沈奕斐說熱點 為甚麼我勸你別讓戀人提供情緒價值？

找一個情緒穩定的人並不重要 重要的是找一個有情緒價值的人 我們社會學裏沒有情緒價值這個概念 情緒能帶來的價值 其實是隻能是你自己給自己 別人其實是給不了的 他只要一說你錢花到哪裏去了 我就爆掉了 我一說你這個農村來的 他就爆掉了 我們找的是一個愛情的工具人而已 我們並沒有愛上一個具體的真實的人 大家好 我是沈一北 那今天這期視頻是受歐斯曼的邀請 在情人節解答年輕人的愛情100問 那麼在這其中我最想解答的一個問題 是這個問題 親密關係中情緒價值重要嗎 那之所以要做這個主題 是因爲前幾個月 我做了一期關於情緒穩定的視頻 看過的朋友可以打一個看過 結果評論區就炸了 很多的朋友都在質問說 沈老師你說的這個情緒穩定 不是我們理解的情緒穩定 我們說的情緒穩定 是吵架的時候能心平氣和 那除此之外呢 我發現很多人還提了 另外一個更高的要求 叫情緒價值 破碎糖心在說 找一個情緒穩定的人並不重要 重要的是找一個有情緒價值的人 小心腸胃炎說 人是非常需要別人的情緒價值的 反過來自己想要別人情緒價值的時候 自己也要給別人一樣的情緒表達 夢想是一夜暴富 我覺得在一起是需要 互相提供情緒價值的 其實在這兩年 我也看到了很多 關於情緒價值的熱搜 特別是戀愛中的情緒價值 比如說什麼是戀愛中的情緒價值 爲什麼說情緒價值很重要 男女朋友豪快提供情緒價值 等等等等等等 甚至我在網上還看到一些朋友 他們分手的一個很重要的理由 就是說 對方不能給我提供情緒價值 我不知道你是怎麼看待這個問題的 如果你覺得 在一段感情中情緒價值 真的是非常重要的 是必須的 你可以扣個1 如果你覺得 提供情緒價值沒那麼重要 你可以扣個2 當然你也可以扣3扣4 告訴我你的想法 那我是怎麼看待 情緒價值這個事情呢 那首先我要告訴你 情緒價值其實也是一碗毒雞湯 爲什麼這麼說呢 因爲我首先就看了一下 大家對於 能提供情緒價值的一些特點 什麼叫能提供價值 就是能夠很好的共情他人 讓他人感受到被認同 而之所以能被認同 你就會發現它要非常具體 表揚要有衆多 表揚或重一點的誇獎 它要有一些細節 第二呢 你在憤怒的時候 你還能快速地調節好自己的情緒 你是不會隨意的發脾氣的 還有最重要的是 你是高情商的 你還能處理各種尷尬的狀態 能夠幫人挽回面子 那麼我也看了一下說 那什麼叫缺乏情緒價值呢 就是指那種說總是指責的 或者是經常打壓你說 你看看這也不行 然後負面預判 根據我的瞭解 你以後會怎麼怎麼樣 一定沒有好結果的 更重要的是 他無法承接別人的情緒 而當別人處於情緒憤怒 或低調的時候 他常常採取自知不理 或證明硬鋼的態度 如果你認同上面 對情緒價值的界定 你可以扣個1 大家知道 我在討論一個問題的時候 我首先都會去界定這個概念 以確保我們談的是同一件事情 但是呢 很抱歉地告訴你 我們社會學裏 沒有情緒價值這個概念 我們有情緒勞動 情感資本主義的概念 那如果硬要說情緒價值的話 我們在社會學裏 更多的是強調說 情緒本身是有價值的 情緒本身帶有很多的信息 它能讓你看到 在情緒背後的很多的問題 也就是說 就像發燒 是你內部出現問題以後 它表徵體系 情緒也是這樣的 其實是你的內部的思維體系 感受體系出現衝突以後 所表現的一個表徵體系 它能帶來很多的信息 它能告訴你 其實背後會有什麼樣的問題 因爲如果我們在網上 看大家對情緒價值的訴求 怎麼叫你能給我提供情緒價值 就是你要讓我覺得 我是很獨特的 你必須把我的感受 放在你的感受之上 然後如果我做錯了事情 你也不能批評我 如果我做得好 你要及時地具體地表達我 而且回過頭來 我又希望說 你能夠快速地調整你的情緒 你不要對我發火 因爲會覺得說 有點不講道理 我把自己是當做一個人的 但是我把我的戀愛對象 是當做機器人的 你是可以根據我的需求 來進行情緒的調整的 顯然和我們社會學的 情緒價值講的是不一樣的 爲什麼我一定要強調 概念本身的界定 因爲如果你走到網絡上 那個情緒價值的概念 你會發現它是捉摸不定的 我們又希望對方 他有情緒的表現 但又希望他隨時隨地地 跟着我來調整 這個其實對別人非常高的要求 它跟情緒本身 其實並沒有那麼緊密的關聯 其實你是希望一個非常成熟的 他其實比你要有更強大的 這樣的情緒能力 但是實際上真實的情況是 有的時候其實我們並不見得 一定能找到一個 比你成熟很多很多的人 很多時候我們可能是 勢均力敵的 我們是旗鼓相當的 但是我覺得社會學講的 情緒本身帶有價值 因爲它能讓你看到背後的問題 如果對方的表現 不符合你的預想 所以你很生氣 請記得這個情緒 是你自己產生的 這個背後的原因 其實是你自己會比別人更清楚 所以別人其實並不能知道 到底是什麼原因 或者哪個點 會讓你特別的沮喪 特別的悲傷 特別的憤怒 其實自己纔有 調控情緒的可能性 所以情緒能帶來的價值 其實是隻能是你自己給自己 別人其實是給不了的 因爲情緒背後的認知 只有你自己才能去調整 那麼很多人都會問 那親密關係中 我們怎麼去調整認知呢 爲什麼沈老師 你老覺得是我自己的問題呢 難道就不是別人的錯嗎 因爲我們很坦率的講 改變他人 是這世界上最難的一件事情 那改變自己他也不容易 但是改變自己的好處是 你會成長起來 爲什麼親密關係是個人的成長 爲什麼每次講愛情的話題 我最後落的都是自我的成長 因爲這纔是 真正解決問題的終極問題 咱們要把感情的主導權 掌握在自己手上 是不是 那麼在情緒價值的調整裏面 也是這樣子的 我們其實是需要去找到方法 看到自己的問題 那我在這裏呢 舉兩個經常容易情緒爆掉的場景 那第一個場景呢 是對方說的話或者做的事情 觸碰到了我們自己自卑的點 小的時候我媽媽說我 吃人堆重法 我就特別受傷 因爲我那個時候對自己的思想 其實沒有那麼大的自信 我覺得我媽媽這句話 是在指責我不夠努力 當我對我的努力程度 對我的思想不夠自信的時候 我就很容易這句話就讓我受傷了 但是現在我媽依然說我 吃人堆重法 這個時候我就一點都不受傷了 因爲我呢 作爲一個教授 雖然是富的 但我覺得我頭髮保持到現在 那是件很反而賽的事情啊 對不對 而且我有沒有花心思 我有沒有努力 我對自己的這一塊是更自信的 它不再成爲我的自卑點 所以當我調整了認知以後 我媽再說我這句話 我就不會爆掉 所以頭髮多少這個事情 本身並不是一定會爆或不爆 取決於你如何去認知這件事情 那第二個場景呢 就是對方說的某句話 他自己可能覺得沒有什麼好壞 但是呢 我們在自己的認知體系裏 是把這種話語體系 就看成是負面的認知體系啊 比如說男性認錯這件事情 我是七品後 我們那一代的男性 其實要他們承認自己做錯了 或說我錯了這件事情 是特別特別艱難的事情 所以如果某件事情 我先生說我錯了 我都會非常吃驚 我覺得特別地高興 那我發現其實 很多的女性是特別不能接受 自己的男朋友非常輕易地說 我錯了 然後你問他錯在哪裏 他又說不出來錯在哪裏 這個時候這個女性 她是特別地憤怒 她覺得那個就是一個 敷衍了事 並不是真傾道歉的 負面話語體系 所以一旦出現這種 在她認知裏的 是負面體系的 這樣一個話語體系的時候 她就很容易爆掉了 所以你看 我在描述這兩個場景的時候 非常清晰地向大家展示了 別人所做的任何的行爲 或者話語體系 在對我們的情緒產生的過程中間 中間有一個叫中介力量 叫認知 有一個啓動你情緒的把手 或者開關 這叫認知 如果我們沒有意識到 中間有一個認知 我們沒有去調整自己的認知 你就會發現 別人不管講什麼 不管他是出於好意 還是負面的 我們都有可能產生憤怒的情緒 即使是 其實對方是完全沒有這個意思的 比如說就在我看來 如果一個男性 他都不知道自己錯在哪裏 還願意承認錯誤 哇 那是一種愛的表現 對吧 他真做錯了 他承認錯誤 那是應當的 他不知道自己錯在哪裏 他還願意說 嗯 我錯了 那是多愛你 他願意爲了你去委屈自己 你看 當我們是這麼想的時候 在聽到我錯了 只是他不知道自己錯在哪裏 我們就不那麼容易爆掉了 我在這裏再強調一下 所謂的調整認知 它其實不是妥協 而是你能更深刻的認識到 其實人和人之間是有差異的 很多的語言體系 別人並沒有帶有主觀的惡意 所以當我們調整這些認知體系的時候 你就會發現 我們的生活就會變得更愉快 別人的話很多就傷害不了你 比如說我人到中年 我現在就是不是很瘦 那別人說我胖的時候 我就覺得人到中年 有點脂肪 是我非常重要的一個健康體系 那他說我胖 他就不會讓我覺得很受傷 但如果我覺得胖就是不好看 胖就是你在說我醜 那麼你一說我胖 我就立馬很受傷 因爲這把刀子我就戳向自己了 那很多人就會問 情緒價值的背後是個認知的問題 那我怎麼調整我的認知呢 那這件事情就在我看來 認知調整不能着急 它是一個慢慢來的過程 因爲情緒它其實並不會直接地 告訴你答案 它不像我們做錯了數學題 對錯馬上就能得到結果 我們需要慢慢地細心地去體會 或者去反思 在我們改變自己認知的時候 如果對方主動溝通 想要尋求改變 那也是一件特別特別好的事情 但在這個時候 我們也需要給對方時間 而不是沒有看到對方改變 我們就馬上爆掉了 我在過去的視頻裏 也講到很多我跟桑老師的例子 每一次吵架 他只要一說 你錢花到哪裏去了 我就爆掉了 我一說你這個農村來的 他就爆掉了 因爲其實這個都是 戳中我們當時的自卑點的 但是這個意思並不是我們一吵架 馬上就認識到的 是我們在相處的過程中 願意給彼此時間 願意去反思和討論 我們慢慢才知道 原來這個是你最不能接受的點 我們沒有意識到 其實雙方都會對某件事情 有很深的自卑感 所以我們就開始設定協議 把這些詞設定爲 我們吵架的敏感詞 如果在吵架時候一說敏感詞 就證明着說你吵架吵輸了 你只能夠來拿這個東西來攻擊我了 那我們就是論時的吵架 告訴對方的需求 你就會發現 這個關係纔會越來越和諧 而這一點恰恰是在我們過去的歲月裏 慢慢的探索出來的 我們慢慢的去傾思的意識到 原來這是我自卑的點 我自己也不知道 原來我不掙錢 其實我內心裏 還是會有那些自卑的地方 那我就慢慢知道 這個點爲什麼會爆掉 爲什麼這個點是不可以碰觸的 我們慢慢和對方溝通 找到一個方法 只是要求對方把情緒壓下去 其實這是沒有用的 然後我們在慢慢的磨合中 我們纔會知道說 原來那是你的底線 原來這是我的底線 這樣我們才能找到 當我有情緒的時候 什麼樣情緒發泄的方式 是我們雙方都能接受的 這其實是一個慢慢磨合 慢慢理解對方 瞭解自己的一個過程 那我最近在歐斯曼情人節的活動中 也看到有些人 在賽珍珠爺爺的信裏面 珍珠爺爺沈志榮 和夫人的愛情故事 也印證了這一點 珍珠爺爺沈志榮 一開始珍珠爺爺爲了研究荷棒技術 年日年夜的守在荷壇邊 整個的家都是他夫人一個人來操持的 那當然作爲太太肯定會抱怨 說你不顧家裏 滿腦子都是你的珍珠 尤其是有一次 珍珠爺爺忙到天亮纔回家 那夫人就抱怨說 你乾脆就不要回家了 那實際上這個時候 珍珠爺爺也很累 所以兩個人就吵了一架 那珍珠爺爺說這次吵架後 他冷靜下來想了想 他試着去調整自己的認知 他從奶奶的角度去思考 意識到自己不在家的日子裏 的確是他的夫人 一個人爲整個家庭操心 上有老下有小 其實非常的辛苦 奶奶也試着去理解爺爺 看到爺爺對珍珠的廢寢忘食 日復一日的堅持 她知道其實是爺爺真心的喜歡珍珠 也是爲了兩個人共同的家 在努力奮鬥 當兩個人各自調整認知 意識到對方其實並沒有惡意 都是想要爲這個共同的家 來一起來貢獻力量的時候 他們就開始磨合出一種 更好的夫妻相處之道 爺爺只要一有時間 他也幫她一起去帶小孩 一起增加跟奶奶在一起的時間 這樣的話奶奶也會更輕鬆一點點 她也不再抱怨說 爺爺腦子裏全部是珍珠 反而在她遇到挫折的時候 能給她鼓勵和支持 之後他們兩個再也沒有吵過一次架 那我們其實也可以看到 爺爺和奶奶 其實他們是一點點改變自己的認知 認可對方的價值 慢慢理解對方其實需要什麼 然後經營出了屬於他們之間的愛情 那我之前也知道 歐斯曼是家慢慢來的公司 他們56年都在專注地研究珍珠 慢慢累積專業的力量 這些都離不開時間的沉澱 以及背後的用心經營 看了珍珠爺爺的故事 那我就發現他做事業的理念 和他經營愛情的理念 其實是完全一致的 就像珍珠爺爺在情人節來信裏 所說到的 年輕的時候我們總會着急 總想快點找到對的人 但是這件事情跟養珍珠很像 需要時間 需要細心的照料 需要理解和陪伴 纔會慢慢看到圓潤厚亮的珍珠 遇上一個人 你需要時間慢慢去了解 慢慢去經營 纔有可能成爲對的人 的確是這樣的 好的產品是這樣的 好的愛情模式 你是一樣的 都不是一蹴而就的 你不是相互要求就能得到的 我常常說愛情是個人成長的途徑之一 因爲在親密關係裏 我們總是會面對不同的差異 我們需要去慢慢磨合 所以在愛情裏 追求效率 有的時候其實是一件很奇怪的事情 我們不要那麼急急忙忙 慢慢來才能做好的產品 慢慢來纔會有好的愛情的結果 在愛情裏 咱們一輩子的時間慢慢來 遇到問題 遇到矛盾 其實我們總是能夠找到解決的方法 所以最後回過頭來講 其實我們是要允許自己有情緒的 我們是要允許自己情緒化的 它能夠讓我們瞭解 原來我在內部的思想感受體系裏面 出了什麼樣的問題 其實每個人情緒是沒有問題的 憤怒的時候你是可以發泄的 悲傷的時候你是可以哭泣的 但我們要重視的是 情緒本身背後帶來的很多的信息 甚至很多時候我都鼓勵 當你遇到問題的時候 先解決情緒 把情緒安撫好了 我們再解決問題 不要太急了 我們吵架的時候 可以情緒很不穩定 因爲如果情緒穩定 就不會存在吵架對不對 但是我們吵完架 我們可以重新把這個問題拿出來 看看我們背後到底是什麼問題 我們到底要怎麼去解決 而不是一味的要求對方說 你要給我提供情緒價值 所以這就是我們在溝通課裏面去強調 爲什麼解決問題的溝通 和傳遞信息和聊天的溝通方式 是不一樣的 我們得嚴肅的去談一談 把背後的概念問題 到底哪些是共識 哪些是差異 去理理清楚 那關於情緒價值 我最後還特別想再強調一遍 所謂的情緒價值 只有你自己能給到你自己 別人是給不了你的 提供情緒價值應該針對的是自己 是我們自己需要去調解認知 而不是針對他人 我們如果要把感情的主動權 捏在自己的手上 我們就需要 自我有一個調整和反思的意識 你不斷地發現自己 不斷地更進一步地瞭解自己 這個時候 你才能把很多的主動權 握在自己的手上 而不是把你自己的所有的喜怒哀樂 都依賴在別人身上 但在愛情裏最重要的是 你看見我 我看見你 我們把對方當成真實的 活生生的豐富多彩的人 不給自己或給對方貼標籤 這樣我們的愛情才能走得更長遠 好 今天的視頻就到這裏 非常感謝歐斯曼的邀請 讓我聊聊年輕人的愛情100問 如果你身邊也有糾結於 情緒價值這個話題的朋友 可以把這個視頻轉發給他 也歡迎在評論區留言 是說你是怎麼處理 愛人加以情緒的 有慢慢來的小技巧嗎 如果你喜歡這次視頻 請不要忘了一鍵三連 其實戀愛中的問題 我們其實都是能找到方法去解決的 而解決問題 我們要像歐斯曼倡導的那樣 慢慢來 不管你是單身的 還是戀愛的 還是在長期關係中的 我們都相信愛情 相信美好 接下來我想邀請巴梅爾和她的爸爸 一起來回答歐斯曼愛情100問 相信兩代人對愛情 一定有不一樣的看法