基本功 對牆踢球竟是提升傳控的關鍵｜移動中拿不住球 這套訓練趕緊收藏-轉自7mlc

大家好，歡迎回到另一支影片。今天我將向大家展示 五種牆壁傳球模式，不僅能提升 你的首次觸球和傳球，同時也促進發展 你的餘額，因為在比賽進行中，你並非靜止不動的。 時間。有時你正在朝著…… 球，有時你會在後退，因此首先掌握這一點非常重要。 觸碰時處於移動狀態。因此，來設定今天的內容 我放了兩個圓錐，三個寬 走開離牆，然後再走兩步遠。 因此，我們直接進入第一個練習，這裡我們將開發我們的 以非常簡單的方式進行控制。所以這是一個熱身，將會 隨著課程的進行，帶領我們進入更進階的練習。因此，為了 從我們把球沿著一側的標誌桶運球開始，來一腳輕觸 在兩個圓錐體內，輕盈地踏步，重心低沉， 重力。然後我們將進行另一輪傳球， 再往另一側輕觸一下，然後重複一次 相反的方向。所以要慢慢來，確保觸球乾淨俐落。 透過球的中間接觸，確保我們腳步輕盈 當我們與它建立起節奏後，便開始逐漸增加強度。 因此，我們的動作將變得更快、更敏捷。 把那個球擊入。我們可以開始掃描，讓它看起來更像真實比賽。 所以在傳球之間抬頭觀察，從一邊轉向另一邊 對於這個第一個練習，我建議朝一個方向走10步。 然後是相反方向的10。 進入第二個練習後，我們將開始建立自己的模式 現在，模式不僅非常有用，而且…… 不僅在身體上對你提出挑戰，也在精神上對你提出考驗。你必須記住 這些模式，朝你想要前進的方向，掌握觸控即可。 這將真正提升你的控制力。所以，從錐桶後方開始。 我們要朝牆壁傳一球，然後做個假動作往牆壁方向突破， 輕觸內部，讓我們從這些圓錐之間進來。 傳球，向後踏步，向外側擊出 通過，觸碰前面，通過，觸碰後面。接著我們將進入 這裡的節奏。所以慢慢開始，倒車並檢查前方。 用雙腳乾淨利落地完成那些觸球 當你對它越來越有信心時，開始掃視，抬頭。 然後開始增加強度。所以我們往前進。 裡面，向後踩，外面。找到節奏，再做10次重複。 每個方向。 對於第三個練習，我們將逆轉剛才所使用的模式。 在第二個練習中。這次我們將從兩個標誌筒之間開始。 傳球，朝那個方向觀察，這次在標誌筒前方觸球。 傳球，回撤，觸球內側，執行傳球，向前檢查，觸球進球 相反的圓錐前方，通過，後踏，觸碰內側。所以我們是 反向重複完全相同的模式。慢慢開始， 一旦你掌握了第二個練習，你就會開始養成習慣。 所以這將進一步挑戰你，讓你突破極限 習慣，如果你想讓這些變得更進階，可以開始 結合雙腳不同的表面面積 所以你可以傳球，用腳外側輕觸球。 傳球，用腳跟，你可以往前觸球， 把它滾向側邊，然後做一個簡單的內切。 完全由你決定，但我們正在處理這個模式，所以我們繼續吧 在圓錐之間，觸碰前方，向後踩踏板，觸碰內側， 進入節奏。當你開始時，抬頭一次。 對它有信心，然後逐漸增加強度。保持那些動作乾淨利落， 專注於品質，然後進行十次重複。 每個方向。 第四種模式將真正地對我們的重量和準確性提出挑戰。 第一次觸球。所以我們將從外側開始 在這些圓錐體之間，我們要進行一次傳球，這次球會傳到前面。 圓錐體，但我的身體會移到後面，所以我們是這樣走的 要抓住那個觸碰點，位於圓錐前方，因此我們必須掌握重量 並確保觸控的準確性。傳球。 前面觸球，我們要傳球了， 走到對面的圓錐體後方，進行比賽，觸碰圓錐體前方。 演奏，輕觸背後。再次進入節奏中， 觸碰，演奏，位於後方，前方演奏，後方演奏。再次開始 結合雙足的不同表面 外腳背，內腳背，我們正在做輕微的後退踏步 並朝著目標檢查，腳步輕盈地保持著。 進入節奏，左右移動。一次做10次重複動作。 方向相反，重複10次。 至於第五個也是最後一個練習，我們將繼續進行開發 第一次觸碰的重量，但這次我們將著重於 把球從我們腳下解脫出來。因此，到目前為止，我們一直在努力 球在緊密控制下靠近，現在我們開始動起來控球了。 因此，我們將從這些圓錐的外側開始。 我們將進行一個傳接球練習，從一個標誌筒傳球至另一個標誌筒，並在兩者之間觸球前進。 再傳一球，向後退步，橫向觸球，後退 到我們剛才來的同一邊，然後我們就要傳球了 這次則是從一個圓錐的邊緣一路延伸到另一邊。 相反的情況，然後我們將進行完全相同的過程 同一側的錐體另一邊也是同樣的情況。所以我們傳球。 我們進入內部，經過，輕微回掃，踩踏板， 觸碰外面，傳球並停留，然後我們去觸碰 一路到底。所以這裡稍微快一點看一下， 觸碰、外部、玩耍、大力觸碰、玩耍 內部，觸碰，外部，玩耍，大力觸碰，進入節奏，稍微加快一點 這裡，觸碰，開始掃描，播放，觸碰所有 對面，內部，外部 輕觸對側。這次我們再做10次重複動作。 每個方向都讓那些腳上閃耀著光芒， 將所有不同的表面區域都納入其中，然後開始抬頭 檢查一下周圍環境。 好了，這裡有五個練習可以幫助您提升第一觸球技術， 你過往的觸球重量，以及移動時的平衡感。 空間，當檢查離開時。這真的非常重要 在訓練中掌握這種能力，使你在運用時更加乾淨利落。 一場比賽中的首次觸球。能夠掌控 球在運動中才是區分優秀球員的關鍵 來自偉大球員的精彩表現。感謝收看，下次再見。 如果你喜歡今天這支影片，千萬別忘了按讚！ 按一下訂閱按鈕，每周都會有訓練影片更新，我們下次見！ 在下一個影片中。