Phát hiện mới Thực phẩm tự nhiên giúp giảm 40 triglyceride làm sạch mạch máu Cao Minh Trường

Kẻ âm thầm phủy hoại trái tim và mạch máu của chúng ta không phải lúc nào thì cũng là Cholesterol mà chính là Triglycerides, chất béo trung tính ở trong máu Nó không đau, không ngứa, không gây những triệu chứng là rõ ràng nhưng mà lại có thể là âm thầm dọn đường cho nhiều máu cơ tim, đột quỵ và cả viêm tụi cấp cực kỳ là nguy hiểm Hôm nay, Trường sẽ cùng cô bác và anh chị nhìn thẳng vào sự thật khoa học về Triglycerides nó là gì, tại sao nó tăng cao thì lại là nguy hiểm Những thủ phạm hàng ngày nào đang khiến chỉ số này âm thầm là tăng vọt và đặc biệt là phát hiện mới nhất về một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm đến 40% Triglycerides, làm sạch mạch máu, bảo vệ tim mạch Đây là những kiến thức khoa học đã được nghiên cứu và chứng minh Trường sẽ phân tích cụ thể để cô bác và anh chị chúng ta dễ hiểu và áp dụng vào đời sống hàng ngày Trước khi vào với nội dung chính, Trường có một lời nhắc với cô bác và anh chị Hiện nay trên các nền tảng mạng xã hội thì đã có những đối tượng xấu lấy video của Trường để bán hàng Các kênh của Trường thì đều có tên là Cao Minh Trường Official trên tất cả các nền tảng Các tên khác thì đều là không phải Cô bác và anh chị chúng ta lưu ý khi mua bất kỳ những sản phẩm nào Phải nhìn đúng tên kênh và mặt của Trường Tránh bị lừa mua phải những sản phẩm rẻ, kém chất lượng và tiền mất thì thật mang Cô bác và anh chị thân mến, để hiểu vì sao một các loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp làm giảm đến 40% Triglycerides và làm sạch mạch máu thì trước hết chúng ta cần nắm rõ Triglycerides là gì và vì sao chỉ số này nó lại tăng cao trở thành kẻ giết người thầm lặng đối với sức khỏe Triglycerides thực chất là một dạng chất béo ở trong máu Sau mỗi bữa ăn, phần năng lượng dư thừa từ cơm, bún, phở, bánh ngọt sẽ được gan chuyển hóa thành Triglycerides này và giữ chữ trong mô mỡ Về mặt sinh lý, đây là nguồn năng lượng giữ phòng rất quan trọng cho cơ thể khi cần Nhưng khi lượng Triglycerides này luôn ở mức cao đặc biệt là khi vượt ngưỡng 200mg trên decilit thì nó lại trở thành yếu tố là nguy hiểm Nghiên cứu y học cũng đã chứng minh rằng Triglycerides cao là một trong những 3 chỉ số mỡ máu là bất lợ Bên cạnh LDL cho detron và cho detron toàn phần Triglycerides cao khiến máu của chúng ta đặc hơn Lâu dần các mạng này thì gây hẹp hoặc là tắt nghẽn mạch máu Hậu quả là tăng nguy cơ mà đau tắt ngực, nhiều mỡ cơ tin và đột quỷ não nữa Không dừng lại ở tim mạch Triglycerides cao thì còn là yếu tố làm tăng nguy cơ mà viêm tụi cấp một biên chứng nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng Khi tụi phải tiếp xúc với lượng mỡ máu quá cao men tụi sẽ hoạt động là bất thường, gây viêm, đau dữ dội thậm chí là suy đa tạng nữa Chỉ muốn nhấn mạnh thêm rằng Triglycerides tăng cao thì thường âm thầm, không có những triệu chứng rõ rẻ rất là nhiều người chỉ phát hiện ra khi chúng ta làm xét nghiệm máu là tịnh kỷ Chính vì vậy, việc chủ động mà kiểm soát cái chỉ số này không chỉ đơn giản là để chúng ta đẹp chỉ số mỡ máu mà còn để bảo vệ lấy trái tim, bảo vệ cả tuyến tụi những cơ quan sống còn của cơ thể Cô bác và anh chị thấy đấy, muốn kiểm soát được Triglycerides chúng ta không chỉ là trông chờ vào thuốc mà quan trọng hơn là phải loại bỏ được những kẻ thù thầm nặng trong trường đội ăn uống hàng ngày của chúng ta Và thủ phạm đầu tiên đó chính là đường và tinh bột tinh chế Đường và các loại tinh bột tinh chế như là bánh mì trắng, mì tôm, bánh kẹo ngọt khi vào cơ thể thì sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành Glucose Cái lượng Glucose này dư thừa nếu như không được tế bào của chúng ta sử dụng hết thì sẽ chuyển hóa thành lượng mỡ dư thừa trong đó phần lớn là tích lại giữa dạng Triglycerides Điều này lý giải tại sao nhiều người chúng ta không ăn nhiều mỡ nhưng Triglycerides thì vẫn cao Nguyên nhân nằm ở cái thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt và tinh bột tinh chế Không chỉ làm tăng Triglycerides đường còn gây tình trạng là kháng insulin khiến cơ thể khó kiểm soát được đường huyết tạo ra những vòng xoắn bệnh lý Đường huyết cao, Triglycerides cao Nguy cơ là tiểu đường và ti mạch nữa Thủ phạm thứ 2 tiếp theo đó chính là chất béo xấu Đây là nhóm chất béo bão hòa và chất béo sạm chan Thường có nhiều ở trong thịt mỡ, nội tạ đầu vật, đồ chiên rán tức ăn nhanh, bơi thực vật công nghiệp Những chất béo này không những làm tăng lượng Triglycerides mà còn làm tăng thêm LDL cho rectal tức là mỡ máu xấu đồng thời giảm HDL cho rectal tức là mỡ máu tốt Hậu quả là mạch máu dễ bị sơ bữa, tắt ghẽn gây nên nhổi máu cơ tim hoặc là lột quỵ Điểm đặc biệt nguy hiểm đó là nhóm chất béo sạm chan có mặt trong khoai tê chiên, gà rán, bánh ngọt công nghiệp Dù chỉ một cái lượng nhỏ thôi thì cũng có thể làm rối loạn mỡ máu và thúc đẩy là viêm mạn tính trong cơ thể Thủ phạm tiếp theo thứ 3 đó chính là rượu bia dù chúng ta uống ít hay là nhiều khi mà vào cơ thể thì đều được gan chúng ta chuyển hóa thành acetaldehyde rồi tiếp tục thành acid béo Những acid béo này nhanh chóng là tổng hợp thành Triglycerides và tích tụ ở trong gan gây nên gan nhiễm mỡ, rối loạn làm mỡ máu Đặc biệt rượu bia còn làm giảm khả năng là phân giải mỡ của cơ thể khiến Triglycerides sẽ tăng vọt sau mỗi một lần uống Có những người xét kiệm máu ngay sau kỳ nghỉ lễ, tết hoặc là tiệc rượu thì đều thấy Triglycerides sẽ tăng gấp 2-3 lần bình thường Thủ phạm tiếp theo thứ 4 đó chính là lối sống lười vận động Khoa học cũng đã chứng minh rằng cơ bắp chính là cái nhà máy mà tiêu thụ glucosa và acid béo là lớn nhất trong cơ thể Khi chúng ta ngồi nhiều, ít vận động cơ bắp thì không được là kích hoạt lượng glucosa, acid béo ở trong máu thì không được sử dụng hết sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành Triglycerides là dự trữ Đó chính là lý do tại sao những người chúng ta ít vận động dù không là ăn nhiều nhưng vẫn có thể là bị mỡ máu cao, thậm chí là béo bụng Không chỉ vậy, thiếu vận động thì còn làm giảm cái nồng độ là HTL cho rectalol cái loại mỡ máu tốt có vai trò là dọn dẹp đi cho rectalol xấu là LDL ở trong mạch báu Nghĩa là càng lười vận động thì nguy cơ mà sơ vỡ mạnh, nhiều váo co tim, độ quỵ thì càng cao Chỉ cần mỗi ngày chúng ta đi bộ nhanh 30 phút thôi tập những bài tập đơn giản cho cơ bắp thì đã giúp Triglycerides chúng ta là giảm đáng kẻ rồi Thủ phạm tiếp theo thứ 5 đó chính là béo phỉ Khi trọng lượng cơ thể của chúng ta vượt mức cho phép, đặc biệt là mỡ bụng các tế bào mỡ sẽ phóng thích nhiều acid béo tự do vào trong máu ga sẽ lấy những acid béo này để tổng hợp lên Triglycerides Chính vì vậy, người chúng ta thường cân béo phỉ thường đi kèm với loại mỡ máu cao Thậm chí, ngay cả khi chúng ta ăn ít, chỉ cần cơ thể chúng ta đã béo thì nguy cơ tăng Triglycerides là rất cao Thủ phạm tiếp theo thứ 6 đó chính là yếu tố di chuyển Một số người chúng ta mang những gen đột biến liên quan đến chuyển hóa lipid khiến cơ thể của chúng ta sản xuất quá nhiều Triglycerides hoặc là giảm khả năng phân giải chúng Đây gọi là tăng Triglycerides máu nguyên phát hay tăng mỡ máu do di chuyển Những trường hợp này thường được phát hiện sớm qua các xét nghiệm Thậm chí là có gia đình cả bố mẹ và con cái đều gặp phải tình trạng tương tự Thủ phạm tiếp theo thứ 7 đó là các loại bệnh nền như là tiểu đường tiếp 2 suy giác, bệnh thận mạng tính hay là hội chứng chuyển hóa thì cũng là các yếu tố thúc đẩy Triglycerides của chúng ta tăng cao Ví dụ, với người tiểu đường chúng ta là kháng insulin thì đường trong máu của chúng ta không được đưa vào tế bào để sử dụng Buộc can thì phải chuyển hóa đường dư thường thành Triglycerides Người bị suy giác thì chuyển hóa chậm lại, mỡ máu thì dễ bị tích tụ hơn Điểm chung của các yếu tố này đó là chúng không chỉ làm tăng lượng Triglycerides mà còn làm tăng các bệnh lý về tim mạnh, đột quỵ, niêm tụy thì sẽ xuất hiện sớm hơn Vì vậy, kiểm soát cân nặng, kiểm soát di chuyển nếu chúng ta trong gia đình ai có tiền xử và điều trị những bệnh nền theo đúng chế định của bác sĩ là kiệt chiều hóa để bảo vệ mạch máu và trái tim lâu dài Như trường vừa phân tích ở đây, có rất nhiều yếu tố làm Triglycerides của chúng ta tăng cao và gây nguy hiểm cho mạch máu Nhưng tin vui là khoa học hiện đại cũng đã phát hiện ra một cái vũ khí tự nhiên cực kỳ là hữu ích, đó chính là tinh bột kháng Đây là các loại tinh bột đặc biệt mà cơ thể chúng ta không tiêu hóa hết ở ruột non mà sẽ đi xuống làn đạn tràn và trở thành nguồn tự ăn cho lợi khuẩn Điều thú vị là, nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng tinh bột kháng có khả năng giảm tới 40% lượng Triglycerides trong máu khi được sử dụng đều đạn Đối chế ở đây rất rõ ràng, khi lợi khuẩn đường ruột chúng ta ăn tinh bột kháng, chúng sẽ tạo ra các acid béo chuỗi ngắn Các acid này vừa nuôi dưỡng được tế bào ruột, vừa giảm được sức hấp thu là chất béo xấu đồng thời cải thiện độ nhạy insulin, từ đó hạn chế tình trạng gan chuyển hóa đường và chất béo dư thừa thành Triglycerides này Các nguồn tinh bột kháng lại rất là quen thuộc, rẻ và dễ tìm ngay trong căn bếp nhà mình Ví dụ như gạo lứt thì chứa nhiều chất sơ và tinh bột kháng giúp giảm hấp thu là Tretterol và Triglycerides Yến mạch thì giáo beta-glucan không chỉ hỗ trợ là hạ các chỉ số này mà còn làm sạch được mạch máu nữa Khoai lang ngoài tinh bột kháng thì nó còn cung cấp thêm vitamin A, C, Cali tốt cho tim mạch Ngôn và các loại đậu thì chứa chất sơ hòa tan và tinh bột kháng giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm gánh nặng cho gan Túi xanh cũng là một trong số những nguồn mà tinh bột kháng dồi dào nhất rất tốt cho những người bị mỡ máu cao và tiểu đường Điểm quan trọng đó là tinh bột kháng thì nó không phải là thuốc mà là thực phẩm, nghĩa là chúng ta có thể dựa vào bữa ăn hàng ngày vừa con miệng mà lại vừa an toàn Tinh bột kháng thì nó có một đặc điểm thú vị đó là khi thực phẩm rau tinh bột được nấu chín rồi để nguội hàm nợ tinh bột kháng thì sẽ tăng lên rõ rệt đây gọi là hiện tượng là tái kết tinh khoai nguội thì đều có lượng tinh bột kháng cao hơn so với khi chúng còn nóng điều này lý giải tại sao ở nhiều nước người ta hay ăn là salad khoai tây hoặc là cơm trộn để tận dụng cái hiệu quả này Sau đây trường sẽ chia sẻ cụ thể cách chúng ta làm tinh bột kháng ngay tại nhà rất là đơn giản Đầu tiên đó là cơm để nguội chính là một trong những cách đơn giản và rẻ tiền nhất để tăng được lượng tinh bột kháng trong khẩu phần ăn hàng ngày Cách làm cụ thể như sau thứ nhất đó là chúng ta chọn loại gạo tốt nhất là gạo lứt hoặc là gạo nguyên cám vì ngoài tinh bột kháng, chúng còn rất giàu chất sơ, vitamin B và khoáng chất nếu chưa quen, chúng ta có thể trộn gạo lứt với lại gạo trắng theo tỷ lệ là 1-1 để chúng ta dễ ăn hơn thứ 2 là nấu cơm như bình thường vo sạch cho với lượng nước vừa đủ thôi thứ 3 đó là để cơm nguội tự nhiên sau đó cho vào một cơ hợp kín bảo quản trong tủ lạnh ít nhất từ 6-8 tiếng khi đó quá trình tái kết tinh tinh bột kháng thì sẽ diễn ra khiến một phần tinh bột thì thành tinh bột kháng thứ 4 đó là cách dùng có thể chúng ta ăn cơm nguội trực tiếp với lại rau xanh, cá, thịt nạc hoặc là đem hâm nóng lại vào nhiệt độ thấp điều đặc biệt đó là ngay cả khi mà hâm nóng lại tinh bột kháng thì vẫn giữ nguyên được chứ không phải là mất đi thứ 5 đó là khẩu phần khiến nghị đó là tùy nhu cầu năng lượng của chúng ta người trưởng thành thì nên ăn khoảng từ 1-2 chén cơm nguội mỗi ngày thôi kết hợp cùng các loại thực phẩm mà ít đường, giàu chất sơ để chúng ta đạt hiệu quả là hạ mỡ máu và kiểm soát được đường viết ngoài những lợi ích về mỡ máu, cơm nguội thì còn giúp chúng ta là nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột bởi tinh bột kháng thì đóng vai trò như là thức ăn cho lợi khuẩn nhờ vậy tiêu hóa thì sẽ khỏe hơn miễn dịch thì cũng là vững vàng hơn trưởng muốn nhấn mạnh rằng ăn cơm nguội không có nghĩa là chúng ta ăn nhiều cơm hơn mà đó là thay thế một phần cơm nóng bằng một phần cơm nguội kết hợp với lại chế độ ăn uống đa dạng nhiều rau củ và đạm nạc nữa đây chính là cái thói quen nhỏ nhưng mà lại mang lại cái lợi ích rất là lớn giúp trái tim khỏe mạnh hơn, mạch máu thì sạch và phòng tránh cái biến chứng nguy hiểm như là đột quỵ hay là nhiều máu cơ tim hoặc cô bác và anh chị có thể tham khảo thêm một số những loại thực phẩm khác ví dụ như là khoai luộc để nguội khoai lang, khoai tây hoặc là khoai môn sau khi luộc để nguội và ăn kèm salad thì sẽ giúp là bổ sung nhiều tinh bột kháng hơn đậu và ngũ cốc nấu chín để nguội rồi chúng ta chế biến thành các món trộn, salad hoặc là nghiền làm bánh thì cũng giữ lại được cái tinh bột kháng thứ 3 có thể là dùng yến mạch qua đêm đây là cái cách tận dụng tinh bột kháng rất là hay chỉ cần ngâm yến mạch với lại sữa chua không đường để qua đêm ở trong tủ lạnh chúng ta bọc kín, sáng hôm sau chúng ta ăn là vừa ngon và lạnh vừa bổ chuối xanh hoặc là chuối hơi ương ăn trực tiếp hoặc là làm sinh tố hoặc có thể là thái lát phơi khô thì đều tốt trong kênh của trường thì cũng có video nói về trứng và chuối xanh cô bác và anh chị chúng ta có thể xem thêm để biết thêm chi tiết ngoài ra có một số những nguyên tắc nhỏ ở trong ăn uống ví dụ như chúng ta ăn từ từ, nhai kỹ khi kết hợp tinh bột kháng với thực phẩm mà giàu chất sơ, đạm nạc và chất béo tốt như là dầu ô liu, cá béo chúng thì sẽ phát huy tối đa những tác dụng giúp kiển sát được huyết và hạ được triglycerides một cách là an toàn tinh bột kháng thì không phải là cái gì quá xa lạ mà chỉ là cách chúng ta chế miến là thông minh hơn từ chính những loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày trường muốn nhấn mạnh bên cạnh ngay việc chế độ ăn uống và kiểm soát tinh bột các thói quen dinh dưỡng, song hành thì cũng đóng vai trò là vô cùng quan trọng trước hết đó là chúng ta sẽ tăng cường thêm omega 3 từ cá biển omega 3 thì là một loại acid béo thiết yếu đã được hàng trăm năm nghiên cứu trên toàn thế giới chứng minh là nó có tác dụng giảm triglycerides trong máu chống viêm và ngăn ngừa sơ bữa động mạnh cô bác và anh chị có thể bổ sung các loại cá từ cá hồi, cá thu, cá chích, cá mòi chỉ cần ăn cá biển từ 2 đến 3 bữa một tuần cơ thể chúng ta đã nhận được cái lượng omega 3 đáng kể để gột rửa cái dòng máu làm tim mạnh khỏe hơn nếu khó mua cá biển thì cô bác và anh chị có thể bổ sung bằng dầu cá hoặc là hạt lanh, hạt chia thì cũng rất là giảm omega 3 thực vật thói quen tiếp theo thứ 2 đó chính là ăn nhiều rau của quả tươi rau xanh và trái cây ít ngọt thì cung cấp rất nhiều chất sơ hòa tan vitamin, chất chống oxy hóa giúp kiểm soát đường huyết giảm hấp thu cho retrodon xấu và hỗ trợ hoạt động của tinh bột cá này một đĩa ăn lý tưởng là khi một nửa đĩa thì chứa rau xanh và quả đặc biệt nên ưu tiên là rau lá xanh đậm như cải vò xôi ung cải xanh hoặc là rau họ cải vì chứa rất nhiều những hoạt chất giúp gan của chúng ta phải đọc là tốt hơn và cuối cùng chưởng khuyên cô bác và anh chị chúng ta nên duy trì thói quen là ăn hạt vừa phải thôi các loại hạt như hạt hạnh nhân hạt ốc chó hạt điều hạt hứng dương thì chứa rất nhiều chất béo không bão hỏa vitamin E và chất chống oxy hóa chúng giúp bảo vệ thành mạch máu giảm cho retrodon xấu và kéo triglycerides về mức an toàn tuy nhiên lưu ý vừa phải ở đây nghĩa là chúng ta chỉ khoảng 20-30 gram tức là khoảng 1 nấm nhỏ thôi vì các loại hạt này rất gió năng lượng ăn quá nhiều thì sẽ phản tác dụng và làm tăng cân và bây giờ sẽ là phần quà cho cô bác anh chị nào xem tới đây chúng ta hãy bình luận tôi cần chế độ ăn uống cho bệnh của mình trường sẽ đọc và lên chế độ ăn chi tiết miễn phí trong vòng 30 ngày và gửi sớm nhất cho cô bác và anh chị cô bác và anh chị thân mến sau khi nghe hết cái nội dung ngày hôm nay chắc hẳn chúng ta đã hiểu rằng triglycerides tức là mỡ máu trung tính chính là cái kẻ thù thầm lặng của sức khỏe tim mạnh ngay từ trong chính những bữa ăn hàng ngày với những sự lựa chọn rất là đơn giản như thay cơm trắng bằng gạo lứt ăn kèm thêm khoai lang yến mạch các loại đậu hay chỉ đơn giản là chọn 1 quả chuối xanh thay vì 1 chiếm bánh ngọt chứ không muốn nhấn mạnh lại 1 lần nữa ăn đúng cách thì còn quý hơn cả là uống thuốc chỉ cần mỗi ngày chúng ta kiên trì 1 chút thôi đi bộ thêm 1 đoạn ăn thêm 1 miếng rau giảm đi 1 lon nước ngọt mạch máu chúng ta đó chính là cái khoản đầu tư bền vững nhất cho sức khỏe của chính mình và những người thân trong gia đình vậy nên ngay sau video ngày hôm nay chường mong mỗi cô bác và anh chị chúng ta hãy bắt đầu bằng 1 cái hành động nhỏ thôi chọn cho mình 1 bữa cơm gạo lứt hay là 1 bát cháo yến mạch vào cái buổi sáng mai đừng chờ đến khi bệnh gõ cửa rồi chúng ta mới thay đổi cơ thể của chúng ta xứng đáng là được đối xử tốt ngay từ ngày hôm nay nếu thấy nội dung hôm nay hữu ích chường rất mong cô chú và anh chị hãy chia sẻ cái video này đến bạn bè đến người thân những người chúng ta cũng đang quan tâm đến sức khỏe và đừng quên để lại cho trường 1 like 1 đăng ký kênh để chúng ta cùng nhau đồng hành lâu dài thêm cái hành trình mà giữ mạch máu được trong sạch tinh khỏe não thì minh bẫn đến tuổi 100 chúc cô bác và anh chị thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc hẹn gặp lại trong những video tiếp theo cảm ơn các bạn nếu các bạn đã xem hết video của trường ngày hôm nay để tránh bỏ lỡ những video tiếp theo của trường các bạn có thể đăng ký kênh và hình tròn chính giữa hoặc các bạn có thể xem những video ở góc bên trái hoặc những video ở góc bên phải hẹn gặp lại các bạn