抗癌鬥士的康復秘訣:從病友故事中找到力量與希望 Secrets to Cancer Recovery: Insights and Strengths from Survivor Stories

腫瘤科吳教恩醫師
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5 觀看·2026年2月8日
資料來源:
https://cancer.commonhealth.com.tw/article/1103
https://www.facebook.com/profile.php?id=100088682692076
在這段影片中,我將分享從百位抗癌鬥士故事中所觀察到的10大康復秘訣,這些特質讓他們能夠順利度過艱辛的療程,邁向康復之路。這些秘訣包括生活重心的建立、適應療程的調整、尋求身心療癒,以及對醫師的信任與配合。希望這些故事能為正面對癌症的朋友們帶來力量,找到屬於自己的康復之道。
In this video, I share the top 10 recovery traits observed in cancer survivors who successfully navigated through their treatments. These insights include establishing life balance, adjusting to treatment demands, seeking holistic healing, and trusting their medical teams. May these inspiring stories offer strength and guidance to those facing similar challenges, helping them find their own path to recovery.
很多人在問說要怎麼樣抗癌成功
其實之前我有跟大家分享說
哪一些個案我在臨牀的經驗
發現說他抗癌成功了
那當時有一位心理師
是臺灣癌症基金會的諮商心理師
那這位心理師在前幾天的音樂會
我有遇到他
我才特別想起來說
當時要幫他分享他講的內容
他其實之前有一篇文章
甚至能感動我
因為他總共幫了
大概做了兩百多位的抗癌鬥士
那這個抗癌鬥士
他訪問了兩百多位病友之後
他整理出來說
到底要怎麼樣可以成功的抗癌
到底要怎麼樣調適
可以從中間可能學習到一些不一樣的地方
第一點
他說這些人都專注在建立與維持生活重心
就說他其實雖然自己一面去抗癌
但是他還是會維持原來的生活
他還是保有原來的社交
保有原來的工作量
他希望可以維持自己的興趣、生活重心
而不會說把這個心思
完全放在抗癌身上
因為這很重要
因為人啊
其實如果你百分之百都只是想著一件事情的話
會過度的擔心
過度的焦慮
反而他的作息就亂掉了
其實盡量的保持原來的生活是最重要
但是我們知道說
做這個癌症治療啊
其實可能或多或少
都沒有辦法維持原來的生活
維持原來的體力
但是你就盡量的
適當的維持原來的生活
希望不要與這個社會脫節
而只有你自己單打獨鬥
所以這很重要
就是你還是要維持原來的生活
盡量的去維持
他是很重要的一件事情
那第二個呢
成功的因素就是
願意給自己身心修復的時間
那這個其實非常困難
我們知道說
人在經歷一些危難
一些不好的事情的時候
都需要先有悲傷
然後接受
才會面對挑戰
這時間呢
其實每個人的情況不一定
所以心理上調適很重要
或多或少
都會有這樣的需要調適的時間
也許很快
幾天的時間
甚至幾週的時間
但是呢
越是困難的疾病
越是困難的一些治療的話
受傷的身心
可能需要更長的時間來恢復
但是你要讓自己可以恢復
所以這個也是需要調適的部分
那再來的話
我們都知道說
癌症本身
它一定是身體
或者是作息
飲食上出了狀況
所以呢
要回顧自己
一些不好的習慣
找出適合自己
能夠
就是找出比較適合自己
而且能夠維持下來的一些調整
例如說
原本可能熬夜啊
可能有些不好的
一些抽菸啊
喝酒啊
或者是其他
不好的習慣
這些都要稍微的做一些調整
那雖然我剛才講說
維持原來的工作
但是可能工作量
在減少的情況之下
盡量避免
這些不好的事情
那再來的話
就是安頓真實的悲傷
同時
不忘尋求快樂
那其實
不免俗的
這些人
得到癌症
任何人得到癌症
一定會很驚慌
會很難過
但是你還是要愉快
你還是要找到一些
就是讓你快樂的方式
你要把這個專注力
轉移到一些
會讓你很快樂的情形
跟快樂的人相處
跟快樂的事情相處
這樣子你纔能夠用快樂
去取代你的悲傷
我相信
悲傷跟快樂
它的癌症治療的預後
一定是不一樣的
大部分
抗癌成功的人
都是比較樂觀的
比較正向的
去面對這個疾病
得到比較好的疾病控制
所以
尋找快樂
會讓你更樂觀
更積極的去面對你的疾病
那再來的話
其實有聽到
就是第五點
主動參與並有團體
並有的講座
因為你會發現說
你可能一開始覺得
為什麼我運氣那麼不好
為什麼是我得癌症
很多人都這樣想
其實有很多人
跟你是一樣的情況
你多去這些
並有一些討論
或者聊天中
在這些真實的故事中
你會獲得解決自己的問題
因為每個人都是過來人
每個人可能都面對這樣的問題
但從中
你可以得到更多的改善方式
不一定每個方式都適合你
但可以找到適合你的方式
去調適你的身心靈
各方面的一些情形
那接下來第六點
第六點就是
開始放慢角度
保持生活彈性
其實啊
我一直覺得
生活節奏太快
壓力太大
是現代人的一個
一個受不了
就是現代人的一個問題啦
其實我覺得
生活應該要慢慢慢慢來
而不要太急躁
這個是我過去
在英國念書學會的
你要把每件事情做完
做得好
需要有固定的步調
不可以太急躁
壓力不能太大
可能過去
去年生活型態
是比較容易焦慮
壓力大
可能因為工作
各方面
既然生病了
就好好地重新去調適
重新調整你
提醒你
過去的一些步調
過去的一些想法
過去的一些腳步
可能太快囉
稍微停下來
慢一下
那這時候呢
好好地面對治療
那再來的話
你要找到
自我療癒的方式
剛纔有講說
你要在悲傷中
擺脫這個悲傷
走出來
要面對快樂
當然
你要找到
可以真正讓你的
身心靈
得到一個
舒緩的一個方式
不管是
藝術啊
不管宗教
或者其他的一些
自己的方式
例如冥想
肢體的一些運動啊
其實要找到
讓自己
身心靈
可以得到平靜的方式
我覺得這也很重要
這也呼應了
前面說
我們步調要緩慢下來
有時候
需要稍微地去
思考一下
去想想看
讓自己可以
完全地放鬆
從悲傷中
重新地找尋
自己的平靜
那再來的話
就是你要知道
你要願意去
尋求專業的治療
那主要的原因是因為
在這治療的過程中
其實人都會
不只是在治療中
其實人在這個生活中
常常有一些
不好的事情
需要有出口
需要把這事情
講出來
這樣子的話
就可以去
舒緩你本身壓力
不能夠把這些
不好的情緒
全部都自己的去承擔
有時候壓力太大了
需要把這些
不好的心情啊
可能是跟
朋友啊
或家人啊
甚至是醫護團隊
或者是專業的
心理資源去陪伴
找到你支持的力量
這樣纔能夠
讓自己可以
走得更長更久
有句話這樣說
就一個人
走不長
走不久
但是眾人一起努力
就可以讓你
走得長長久久
那再來的話
這是一個挫折
相信每個人都覺得
生病了
是一個挫折
其實我之前
有一些生病的經驗
那真的是很大的挫折
但是它會提醒我說
我是做錯什麼事情
我需要靜下來
好好的休息
所以呢
其實你要在這挫折中
尋求自我
發現自己
什麼是屬於自己的
其實我常常在想說
我們追求追求
很多事情
但最後什麼都帶不走
其實最後只有自己
或者家人
纔是最重要的事情
我們真正存在的意義
所以這也是
我自己對自己的期許
其實再多的一些
外界的東西
不管你賺了多少錢
或者你事業的成就
功成名就
這些都不重要
真正只有你
跟你的家人
可能纔是最重要
這對我來說
跟每個人的價值不一樣
這是我自己
跟大家分享的部分
那第十點的話
就是
願意跟醫師討論
並且完成
治療的療程
你要去了解你的情況
而且知道
當時的治療可能性
很多人
一直在問
醫師各種治療的東西
但是你自己
也要去做功課
去知道說
為什麼醫師這樣建議
這樣子兩邊都
達成一個共識之後
我們就朝這個目標前進
雖然有時候
這個治療的方向
並不是那麼明確
但是一旦確認
治療方向之後
我們就要去
努力的去達成
那適時的向
這個醫療團隊表示
你身體跟心理上的一些感覺
他們會幫你去
改善這樣的一個問題
所以這個心理的建設
積極的去配合治療
也是非常重要
我相信這個也是
最重要的一點
那其實從罹癌到康復
這是一個
先去適應
才慢慢的去接受
然後呢
最後回到原來的生活
如果抗癌成功的話
所以這些共同點的話
是可以給大家做一個參考
那我相信每個人
都有不同階段的一些想法
那有一些抗癌成功的人
其實在臺灣癌症基金會
每年都會選出
十大抗癌鬥士
所以這兩百多位的
抗癌鬥士
跟大家分享了
各種各種各種的經驗
其實最後
這個心理師啊
就把這些經驗
分享給大家
整理出來分享給大家
發現大家都有這些特質
那不知道
除了這些之外
有沒有其他的一些想法呢
也歡迎你來跟大家分享
我覺得每一個分享
都是正面
可以幫助癌友
去面對他的疾病
好好的去治療
好好的去控制
今天的分享就到這裡
希望每個人抗癌順利
平平安安
健健康康
掰掰
