修復你們的關係 對方跟你在一起總是覺得很累，通常只有一個原因

如果一個人跟你說他太累了 或許分開對你們彼此都好 你會不會很困惑很委屈 在想是不是他變心了 或者是自己真的太作 又或者就是所謂的性格不合 有緣無分 其實從心理學的角度來看 一個人在親密關係裏說自己很累 恰恰就說明了他比你先的更深 他把你的情緒當成了自己的責任 持續的在關係裏被消耗 但又沒有辦法補充能量 心理學上有個概念叫做焦慮性依附 像健康的親密關係 是兩個人並排而站 手牽着手 我知道你在我身邊 所以我不需要每時每刻都要用眼睛去確認 而焦慮性依附的關係模式 就更像是我要始終緊緊扣着你的雙手 甚至我還要抱住你的雙腿 因爲我從很小的時候就學會了一件事 如果我不抓緊 愛就會消失 所以你會反覆確認 反覆試探 反覆的需要他用行動來告訴你 他還在 可他的每一次回應你 都是在負重前行 把你推開了呢 你難受他心疼 但是不推開你 你們又走不遠 所以兩個人就相互影響 相互糾纏 越來越焦慮 這不是他不愛你 恰恰相反 是他太想讓這段關係變好了 以至於用力過猛 最後彼此都很痛苦 而一段焦慮性依附 一般他會有三個不斷加強的階段 在第一個階段 他會開始進入很明顯的討好模式 因爲害怕你不開心 他也害怕變成關係裏的罪人 所以他開始壓抑自己的需求 可能是今天他想吃點清淡的 但你就提了一嘴火鍋 他下一秒就去團購了 因爲如果讓你不開心 他的自我價值感就會動搖 所以他寧願犧牲自己的需求來討好你 來維持你的情緒穩定 但討好 它是很費心神的 耗費到一定程度 他就會在別的地方心不在焉 而這可能又恰恰戳中了你的敏感點 引發了新一輪的矛盾 結果就是 他更累 你更委屈 第二個階段 他會更加小心 也會更加不安 比如你回消息的字數少了一點 你的語氣平淡了一點 他的警報一下就拉響了 你們出去吃飯人太多了 你可能只是自己抱怨了一句 還說我服了 又忘了在手機上排隊 但他的第一反應就會是 他是不是在怪我 他會在這整個過程裏一直去設想 要怎麼哄你 那結果看你遲到吃完回家了都沒事 他才能鬆口氣 可馬上又有一種說不清的疲憊一下湧上心頭 因爲他剛打了一場根本沒有敵人的仗 爲什麼他會把你的情緒自動解讀成他的問題呢 因爲他從小就是父母關係的調停者 父母一吵架 他就要去哄媽媽開心 以此來換取家庭表面的和平 所以你任何一點情緒波動 都會激活他童年習得的焦慮反應 我必須去做點什麼 否則就是我的失職 而到了第三個階段 就是爆發和沉默不斷的交替了 情緒累積到臨界點就只會有兩種可能 要麼是突然爆發 一點小事都會讓他對你大吼大叫 說你能不能別想控制我 你會感覺很莫名其妙會覺得至於嗎 但其實他心裏感受到的是以前哪一次壓力的累積 要麼呢就是那種更可怕的情況 沉默 也就是他說他累了 翻譯過來是 我發現無論我怎麼做都無法爲你的情緒負責 我救不了你 所以我選擇放棄 他的沉默也不是不愛了 是他的心理能量被徹底耗盡了 所以愛一個人不是把他拉進你的情緒漩渦裏共同沉淪 如果他已經說了累了 那麼此刻你任何的追問道歉 去承諾能改變 在他看來都是心理輪的情緒施壓 你要先照顧好自己 學着和你自己相處 等到你們擺脫了那種焦慮性依附的狀態之後 你們以前那種如魚得水的關係 自然會水到渠成