BÁC SĨ MÁCH BẠN UỐNG 1 CỐC MỖI NGÀY GIẢM CHOLESTEROL TRONG MÁU, MẮT SÁNG NHƯ ĐÈN

Một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện thị lực, giúp bạn bảo vệ thị lực và nó còn rất hữu ích trong việc làm sạch cholesterol, chất béo trung tính ở trong máu cao giúp xương thêm chắc khỏe cũng như là giúp cho bạn điều trị chứng đau dạ dày rất hiệu quả Thị lực là một vấn đề mà bất cứ ai cũng rất cần quan tâm Ngày nay khi phải làm việc nhiều với máy tính hay điện thoại, TV làm ảnh hưởng nhiều đến thị lực Chính vì vậy mà video ngày hôm nay sẽ chia sẻ tới bạn một phương pháp hoàn toàn tự nhiên giúp bạn cải thiện thị lực và giúp thị lực trở nên tốt hơn Bạn chỉ cần 4 nguyên liệu cho công thức này Tất cả đều tự nhiên và dễ kiếm Mỗi ngày các bạn sử dụng một ly như thế này vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút là đủ Hãy theo dõi video này từ đầu đến cuối và như mọi khi có rất nhiều chia sẻ hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Nguyên liệu đầu tiên các bạn cần chuẩn bị cho công thức này đều chính là hạt ốc chó Quả ốc chó là một nguồn cung cấp dinh dưỡng rất quý giá Nó rất giàu các chất chống oxy hóa Acid béo alpha-dinoleic là một loại acid béo omega 3 Loại acid béo này rất tốt cho thị lực, giúp bổ mắt, rung mắt trở nên tinh ngang, khỏe mạnh hơn Và đặc biệt nó rất hữu ích với những ai có các bệnh với mắt Như là cận thị, loạn thị, viễn thị, tăng nhãn áp Đây là một loại hạt cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất cực kỳ hữu ích cho mắt Giúp mắt của bạn được khỏe mạnh, thư giãn và giảm mệt mỏi trong một ngày làm việc Và nó còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như thoải hóa điểm vàng, duy trì sức khỏe cho mắt Và ngăn ngừa các vấn đề có liên quan đến thị lực Chúng ta sẽ cần 30g quả ốc chó như thế này Nó tương đương với 2 thịa ăn phở hạt ốc chó các bạn nhé Bây giờ thì các bạn sẽ thái phần ốc chó này ra thành những miếng nhỏ Hạt ốc chó rất giàu các khoáng chất và vitamin Như là vitamin B, vitamin K, vitamin E và các khoáng chất quý lượng Như măng gan, kẽm, selen, phốt pho, maze, canxi, sắc Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 1 nắm hạt ốc chó như thế này Có thể cải thiện được sức khỏe tổng thể của bạn Và nó sẽ bảo tồn tất cả các chức năng thể chất của bạn khi mà cơ thể bạn già đi Quả ốc chó giúp cải thiện sức khỏe cho tim mạch, tốt cho não bộ và cải thiện trí nhớ Chúng tạo điều kiện thuận lợi cho khả năng vận động của các khớp và xương Bạn biết không? Acid béo alpha-lionel-X giúp làm giảm cholesterol sấu LDL và giữ cho động mạch của bạn được khỏe mạnh Ngoài ra, hạt ốc chó còn có chứa acid, elagic và tocopherol Một phức hợp vitamin E bao gồm alpha, delta, gamma, tocopherol Giúp giảm nguy cơ mắc cơ bệnh về ung thư, bệnh tim mạch, phòng ngừa đột quỵ và duy trì sức khỏe của làn da Trong hạt ốc chó có chứa serotonin, một loại chất làm giảm căng thẳng rất hiệu quả Nó giúp mắt của bạn được thư giãn và thành thơi Và đây là toàn bộ phần hạt ốc chó mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay được chính là nha đam Bạn sẽ cần 2 nhánh nha đam như thế này Đầu tiên các bạn hãy loại bỏ phần nhựa vàng của lá nha đam này đi nhé Sau đó thì các bạn sẽ cắt 2 dìa của nhánh nha đam Cắt lớp vỏ phía trên và sau đó thì các bạn có thể khứa hình hạt liệu Nha đam hay còn gọi là lô hội là một loại cây vô cùng giàu chất dinh dưỡng Phần gel của nó có chứa đến hơn 75 thành phần hoạt động Khuyến khích chữa lành và trẻ hóa tất cả các hệ thống các tế bào trong cơ thể của bạn Nó bao gồm vitamin A, vitamin C và vitamin E Tất cả đều là những chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ Vitamin A có trong nha đam giúp tăng cường khả năng miễn dịch Tăng sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt nó có vai trò rất quan trọng đối với mắt Chống quáng gà do khô mắt Và nó còn tạo ra sắc tố võng mạc giúp điều tiết mắt và hỗ trợ nhìn được trong điều kiện thiếu ánh sáng Bây giờ thì các bạn sẽ sử dụng một cái thiề để cạo phần gel này ra nhé Đây là một cách rất tơn giản giúp bạn lấy được phần gel nha đam này mà không gặp bất cứ khó khăn nào Vitamin E có trong nha đam là một loại vitamin quan trọng đối với thị lực Nó có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ mắt của bạn một cách hoàn hảo Không những vậy, nó còn có tác dụng rất tốt cho cơ thể Ngoài ra thì nha đam còn có chứa acid, folic, vitamin B12 và choline Là những loại vitamin mà cơ thể rất cần thiết Và đây là toàn bộ phần nha đam mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là chanh Bạn sẽ cắt đôi quả chanh này và vắt lấy nước cốt của 1 phần 2 quả chanh nhé Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C, dễ hợp thụ nhất Và nó cung cấp một lượng vitamin C rất cần thiết cho cơ thể Là một chất chống oxy hóa đặc biệt quan trọng với mắt Nồng độ vitamin C trong mắt cao hơn rất nhiều so với bất kỳ chất dịch nào khác trong cơ thể Và hàm lượng vitamin C cao có trong chanh giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi Không những vậy, chanh còn rất giàu Các hoạt chất chống oxy hóa nhóm flavonoid rất thiệu ích giúp cơ thể của bạn chống lại mọi bệnh tật Và đây là toàn bộ phần nước cốt chanh mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là mật ong Mật ong là một nguồn dồi dào các vitamin như là vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K Và các vitamin nhóm B, beta-carotene, khoáng chất, enzyme và các hoạt chất béo thiết yếu Nó đặc biệt tốt cho việc cải thiện thị lực và tốt cho sức khỏe tổng thể Bạn sẽ cần một thìa mật ong cho công thức này Bây giờ thì các bạn sẽ cần một máy xay sinh tố cho toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị vào máy xay Khi bạn kết hợp tất cả các nguyên liệu này với nhau Bạn sẽ có được một phương pháp hoàn toàn tự nhiên giúp cải thiện thị lực Tốt cho tim mạch, tốt cho gan và tốt cho hệ xương khớp Và xay thật nhuyễn Bạn sẽ cần từ 1 đến 2 phút để có được một hỗn hợp thật nhuyễn nhé Sau khi các bạn đã xay xong như thế này thì các bạn hãy cho vào ly và thưởng thức nó thật ngon lành nhé Bên cạnh việc tốt cho thị lực và xương khớp Nó cũng còn có rất nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe Như là tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, ngăn ngừa ung thư Tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, tốt cho giãi dày, hạ đường khuyết Mỗi ngày bạn sẽ uống một ly như thế này vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút Thức uống này đã cung cấp đủ năng lượng cho một buổi sáng làm việc thật hiệu quả Nên bạn có thể coi nó là một bữa sáng thật đơn giản cho mình nhé Sử dụng liên tục trong 4 ngày các bạn sẽ cảm thấy thị lực của bạn được cải thiện đáng kể Giảm sưng, viêm các khớp ở xương, giúp xương của bạn thêm chắc khỏe và tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể Hãy cùng mình thiết kế một cuộc sống thật lành mạnh, làm chủ sức khỏe của mình ít bệnh tật và thật an vui các bạn nhé Để có được thị lực thật tốt thì các bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng thật cân bằng Bổ sung các dưỡng chất như là acid béo, omega 3, lutein, kem, vitamin C, vitamin E Để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoải hóa điểm vàng hay độc thủy tinh thể Hãy bỏ thuốc lá, đeo kính dâm khi đi ra trời nắng để mắt của bạn được nghỉ ngơi khi sử dụng Máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử trong thời gian dài Và đừng quên việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường khả năng trao được chất Video này chia sẻ tới bạn cách phòng tránh và giúp bạn giảm thiểu các yếu tố có nguy cơ gây bệnh Từ đó giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc, mạnh khỏe và bình an hơn Tuy nhiên video này chỉ có một mục đích duy nhất là cung cấp thông tin và không đưa ra các lời khuyên về y tế Hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị của bạn Và điều quan trọng là bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình để tìm ra căn nguyên dẫn đến tình trạng của bạn nhé Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe Nếu bạn thích video này, các bạn đừng quên bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp Chào các bạn quay trở lại kênh HandmadeVN Mình chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Bác sĩ tiết lộ cao huyết áp cứ ăn rau này là khỏi tiệt Không lo đột quỵ, nhồi máu cơ tim, đến tế bào ung thư cũng phải sợ mà tránh xa Biết để sử dụng sớm để sống khỏe, sống thọ Các bác sĩ vẫn ví bệnh cao huyết áp giống như một kẻ giết người thầm lặng Bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Thị Đẹp trưởng khoa nội tim mạch Viện Tim Mạch TP.HCM cho biết Huyết áp cao đôi khi không hề có triệu chứng gì cả Và chúng ta chỉ có thể phát hiện thông qua việc đo huyết áp mà thôi Chính vì vậy mà cao huyết áp mới là căn bệnh tưởng như đơn giản Nhưng lại khiến cho chúng ta lo lắng nhiều hơn Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng Vì chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được căn bệnh cao huyết áp này Chỉ cần hằng ngày các bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp Và chăm ăn 5 loại rau sau đây Thì không chỉ bệnh huyết áp mà hầu hết các bệnh lý về tim mạch đều không dám ghé qua Vậy những loại rau nào là thần dược với bệnh nhân cao huyết áp? Cách sử dụng ra sao? Và cách chế biến món ăn đó như thế nào? Thì mời các bạn cũng theo dõi trong video ngày hôm nay Rất nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Nguyên liệu chính cho ngày hôm nay đó chính là trái bầu Hôm nay mình sẽ thu hoạch một quả như thế này Bạn cũng có thể mua nó dễ dàng ở chợ hoặc siêu thị Bạn hãy cắt đôi quả bầu này ra nhé Sau đó các bạn sử dụng nạo hoặc dao để cạo bỏ phần vỏ này đi Bạn nạo nhẹ một chút để không vào sâu phần trong thịt bầu Trong quả bầu thì rất giàu dưỡng chất Flavonoid như Kemperol, Quercetin Là một trong những chất chống ô chứa hóa rất mạnh mẽ Nó giúp cải thiện khả năng dãn nở của mạch máu bên trong cơ thể Và kiểm soát huyết áp Nhờ đó mà làm giảm nguy cơ bị dối loạn Do thoái hóa thẩn kinh, bệnh ung thư hay các bệnh về tim mạch Trong bầu còn có chứa protein và các buổi red Chất sơ nó giúp ngăn ngừa thừa cân, béo phì Phòng ngừa tiêu chảy và các dối loạn Bạn sẽ thái quả bầu này thành những miếng tròn Có thể thái dài tùy theo sở thích của gia đình mình Độ dày 1cm như thế này khi ăn sẽ có độ giòn Bây giờ thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần bầu này vào một cái xưởng hấp nhé Quả bầu rất giàu các vitamin như là vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12 Vitamin C, vitamin D, vitamin E, biotin, vitamin K và vitamin P Là những vitamin giúp bạn giảm nguy cơ, đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tê phù Tăng cường hệ thống miễn dịch và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng cho các hoạt động của cơ thể Một loại quả rất giàu các lợi ích cho sức khỏe Chính vì vậy mà các bạn hãy thêm nó cho gia đình của chúng ta nhé Bạn sẽ để trong nồi hấp như thế này trong khoảng thời gian 10 phút Và đây là toàn bộ phần bầu mình đã hấp chín, bây giờ mình sẽ để sang một bên để cho nó nguội bớt nhé Trong lúc đó thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm các nguyên liệu tiếp theo Mình sẽ cần sử dụng 4 tép tỏi như thế này, các bạn hãy bóc sạch phần vỏ của tỏi ra nhé Với những người mắc bệnh cao huyết áp hoặc các bệnh lý về tim mạch thì việc ăn tỏi là một trong những bài thuốc tự nhiên rất hiệu quả Thành phần chính của tỏi đó chính là alisin Ngoài ra trong tỏi còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là selen Selen có khả năng kích thích làm sạch mạch máu, đồng thời làm giảm hàm lượng cholesterol xấu Để lưu thông máu được tốt hơn Để món ăn này ngon hơn thì mình có chuẩn bị thêm 6 cái nấm hương khô như thế này Các bạn ngâm qua nước 30 phút rồi sau đó đem thái nhỏ như thế này nhé Nấm hương có chứa nhiều khoáng chất như selen, đồng, thiamin, mage, fosfor và kém Nhưng đặc biệt nấm hương còn có chứa rất nhiều kali Nó sẽ giúp giảm tác động tiêu cực mà nát ri gây ra cho cơ thể Đồng thời nó còn làm giảm căng thẳng trong mạch máu giúp làm giảm huyết áp Và đây là toàn bộ phần nấm hương mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp nữa thì mình sẽ chuẩn bị thêm một chút hành lá Nó sẽ làm cho món ăn này thêm phần hấp dẫn hơn Với món ăn này thì chúng ta sẽ chuẩn bị thêm một vài gia vị 1 phần 2 thịa cà phê bột ngọt, 1 phần 3 thịa cà phê muối, 1 phần 3 thịa cà phê tiêu 2 thịa cà phê nước tương, 2 thịa cà phê dầu ô lưu và 30g nước lọc Bây giờ thì các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo để dày một chút để chúng ta cùng nấu nhé Cho toàn bộ phần dầu ô lưu vào, sau đó cho toàn bộ phần tỏi đã phi vàng vào Và cho nấm hương vào đảo sơ Sau đó thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần gia vị vào nấu cho tan và nấu trong 2 phút Bây giờ cho toàn bộ phần bầu vào, xào thêm 5 phút nữa là tắt bếp Món ăn này đã hoàn thành và bây giờ thì mình sẽ hưởng dẫn các bạn cách sử dụng nhé Mỗi tuần các bạn sẽ sử dụng từ 3 đến 4 bữa Có thể sử dụng vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối đều được Trong một tuần thì các bạn nên đa dạng các loại rau của quả để không bị mất cân bằng dinh dưỡng Và điều quan trọng đối với những ai đang bị huyết áp cao như thế này Thì một chế độ ăn chay trong thời gian từ 8 đến 10 ngày là vô cùng quan trọng Để giúp cho cơ thể của bạn cân bằng được huyết áp Thành phần đầu tiên cho công thức này là hạt sen Ở đây thì mình sử dụng hạt sen tươi Nếu như các bạn không mua được hạt sen tươi thì bạn cũng có thể sử dụng hạt sen khô nhé Khi sử dụng bạn chỉ cần ngâm trong nước từ 8 đến 10 tiếng là được Nó được biết đến như một loại dược liệu y học của truyền Nó có giá trị và không thể thiếu khi chế biến các món ăn Hạt sen được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao và cải thiện cơ thể Nó như một món quà của thiên nhiên ban tặng cho con người Và nó còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe Hạt sen có hàn lượng chất protein, maize, cali và phosphorus cao Trong khi hàn lượng mỡ bão hòa, nutri và cholesterol lại thấp Theo các nghiên cứu hiện đại thì hạt sen có chứa chất albumin, chất mỡ, chất đường, gansi, phosphorus và sắc Nó có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, phòng chống thiếu máu trong cơ tim, ức chế sức co thắt của tim Và theo đồng ý, hạt sen được xem như một dược phẩm quý Có thể chữa các bệnh như suy nhập cơ thể, suy nhập thần kinh, mất ngủ, kém ăn, tâm phiền và bệnh ăn uống khó tiêu Hạt sen giúp bổ sung lượng cali vào máu, giúp cho cơ thể của bạn lấy lại sự cân bằng Nhờ đó mà các tế bào thần kinh cũng hoạt động một cách chính xác hơn, nâng cao khả năng trao đổi chất Với công thức này thì bạn sẽ cần 100g hạt sen tươi, nếu như không có thì các bạn hãy sử dụng 50g hạt sen khô Sau đó thì các bạn sẽ rửa phần hạt sen này thật sạch Bây giờ thì bạn cần chuẩn bị một cái nồi và cho toàn bộ phần hạt sen vào nồi nhé Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước lọc Bạn cho toàn bộ phần nước lọc vào nồi và đặt lên bếp Bạn sẽ bật bếp ở chế độ nhiệt lớn Sau khi nước sôi lên hẳn thì bạn sẽ hạ lửa nhỏ lưu diêu và đun trong khoảng thời gian là 30 phút để hạt sen thật mềm Nếu dùng hạt khô thì các bạn có thể đun lâu hơn lên đến 45 phút Và nguyên liệu thứ 2 cho công thức này là táo Táo là một trong những loại trái cây có khả năng làm tăng lưu lượng máu Táo chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt được tốt hơn Trong khi sắt là nguyên tố quan trọng trong việc hình thành nguyên sắc tố và vận chuyển oxy đi nuôi các tế bào Bạn sẽ gọt bỏ phần vỏ nhé Và táo được biết đến là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất Bây giờ thì các bạn sẽ cắt táo thành những miếng nhỏ nhé Sau đó chia thành những hạt liệu nhỏ hơn Sau đó các bạn sẽ sử dụng một năng để áo một lớp phía ngoài Khiến cho món trà này của bạn có một phần topping thật là ngon và hấp dẫn Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị một cái nồi nhé Và đun sôi nước Khi các bạn đã đun sôi được phần nước thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần táo này và đun khoảng 5 phút với lửa nhỏ Sau khi mà các bạn đun được 5 phút rồi thì các bạn sẽ tắt pép nhé Sau đó các bạn sử dụng một tô nước lạnh ở bên cạnh để cho toàn bộ phần táo vào Để phần táo của mình nó được giòn và không bị mềm nhé Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị đến huyên liệu thứ 3 đó chính là đường phèn Bạn sẽ cần 150g đường phèn cho công thức này Bây giờ thì bạn sẽ cho toàn bộ phần đường phèn này vào nồi hạt sen đã đun được 30 phút nhé Các bạn nhớ nhé, hạt sen đã mềm thì các bạn mới cho đường để cho cái phần hạt sen của chúng ta nó không bị sượng Và bạn sẽ đun đến khi phần đường tan là được, cỡ tầm từ 3 đến 5 phút Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị thêm cho mình một gói trà ô long 2g nhé Và cho vào nồi hạt sen đã được đun sôi Đun được 2 phút thì các bạn sẽ tắt bếp và ủ trà trong khoảng thời gian là 10 phút Sau đó thì các bạn sẽ vớt bỏ phần bã trà nhé Bây giờ thì các bạn sẽ lọc lấy phần nước trà và để riêng phần hạt sen vào một cái tô Và bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé Bạn sẽ cho phần hạt sen và táo vào cốc, nhiều ít thì tùy theo sự thích của mỗi người Và bây giờ thì các bạn sẽ thêm đá nếu thích uống lạnh Và tiếp nữa các bạn sẽ cho thêm phần trà vào nhé Và đây là mình đã có một ly trà rất là thơm ngon và ngủ dưỡng như thế này rồi đây Thêm một lá húng vào đây để cho nó được đẹp mắt hơn Và trà thì có hương vị rất dễ chịu Bạn uống một tách trà 400ml mỗi ngày và uống trong 7 ngày liên tục Và bạn sẽ thấy hài lòng với kết quả mà nó đem lại Nguyên liệu đầu tiên cho công thức này đó chính là mướp hương Bạn sẽ sử dụng số lượng tùy ý với số lượng người trong gia đình của bạn cho phù hợp nhé Ở đây mình sẽ sử dụng 5 quả mướp hương như thế này Các bạn hãy sử dụng nạo để nạo gọt phần vỏ phía ngoài Tuy nhiên các bạn không cạo quá dày để nó vẫn giữ được lớp vỏ xanh cứng ở phía ngoài Để nó tạo độ giòn được cho món ăn này nhé Nó đặc biệt được biết đến với tác dụng tốt cho mắt Mướp là một trong những loại rau đại bổ Là một thực phẩm vàng tốt cho mắt Và đa phần chúng ta chỉ ăn mướp hương vì ngon hay vì ngày hè nóng muốn ăn mướp cho nó mát Nhưng ít ai biết đến rằng mướp chứa một lượng lớn vitamin A Đây là một loại vitamin vô cùng quan trọng đối với thị lực của chúng ta Nó giúp làm giảm tình trạng khô mắt Và bảo vệ mắt khỏi các vi khuẩn, virus, ngăn ngừa thói hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể Và đây là toàn bộ phần mướp mình có Nó còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường Do nó có chứa một lượng lớn chất sơ bên ngoài Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón Nó giúp cho người bệnh cảm thấy no lâu hơn Và làm chậm quá trình giải phóng đường vào trong máu Ngăn chặn mức tăng đột biến sau bữa ăn Từ đó đường huyết của bạn sẽ được kiểm soát và tác động rất tích cực đến tình trạng của bệnh tiểu đường Nó còn được biết đến với tác dụng đó là hỗ trợ sức khỏe cho tim mạch rất hiệu quả Các nghiên cứu quan sát cho thấy những người ăn nhiều chất sơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn Pectin là một loại chất sơ hòa tan được tìm thấy ở trong mướp đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm mức cholesterol LDL toàn phần Trong một đánh giá dựa trên kết quả của 67 nghiên cứu Tiêu thụ ít nhất 2-10 gram chất sơ hòa tan mỗi ngày trong khoảng từ 1 đến 2 tháng Đã làm giảm đi trung bình tổng lượng cholesterol xấu xuống còn 1,7mg Và mướp cũng rất giàu Cali Nó có thể giúp bạn giảm được huyết áp cao bằng cách làm rãn nở các mạch máu Huyết áp khỏe mạnh hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hay đột quỵ Và hơn thế nữa một chế độ ăn giàu carotenoid tương tự như được tìm thấy trong mướp Có tác dụng bảo vệ cơ thể rất đặc biệt để chống lại các bệnh lý về tim mạch huyết áp Sau khi các bạn đã thái xong như thế này rồi các bạn hãy chuẩn bị một nồi hấp Và cho phần mướp hương này vào hấp 2 phút tính từ lúc nước sôi Theo đồng ý đây còn là một trong những vị thuốc trị viêm soan cực kỳ hiệu quả Chính vì vậy mà ai đang bị mắc những chứng bệnh về viêm soan thì nên thường xuyên ăn loại quả này nhé Sau khi mình đã hấp được 2 phút như thế này rồi thì mình sẽ tắt bếp và để sang một bên nhé Bây giờ mình sẽ chuẩn bị thêm các nguyên liệu tiếp theo Mình sử dụng 4 tép tỏi, các bạn hãy đem bằm nhuyễn phần tỏi này ra nhé Tỏi không chỉ là một loại gia vị thiết yếu trong nhà bếp mà nó còn làm giúp tăng hương vị cho các món ăn Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Để cho món ăn này được ngon hơn thì hãy chuẩn bị thêm 4 củ hành khô như thế này Đem bằm nhuyễn phần hành khô này Và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Với món ăn này thì không thể thiếu được đó chính là hành lá Các bạn hãy chuẩn bị một nhúm nhỏ hành lá như thế này và thái thật nhỏ để cho món ăn này thêm phần hấp dẫn hơn nhé Người Trung Hoa, Ấn Độ hay Hy Lạp cổ đại, La Mã và cả người Ai Cập đều biết đến lợi ích của hành Và khoa học hiện đại cũng đã chứng minh rằng hành có chứa hàng tá hợp chất giúp kháng khuẩn, kháng sưng viêm Tăng cường sức khỏe cho tim mạch và đường ruột Và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Các bạn hãy sử dụng thêm 5 cái nấm hương khô như thế này, các bạn cũng có thể sử dụng nấm hương tươi Nếu chưa sử dụng nấm hương khô thì hãy đem ngâm nước trước 15 phút và bây giờ sẽ thái nhỏ phần nấm hương này nhé Và đây là toàn bộ phần nấm hương mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Và đây là một vài gia vị cần chuẩn bị cho món ăn này Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo lớn một chút, cho thêm dầu ô liu vào Tiếp nữa là các bạn hãy cho phần hành khô và tỏi khô vào để đảo đều nhé Khi mà các bạn thấy phần hành và tỏi này đã hung hung vàng rồi thì hãy cho phần nấm hương này vào và xào từ 2 đến 3 phút Bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ phần gia vị mà chúng ta đã chuẩn bị từ ban đầu vào nhé Thêm vào đó là 30 gram nước lọc Các bạn hãy cho toàn bộ phần mướp hương vào và đảo thêm cho mình 30 giây nữa là được Sau đó cho toàn bộ hành lá đã thái nhỏ vào và đảo đều là chín Phần mướp này chúng ta đã hấp chín rồi cho nên là các bạn chỉ cần đảo qua để nó thấm gia vị là được Vậy là đã xong một món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng Nếu những ai đang trong chế độ ăn kiêng để trị bệnh thì đây là một trong những món ăn mà bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình Nếu đối với những ai đang mắc chứng bệnh tiểu đường thì các bạn nên sử dụng nó là một trong những bữa ăn thay cho những món ăn cầu kỳ nhiều dầu mỡ khác Dầu ô liu đặc biệt rất tốt đối với những người đang mắc chứng bệnh tiểu đường Ngải cứu 50 gram ngải cứu cho công thức này Tùy thuộc vào số lượng người trong gia đình mà bạn có thể làm nhiều hoặc ít hơn tùy ý Ngải cứu là một thần dược tự nhiên điều trị ho và cảm cúng rất hiệu quả Liều thuốc tự nhiên như thế này đã được ông bà tận dụng từ thời xa xưa Bởi nó có rất nhiều các dưỡng chất quý giá cùng với tinh ấm nên thường được sử dụng cho việc giải cảm trị ho Và lá ngải cứu thì hồi sinh xương khớp được khỏe mạnh Theo thống kê cho thấy tỷ lệ người mắc các bệnh lý về xương khớp đang ngày càng tăng lên theo cấp số nhân và càng có xu hướng trẻ hóa Chúng ta thường hay có thói quen sử dụng thuốc giảm đau trong các trường hợp này Tuy nhiên thói quen này về lâu dài lại cực kỳ có hại cho sức khỏe Trong đông y, ngải cứu có vị đắng, cay, tinh ấm, có tác dụng tăng khí huyết và thường được sử dụng để điều trị viêm khớp Bên cạnh đó thì trong ngải cứu có chứa nhiều tinh dầu, xenon Đây đều là những chất có khả năng sát khuẩn, giảm viêm, giảm đau nhất xương khớp Hỗ trợ làm liền xẹo rất hiệu quả Giúp đẩy lùi các cơn đau nhất cuộc sống, cơ, xương khớp do bệnh lý và do thay đổi thời tiết Ngải cứu là một trong những loại giúp cơ thể đào thải độc tố rất hiệu quả Nó đóng một vai trò cực kỳ tốt là một chất lợi tiểu Tinh dầu có trong ngải cứu loại bỏ sự tích tụ của các hàm lượng bất lợi như ure, acid uric, chất béo, muối dư thừa và nước Nhờ vậy cơ thể có thể bài trừ được các chất độc hại, hỗ trợ gan thận, hoạt động tốt hơn Những trường hợp bị thừa cân, cao huyết áp, viêm khớp, bệnh gút liên quan đến sự tích tụ độc tố trong cơ thể Khi sử dụng dầu ngải cứu thì có thể giúp cân bằng và sức khỏe được cải thiện rất đáng kể Và đây là toàn bộ phần ngải cứu mình có Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi sau đó cho toàn bộ phần ngải cứu này vào nồi nhé Tiếp nữa các bạn sẽ thêm vào 300ml nước lọc Đặt lên bếp và đun sôi trong khoảng thời gian 5 phút là được Sau khi đã đun được 5 phút như thế này rồi các bạn hãy chuẩn bị một cái tô để chúng ta lọc riêng phần nước Phần cái này thì các bạn hãy để riêng và chúng ta ăn ở ngoài kèm theo với món ăn này nhé Bây giờ mình sẽ để cho phần nước này thật nguội Tiếp theo thì mình sẽ chuẩn bị thêm trứng gà Ở đây thì mình sử dụng 5 quả trứng gà con so nó rất nhỏ như thế này Còn nếu như các bạn sử dụng trứng gà bình thường thì các bạn hãy sử dụng 3 quả thôi nhé Trong trứng có chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12 Và một số các khoáng chất vi lượng như maze, canxi, kẽm, sắt Nó là một trong những nguồn protein rất dồi dào và chứa một số loại acid tốt cho hiện miễn dịch Đặc biệt là đối với chị em phụ nữ thì lòng trắng chính là thần dược giúp chống lão hóa cho làn da Protein có trong trứng có vai trò rất quan trọng trong việc sửa chữa mô và thắt chặt làn da Và vitamin D có trong trứng gà giúp tiêu thụ canxi làm cho xương được chắc khỏe Vì vậy những ai đang có những chịu trứng loãng xương thì cần bổ sung trứng và thực đơn hàng ngày Bạn sẽ khuấy đều phần trứng này lên nhé Phần nước cũng đã nguội, bây giờ các bạn sẽ cho 2,5 thịa canh nước luộc ngải cứu vào như thế này Sau đó khuấy đều Các bạn hãy chuẩn bị một cái đĩa sâu lòng và luộc phần trứng này qua rơi nhé Mình sẽ chuẩn bị một cái sửng hấp để đem hấp phần trứng này Khi nước bắt đầu sôi rồi thì các bạn hãy cho phần trứng này vào và hấp trong khoảng thời gian 10 phút với lửa nhỏ Và trong lúc chờ đợi món ăn này thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm một vài nguyên liệu nữa để thêm vào món ăn này Mình cần sử dụng một nấm hành lá như thế này, nhiều ít thì tùy theo khẩu vị của gia đình Hành lá rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và nhiều bệnh lý khác Trợ giúp hệ tiêu hóa, hành lá rất giàu chất sơ, giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch, cảm lạnh, chống ung thư, tốt cho mắt, tốt cho hệ tim mạch và giúp tăng cường hệ xương Và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Và dưới đây là một vài gia vị mà chúng ta sẽ cần cho món ăn này Các bạn sẽ cho toàn bộ phần gia vị này vào nồi sau đó đun sôi lên là được Phần trứng sau khi đã hấp được 10 phút như thế này, các bạn hãy dùng cái dĩa các bạn thử, nếu như phần trứng không còn dính dĩa nữa là trứng đã chín Bây giờ mình sẽ bắt ra khỏi bếp, sử dụng một con dao sau đó cắt trứng thành những miếng, tạo hình cho nó nếu như bạn thích Bạn sẽ thêm nước tương vào như thế này, sau đó thêm vào một chút hành lá sống, ăn cùng sẽ rất là ngon và hấp dẫn Mỗi tuần các bạn nên ăn từ 1 đến 2 bữa như thế này, một xuất như thế này đủ cho 3 người ăn Nếu gia đình bạn ít người hoặc nhiều người thì hãy nấu theo số lượng người của gia đình bạn nhé Phần ngải cứu các bạn hãy sử dụng để ăn kèm với nước tương như một món dao luộc bình thường Lợi dao thứ 3 được kể đến ở đây được chính là hành tây Trong hành tây có chữa tính ấm vị cay có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hay mỡ máu Nhờ vào vị cay, hành có thể làm tan búi tắc mạch máu não và ức chế sự gia tăng của cô-lê-trôn ở trong máu Bên cạnh đó thì trong hành tây có hàm lượng canxi rất phong phú nên sẽ bổ sung lượng canxi trong máu để giúp hạ huyết áp Đồng thời, những chất có trong hành tây còn có khả năng làm giảm sức cảng của huyết quản ngoại biên và động mạch và hành tim để ổn định huyết áp Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là hành Bạn sẽ cần một củ hành tím như thế này Bạn cũng có thể sử dụng hành vàng hay hành lá hoặc là hẹ đều được Bạn hãy bóc phần vỏ của hành này ra nhé Bạn biết không, tất cả chúng ta đều có thể kết bạn với loại thực phẩm quý giá như thế này Lưu hình có trong hành bao gồm alixin hóa thực vật và organofluoride khác là những thành phần giúp hành có tính kháng sinh Bạn hãy rửa sạch phần hành này đi nhé Sau đó bổ hành ra làm đôi và thái thành những lát mỏng Hành giúp cho bạn loại bỏ được nhiễm độc phóng xạ, thuốc trừ sâu, kim loại nặng độc hại Và lưu hình có trong hành giúp bạn thoát khỏi trứng đau khớp, thoái hóa khớp, cải thiện gân và mô liên kết Nếu bạn là người thiếu máu do thiếu sắt thì lưu hình trong hành giúp bạn làm chậm quá trình mất sắt của cơ thể Hành là một loại cây rất giàu kém khoáng vi lượng măng gan, iot và selen Nó giúp bạn trẻ hóa làn da và bảo vệ phổi của bạn Và trong hành có chứa rất giàu vitamin K, vitamin C và folate Nó làm giảm mức cholesterol, giảm mức nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, ngăn ngửa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày Nó có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, nấm và virus, tiêu diệt hoặc làm chậm sự phát triển của vi khuẩn, salmonella và E.coli Và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để sang một bên Thành phần tiếp theo ngày hôm nay đó chính là tỏi, mình sẽ cần một củ tỏi như thế này Ban đầu các bạn hãy cắt bỏ hai đầu của phần tỏi này đi nhé, để bóc được dễ hơn Tỏi có thể giúp làm giảm nguy cơ đông máu, nó cũng có một đặc tính tự nhiên, có thể giúp giảm huyết áp, giảm độ cứng của động mạch và giảm các điểm canxi của bạn Tỏi rất giàu dinh dưỡng, trong tỏi có chứa protein, vitamin nhóm B như là B1, B2, B3, B6 Nó gồm có các khoáng chất tự nhiên như là sắc, măng gan, cali, mage và phosphorus v.v Phần tỏi này sau khi các bạn đã bóc vỏ xong như vậy rồi, các bạn hãy rửa sạch và thấm khô, sau đó thái thành những lát mỏng Nó còn giúp cân bằng lipid và cholesterol và giúp một người sản xuất được nhiều mật hơn, sau đó sẽ giúp điều chỉnh cholesterol trong cơ thể Và nước tỏi là một trong những thứ tốt nhất mà bạn có thể uống hay là ăn để giúp hỗ trợ một trái tim thật khỏe mạnh, và cách làm này cực kỳ đơn giản Bạn cũng có thể thêm tỏi vào các công thức nấu ăn của mình hàng ngày, thay vì sử dụng thực phẩm chức năng Và tỏi đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các tình trạng khác nhau hàng ngàn năm từ xưa đến nay Và tỏi thậm chí còn được xếp hàng đầu vì nó có tác dụng chống ung thư rất mạnh mẽ Thành phần chính có công hiệu trong tỏi đó chính là hợp chất thiệu cơ sulfur và glycoside Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng cao germanium và selen, cao hơn cả nhân sâm và trà xanh Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần thứ 3 cho công thức ngày hôm nay đó chính là giấm Ở đây thì mình sẽ sử dụng giấm táo và bạn cũng có thể sử dụng bất cứ loại giấm nào mà các bạn đang có sẵn Mình sẽ cần 120g giấm táo cho công thức này Giấm táo được biết đến với các tác dụng là điều trị trứng loãng xương, giảm cân, đau dạ dày, đau họng, viêm xoang, bệnh huyết áp cao, viêm khớp Làm chậm quá trình lão hóa, điều chỉnh huyết áp, giảm chôn lethrôn và chống lại nhiễm trùng Nó còn được biết đến với tác dụng điều trị tào bón, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh như là tiểu đường, giảm huyết áp, giải độc gan, giảm cân, làm đẹp da Và ngăn ngừa sự phát triển của nấm Candida Và đây là toàn bộ phần giấm táo mình có, mình sẽ để sang một bên Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là nước nóng Bạn sẽ cần 100ml nước nóng như thế này Và tiếp theo các bạn hãy chuẩn bị thêm 1 thịa cà phê muối biển Trong muối biển có chứa Natriclorua, loại muối này có chứa nhiều khoảng chất vi lượng như kẽm, sắt, cali mà cơ thể của chúng ta rất cần Và mình sẽ để sang một bên Thành phần tiếp theo cho công thức này đó chính là đường phèn Đường phèn đã được chứng minh là rất có lợi trong việc làm giảm các vấn đề nghiêm trọng như là thiếu máu Nó giúp cải thiện nồng độ hemoglobin, cải thiện quá trình lưu thông máu Và là thành phần trong một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh thiếu máu Bạn sẽ cần 50g đường phèn cho công thức này Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị một hũ thủy tinh đã được tiệt trùng sẵn Và cho toàn bộ phần hành, tỏi vào hũ Mẹo hữu ích ở đây là luôn sử dụng những dụng cụ đã được tiệt trùng hoặc phơi khô Để không bị nổi váng, bị mốc, hỏng và bảo quản được lâu hơn Sau đó các bạn sẽ cho nước, giấm, đường phèn và muối vào một cái tô và hòa tan trùng với nhau Sự kết hợp của hành, tỏi, giấm táo, nước, muối và đường sẽ tạo nên một hỗn hợp rất tốt cho sức khỏe Nó có chứa các hòa chất chống oxy hóa nhóm ansianin Một loại siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích trong sức khỏe khi sử dụng Nó có mùi thơm, hơi ngọt và rất giòn Bây giờ thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần hỗn hợp này vào hũ đựng hành tây và tỏi như thế này Sau đó các bạn hãy đậy nấp lại và để ở nhiệt độ phòng trong khoảng thời gian là 1 giờ đồng hồ để hành đựng tỏi được lên men Sau đó thì các bạn sẽ cho vào ngăn mát tủ lạnh và bảo quản Và thời gian bảo quản các bạn có thể bảo quản từ 3 đến 4 tuần Cách sử dụng mỗi ngày bạn sẽ ăn từ 4 đến 5 lát hành và tỏi như thế này Ăn liên tục trong 7 ngày cơ thể của bạn sẽ thật khỏe mạnh Và hãy duy trì hành và tỏi trong cuộc sống của bạn để tăng sức đề kháng cho cơ thể Loại bỏ các chất béo, chất độc tố, cholesterol xấu Hỗ trợ sức khỏe tin mạch, ổn định nguyên áp cũng như phòng ngừa ung thư Mà không hề lo đến tác dụng phụ của nó các bạn nhé Hỗn hợp lên men như thế này kích thích các lợi khuẩn đừng ruột phát triển Đừng ruột khỏe mạnh sẽ giúp cho bạn hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn Hạn chế các rối loạn thiêu hóa, triệu trứng sưng, viêm ruột dẫn đến ung thư Video này chia sẻ tới bạn cách phòng tránh và giúp bạn giảm thiểu các yếu tố có nguy cơ gây bệnh Từ đó giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc, mạnh khỏe và bình an hơn Tuy nhiên video này chỉ có một mục đích duy nhất là cung cấp thông tin và không đưa ra các lời khuyên về y tế Hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị của bạn Và điều quan trọng là bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình để tìm ra căn nguyên dẫn đến tình trạng của bạn nhé Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe Nếu bạn thích video này các bạn đừng quên bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp