自戀型人格的七個特徵 你也許被傷害不自知

我們會告訴你如何識別他們 然後也許你被傷害了還不自知 第一個就是缺乏同理心 這是自戀型人格的核心特徵 如果我看到一個人是挺有同理心的 那他肯定不是自戀 對我來說同理心幾乎是判斷的先決條件 這個是這個模式的基石 第二個就是優越感 那種感覺自己理應受到特殊對待的心態 即使這對他人有害 他們覺得自己就是與衆不同 光憑存在本身就很特別 第三個是自我膨脹 對自己的能力的評估極不現實 他們描述自己是一個根本不活在其中的宏大的世界 談論着那些某天要做的事情 我某天要怎麼怎麼樣 他們說起來就像正在進行 甚至已經完成了一樣 這是一種非常不現實 近乎幻想的世界觀 我們常常談論要擁有 有史以來最偉大的愛情故事 最盛大的婚宴 最輝煌的事業 一切都比現實更龐大更誇張 第四個就是膚淺 自戀型人格帶有一種極其空洞的特質 他們只在乎外表 一個人長什麼樣子 擁有什麼 住在哪裏 開什麼車 背什麼包 穿什麼鞋 相對比較膚淺 完全沒有深度 也許有人會說我喜歡時尚 但我是個善良的人 那我們不是在討論這個 我們是在說完全沒有深度支撐的膚淺 或者只憑外在的特質來評判他人 第五個是持續尋求讚美與認可 不斷需要被稱讚 被肯定 在社交媒體非常流行的現在 那這一點會更加被放大 必須得到點贊 必須在社交媒體上獲得大量的互動 必須擁有很多的追求者 這種渴望永無止境 如果你是他們親近的人 比如孩子或伴侶 你必須不斷地告訴他們有多棒 多偉大 多好 而且遠遠超出他們實際能夠做到的故事 收到自戀者的禮物幾乎是一種折磨 因爲你必須感謝他們無數次 還不如自己去買算了 第六個是有暴怒的傾向 他們對自己的情緒沒有良好的掌控能力 情緒起伏不定 而且最常表現出來的那種情緒 就是失控的憤怒 往往是因爲他們極度沮喪 極度缺乏安全感 又沒有很好的方式處理自己的感受 所以一旦事情不順他們的意 他們就爆發 他們對挫折毫無忍受力 所以你看到的會是大量的憤怒爆發 第七個就是傲慢 我比你強 在這種某種程度上源於自我膨脹 也源於優越感 但表現出來的可能是勢利輕蔑 貶低他人 否定他人的價值 就像可以把別人隨手扶去一樣 這就是七個核心的特徵 在我的書裏 我其實列出了三十多個特徵 遠遠不止這七個 涵蓋的範圍更加廣泛 比如嫉妒 妒忌 從他人痛苦中獲得快感 說謊 欺騙 還有許多非常負面的人際互動模式 有自戀傾向的人往往進行投射 他們把自己的缺陷和過錯歸咎於你 我沒有說過那句話 我沒有做過那件事 他們反過來指控 你做了他們自己做的事情 讓你感到很困惑 他們也會進行煤氣燈操控 Gaslighting 就是洗腦 質疑你的現實感 讓你覺得自己快要精神崩潰 他們會說 那從來沒有發生過 但明明發生了 然後你就會開始懷疑自己 與自戀者相處的夠久的人 往往會陷入深深的自我懷疑 因爲自戀者太常質疑他們的現實感 這七個特徵都必須全有 才能夠稱之爲自戀型傾向嗎 其實並不是 其實只要滿足其中的幾項三四項 就可以說是必要條件 有的時候剛剛認識的人 幾乎可以立刻就能看出來 但有的時候 如果對方是比較隱性 或隱蔽型的自戀者 可能需要更久一點 觀察對的話 對方對你有沒有真正的好奇心 你走過去說 嗨 很高興認識你 我是誰誰誰 對方說我是Kyle 然後這個對話就變成了 Kyle的自己的秀 等到談話結束了 對方對你一無所知 甚至沒有給你機會 說任何關於自己的事情 你要觀察他們怎麼談論自己 是不是隻談自己 還是那種自我吹捧 他們也可能表現得過於圓滑 過於流暢 不是那種讓你覺得被追求的感覺 而是一種太有魅力了 我發現特別有魅力的人 讓我感到警惕 因爲那往往是精神病態 或者自戀型人格 會要現身的前兆 所以我反而喜歡那些 不那麼有魅力的人 社交上有一點笨拙 我越覺得 這可能是個真實的人 也許我可以跟你交個朋友 有什麼樣的對話 可以比較快速地驗證 對方有沒有自戀傾向了 你可以問一個 把他們從工作話題拉開的問題 比如他們一直炫耀工作 你就可以問一個 把他們從工作話題中拉開的問題 可以試着說 你在生活中有什麼事情 讓你感到快樂呢 問一個觸及感受的問題 他們往往會一臉茫然 然後說我去拿杯酒吧 然後就一走了之了 這很可能是個跡象 而對我來說呢 在初次見面的人 尤其在派對上 如果我覺得遇到了自戀者 我會說 你能不能告訴我 一點你內心的事件 我現在已經知道 你的外在的樣子了 我常常得到的反應 是對方看着我 彷彿我在說外星話 然後說 我看到那邊有個人 我得過去了 然後對話就中斷了 然後接下來 我們會分享 構成自戀型虐待 或者自戀型傷害的行爲模式 包括有哪幾個方面 然後這些行爲呢 都會在一段時間內 讓我們逐漸地萎縮 被貶低的模式 然後煤氣燈操控 支配控制 蓄意刁難 背叛 以及剝奪 然後這幾個方面 我們簡單地來說 第一個就是 dismissiveness 輕視否定 第二個是 invalidation 否認你的感受 第三個是 minimization 輕描淡寫 第四個是 manipulation 操控你 第五個是 entitlement 一種優越感 第六個是 rage 暴怒 這就是每個案例 每天所經歷的吧 如果他們每天都跟自戀者有接觸的話 這種感覺是非常難受的 會讓一個人覺得自己越來越渺小 越來越微不足道 如果一個人從小 在這樣的環境中長大 那就意味着自我價值感 根本沒有機會得到發展 用一個以創傷性自戀 爲基礎的客觀關係模型 有一個非常出色的描述 他將自戀型關係定義爲 主體間性的喪失 所謂主體間性 是指關係中的兩個人 能夠以尊重和愛 爲對方的親歷騰出空間 並且相信 即使有不同的意見 對方也不會因此離開 這是一種安全感 是在關係中 能夠做自己的安全感 但在自戀者的親子關係中 這種安全感 根本沒有機會得到發展 用他的話說 那位照顧者 那位父親或母親 拒絕讓孩子成爲獨立的個體 也拒絕把孩子 視爲一個有自己主體性的人 自戀型的父母 會讓孩子內化 父母的罪惡感與羞恥感 這是自我責怪的根源之一 因爲孩子在內化父母的怨恨 那個怨恨的信息是 你怎麼敢對我有需求 這就是自戀型父母的立場 於是孩子感受到的是 我是不好的 他們內化了父母的怨恨 因爲孩子沒有辦法去想 父母是自私的 或者父母是有問題的 那對於孩子來說 這是沒有辦法承受的 所以孩子只能夠去 管理父母的需求 同時壓抑自己的需求 因爲一旦有需求 就會招來怨恨 就可能會失去依附關係 而且這種依附關係的失去 是災難性的 尤其在你非常小的時候 一切始終圍繞的一件事情 是維持維繫依附的關係 然後當這個孩子長大成人之後 在親密關係中 又會開始重複這個循環 你是否也經歷過這樣子的創傷 和在這樣的關係裏呢 歡迎分享你的故事