【攝影教學】擺姿引導沒思路?吃透這些人像美姿底層邏輯,拍人像巨出片!!!

从零学好摄影
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2026年3月27日
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爲什麼攝影師那麼會引導模特擺姿勢,是因爲模特好看,模特好看,模特好看嗎?
你本來就長這樣,我的相機不會撒謊,給我一個55老師,我也行,我拍不出來,還不是因爲沒有好看的模特。
本視頻耗時半個月製作,時長780秒,我將教會你,在不同場景下,如何引導模特,拍照擺姿更自然,更上鏡,帶你解讀攝影技術爲什麼大於模特長相。
我們學習人體美子規律,是要從美術繪畫的維度,去借鑑一些經驗進來,輔助我們把人體美子規律搞得更好。
如果你想把一個人拍漂亮,那我們也會需要帶入繪畫的意識去看人體。
那看人體,人體的構成,我們也可以把它看爲三大部分。
一個是它的面,什麼是面呢?
就人體當中較大的部分,我們可以把它看作是一個面,對吧?
一個是線,就人體當中細長細長的部分,我們可以把它看作是線。
那像這個眼睛,嘴巴,鼻子,那這些我們就是可以把它看作人體當中的點。
所以如果你要去找到你的人體美子規律,我們不能再像以前普通人一樣,看一個人,人體,我只看人家臉好不好看,手長不長,皮膚白不白。
那像這樣的一個方式,你是拍不好人像的。
所以你要轉變一下你的觀念,看什麼?看人體的面,看人體的線,看人體的點,最終人體構成的美感,你才能找到它的規律。
好,這個明白的打一。
想學習更多攝影知識,可以在評論區留下你的相機型號。
那明白這個部分了之後,接下來我們就要逐個的去觀察,去看這三個要素對於我們的人體美子掌控,它到底有什麼影響。
比如說我們第一個先看面,人體當中較大的部分是面,那我們就先來培養一下看面的眼光,從而通過看面去攻破人體美子。
那現在來看啊,人體當中哪些部分可以看作是面呢?你們覺得?
齊點同學,鄭林同學,人體當中哪些部分我們可以看作是面?
呵呵,胸,面。
好,現在我們看的這個人體當中哪些部分可以看作是面啊?一看這個臉可以是一個面,這胸也是個面,肚子也是個面,手背也是個面,腳背也是個面,到處都是面。
但如果我們以這樣的一個方式去看人體當中的面啊,我們會看得很混亂,那如果我們要去掌控面的時候,你也會掌控得非常混亂。
所以一般如果你要去看面的時候,你要提前做一個動作,就是先給他幹一個人體解剖,我們呢先把人體搞一個拆分嘛,比如說我擱濟擱濟把頭部聚出來一個部分,然後再擱濟擱濟把胸部聚出來一個部分,再擱濟擱濟把腿部聚出來一個部分,那其實你現在看人體你就把它分爲三大部分去看,那分出了三大部分之後你再分別從這三大部分當中去尋找面,你去掌控面的時候纔會更加的方便。
那我們先來看頭部有沒有面,那當然有啦,我這把人家眼睛鼻子嘴巴給你擋完了,你看到的就是一個大的面而已,那這個面啊,爲了好記,待會我們會把這個面叫做臉面,記住啊,這個臉面不是你要臉面的臉面,此臉面非彼臉面啊,那麼再看胸部的部分有沒有面呢,如果我把它的馬甲線,視線線,腰線,手臂這些全部都擋完,那擋完了之後,你現在看到的這裏它也是一個大面,那這個面爲了好記,我們待會會把它叫做臉面,那這個面爲了好記,我們待會會把它叫做臉面,那這個面爲了好記,待會我們會把它叫做臉面,那這個面
叫做胸面,然後我們再來看腿部有沒有面,如果我把大腿根,膝蓋,腳踝全部給它擋完,你看不到腿部線條了,那其實你現在看到的就不是腿,你看到的也是一個大面,那這個面爲了好記,待會我們會把它叫做腿面,所以以後你去看人體當中的面,不要看得那麼複雜,就看三大面,一個是臉面,一個是胸面,一個是腿面,這個眼光意識轉變過來沒有,
拍照的過程當中一拍,拍到的人體結構
它是沒有層次的,沒有韻律的,是不自然的
那就是因爲你這個面的呈現不是很好
所以它不自然,那麼我們今天就要想辦法的去拍出自然的面
然後讓我們的人體美姿看起來有層次有韻律自然一些
但如果你要通過面去拍出一個自然的美姿
那你首先要知道人體當中它形成的一個什麼樣的面
它是不自然的,那我先給大家分析一下
你看一下不自然的這個人體美姿的面它是怎麼樣的
比如說你現在先來看臉部的這個部分
臉的這個部分擋完了,它現在就是一個大平面
非常完整的放在這裏,並且正對着我們的鏡頭
那這個面就是非常呆板無趣的
然後我們再來看胸部這個面
這個面更是一個面,堵在這裏一大塊
它也非常的完整,並且也在正對着我們的鏡頭
那再看腿部這個面呢,也是非常完整的
並且也在正對着我們的鏡頭的
那你會發現這三個面放在一起啊,它就非常的呆板
那拍出來的視覺效果呢,它其實就像佔君子
你拍個一兩張還行,但你每張都這麼拍
那絕對人家妹子一看人家的照片就說你拍的太呆板了
所以這時候啊,如果你要保證美姿自然度
其實我們要做到兩個字,就是破面
就是破壞掉這個面的一個完整度
比如說我們的面有第一個臉面
那麼針對臉面我想拍的自然,那我就要先去破臉面
那如果要破臉面我怎麼做呢
因爲你看,現在臉針對着鏡頭,臉部的面非常的完整
那麼我怎麼樣讓這個面
能夠被我們破壞掉,怎麼做
來看妹子啊,你看,一般拍照的時候
如果你完全正面針對着鏡頭,臉上沒有任何的東西的遮擋
那麼其實這個面它就會非常的完整
但是如果你讓模特拍攝的時候,把臉轉過去
我們這樣的一個拍攝的臉部比例
我們在攝影裏面會把它叫做四分之三臉
如果你拍到的是這樣的一個四分之三臉
那麼這個臉部結構它就不會那麼完整了
你看上去的人體臉部的美姿狀態也會更加自然一些
這其實就是我們所謂破臉面的手法
很簡單,那麼破臉面的手法還有什麼呢
比如說我完全側臉
如果我這張臉完全針對鏡頭,沒有任何東西遮擋
那麼這張臉的面它就很完整
但如果我直接讓模特的臉面轉側到側面去了
那現在對於這個面你會發現
它有額頭,鼻子,嘴脣的線條的起伏
那麼這個面它就不是一個完整的面了
那麼現在這個臉面我們也可以通過直接側臉
去破壞掉臉面的完整性
那除了這個方法,那我剛纔有說到一句話
如果說我們在拍照的時候
我們的臉面完全針對鏡頭
如果沒有任何東西遮擋,那麼這個臉面就很完整的
那如果我要去破面,我除了轉臉側臉
我是不是還可以直接擋臉
如果我擋住一半臉,那麼臉部這個面
它也不會那麼呆板回去
它也是屬於破臉面的一個方法
那麼除了這個方法,我再教你們一個我拍照經常常用的一個手段
這個手段就得心狠手辣一點
那別人拍照他可能拍的都是全臉
但是我在拍照的時候我這麼幹
有的時候口水都要流下來了,但是請你記筆記一下
別人你自己去拍的時候你又不會了
我們在拍照的時候如果你的構圖剛好把臉裁一半
那這個面還完整嗎?它不完整了
那我只保留一個嘴脣,那其實我們這樣照片的想象空間它可能會更強
是不是?所以在這裏面如果要破臉面
很簡單,轉臉,擋臉
還有我們裁臉
它其實都是可以解決破臉面的問題的
就這麼簡單,會了沒有?會了就打一個1字
好,那這塊明白了之後我們再來看
對於面的破壞,那除了破壞臉面
咱今天就充當一個破壞之王
那胸面我也不能讓它太完整,我還要去破胸面
那如果破胸面有什麼方法能夠讓胸部這個面
它不那麼完整呢?怎麼做?這還能咋做?
比如說咱今天拍的妹子,我如果完全站直了
正對我鏡頭,胸部這個部分沒有任何的遮擋
但這時候胸部這個面就會很完整,拍出來就會很呆板
就是一個大平面在你的畫面當中
但是如果我在拍攝的時候,我讓妹子找一個凳子靠在這裏
然後背部線條有,腰部線條有
那現在你對於胸面看到的完整度
是不是就不是那麼完整了?它是不是就會被破壞掉了?
那麼除了這樣的一個方法,那還有什麼方法呢?
比如說現在來看人體結構
這也是一個胸面,而在這個胸面裏面
有手剛好插腰,擋到了這個面面前
那其實這也是在破壞掉這個面的一個完整度
那除了這個手插腰可以擋住胸面
它還有一個方法,就是高低肩
你的面太完整,其實就是因爲你站得太規整了
但如果你傾斜一點肩,那這個面不完整了
是不是?它感覺這個腳纔是缺的
那這時候這個面它也會被破壞掉
所以啊,如果破胸面,那怎麼辦?那我轉身啊
那我插腰啊,對不對?那我高低肩啊
它都是可以解決破胸面的問題的
那破胸面明白之後,破腿面怎麼玩呢?
自己舉一反三吧,這還要教啊,破腿面不需要教了吧
兩隻腿放在這裏,很完整,並且沒有任何東西遮擋
那你看到的腿面就是一個完整的平面
但是我要破壞掉這個面,那怎麼辦?
翹着狼腿,嘿嘿,不錯啊,側身
來,準備好,再擦口水
好,那破腿面怎麼玩?來,看一下這三張照片
你看它的腿部都有什麼共同特點
你有沒有發現它腿部就沒有老老實實地站直過兩隻腿
它的那個腿呢,一直是,有時候一直抬起來
有時候一直往後撐,一直往前撐
所以,如果破腿面其實很簡單的
那我的腳交叉一下呀,我的腳往前面
側面顛一下呀,那這些都是破腿面的方法
但是你不要這樣站直了,直接這樣去拍就行了
所以啊,破腿面也很簡單,那不就顛腳一下就行了嗎
腳交叉一下就行了嗎,對不對
好,那麼現在,對於面,我們
怎麼去破壞,明白地刷一個小鮮花,是不是很簡單
我們在這一塊啊
你會發現,所有美字的學習
當你去學別人這個動作這樣擺,那樣擺
你擺不出來,那是因爲你不知道它的人體結構爲什麼要這麼做
但是現在我已經給你講清楚,我們爲什麼要這麼做了
那下次你去轉臉,你就知道爲什麼要轉臉了
你要轉身,你就會知道爲什麼要轉身了
所以你下次去做這些動作的時候,你就不會很迷茫了
你知道你到底在幹嘛了,是不是
好,那這塊明白之後,接下來我要告訴大家
其實對於美字控人體的面,我們僅僅只去做到這個破面
這些動作其實遠遠不夠
因爲如果想要把破面做到極致
那其實我們在去做這些動作之前
要拔高我們破面的眼光意識
那麼如果要去對於破面的意識做一個增強的話
你首先要明白一句話,就是你在破面的時候
你首先先要做到,你的臉面,胸面,腿面
不在同一個叉叉上,這個叉叉是什麼
這個叉叉是什麼,填一下
不在同一個平面上
那爲什麼它不能在同一個平面上呢
如果我今天這個臉,我爲了破臉面
我把臉擋了,爲了破胸面,我用一個東西把胸擋了
我爲了破腿面,我把一個東西把腿擋了
它雖然已經破面了
但是如果這個臉面正對鏡頭
胸面正對鏡頭,腿面也正對鏡頭
它都在一個平面上,那這時候你就會覺得
你的美姿雖然你擋臉,擋胸,擋腿
但是它的美姿還是不是有層次的
它還是很平的,所以你自己在拍的時候
你就首先要保證臉面,胸面,腿面
不在同一個平面上,後面你再去思考
我要轉臉,還是要轉身,還是要踮腳
你必須要先做到這一步,而這一步怎麼做的呢
其實非常簡單,比如說現在來看到
拍到這個人,然後我們現在看到這個臉面
臉面是在正面還是側面呢
正對鏡頭的叫正面,轉側到側面去的叫側面
那現在臉面在正面還是側面,你們觀察一下
這種拍攝
現在臉面是在正面的,正對鏡頭的,這叫正面
然後我們再來看胸部這個面,胸面它是朝哪邊去的
它好像沒有朝鏡頭這邊來,它是往側面去的
所以這時候這胸面啊,它是在側面去了
所以你會發現,哦原來是這樣
如果我拍一個人體結構,臉面拍到了
胸面拍到了,兩大面
如果同時都在正對鏡頭,那完蛋了
你這美子肯定沒層次,肯定呆巴的要死
所以這時候呢,你就得臉面如果正對鏡頭
胸面你得往側面去,如果胸面正對鏡頭
臉面你就得往側面去,那這樣的話
你人體結構,它纔會有層次
能明白這個意思的打一,理不理解
所以你自己現在去看你那個照片,那人像的片子
爲什麼那人拍進來就如此呆板,是因爲你根本就沒有去做到
臉面胸面腿面不在同一個平面上
好,那這個明白之後,來我們再來看這張
這張臉面在正面還是側面呀,判斷一下
臉在正面側面,一看正對鏡頭的
正面去了,對不對,那這個胸面在正面
還是側面呢,有,胸面也在正對鏡頭吧
胸面也是正面,那我們來看
這張照片它有沒有毛病呢,我們剛纔說
如果臉面正對鏡頭,胸面就得側
如果胸面正對鏡頭,臉面就得側,但這張照片不對勁
它臉面正對鏡頭,胸面也正對鏡頭
它兩個面都在同一個平面,這張照片有沒有問題
沒有,是吧,爲啥它沒有問題呢
其實是因爲它的這個腿面
腿面不跟這兩個平面不在同一個平面
上嘞,你看這個腿面,它膝蓋往
這邊轉了,所以這個腿面
它是在側面的,那怎麼去判斷腿面
在正面還是側面呢,來給你們教一個方法
比如說,我拍的兩個膝蓋都在正對鏡頭
那其實你的腿面就是屬於正面了,但如果
這個膝蓋頭往右邊倒了,或者往
左邊倒了,那麼就說明你的腿面是在側面了
所以這時候你就要發現,哦原來哦
我三大面不在同一個平面上是這個意思
我臉正胸正腿就得可以側,是吧
我臉側胸側腿側那也行
這個明白的刷一個小鮮花,就這麼簡單
然後我們再來看這個面的
轉的方式還有什麼方法,那比如說像
這張照片,你看它的體現跟剛纔看到的
那種玩法又不一樣了,你看現在這張照片
它臉是在側面的,對不對,臉側了
胸是在正面的,胸沒有側
胸在正面,那腿面呢,膝蓋頭
往右邊轉了,那麼胸面,這個腿面
它在側面,好了,那麼現在你看,哦原來
也可以臉側胸正腿側,反正你的三大面
只要有一個面跟另外兩個面不在
同一個平面上就行了,就這麼簡單
然後接下來我再帶你們評判一下這張
這張的臉面轉向鏡頭,臉面是在正面
胸面轉側到對面去了,那麼胸面
是在側面,腿面也是轉側了,那腿面
也是在側面,哦原來也有這種玩法,臉正
胸側腿側,這個玩法也可以有
但是我們來評判一下,如果這張照片
我讓模特的腿正行不行
腿正行不行,可不可以,評判一下
有同學說行,有同學說不行
好,那在這裏邊我就給你們揭開
這個謎題,如果像這個美姿動作
你模特的腿面在正面
那就完蛋了,你往正面一拍
你的妹子會告訴你什麼,你這麼拍
你這臭流氓,你給我拍穿幫了
然後呢,你在正面拍,你會發現有個問題
你拍照的時候只能拍到她的膝蓋頭
她的大腿根你拍不到,那她就會有種
被截肢的感覺,從正面視角看
你看到的只有小腿,沒有大腿,那你天天說
想拍膚白貌美大長腿的美女,結果膚白貌美
大長腿的美女來了,你一點概念沒有,你一拍
給人家拍截肢了,腿短了半截了,你說人家不揍死你
好了,所以像坐姿的情況下
一般腿面都是在側面,一般
你的膝蓋頭不要正對鏡頭,明白的刷一個
小鮮花,你看這種細節的拿捏,所以學攝影的過程
當中,你是要不斷的把這些細節吸收進去
學習進去,你未來自己在拍你
自己的模特的時候,你纔會知道我怎麼樣才能
把這個人拍的更漂亮,因爲現在很多人拍人啊
就大部分人都會說,妹子漂亮,妹子漂亮
是人像三要素,而一個本身就很漂亮的妹子
來到沒有水平的攝影師手中去拍,本身她
漂亮,但是這個攝影師絕對會把她的顏值
給她拍降低個八分七分的,好吧
好,那麼在這裏邊,我們對於破面就有了
這個意思了,那所以對於破面,我們做一個總結
對於破面,你管他三七二十一
你先做到臉面,胸面,腿面不在一個平面
上,你先把這個面先給他搞分開了
分開了之後,你再去想,哎呀,我這個
破面的時候,對於臉面,我要不要轉轉臉呢,要不要
擋擋臉呢,對於胸面的時候,要不要轉轉身呢
然後叉叉腰呀,對於腿面的時候
要不要踮踮腳或者腳交叉呀,你把這個東西
考慮進來了,你破面對於你整個
人體美姿的大框架,你就有了,你只要
按照我的方式去做的,你的片子就不可能是差的
好吧,那對於面的掌控,我們就做好了
留下相機型號,帶你學習更多攝影知識
