冬季皮膚癢的原因與解決方法 Causes and Solutions for Winter Itchy Skin

腫瘤科吳教恩醫師
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6 次觀看·2026年2月7日
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冬季是皮膚瘙癢的高發季節,特別是老年人或接受治療的患者更容易出現此類問題。本文分享了冬季皮膚乾燥與瘙癢的主要成因,以及透過調整生活習慣與正確保養來緩解症狀的方法,包括洗澡的注意事項、乳液選擇及抗組織胺的應用。
Winter is a peak season for itchy skin, especially for the elderly or patients undergoing treatment. This article explores the main causes of winter dry and itchy skin and provides effective methods to alleviate symptoms, such as bathing precautions, choosing the right moisturizer, and using antihistamines.
AI 生成·可能包含錯誤
當病患走進門診的時候,我就會先查查病患的資料
他最近做的檢查情況如何
他抽血的報告如何
檢查報告電腦段整個方面的資料
這樣子就可以從整個病患解釋他的病情
在我看電腦查詢資料的時候
有一個病患還蠻可愛的
他說他最近皮膚很癢
他問我說該怎麼辦
是不是因為他最近打了化療
吃了標靶藥物
或做了什麼事情
讓他的身體皮膚開始很癢
這時候我就直覺反射地問他說
你最近是不是洗澡洗很熱的水
因為天氣冷嘛
前一陣子寒流天氣很冷
就問他說
洗澡是不是用很熱的水來洗澡
問他說洗澡的時間會不會比較久
問他是不是用肥皂努力地擦自己的身體
再來的話
就是問他說
洗完澡之後
是不是一開始就很舒服
但是呢
過了大概半個小時一個小時之後
確診就很癢
他回答說
對就這樣子
他說醫生怎麼那麼厲害
光看電腦的抽血資料
就知道說我有這些不好的習慣
他沒有說不好的習慣
他應該說就是有這些習慣
所以呢
我就跟他說
你這個就是因為洗澡洗得太熱
洗的時間太長
還有呢
用了太多的肥皂沐浴乳
而且呢
洗完澡之後
沒有擦乳液造成的症狀
這個症狀叫做冬季癢
冬季癢最好發在冬天
其實我去年的這個時間
也跟大家有分享過這個題目
主要呢
是因為又冬天了
結果又有很多病患
又發生同樣的問題
因此我再跟大家做一個
就是衛教的部分
跟大家解釋為什麼冬天容易發生冬季癢的情況
這冬季癢呢
常常發生在老人家
因為年紀大的個案
不一定是有生病的人
就是一般的人
年紀大了以後
他的皮脂腺
通常都會慢慢的退化
因此他皮膚其實相對一般的年輕人來說
都會相對的比較乾燥
比較乾燥的情形的話
就很容易產生油脂的缺少
這時候呢
就是如果在冬天的時候
大家會覺得說
冬天很冷啊
你就進入洗澡的時候
就一直沖
或者一直泡澡
那最好是不要泡澡
因為泡澡的時間
就會不知不覺
泡了超過十分鐘半個小時的時間
在泡澡的時間
使用熱水
這時候很多人就習慣用沐浴乳
或者肥皂
這時候呢
更容易把你身上的油脂
把它洗掉
原本老人家
他的油脂就不多了
洗得越多
洗掉越多的時候
油脂就會更少
油脂更少的情況之下
當然
你在之後
就是皮膚乾燥的症狀
就會很明顯
也開始出現癢的症狀
所以呢
在臨牀上
我通常都這樣建議
第一個部分的話
就是不要洗太久
第二個
不要洗太燙
第三個部分的話
不要用肥皂跟沐浴乳
第四個部分
就是洗完澡之後擦乳液
通常都可以改善這樣的症狀
大家還知道嗎
如果我們以前洗碗的時候
大家如果有洗碗經驗
因為不是每個人都會洗碗
或者是我們吃東西的時候
手油油的時候
其實如果你用冷水洗手的話
它是比較難把它洗乾淨
但是你用溫水或熱水洗手的時候
它就比較容易把油脂給洗掉
那這時候呢
我們就要配上一些肥皂
或者有些人
像我啦
有時候偷懶就用洗碗精
就洗一洗的話
它的油脂就很容易洗掉
因為我們這種肥皂清潔
就是洗碗精這種
它就是要把油脂
把它吸附起來以後
把它洗掉的一個方法
讓我們更便利的
可以把這個手上
或者是物品上的油脂
把它清洗掉
所以它的設計呢
就是要把油脂給洗掉
所以如果你又用了熱水
又用了肥皂的時候
其實身體上的油脂就很容易
很容易被我們這樣
不小心把它洗掉
那再來的話
剛才講說
我們就很用力的刷
很用力的刷
很容易搓
因為冬天的時候
就想說把它洗得乾淨一點
而且很舒服嘛
所以用了很多沐浴乳
所以這時候呢
當然時間越久
沐浴乳用越多
這時候身體就會越乾燥
但是在這個
我們很舒服的時候
就不太會覺得癢的情況
可是當我們把身體擦乾
走出浴室之後
皮膚開始慢慢的
就變得比較乾燥
因為少了這個油脂的保護
所以皮膚就變得比較乾燥
在這樣的情況之下
我們就會覺得
皮膚開始癢起來了
就開始晚上可能就不好睡啊
整個晚上都很癢啊
一直抓一直抓
就開始因為抓
稍癢
產生了一些
可能皮膚的一些受傷啊
或者是一些發紅的情況
那還有一個情況就是
如果真的說是
稍微的洗完
都還是很乾的話
我是建議使用乳液
就是保護自己的皮膚
讓皮膚保濕
那乳液有很多種
有一種就是比較清爽的
有一種是比較滋潤的
甚至有一種叫凡士林
就非常非常黏稠
大家都可能不太喜歡
一擦上去
整個皮膚都黏黏的
但是呢
越清爽的乳液的話
它擦上去之後
它很快就乾了
很快乾的話
可能兩三個小時之後
它就揮發掉
或者它已經乾了以後
它就失去
它的保護的功能
可能就開始不舒服
所以如果越清爽的
越水的這一種的話
擦的頻率就會越多次
那稍微黏稠一點的
像膏這種的話
乳膏
就是一貫的那種
可能就是比較黏稠的這一種的話
相對來說
它就能夠比較持久一點
它可能維持的時間會比較長
那當然最好的還是凡士林
但是因為太黏稠了
越黏稠可能越不舒服
再相對來說
它的保濕效果就會越持久
所以就根據你的喜好
或者根據你的情況
決定用什麼樣的方式
來做這種擦拭
叫擦拭嗎
就擦乳液啦
就不知道說能擦拭
那就是塗抹啦
應該說塗抹
塗抹身體的情況
所以呢
在這樣的情形的話
就可以去維持
比較不一樣的情形
那再來的話
有些人覺得說
家裡覺得不喜歡
這個凡士林啦
可以凡士林跟乳液混在一起
當它變得比較黏稠
又沒有那麼黏稠的話
混在一起再擦皮膚的話
也可以達到防的效果
那其實過去
大家都不會有這樣的習慣
原因是因為年輕的時候
真的不太會有這樣的感覺
因為油脂比較多
在慢慢的隨著年紀的增長的時候
皮膚就越來越容易乾燥
在那情況之下
皮膚的好的保濕
就相對來說
變得比較重要
所以呢
也因此
在這種七八十歲的個案
不管是正常人
或者是神病人
都可能會出現這樣的症狀
這在臨牀上
非常常見的一個
就是病人的症狀吧
跟我們來討論抱怨的
所以也不是說
我特別聰明
或者是我看了抽血就知道的情況
因為幾乎在這個時間點
對方像這種人
幾乎都是這樣的問題
那我們臨牀上的治療
當然也會有一些影響
我們有些標靶藥物
我們用的化學治療
都有可能讓你的皮膚更乾燥
那可能原本你的已經
原本你的生活習慣
就已經有影響
再加上我們吃了一些藥物之後
它可能會更乾燥一點
也因此它發生搔癢的情況
就會比原本的更嚴重一些
這個也是一個互相的影響
也因此在這樣的情況之下
我是建議就是
因為我們不能停藥
藥物也沒辦法停
只能透過後續餵膠跟保養的方式
來改善這樣的症狀
那真的有病人很癢很癢
都受不了
他做了這些
他沒有洗得很燙
沒有洗得很久
然後他也擦了乳液
還是沒有辦法緩解的時候
我就會開一些抗走質胺給他
讓他可以去控制他的癢的情況
抗走質胺的這種藥物的話
不管是用擦的藥物或口服的藥物
都可以來使用
如果你的癢只有局部的話
也許局部的藥膏
一種止癢的藥膏會有幫忙
但如果癢是全身的話
有時候還是需要吃藥
因為你沒有辦法把藥膏擦全身
所以需要吃藥來控制這樣的症狀
所以真的癢到受不了
當然是可以吃藥
但是我覺得盡量不要靠藥物
還是可以靠一些生活習慣
到了冬天
大家是不是真的還有這樣的症狀呢
今天就分享我自己的經驗
來跟大家做一個參考
希望大家對你的症狀
就會有比較好的認知
以及好的處理
今天就分享到這裡
謝謝大家
拜拜
