尊重自己的感受：你感覺到什麼，什麼就是真的

你感覺到什麼 什麼就真的 你感覺到痛 痛就真的 你感覺到冷 冷就真的 你感覺到被冒犯的那一刻開始 這件事對你來說就是冒犯 感受不需要任何證據 不需要第三方見證 不需要去符合某一些對錯的標準 感受纔是合理的 他存在就真的 感情當中最磨人的 就是他只注重規則 比如說他工作很忙 沒有時間和精力來陪伴你 關心你 他覺得愛情是需要麪包的 工作賺錢 生存是最重要的 只有把錢賺到了 有了生存能力 把這件事情解決了 他纔有餘力來關心你 照顧你 陪伴你 這就是規則 你有一點點情緒 你需要他關心 需要他陪伴 他覺得你不理解他 小孩子心不懂事 你說他錯了嗎 好像也沒錯 所以你會更多的去理解他 但事實上 這是他的課題 並不是你的課題 更不是你的需求 事實上你就是在情感當中 沒有得到安全感 沒有得到愛 沒有得到關心 沒有得到陪伴 你就是被忽視了 你就是不開心 不幸福 這就是你最真實的感受 因爲你被忽視了 所以纔會想要 纔會不安 再比如說他認爲兩個人在一起時間長了 都會趨向於平淡 沒有激情 沒有儀式感 他覺得每一段關係走到最後都會這樣 這就是規則 但事實上 這種平淡讓你感受到不幸福 讓你感受到不快樂 讓你感受到壓抑 所以真正的愛就是他能夠拋開這一些規則 去看見你 看見你當下真實的感受 去解決你的感受 其實我們一生中大部分的內行 本質上都是同一件事 就證明我的感受是合理的 他冷落你 你開始舉證他最近哪一條消息回覆你比較慢 他幾個小時纔回你的一條消息 但又會想到他最近工作好像真的很忙 他說話傷害了你 又翻出聊天記錄 然後拿出證據 試圖讓他承認他說的這句話是傷害了你 但他說你爲什麼要因爲這種小事 來跟我吵 我就隨口說了一句話 你又會認爲他是無意之舉 他迴避你 他敷衍你 你又會不斷的跟他解釋 我不想跟你吵架 我只想好好坐下來溝通 我希望把我們什麼什麼問題解決掉 你花時間翻舊賬 寫小作文就是爲了讓他去承認你的情緒是合理的 可是他就是覺得自己沒有錯 然後你就卡在那裏 進退兩難 進馬就是繼續舉證 永無止境 退馬就是承認自己無力取鬧 這就是自證陷阱 但是你想過沒有 你爲什麼非要得到他的確認 你感覺到什麼 什麼就真的 你更不需要寫800字的小作文 去告訴他你爲什麼難受 你難受這件事情本身就是一個結論 不是求證 是行動 不是說服 而是選擇 他工作忙就放棄了愛情 他認爲兩個人在一起久了就應該平淡 他活在了規則裏 但事實上你忘記了 你要找的伴侶 從來都是那一個能夠看得見你的伴侶 是一個能夠跟你一起去對抗規則的伴侶 什麼叫解決問題的能力 就是能夠尊重和平衡 你的感受和自己課題的能力 所以我的學員來來跟我說他的男朋友很忙 沒有時間回覆他信息 我說他比我還忙嗎 我忙起來我都有時間跟你說話 跟你抱背 跟你分享 他連發個消息的時間都沒有嗎 但是也有人會問 如果他真的很忙 我誤會他了嗎 他的本意不是這樣的呢 但那又怎樣呢 本意是他手裏的牌 感受是我手裏的牌 我不一定要看清你的牌 我只需要看清我自己的牌 這樣才能夠決定怎麼樣去做出你的決策 即使是誤會了 你也不過是失去了一段需要你不斷去說服自己才能夠維繫的關係 真正的強主體性是在你不需要再向任何人去證明你的感受那一刻開始 你不需要讓他承認他錯了 你只需要承認我現在不舒服 你不需要讓他理解你爲什麼痛 你只需要離開那個讓你痛的人 你更不需要在深夜寫小作文 去解釋你爲什麼難過 你只需要關掉手機好好睡一覺 感受是你的第一道防線 他比任何愛你的證據都會早到場 也比所有的理性更接近真相 感情是沒有對錯的 一旦去講對錯他就痛苦 他就複雜 感情只有立場 捍衛自己的立場 不自私 而是尊重自己之下的一種精準篩選 我特別喜歡一句話叫做你處理情緒的速度 就你成功的速度 所謂處理情緒的速度 就是感受一來決策行動馬上就來