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這段影片分享了控制情緒與修心的智慧。主講者強調人在憤怒時智商會降至零，建議在衝動時等待一分鐘以恢復理智，避免做出終身後悔的決定。真正的修行在於掌控情緒，懂得在說話前思考，並強調沉默是一種更高層次的智慧。