《控球大師課-3種腳步動作模式以提升控球能力》-7mlc

嗨 大家好 歡迎回到另一支影片 今天我 將教大家三個腳步組合 幫助提升控球技巧 因此 我接下來要展示的組合 其實是之前在球技教學影 片中已經示範過的一些動作的變體 我會在畫面上顯示連結 這些招式在比賽中不會使用 因此若你先學習 這些片段 實際執行這些動作時將會大有幫助 除非你打算變成兩腳獸 否則不會使用這種組合 情況就是如此 但他們會提升你在控球時的信心 讓你 在面對運球狀況時 能更加自信且自在 因此 第一組步法幾乎不需要任何空間 你甚至可以在自己的內完成 房子 可能就在你的臥室裡 你或許只需要六英尺乘六英尺的空間 所以情況就是這樣 這一個看起來 你幾乎會一直原地站立 不會 將要移動到太空中 因此我們將從用弱腳踩在 球對我來說就是左腳 我們會沿著腿的外側把它滾回去 這是第一步 因此再複習一次 第一步是將腳踩在球頂上 以腳底為軸 向後拖曳 沿著腿側滾動 接著我們便 接下來要做的是 我們將以強勁的腳作為第二步 把腳放在上方 將球用腳尖推滾至此處 接著停下 因此 第二步是 我們用腳底滾動它 再用腳趾夾住 那麼 讓我們來看看第一步驟 然後兩者一起 第一步是我們用腳滾動它 接著用有力的腳停下來 現在我們進入第三步 所以在完成第一和第二步之後 這是在將球沿著腳側滾動 用強勁的腳部將球控制住 接下來我們便會 用強腿再次向前拖球 跳躍過球 然後 然後對另一側支撐腿也進行相同的動作 因此 當我們完成這一步驟後 第二 我們隨即向前推進 保持與球的接觸 然後跳過 球 然後將其向後滾動 並再次用腳尖將其牢牢控制住 因此 踏出下一步 第四 當我們完成第一步至第三步後 它會呈現出這樣的樣子 因此第一步 捲曲 第二步 腳踩在球上 第三步 接著我們用弱側輕輕觸球 腳再次輕點一下 僅僅一瞬間 然後跳回原位 接著重複剛才的動作 所以讓我們再一起仔細檢視一遍 第一步、第二步、第三步、第四步 現在我們 進入序列的最後一步 完成這個動作 讓我們再複習一次 時間到了 第一步、第二步、第三步、第四步 然後像這樣把球滾過雙腿 然後當球過來時 我們做一個拉球動作 也就是用外腳背快速觸球 保持與球的接觸 用腳內側將球勾回 因此我們正在執行一個 彈性地完成整個動作 先慢慢來 然後再加快速度執行 第一步 第二步 第三步 第四步 滾過去 第五步 所以這是第一個步驟序列 我們進入第二個動作序列 繼續進入第二個動作序列 同樣地 這部分不需要太多空間 儘管在序列的最後階段你會有較大的移動 所以這個動作是這樣進行的 我們會先將球放在身前 我們將會使用我們較弱的腳 也就是我剛才提過的左腳 我們將腳掌滾過球體 同時旋轉一百八十度 因此球在我們前方 我們將球滾向180度旋轉 然後用我們的 另一隻腳 我們的強勢腳 我們會把腳放在球的上方 然後再轉動一次 180度 因此 第一步的動作是這樣 你要滾動、旋轉 然後你就會得到 用強壯的腳底再次踢球 因此 在完成第一步後 我們接下來要 完成了一次完整的360度轉身 我們用強勢腳將球帶到身前 我們腳底的動作是 將球往站立腳後方拖動 用腳尖輕觸球 將球往前推 再將腳放回球上 這樣做就是如此 不離開那只腳 整個動作過程中都使用同一隻腳 因此我們正在拉扯 球回傳 腳掌輕微轉動 將球推至身前 腳踩球上 這是第二步 接著進入第三步 我們再次將球拉回 並進行L字拖曳 向後退出 這次將較弱的一隻腳放在球的上方 用腳底著地 我們的腳上 所以再提醒一次 撿起球後 我們要把它拖動 在腿後方推擠 將其推出 踩上去 再拖回來 腳再踩上去 所以這是一種 腳步迅速交換 再次如此 接著便是動作的最後階段 當我們控球在手時 我們用腳外側將球往回撥 並完成傳接球 腳掌著地 然後用另一隻腳將球推向前方並加速 因此 我們幾乎像是用球劃出一個「V」字 腳步迅速移動 然後將它推到我們前方 所以讓我們再回顧一次這個動作 整個過程 因此我們把球放在面前 第一步、第二步、第三步 最後是第四步 再來一次 接下來進入最後一個階段 第三個序列 這個階段你確實需要 多一點空間 你會變得更活躍 也能覆蓋更廣的範圍 空間 所以這就是它的樣子 你會從球放在前面開始 你會先用弱腳上前迎球 接著再用強腳處理 像這樣把球拉到側邊 但不是讓它飛出去 而是…… 將球始終貼在腳下完成整個動作 如同反向的彈性過人般 有些 人們稱之為花招 而你即將施展這一招 所以你正拖著球前行 從一側穿過 再回到你前方 因此 它幾乎在你的腳後方形成一個V字形 但 你在整個動作過程中一直使用同一隻腳 因此第一步是進行腳後的彈性動作 腿 也稱為胡搞亂搞 因此 在完成第一步——胡搞亂搞之後 pocus 我們接下來要做的是把腳放在球上 然後滾動 橫過我們身體的動作 因此 這與平常做鋸子滾動時的動作不同 通常如此 一把鋸子在滾動 你也在滾動 我們只是做點不太一樣的事 我們是這樣 將它滾到外面 然後在把它滾到外面後 我們將進行連接 用腳內側將球推回身體另一側 這就是第一步與第二步的連貫動作 一起來吧 所以我們施展魔法 將它滑過身體 然後迅速地甩過身體 再次 當我們完成第一步和第二步後 也就是施展完魔法、滾動之後 我們就…… 將球沿著身體撥過 再輕輕一撥 接著我們將用強勢腳執行彈性踩球動作 但我們不會只做一個彈性過人 而是會在其中加入一點額外的動作 因此當我們進入內側階段時 這便是利用腳外側的外側階段 當我們繞過球並迅速將球傳向內線的同時 也會一起跳起 幾乎像羅納爾多那種切球風格 用身體護球後迅速將球撥向另一側 我們身體的某部分 有點像這樣 這將是第三步 所以 它看起來是這樣 就像現在拼湊起來一樣 於是身體各處瞬間幻化 接著是彈性般的流動 接著進入 最後一步 第四步 我們將加入一塊炸豬排 這將完成整個過程 序列 因此 在完成所有動作後 我們施展魔法 將它橫過身體 彈性 一旦我們再次把球傳到這隻腳 也就是我們的弱側 我們就會迅速地 移動時帶球前進 隨後用另一隻腳推球 因此 一場快速的交換 腳的內側至內側之間 然後我們會把球推到身前 加速遠離 所以讓我們再為你完整走一遍這四個步驟 因此接下來會是 一記花巧的假動作 帶球過人 弧線過人 香蕉球 然後你就完成這套動作了 好了各位 這些就是你們在家練習腳步時可以嘗試的三個球 感訓練組合 務必試試看 並告訴我你們有沒有實際操作過 完成它吧 我建議你看看我其他關於球技掌控的系列影片 這樣你就能熟練 掌握這些動作 讓它們變得非常流暢自然 彷彿你早已反覆練習過無數次一樣 這些練習反覆進行 直到它們變得熒熒如本能為止 但務必親自嘗試一下這些方法 希望你 喜歡這支影片的話 別忘了按讚 訂閱頻道 以獲得每周的訓練影片 我們下支影片再見