法 沿着外側的牙齦畫圈 也是先上後下 從左到右 再轉36圈 很多朋友剛開始做 可能轉不了36圈 舌頭就酸了 或者口水沒那麼多 這都非常正常 千萬不要勉強 我們可以從9圈 18圈開始 循序漸進 最重要的是堅持 當您做這個動作的時候 會發現口水的分泌速度大大加快了 這就是我們想要的津津欲液 第三步 鼓豎滑齒 讓神水充分如氧口腔 經過上一步 現在您口中的唾液 應該已經非常多了 這時候 我們不要馬上嚥下去 請您把嘴脣輕輕閉上 然後上下牙齒稍微分開一點 用兩腮和舌頭的力量 讓口裏的唾液像漱口一樣 來回鼓動 沖刷 咕嚕咕嚕的 讓這些神水充分地和我們的口腔黏膜 牙齒 牙齦 接觸 這個動作 我們做36次 您會感覺整個口腔都非常滋潤 這一步不僅能清潔口腔 兼顧牙齒 還能通過刺激口腔裏的穴位 進一步調和五臟 漱口36次之後 同樣地 我們把滿口的精液分三口 意念引導着 慢慢地嚥到丹田 這個過程 道家稱之爲浴液還丹 意思是 把最寶貴的浴液 送回到我們生命的本源之地去 第四步 赤龍吐心 強健丈夫 美容顏 最後一步 是一個伸縮的動作 請您先抬頭 閉上嘴 然後 突然把嘴張到最大 同時把舌尖用盡全力向前 向下伸出去 伸到您感覺舌根有明顯拉伸感爲止 保持一兩秒 在舌頭不能再伸長的時候 再猛地用力 把舌頭縮回到嘴裏 然後閉上嘴 這樣一個伸縮爲一次 我們共做九次 這個動作 能很好的活動到 我們平常活動不到的 舌根和咽喉部的肌肉 對於預防咽喉問題 甚至平滑我們脖子前面的皺紋都有好處 做完之後 如果口裏又有了新的口水 同樣分三次嚥下 好了 到這裏 一整套赤龍角海的功法就做完了 您現在感覺一下 是不是整個頭面部都微微發熱 口腔裏非常清爽溼潤 人也感覺神清氣爽了 我知道 很多朋友在練習的時候 可能還會有一些小疑問 我在這裏提前給大家解答一下 一 這個動作什麼時候做最好 答 最好的時間是早晨剛起牀的時候 因爲經過一夜的休息 身體陽氣出生 口腔也比較乾淨 這個時候練習效果優佳 但實際上 這個功法最大的好處就是 方便 不折時間 不折地點 您在看電視的時候 散步的時候 甚至坐在公交車上的時候 只要想起來 隨時都可以做 二 每天要做幾次呢 答 建議每天早晚各做一次 如果時間充裕 多做幾次當然更好 民間有句老話 日嚥唾液三百口 一生活到九十九 我們不求數量 但求質量和堅持 三 練習的時候口水很少怎麼辦 答 這是很多初學者的共同問題 第一 不要着急 唾液分泌是需要一個過程的 堅持練習會慢慢增多 第二 可以在練習前 想一想酸梅 檸檬 這些東西 用望梅止渴的方法幫助身經 第三 確保動作做到位 特別是舌頭攪動時 要慢而有力 四 練習時有什麼需要特別注意的嗎 答 有兩點 第一 如果您口腔裏有潰瘍 或者牙齦發炎正在疼痛 可以先暫停練習 或者動作放得非常輕柔 避開疼痛點 第二 整個過程 最重要的就是 靜心和意念 心無雜念 用心去感受舌頭的運動 用心去引導唾液的吞嚥 效果纔會加倍 好了 朋友們 今天我們一起學習的 道家養生功赤龍腳海 總結起來就是四個步驟 舌底上顎通經脈 攪動舌頭生經液 鼓豎嚥下潤五臟 伸縮舌根強臟腑 它看似簡單 卻蘊含着調和心 肝脾肺腎五臟 貫通任督二脈 直接補養腦髓的深刻智慧 但是 我也想在這裏叮囑大家 任何好的養生方法 都不是萬能神丹 它需要我們像澆花一樣 日復一日地去堅持 今天您學會了 就從今天開始 把它融入您的生活 除了練習這個功法 我們更要記住 大腦的健康是一個系統工程 我們還要 管住嘴均衡飲食 多吃一些健腦的食物 比如堅果 深海魚 新鮮蔬菜水果 麥開腿 堅持適度的體育鍛煉 哪怕只是每天散散步 都能促進全身血液循環 爲大腦輸送更多養分 多動腦 不要讓大腦退休 多讀書 多看報 學點新東西 哪怕是打打牌 下下棋 讓大腦這臺機器經常運轉起來 多社交 不要總把自己關在家裏 多和老朋友們聊聊天 和家人說說話 保持一個開朗樂觀的心情 這對大腦健康至關重要 養生如春雨 潤物細無聲 今天這個赤龍角海的小方法 就是那一場滋養我們生命之樹的春雨 只要您堅持下去 時間一定會給您最好的回報 您的身體會更硬朗 思維會更清晰 笑容會更燦爛 希望今天的內容能對大家有幫助 如果您覺得這個方法不錯 請別忘了把它分享給您身邊有需要的人們 我們下個視頻見