🌱3 thói quen tàn phá sinh lực nam gấp trăm lần chuyện chăn gối

Hãy tưởng tượng một người đàn ông 45 tuổi, sự nghiệp đang ở đội 9-10, tiền tài viện mãn. Thế nhưng mỗi sáng xoay mình trong gương, ông ta chỉ thấy một khôn mặt sạm đen, bọc mắt thâm quẩng và một thân thể dịu dã như chiếc áo cú mòn. Ông ta rụt rè tiền biến bác sĩ, giọng ngập ngừng thối nhận về chứng lực bất tỏng tâm, rồi tự oán trách bản thân rằng có lẽ thời tuổi trẻ đã quá phóng túng trong chuyện chăn gối, dẫn đến thân tàn mà dại. Thế nhưng vì danh y chỉ lắp đầu, sự thật là kẻ cướp đi sinh lực của ông ta hoàn toàn không phải là người vợ vô tội ở nhà. Có 3 kẻ trộm vô hình đang lần khuất ngay trong chính thói quen sinh hoạt mỗi ngày, đục khoét sinh mệnh tàn khốc gấp 100 lần chuyện chăn gối mà chúng ta lại thản nhiên rước chúng vào thân. Vậy sự thật suốt cuộc là gì? Kim Hoa xin kính chào quý vị khán thính giả đang theo dõi chuyên mục tự chữa lành của kênh Dòng trải Thời sự, nơi chúng ta cùng nhau tìm về những giá trị thuận tự nhiên để phục hồi sinh mệnh từ gốc dễ. Vậy thì hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về 3 thói quen trí bạc đang âm thầm tàn phá tinh khí thần của con người, đặc biệt là ở lối tuổi trung niên và có đường để tìm lại ngọn lửa sinh mệnh. PHẦN 1 NỐI OAN CỦA CHUYỆN CHĂN GỐI Lật tẩy hiểu lầm, tai hại về việc cạn kiệt sinh lực tuổi trung niên. Thưa quý vị, bước qua tuổi 40, rất nhiều người đặc biệt là nam giới bắt đầu cảm nhận rõ rệt sự xuống dốc của cơ thể. Tinh thần ế oài, trí nhớ giảm sút, eo lưng nhức mỏi và đặc biệt là sự suy giảm nghiêm trọng về mặt sinh lý. Cảm giác cơ thể như một cái vỏ sốc tách bị rút cạn từ bên trong. Phản ứng đầu tiên của đa số mọi người là gì? Họ bắt đầu cảm thấy trột dạ và đổ lỗi cho chuyện phòng sự. Họ lục lọi lại trí nhớ, cho rằng mình đã không biết giữ gì lúc còn trẻ, hoặc hiện tại đã bắt kiệt sinh lực cho những phút giây ẩn ái. Tại sao chúng ta lại có sự ám ảnh này? Một phần vì câu nói từ ngàn xưa của người Á Đông. Một giọt tinh bằng mười giọt máu. Thêm vào đó, những quảng cáo thuốc bổ nhan nhản mỗi ngày luôn tiêm nhiếm vào đầu chúng ta. Một ý niệm rằng, cứ yếu là do dùng nhiều, và yếu thì phải uống thuốc bổ. Bạn thử nghĩ xem, khi cơ thể mệt mỏi, bạn nóc hàng tá nhân sâm, nhùng hiều, linh chi vào bụng, hy vọng sẽ lấp đầy lại kho tàng đã mất. Nhưng kết quả lại là trứng bốc hỏa, mất ngủ, cơ thể không những không khỏe lên, mà còn dịu dã hơn. Đồng ý gọi đó là trạng thái hư bất thụ bổ, nghĩa là cơ thể đã quá yếu đuối đến mức không thể rung nạp được những dưỡng chất. Thực chất chúng ta đã hoàn toàn sai lầm. Bạn nghĩ rằng mình yếu đi vì hao tuột quá nhiều. Không đâu, sự thật là bạn đang bị do dị từ bên trong. Cơ thể bạn lúc này giống như một chiếc tủng gỗ bị vỡ mất 3 lỗ hỏng ở đáy. Bạn cứ cố gắng mở vòi nước cho chảy thật to, đổ bao nhiêu thuốc bổ vào thì nó vẫn chảy tuột đi hết. Nếu không biết 3 lỗ hỏng đó lại, mọi nỗ lực vun đắp đều chỉ là dã chàng xe cát. Chuyện chăn gối theo cái nhìn chiết học của Đồng ý được gọi là nhân đạo. Một đời sống ân ái điều độ chính là sự dung hòa âm dương, là gốc dễ của sự sinh sôi nở nở và thuận theo lẽ tự nhiên. Quả thực, nó có tiêu hao tinh lực, nhưng tuyệt đối không đến mức vắt kiệt gốc dễ sinh mệnh của bạn. Khi bạn biến chuyện phòng sự thành con dây tế thần, thì những tên đạo tạc thực sự đang đứng trong bóng đối và cười thầm. Những tên đạo tạc ấy chính là 3 thói quen tuổi tệ mà bạn vẫn đang làm một cách vô thức mỗi ngày. Chúng không chỉ tiêu hao, mà là cướp bóc và thiêu dụi toàn bộ vốn liếng, thận tình, nguyên khí và tâm thần của bạn. Đừng đợi đến khi 60 tuổi mà mang hình hài của một ông lão 90 tuổi mới giật mình ẩn hận. Phần 2 Kẻ cấp thứ nhất Thức khuya đả lộn âm dương Cách thói quen này tàn phá gan mật và thiêu dụi thật tình. Thưa quý vị, lỗ hỏng đầu tiên và cũng là tên đạo tạc tàn nhẫn nhất chính là việc đả lộn âm dương, hay nói một cách bình dân là thức khuya. Bạn có thể tặc lưỡi cho rằng đây là câu chuyện biết rồi khổ lắm nói mãi. Nhưng hãy khoan, bạn chưa thực sự hiểu được sự kinh hoảng của nó đâu. Hãy nhìn vào trường hợp của một bệnh nhân tên Lâm 45 tuổi là giám đốc một công ty công nghệ. Ông ta đến phòng khám với phẻ ngoài dệu dã, sắc mặt sám xịt, bọc mắt vừa sâu vừa đen, bước đi tròng tranh như người không trọng lượng. Ông xấu hổ thú nhận rằng mình đã bất lực trước vợ. Ông tìm đến Tây Y, uống những viên thuốc nhỏ màu xanh. Ban đầu thì có tác dụng, nhưng càng uống càng vô hiệu, thậm chí còn sinh ra đau đầu, đánh chống ngực. Ông ta tuyệt vọng hỏi bác sĩ có phải do mình bị trứng thận suy từ thời trai trẻ hay không. Khi bác sĩ bắt mạch, mạch đập chìm và nhỏ xíu, gần như không thể chạm tới. Nhìn vào lưỡi, lưỡi đỏ rực nhưng lại không có rìu lưỡi. Vì danh y chỉ hỏi một câu có phải đêm nào ông cũng thức qua một giờ sáng mới ngủ đúng không? Vì giám đốc giật mình thừa nhận ông ta không phải bị mất ngủ mà là không chịu ngủ. Lý do, ông ta cho rằng không giờ từ 12 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc không gian yên tĩnh nhất đầu óc minh mẫn nhất ý tưởng tuân trào không ngừng. Quý vị ạ, đó không phải là sự minh mẫn hay cảm hứng gì cả. Đông y gọi đó là hồi quang phản chiếu. Nghĩa là bạn đang đem sinh mệnh của mình ra đùa dỡn lấy thật tinh ra để đốt cháy làm nhiên liệp cho công việc. Cơ thể con người vận hành theo đạo của trời đất. Mặt trời mọc thì đi làm việc, mặt trời lằn thì nghỉ ngơi. Không giờ từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng là giờ tí lúc âm khí nặng nhất và dương khí bắt đầu nảy sinh. Đây là lúc kinh đồng, tức là mật hoạt động. Khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu, dương khí mới có thể nương tựa vào âm huyết để nuôi dưỡng và tái tạo. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn như một chiếc điện thoại di động. 11 giờ đêm chính là lúc bạn cần cắm sạc. Nhưng bạn thì sao? Bạn không những không cắm sạc mà còn mở điện thoại lên cầy phim, chơi game xử lý công việc. Chiếc điện thoại sẽ nóng gian lên và vắt kiệt những phần chăm pin cuối cùng. Phần pin cạn kiệt đó trên cơ thể người chính là thật tinh. Tiếp đó từ 1 giờ đến 3 giờ sáng là giờ xỉu. Kinh can, tức là gan, bắt đầu làm việc. Gan tàng huyết. Bạn phải ngủ thật say thì máu mới rồn về gan để thả độc và nuôi dưỡng linh hồn. Bạn thức trắng đêm, máu không về được tới gan, gan không được nghỉ ngơi. Hòa khí từ gan sẽ bốc lên. Mắt bạn sẽ khô mở, cơ bắp sẽ có rút cứng đơ. Hơn thế nữa, theo ngô hành, gan là mộc, thận là thủy. Gan liên tục bốc hòa, cơ thể đành phải lấy nước từ thật lên để dập lửa. Nước cạn kiệt thì lấy đâu ra sinh lực để duy trì bạc lĩnh đàn ông. Viên thuốc màu xanh của Tây Y thực chất chỉ là một ngọn roi quất mạnh và một con ngựa đã kiệt sức. Ép nó phải chạy nhanh hơn trước khi gục ngã hoàn toàn. Thức khuya chính là nhát dao cứa đất cuống rễ sinh mệnh của bạn. Phần ba, kẻ cắp thứ hai, tham ăn đồ lạnh, đồ sống, nhát dao vô hình dập tắt ngọn lửa dâng khí của tỉ vị. Thưa quý vị, nếu thức khuya là ngọn lửa thiêu rủi vốn liếng của thận, thì tiên đạo tập thứ hai lại là một tảng băng giá lạnh đập nát khả năng kiếm tiền của cơ thể. Đó chính là thói quen tham ăn đồ lạnh, đồ sống. Bạn có thể nghĩ rằng khí hậu nóng mức thế này là một ly nước đá hay ăn một đĩa salad rau xanh thì có gì là sai? Nó tươi mát và đầy vitamin cơ mà. Đó chính là sự khởi đầu cho sự sụp đổ của tỉ vị, tức là hệ tiêu hóa của bạn. Trong đồng ý, tỉ vị được coi là cái gốc của hậu thiền là nguồn gội để sinh ra khí và huyết. Nếu thận tinh là món tiền tiết kiệm từ đời cha mẹ để lại, thì tỉ vị chính là khả năng đi làm kiếm tiền của bạn mỗi ngày. Bạn ăn cơm, uống nước, tất cả đều phải nhờ ngọn lửa dương khí của tỉ vị đun nấu, chuyển hóa thì mới biến thành máu thịt nuôi cơ thể. Hãy tưởng tượng tỉ vị của bạn giống như một cái bếp lò. Bên trên đặt một chiếc nồi. Bạn cần ngọn lửa rực rỡ để nấu chín thức ăn. Thế nhưng lối sống hiện đại này đang dạy chúng ta điều gì? Rất nhiều người sáng sớm thức dậy, sợ cơ thể bị nóng trong người, liền say ngay một ly sinh tố to tướng gồm toàn rau củ quả sống, lạnh ngắt để uống. Họ gọi đó là nước sinh lực. Sự thật thì sao? Đó là nước dập lửa. Bạn lấy một trộn nước đá đổ thẳng vào chiếc bếp lò đang cần được nướng nóng để khởi động ngày mới. Đến trưa, trời oi bức, bạn ăn cơm kèm một ly trà đá hay bia lạnh. Buổi chiều, bạn nhai một đĩa xay lát sống lạnh ngắt, lấy tử tủ lạnh ra và tự mán rằng mình đang ăn uống healthy, rất tốt cho sức khỏe. Kết quả là gì? Ngọn lửa của bếp lò bị bạn dập trò tắt ngấm. Hãy nghe câu chuyện của một người phụ nữ chạc 50 tuổi tên Trần. Bà ấy vô cùng trú trọng giữ sinh, ăn uống thanh đạp, giặt những rau xanh và trái cây tươi mát. Thế nhưng bà luôn thàn vãn rằng cơ thể lúc nào cũng chịu nạc, cân tăng cứ buồn vụt. Người thì sợ lạnh đến mức giữa mùa hè vẫn phải mặc áo khoác, tay chân sờ vào lạnh như một tảng băng. Khi hám miệng ra, lưỡi của bà to bè, phỉ thủng, hai bên rìa có đầy vết hẳn của răng và lớp rêu lưỡi trắng dày cộp như bá đồng. Đó không phải là dấu hiệu của sự khỏe mạnh mà là cơ thể đã bị ứ động quá nhiều rác thải, đồng ý gọi là đờm thấp. Khi bếp lò tivi bị dập tắt, nó không còn khả năng đun nấu thức ăn nữa. Những thứ bạn nút vào bụng không thể biến thành dưỡng chất mà phân hủy thành một đống rác rượi ứ động. Rác thải này ngấm vào cơ bắp khiến bạn lúc nào cũng rã rời như mặc một bộ quần áo súng nước. Rác thải này tích tụ dưới da biến thành như lớp mỡ béo bêu bùng nhùng, khiến bạn không phải là béo mà bị sưng phù. Hơn nữa, tùy thuộc hành thổ, đất mà nhão nhét, ấm ướt thì không thể sinh ra kim, tức là phổi. Phổi yếu thì mũi chảy nước, da rẻ xỉn màu, đất bùn lầy lội cũng không thể be bờ ngăn cạn thủy, khiến nước tràn lan, ngập trầu thần, gây nặng đầu, phủ chân. Vì vậy, sự tươi mát mà bạn lầm tưởng thực chất là nhát dao kết liễu toàn bộ sinh khí của chính mình. Phần bốn, kẻ cách thứ ba, tinh thần nội hào. Khi sự lo âu suy nghĩ quá độ, vắt kiệt tâm can và lục phủ ngũ tạng. Thưa quý vị, nếu ăn uống và rớt ngủ nhắm vào tinh và khí của bạn thì tên đào tặc thứ ba này lại tàn nhẫn hơn cả. Nó trực tiếp đâm thẳng vào thần. Đó chính là sự hao mòn tinh thần từ bên trong. Hay nói cách khác là suy nghĩ quá nhiều. Trong xã hội ngày nay, đặc biệt là lứa tuổi từ 30 đến 70 tuổi, chúng ta đang gánh trên vai vô vàng áp lực. Trên có cha mẹ già, dưới có con thơ, ở giữa là sự nghiệp giang dở. Mỗi ngày mở mắt ra là hàng tá nỗi lo ập đến. Tiền vai mua nhà, học phí cho con, chi tiêu công ty, những buổi họp hành căng thẳng. Bạn thử nghĩ xem liệu sự hao lực vì những lo toan ấy có tàn phá cơ thể không? Câu trả lời là bạn phiền não một giờ đồng hồ, sự hao tổn tâm huyết còn khủng khiếp hơn cả việc bạn phung phí sức lực cả một tuần lễ. Hay nghe câu chuyện của ông Vương 60 tuổi, một người làm kinh doanh. Ông không hề thiếu tiền, con cái đã trưởng thành, nhưng ông lại mắc chứng mất ngủ trầm trọng. Ông muốn buông bỏ, nhưng tâm trí ông như một cỗ máy không có nút tắt. Đêm nào nằm xuống giường, đầu óc ông cũng tự động mở ra các cuộc họp. Ông nghĩ về lô hàng ngày mai, ớt ức về một người nhân viên phản bội từ 3 năm trước, rồi lại lo âu xem 10 năm nữa công ty sẽ đi về đâu. Mạch đập của ông căng cứng như một sợi dây đàn. Đồng ý gọi đó là mạch huyền, biểu hiện của trứng can út, tức là khí của gan bị kìm nén, nghẽn tắt không lối thoát. Đồng ý rằng rằng, tâm tàng thần, tâm trí và linh hồn của bạn là do trái tim cai quản. Ban ngày, thần xuất hiện để điều hành công việc. Ban đêm, thần phải được trở về nhà để nghỉ ngơi. Nhưng bạn đang làm gì? Ban ngày, bạn vắt kiệt sức trên bạn làm việc. Ban đêm, bạn nằm trên giường vẫn ép thần phải tăng ca. Thần không được nghỉ ngơi, cứ lơ lửng trôi dạng bên ngoài, dẫn đến dương khí không thể lặn vào trong. Kết quả là ban trần trọc trắng đêm, hồi hộp, đánh chống ngực, bồn trồn và lo âu tột đột. Trong cơ thể, trái tim là vị hoàng đế, còn gan là vị tướng quân. Hoàng đế cứ lo âu 24 trên 24 giờ, không trở mắt, thì tướng quân bên dưới chắc chắn phải căng thẳng theo. Gan vốn làm nhiệm vụ khơi thông dòng chảy của khí huyết. Nay bị căng thẳng, bức bách, nó vắt kiệt lại, hóa thành ngọn lửa hung hãn sông thẳng lên đầu. Đó chính là nguồn cơn của ca huyết áp, của những cơn đau đầu như búa bổ và là điểm báo của đột quỵ. Bạn nhìn một lão nông càng ngày cày cốt ngoài đồng, mệt nhọc là thế, nhưng đêm về, đặt lưng xuống là ngáy phò phò. Vì ông ấy mệt, về thề xác, nhưng tâm trí lại nhẹ tanh. Còn bạn ngồi trong phòng điều hòa, thân không động, nhưng tâm lại nổi bão. Sự lo âu làm tổn thương tỉ vi, sự tức giận làm tổn thương gan, sự sợ hãi làm tổn thương thật. Lục phủ ngũ tạng của bạn đang bị chính cảm xúc của bạn luân phiên oanh tạng. Đó chẳng phải là bạn đang tự rút củi đáy nổi, vắt kiệt, dọt siết mệnh cuối cùng hay sao? Phần 5. Thuận thiên ứng nhân. Con đường thuận theo tự nhiên để tự chữa lành và phục hồi nguyên khí tử gốc dễ. Chúng ta đã cùng nhau vạch trấn ba tiền đạo tạc tàng nhẫn nhất đang đục khoét sinh mệnh con người mỗi ngày. Đó là thức khuya thiêu dụi thật tình, ăn đổ lệch, dập tắt tỉ vị và suy nghĩ quá nhiều vắt kiệt tâm cảm. So với ba thói quen trí mạng này thì sự hao tổn từ chuyện phòng sự quả thực chỉ như mối bỏ bể. Rất nhiều người vừa ngày ngày làm đủ ba việc bức tử cơ thể ấy lại vừa đổ thêm tiền mua những thang thuốc bổ thân tráng dương đắt đỏ để uống. Sự thiếu hiểu biết đó chẳng khác nào bạn đang châm lửa đốt nhà của mình rồi lại hớt hài cầm một gáo nước nhỏ xíu tạt vào cửa sau để cứu hỏa. Mọi nỗ lực bù đắp bằng vật chất từ bên ngoài đều trở nên vô nghĩa nếu bạn không chịu vá lại những lỗ hỏng từ bên trong. Vậy làm thế nào để gọi tinh khí trở về? Chiết lý tự chữa lành của đông y vô cùng rán rị. Gói trọn trong 8 chữ. Thuận thiên ứng nhân. Hồi quy tự nhiên. Thứ nhất, hãy trả lại giấc ngủ cho gan mật. Cho dù trời có sập xuống thì trước 11 giờ đêm bạn cũng phải buông bỏ mọi thứ để lên giường nhắm mắt. Bạn ngủ say một tháng trong khung giờ vàng này hiệu quả phục hồi còn mạnh mẽ hơn cả một năm uống thuốc bổ. Thứ hai, hãy nhóm lại ngọn lửa dương khí cho tỷ vị. Chào tạm biệt những ly nước đá lạnh bút, những đĩa thức ăn sống lạnh lẽo. Hãy tập thói quen uống nước ấm, ăn đồ nấu chín nóng hồi. Khi bếp lò tỷ vị rực cháy trở lại, khí huyết mới có thể rồi rào sinh sôi. Và thứ ba, hãy học cách tắt máy cho tâm trí. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy tự nhủ với lòng mình rằng mọi chuyện lớn bằng trời cứ để ngày mai rủi tính. Rất nhiều người lúc khỏe mạnh thì không buông bỏ được sĩ diện, không buông bỏ được tiền tài, không giấc được phiền não. Thế nhưng đến khi tinh tản lực kiệt nằm thoai thóp trên rừng bệnh thì bạn sẽ thấy mọi thứ trên đời này đều có thể buông bỏ được hết. Tại sao không học cách buông bỏ ngay lúc này để giữ lấy sinh mạnh của mình? Thưa quý vị, chúng ta sinh ra trên đời chỉ có một thân thể duy nhất để nương tượng. Khi nguyên khí rồi rào, tâm trí thảnh thơi, bạn sẽ thấy da rẻ hồng hào trở lại, bước đi vững chãi như con gió thổi. Và mọi vấn đề về sinh lý cũng sẽ tự nhiên được hóa dài mà chẳng cần đến một liều thuốc kích thích nào. Bảo vệ và chăm sóc tốt cho sinh mạnh của mình đó mới là trách nhiệm vĩ đại nhất mà bạn dành cho gia đình và những người thân yêu. Không biết bạn nghĩ như thế nào về góc nhìn này của Y học Hồ Chuyên? Trong 3 thói quen tàn phá sức khỏe trên, đâu là điều bạn cảm thấy khó từ bỏ nhất? Hãy chia sẻ suy nghĩ và trải nghiệm của mình ở phần bình luận nhé. Kim Hoa xin cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi. Xin kính chào và hẹn gặp lại quý vị trên chuyên mục Tự chữa lành của kênh Dòng chảy Thời sự.