老人斑竟然是“肝髒毒”！倪師揭秘：紅糖加它同食，就是天然“褪斑膏”，連續喝一週，臉上超乾淨！

我常跟學生講,你們去市場買橘子,如果看到一個橘子表皮上長了黑斑,甚至開始發黴了,你覺得是拿把刀把那塊皮削掉就能吃了嗎? 大家心裏都清楚,那肯定不行,因爲裏面已經壞了,那個斑只是裏面的黴菌透出來的一個信號而已。 同樣道理,我們家裏的牆壁,如果牆皮裏埋的水管漏水了,牆面上就會長出那種一塊一塊的黴斑,黑黑黃黃的,很難看。 這時候你找個裝修工人來,把牆皮鏟了,重新刷一層最貴的白漆,看上去是乾淨了,可過不了兩個月,那個黴斑是不是又透出來了? 爲什麼?因爲你水管還在漏水,牆體裏面還是潮溼的,那個根源沒解決,表面做得再漂亮都是稚氣欺人。 人體也是一樣的道理,各位坐在鏡子前,看着臉上不知什麼時候冒出來的那些褐色斑點,有人管它叫老年斑,有人管它叫黃鶴斑, 不管叫什麼名字,大家的第一反應往往是,哎呀,我老了,我不乾淨了,這太影響形象了。 於是呢,就想着買各種昂貴的去斑霜來擦,甚至去美容院做激光,把那層皮燒掉。 結果呢,很多人跟我抱怨,說剛做完確實白了,可沒過多久,原來的地方又長出來了,甚至顏色更深,範圍更廣。 這時候您就得反思了,是不是我們的思路錯了?是不是我們只顧着刷牆,卻忘了修水管? 在中醫的觀念裏,有句非常核心的話,叫有諸內必行諸外,這話什麼意思呢? 就是說身體內部發生了什麼變化,一定會通過某種形式在身體表面展現出來。 皮膚從來就不是一個獨立的器官,它是五臟六腑的一面鏡子,也是身體排毒的一個出口。 您臉上的每一個斑點,其實都是身體內部臟腑功能失調的投影,具體是哪個臟腑出了問題呢? 雖然我們常說肺組皮毛,皮膚的狀態看似跟肺有關, 但這種深色的沉澱下來的斑點,它的根源其實是在肝臟。 爲什麼說是肝臟?我們要先理解一下肝臟在身體裏是幹什麼的。 我們常把肝臟比作一個大將軍,他管輸血,管藏血。 您可以把它想象成身體裏的一個超級過濾器,或者是一個城市的清潔隊長。 我們全身的血液,白天留下四肢百骸供給我們活動,到了晚上睡覺的時候就要留回肝臟,留回來幹什麼?清洗。 肝臟要把血液裏這一天產生的代謝廢物、毒素、壞死的細胞通通過濾掉, 把乾淨的血留下來,第二天再輸送出去,這是肝臟最本質的工作。 那麼所謂的斑是什麼呢?說的直白一點,它就是肝臟沒過濾乾淨的垃圾。 在中醫裏,我們給這些垃圾取了名字,叫淤血,叫痰溼。 當肝臟的功能變弱了,或者是垃圾太多處理不過來了,這些髒東西就會隨着血液流淌。 可是身體很聰明啊,它知道這些垃圾不能留在心臟裏,也不能留在腦子裏,那是會要命的。 那怎麼辦呢?身體就會想辦法把這些毒素往體表推,往遠離核心臟器的地方推。 皮膚,特別是臉部手部的皮膚,末梢血管豐富,就成了這些毒素的臨時垃圾場。 所以您看到的是斑,其實那是身體爲了保護您的內臟,無奈之下把毒素扔到了臉上。 從這個角度看,您是不是稍微能理解一下身體的苦衷了? 但是我們要問的是,爲什麼年輕的時候不長斑? 爲什麼那時候肝臟能把毒排乾淨,現在卻排不乾淨? 這不僅僅是因爲肝臟累了,更是因爲身體裏的環境變了。 我們可以把血管想象成一條河流,血液就是河水,那些代謝廢物就是河裏的泥沙。 年輕的時候,我們的身體像夏天,陽光明媚,河水流速很快,水溫很高。 雖然水裏也有泥沙,但是因爲水流急,泥沙沉澱不下來,都被沖走了,衝出體外了,所以臉上乾乾淨淨。 可是上了年紀以後,或者是長期生活習慣不好,身體裏的環境變了,從夏天變成了冬天。 中醫講,血遇溫則行,遇寒則寧。這八個字是關鍵中的關鍵。 當體內的陽氣不足了,身體內部的溫度下降了,就像冬天的河流,水流變慢了,甚至開始結冰了。 這時候,水裏的泥沙,也就是那些淤血和痰絲,就帶不動了。 它們開始在河牀底下沉積,一層壓一層堆積的多了,反映在皮膚上,就是那個越來越深,越來越大的斑點。 您可以觀察一下,身邊那些長斑比較多的人,或者您自己是不是往往伴隨着一些怕冷的症狀。 比如手腳常年是涼的,稍微吃點涼東西胃就不舒服,或者是晚上睡覺總覺得被窩暖不過來。 這就是典型的寒泥,寒氣凝結在肝經裏,讓肝臟疏泄的功能凍住了,肝臟想幹活,但是動得手腳僵硬,動彈不得。 這時候,您光是在臉上抹藥,哪怕把臉皮戳破了,體內的寒氣不散,肝臟的冰黴化,新的垃圾還是會源源不斷地送上來,沉澱下來。 而且,大家要注意一個現象,就是這個斑的顏色。 有的斑是淡淡的黃褐色,有的斑卻是深褐色,甚至發黑。 在中醫五行裏,青色映肝,黑色映腎。 當斑的顏色開始發黑的時候,說明這個淤毒不僅僅是在血分,已經開始入腎了,說明體內的寒氣已經很重了,傷到了腎陽。 腎是先天之本,是身體裏的一團火,腎陽虛了,就像是家裏的鍋爐火苗變小了,根本燒不開水,更別提化解這些冰凍的淤血了。 所以,治療老人斑,或者說調理這種因衰老寒溼引起的斑點,絕對不能盯着斑點本身看。 我們要做的是給河流解凍,是給鍋爐添柴。 我們要恢復肝臟的蘇瀉能力,讓那些停滯的死血重新流動起來,並且能夠被順利地排出體外。 這就好比清理河道,我們不能光是用挖掘機去挖淤泥,因爲上游還在不斷地衝刷泥沙下來。 我們要做的是治理整條河流的水溫環境,讓水流變快,讓水溫升高,利用河水自己的沖刷力,把淤泥帶走。 當體內的氣血運行恢復了年輕時的速度和溫度,那些斑點自然就會慢慢淡化,甚至消失。 這個過程可能比激光去斑要慢,但它是根除,是讓您的身體從內而外的變乾淨。 我遇到過很多這樣的朋友,一來就問,老師,您有沒有什麼特效藥,一擦就掉的。 我都會笑着搖搖頭告訴他們,中醫不講特效藥,中醫講的是道理,您得明白了身體爲什麼會長斑,才能知道怎麼去調。 很多人長斑的同時,還伴隨睡眠不好,凌晨一兩點鐘容易醒,或者脾氣急躁,動不動就想發火, 又或者覺得胸斜部位,就是肋骨這一塊,總覺得脹脹的,不舒服。 這些其實都是肝臟在報警,它在喊救命,說我堵住了,我動不了了。 這時候,如果您不懂得去疏通肝氣,溫補陽氣,反而是去吃一些含涼的排毒藥,或者用一些化學藥水去腐蝕皮膚,那無異於雪上加霜。 您把皮膚表面的屏障破壞了,體內的寒氣更重了,肝臟更受委屈了,結果就是身體越來越差,斑點越致越多。 我們再往深的講一點,爲什麼說斑是肝毒,這裏的毒不光是有形的毒素,還有無形的氣毒,中醫講氣致血淤,氣不行則血不暢。 很多中老年朋友,特別是女性朋友,年輕時候操勞家務,還要工作,受了不少委屈,心裏攢了很多氣,這些氣散不出去,就鬱結在肝裏。 肝主勤制,心情不舒暢,肝氣就打結,氣一打結,血流就更慢了。 您可以想象一下,本來就是冬天的河流,水流慢,結果河道里還被扔了很多大石頭氣結,那水流是不是更堵了,泥沙是不是更容易沉澱了。 所以我們常說,長斑的人心裏往往藏着事兒,那些心寬體胖,整天樂呵呵的人,皮膚往往都比較光潤,因爲他們的氣機是通暢的,氣能推着血走,垃圾留不住。 講到這兒,可能有人會着急了,老師,道理我都聽懂了,就是身體寒了,肝臟堵了,那具體該怎麼辦呢? 我已經長了這麼多斑了,還有救嗎?別急,既然找到了病根,解決的辦法自然就有了。 而且,大自然非常慈悲,它既然讓我們身體會出現這樣的問題,就一定在自然界裏給我們預備瞭解藥。 這個解藥不需要您去深山老林裏採靈芝,也不需要您花大價錢買蟲草,它就在您的廚房裏,就在您每天路過的菜市場裏。 我們需要找到一種東西,或者是幾種東西的組合,它們既能像春天的太陽一樣溫暖身體,化解寒冰,又能像掃把一樣,把肝臟裏的這些陳年淤血給打散,清掃出去。 同時,它還得是安全的,是我們可以長期作爲食物來攝取的,而不是藥性猛烈的毒藥。 我們要用的這個核心思路,其實就是溫陽化淤。 只要陽氣足了,陰霾自然就散了,就像天上的太陽出來,地上的溼氣、霧氣自然就消散了一樣。 我們的身體也是一個小宇宙,要讓身體裏升起太陽。 在接下來的內容裏,我會詳細的教大家怎麼利用最普通的紅糖含生薑,配合正確的食用方法含石雞,調製出一碗天然的褪斑膏。 注意哦,這個膏不是擦在臉上的,是吃進肚子裏的,我們要用食物的偏性來糾正身體的偏差。 但是在講具體的方子之前,我還得跟您把這個身體氣化的原理再講透一點。 因爲只有您徹底明白了身體是怎麼把水變成氣,怎麼把血變成能量的,您在用這個方子的時候纔會更有信心,效果纔會更好。 您得知道,您喝下去的每一口紅糖姜水,在身體裏究竟發生了什麼? 它是怎麼一步步把那塊頑固的黑斑給化掉的? 我們身體裏其實有一套非常精密的氣化系統,什麼叫氣化? 舉個簡單的例子,您喝進肚子裏的一杯水,怎麼變成嘴巴里的唾液,怎麼變成滋潤皮膚的精液,又怎麼變成最後排出去的小便? 這中間的過程就是氣化。 這就好比我們在燒一壺水,下面有火在燒,鍋裏的水就會沸騰,產生蒸汽。 這個蒸汽是熱的,是往上走的,它能滋潤我們的頭面部,滋潤我們的皮膚。 如果下面的火不夠大,水燒不開,那就沒有蒸汽,只有一鍋冷水。 這冷水停在身體裏,就是溼氣,就是水腫。 停在皮膚下面,跟血液裏的髒東西混在一起,就成了斑。 對於中老年人來說,那個下面的火通常指的就是腎陽,也就是密門之火。 而那個鍋,我們可以理解爲脾胃和膀胱等臟腑。 我們要做的就是把這個火重新點燃,而且要燒得旺旺的。 在這個過程中,肝臟扮演了一個什麼樣的角色呢? 肝臟就像是給這個鍋爐添加燃料,調節火厚的風香。 木生火,肝屬木,心屬火。 肝臟的血如果不乾淨,或者肝氣不疏,那個木頭就是溼的。 溼木頭扔進火裏,不僅燒不旺,還會冒黑煙,那個黑煙透到臉上,又是斑。 所以您看,中醫看病,看的是一盤棋,是整體。 我們不能頭痛醫頭,腳痛醫腳,長斑制斑。 我們得把肝、心、脾、肺、腎這一套系統都給轉動起來。 而紅糖和生薑就是我們手中的一把鑰匙,用來啓動這個停滯的系統。 也許您會問,生薑那麼辣,紅糖那麼甜,真的能有這麼大的本事嗎? 千萬別小看他們。 中醫講鑰匙同源,很多食材在古代就是鑰、生、姜。 在神農本草經裏就是上品,它被稱爲還魂草。 孔子他老人家都說,不測姜時,就是每頓飯都得離不開姜。 爲什麼?因爲姜能通神明,去惠惡。 它那股子辛辣的勁兒,就是一股生髮之氣,專門能破除體內的陰寒凝滯。 而紅糖,咱們這裏說的是老式的深色的甘蔗紅糖, 不是那種白糖對色的赤砂糖。 紅糖入脾,色刺入心,入血,它有一股溫潤的力量, 能補充血液,又能讓血液流動起來。 俗話說紅糖行血,它不像白糖那樣只會生痰。 紅糖是能化瘀的,把這一心一肝一善一補的兩個東西結合在一起。 這就是中醫裏著名的心肝化陽法。 心味的姜加上肝味的糖,在肚子裏一化合就能變現出一種陽氣。 這種陽氣就是我們身體急需的熱能, 就是那個能把冰河融化,把黑斑曬乾的太陽。 當然怎麼吃是有講究的,不是隨便切片姜衝杯糖水喝下去就完事, 吃錯了時間,或者比例不對,甚至體質不合, 可能不僅去不掉斑,還會上火,長痘。 所以接下來的課程非常關鍵, 我會手把手教您怎麼辨別自己的體質, 怎麼製作這道退斑方, 以及如何配合您的作息, 讓這杯水的功效放大十倍。 我們不求快,但求穩。 身體的修復需要時間,皮膚的代謝週期至少是28天, 對於中老年人來說可能需要更久, 但我可以向您承諾,只要您按照這個思路去調整, 您收穫的絕對不僅僅是斑點的淡化, 您會發現早上起牀不那麼累了, 手腳開始變暖和了,眼睛看東西也清楚了, 甚至連心情都變好了, 這纔是中醫帶給我們的最大禮物, 恢復生命的活力。 好了,第一部分關於斑是表象, 毒在臟腑的道理我們就先講到這裏, 大家先消化一下, 特別是那個牆壁發黴含冬天河流的比喻, 好好琢磨琢磨。 下一節課我們要深入到身體內部, 去看看那個神祕的氣化過程, 並且我會正式揭祕 那個讓無數人受益的紅糖生薑具體用法, 請大家起身活動活動, 喝口溫水,我們馬上回來。 既然大家已經明白了斑是表象毒在臟腑, 也懂了寒寧治癒的道理, 那我們這一節課就要往更深一層講, 我們要講講身體到底是怎麼把這堆垃圾運出去的, 爲什麼我說紅糖配上生薑就能變成身體裏的清潔工, 這背後的邏輯其實就是中醫裏最迷人, 也最核心的概念, 氣化,怎麼叫氣化, 這個詞聽起來很玄, 其實道理就在我們眼皮子底下, 各位試想一下, 大自然裏的水是怎麼循環的, 地上的水受了太陽的照射, 變成水蒸氣升到天上, 變成雲,再變成雨落下來滋潤萬物, 這個過程水從液態變成氣態就叫氣化, 如果天上沒有太陽, 或者太陽離得太遠, 地上的水就會變成死水, 甚至結成冰,萬物就要枯萎, 人體也是一個小宇宙, 也有這一套循環, 我們喝進去的水, 吃進去的營養, 到了肚子裏必須經過氣化, 才能變成滋養皮膚的精液和能量, 如果氣化這一步沒做成, 那喝進去的水就是冷水, 停在肚子裏就是溼氣, 吃進去的飯就是死肉, 停在血管裏就是血脂, 就是垃圾, 那麼誰是人體裏的太陽呢? 在中醫的版圖裏, 心臟是君主之官, 五行屬火, 心臟產生的熱能, 本該是要往下移, 去溫暖我們的小腸和腎臟, 這就好比一個做飯的竈臺, 心臟是上面的火, 小腸和腎臟是下面的鍋, 只有上面的火燒得旺, 熱能透過隔膜傳下去, 下面鍋裏的水, 腎水才能被燒開, 產生騰騰的熱氣, 這個熱氣, 也就是我們說的元氣和增陽, 它一旦生騰起來, 力量是非常大的, 它會沿着我們的經絡擠住往上走, 充盈到全身的每一個毛孔, 當這股熱氣走到皮膚表面時, 它就像是高壓水槍噴出來的熱蒸氣, 能把毛孔裏積攢的陳年污垢, 把皮下沉澱的那些黑色素, 統統給頂開,化掉,沖走, 所以您看, 那些臉色紅潤,皮膚光潔的人, 不論年紀多大, 他們的手腳一定是溫熱的, 這就證明他們身體裏的氣化功能很強, 鍋爐燒得好, 反觀長斑的朋友, 是不是往往手腳冰涼, 這就說明火沒下去, 鍋裏的水是冷的, 冷水怎麼能洗乾淨盤子呢? 冷水只能讓油污凝固得更結實, 所以那些斑點就像是冷鍋底下的油垢, 牢牢地扒在您的臉上, 明白了這一點, 我們就找到了解決問題的金鑰匙, 要想去斑, 光靠通肝經還不夠, 還得助陽化氣, 我們要想辦法把身體的溫度提上來, 把那個熄滅了一半的鍋爐重新點燃, 這時候我們就要請出今天的主角了, 紅糖和生薑, 很多人一聽到這兩個東西, 第一反應是, 這不就是感冒時候喝的嗎? 或者覺得這太普通了, 能有什麼大用? 各位,越是大道越是自解, 最珍貴的中藥往往就是食物, 因爲它可以天天吃, 潤物細無聲, 先說生薑, 在神農本草經裏, 生薑的地位極高, 它不僅僅是個調味品, 它是一團火, 它的味道是辛辣的, 中醫講, 心能散,心能行, 這股辣味進到身體裏, 就像是派出了一支趕屎隊, 專門去衝擊那些浴結在一起的寒氣, 它能把閉塞的毛孔打開, 把凝滯的血管衝開, 爲什麼我們要用生薑來治斑? 因爲斑的本質是陰時, 是死血凝聚, 生薑內骨之生髮之氣, 就像春天破土而出的嫩芽, 力量極大, 能頂開壓在頭上的大石頭, 它能把沉澱在肝臟和皮膚生成的寒氣給發出來, 再說紅糖, 這裏一定要強調, 我說的紅糖是指那種老式的, 聞起來有股濃郁甘蔗香的黑紅糖, 不是超市裏那種白砂糖染色的赤砂糖, 真正的紅糖保留了甘蔗裏大量的礦物質和營養, 中醫認爲紅糖性溫, 胃肝, 入脾經, 也能入肝經, 它最大的本質叫溫而補之, 溫而通之, 這八個字太重要了, 一般的補藥, 比如阿膠, 熟地, 吃多了容易滋膩, 容易生痰, 就像往那個本來就不熱的鍋裏倒了太多黏稠的油, 火更燒不起來了, 但紅糖不一樣, 它是溫通的, 它一邊給身體補充血液提供能量, 一邊還能推着血液往前走, 活血化瘀, 它不像白糖那樣會產生酸性物質腐蝕身體, 紅糖是鹼性的, 是溫養的, 那麼把生薑和紅糖放在一起會發生什麼化學反應呢? 在中醫裏, 這叫心肝化陽, 辛辣的生薑加上甘甜的紅糖, 兩樣東西一結合, 在脾胃裏一運轉, 就能源源不斷地轉化成陽氣, 這種搭配簡直就是天作之合, 生薑負責把路打通, 負責點火, 紅糖負責提供燃料, 負責修補路面, 當您喝下一碗熱乎乎的紅糖漿水時, 您其實是在給身體做一次人工氣化, 那股熱流進的胃, 迅速被轉化成熱能, 然後輸送到肝臟, 肝臟一看, 喲,來了資源了, 能量足了, 原本凍僵的輸泄功能就開始恢復, 那些沉積在肝液之間, 沉積在面部微血管裏的死血, 被這股熱能一衝, 就像冰雪遇到了春陽, 慢慢就融化了, 變成了可以被代泄掉的肺液, 最終通過汗液或者小便排出體外, 這就是內服去斑的真正奧祕, 不是靠化學成分去漂白, 而是靠恢復身體本身的機能去清理, 具體要怎麼做呢? 這裏面有講究, 不能亂吃, 我建議大家, 製作這個退斑方, 最好的時間是在早晨, 您可以切三到五片生薑, 帶着皮, 爲什麼要帶皮? 因爲姜皮是瀝水的, 能幫着把融化掉的溼氣排出去, 姜肉是熱的, 姜皮是涼的, 這樣陰陽平衡, 不容易上火, 把這帶皮的生薑切成絲, 放進鍋裏, 加涼碗水, 煮開後轉小火煮個十分鐘, 把姜的那個辣味煮出來, 出鍋前加入一塊老紅糖, 融化了就可以喝了, 喝的時間一定要選在早上, 最好是早飯前或者早飯時, 爲什麼? 因爲早上七點到九點是味精當令, 這時候身體的陽氣剛剛升起, 就像早上的太陽, 這時候喝下去是順勢而爲, 藉着天地的陽氣幫您生髮, 古人講早吃薑勝生湯, 就是這個道理, 千萬不要晚上喝, 晚上是陽氣要潛藏的時候, 是太陽要落山的時候, 如果您晚上喝薑湯, 等於大半夜的把太陽叫出來, 擾亂了身體的生物中, 陽氣不收,火就會浮在上面, 導致失眠,倒汗, 甚至長痘痘, 那叫晚吃薑曬披霜, 雖然話有點誇張, 但道理是不錯的, 這個方子您堅持喝上一段時間, 剛開始的一兩週, 您可能看不到斑點有什麼變化, 甚至有的人會覺得斑點顏色 稍微變深了一點點, 別怕, 那是因爲深層的淤血 被推到表層來了, 這是好現象, 說明身體開始打掃衛生了, 等到一個月左右, 您會驚喜的發現, 不光是斑點開始變淡了, 邊緣開始模糊了, 更重要的是, 您的臉色變好了, 以前那種晦暗的, 像是沒洗乾淨臉的, 感覺不見了, 取而代之的是一種隱隱的光澤, 這說明什麼? 說明氣血通了, 說明肝臟乾淨了, 除了斑點淡化, 您還會發現手腳沒那麼怕冷, 胃口變好了, 早上起牀那種昏昏沉沉的感覺消失了, 這就是治病求本帶來的連鎖反應, 我們治的是斑, 養的是肝, 救的是羊, 最後得益的是整個生命, 不過我也要提醒一句, 這個方子雖然好, 但也不是所有人都能閉着眼睛喝, 如果您平時就是那種容易口乾舌燥, 牙癮腫痛, 大便肝結的陰虛火旺體質, 那單純用紅糖漿水可能會讓您覺得更熱, 這時候您需要在這個方子裏稍微做一點改良, 比如加一點點檸檬汁, 或者把紅糖換成蜂蜜溫水衝浮, 利用酸肝化硬的原理來綜合一下, 這個我們後面再細說, 講到這裏, 大家應該對這碗黃金水有了新的認識, 它不是普通的糖水, 它是我們喚醒身體治癒力的一聲號角, 但是光靠喝水夠不夠, 肯定不夠, 如果您一邊喝着薑湯, 一邊熬着大夜, 一邊生着悶氣, 那這點陽氣很快就被消耗光了, 所以在下一節, 也就是我們的最後一節課裏, 我要跟您聊聊怎麼把這套無斑心法, 融入到生活的點點滴滴中, 我會教您怎麼睡覺才能養幹血, 怎麼調整情緒纔不會爆肝, 讓您的身體真正變成一個不生斑的無瑕之地, 大家先休息一下, 回味一下心肝化陽這個詞, 我們馬上回來進行最後的總結, 我們來到了這堂課的最後一部分, 也是決定成敗的關鍵一環, 前面我們講了道理, 那是心法, 講了紅糖生薑, 那是兵器, 但是如果您只有心法和兵器, 卻不知道如何在戰場上, 也就是在您的日常生活裏去運用, 那也是打不了勝仗的, 我常跟病人說, 醫生能治您的病, 但治不了您的命, 這個命指的就是您的生活習慣, 如果您一邊喝着我教您的紅糖姜水, 一邊還肆無忌憚的傷害您的肝臟, 那這碗水就白喝了, 神仙也救不了那張長斑的臉, 要想徹底變成無斑體質, 除了喝對水, 您必須得守住兩個底線, 一個是睡好覺, 一個是修好心, 先說睡覺, 現在的人啊, 最大的毛病就是不睡覺, 很多人覺得, 反正我白天補個覺就行了, 或者覺得晚上精神好, 捨不得睡, 可是您知道嗎, 對於去班這件事來說, 晚上十一點到凌晨三點這段時間, 簡直就是黃金給您多少錢都不應該換, 爲什麼, 因爲在中醫的時間醫學裏, 晚上十一點到一點是膽經當令, 一點到三點是肝經當令, 黃帝內經裏有句名言叫, 人臥則血歸於肝, 這話太形象了, 我們白天站着, 坐着, 走動着, 血液都要供養四肢百骸, 供養大腦眼睛, 血液是分散在全身的, 只有當您躺下來, 閉上眼睛, 身體徹底放鬆進入深度睡眠的時候, 全身的血液才能像眷鳥歸巢一樣, 流回到肝臟裏去, 流回去幹什麼, 就像我在第一節課裏打的比方, 是回去清洗的, 肝臟這個清潔隊長, 只有在夜深人靜, 您身體其他部門都停工的時候, 他才能開足馬力去過濾血液裏的毒素, 如果您在這個時間點還在刷手機, 看電視, 想心事, 那血液還得供養您的眼睛和大腦, 回不來啊, 血液回不來, 肝臟就沒法清洗, 沒法清洗, 第二條流出來的血還是髒的, 髒血長年累月的在血管裏轉, 怎麼可能不漲斑呢? 所以我常建議想去斑的朋友, 您別花大價錢去買什麼晚霜了, 最好的晚霜就是早睡, 您試着堅持一個月, 每天晚上十一點之前必須躺在牀上, 哪怕睡不着, 閉目養神也是一種收斂, 您給肝臟四個小時的完整工作時間, 肝臟就會回報您一張乾淨的臉, 這比任何美容院的護理都要管用, 因爲這是順應天時的天公, 除了睡覺, 另一個大敵就是寒涼, 現在的中老年朋友, 特別是生活條件好了, 夏天離不開空調, 平時愛喝冰鎮飲料, 吃水果都要吃冰的, 各位這是在自殺, 我們前面講了半天, 斑就是淤血, 淤血就是因爲寒您, 您好不容易喝了紅湯薑湯, 身體剛升起點熱氣, 想把那塊冰融化掉, 結果您一杯冰水灌下去, 好嘛, 直接把火給澆滅了, 我打個比方, 您燉一鍋羊肉湯, 本來油是化在湯裏的, 如果您往鍋裏扔一塊冰, 那油馬上就結成白花花的硬塊了, 身體裏的血脂, 垃圾也是一樣, 您一喝冷飲, 胃先受寒, 然後寒氣傳給脾胃, 脾胃運化無力, 寒溼直接把肝臟給包圍了, 血管一縮, 垃圾立刻沉澱, 所以想去班的人, 記住了, 冰箱裏的東西拿出來, 必須放回常溫再吃, 夏天空調不要對着吹, 尤其是後背脊樑骨, 那裏是陽氣匯聚的地方, 千萬不能受寒, 要做一個暖美人, 不要做一個冷美人, 最後, 我們要聊聊最難控制, 但影響最大的一個因素, 情緒, 中醫講, 怒傷肝, 這個怒, 不光是發火罵人, 更多的是悶氣, 欲怒, 我觀察過很多長黃鶴般, 老年般的女性朋友, 十個裏面有, 九個是操心的命, 或者是性格比較要強, 這就容易受委屈的人, 心裏憋着一股氣, 發不出來, 這叫肝氣欲竭, 氣機一堵, 血液就流不動, 您可以把氣, 想象成推動血液流動的風, 風停了, 水就不流了, 就是死水一潭, 也就是我們說的氣至血淤, 這就好比馬路上的紅綠燈壞了, 車全都堵在那裏, 動彈不得, 這班能不好嗎? 而且, 生氣是直接消耗肝血的, 人生一次大氣, 那對肝臟的打擊, 相當於得了一場重感冒, 您這邊拼命養肝, 那邊一頓脾氣發出去, 肝氣一亂, 所有的努力都白費了, 所以, 我常勸我的學生和病人, 要想臉不髒, 先得心不堵, 怎麼調節呢? 除了想開點看淡點這些大道理, 我也教大家一個小動作, 每天早晨起來, 或者覺得胸悶想發火的時候, 做做虛肝法, 找個空氣好的地方, 兩腳分開, 與肩同寬, 慢慢吸氣, 然後緩緩吐氣, 吐氣的時候, 嘴裏發出虛的聲音, 這個虛字, 對應的是肝臟, 通過這個聲音的振動, 能幫您把肝臟裏的 預熱和濁氣給排出去, 做個十幾次, 您會覺得眼睛明亮了, 胸口舒暢了, 心情也就好了, 心氣順了, 血脈就通了, 斑點自然就沒有立足之地了, 講到這裏, 我們的課程也接近尾聲了, 肯定還有人會問, 老師,我照您說的做, 到底多久能見效? 這裏我要給您交個底, 皮膚的代謝週期是28天, 但這只是表皮, 要想把臟腑裏沉積了 幾十年的毒素排乾淨, 把身體從寒溼 扭轉成溫陽, 那不是三天兩早成的事, 這就好比要把一座冰山融化, 您不能指望拿開水 一潑就化了, 那得靠持續不斷的陽光照射, 所以別急, 不要今天喝了薑湯, 明天就拿着放大鏡照鏡子, 看斑淡了沒, 那樣只會增加您的焦慮, 反而傷肝, 您就把這一切當成是一種新的生活方式, 每天早上一碗紅糖姜水, 溫暖您的脾胃, 每天晚上一場好覺, 滋養您的幹血, 每天保持一份好心情, 疏通您的氣急, 您只管堅持去做, 把身體照顧好了, 剩下的交給時間, 或許在三個月後的某一天, 您洗臉的時候猛一抬頭, 會發現鏡子裏的人眼神清澈了, 面色紅潤了, 那幾塊頑固的斑點, 不知什麼時候已經變得很淡很淡了, 那時候您會明白, 美麗真的不是抹出來的, 而是養出來的, 最後送大家一句話, 人體自有大藥, 萬物皆可爲醫, 最好的醫生是您自己, 最好的醫院是您的廚房和臥室, 希望大家都能聽懂身體的語言, 善待自己的肝臟, 讓我們的晚年生活, 不僅身體健康, 而且面容乾淨, 自信, 這堂課就講到這裏, 感謝大家的聆聽, 願您無斑無礙,身心自在, 下課。