Thêm Thứ Này Vào Nước Mỗi Ngày: Bí Quyết Hỗ Trợ Da Săn Chắc Khi Về Già

Chào mừng các cố cấp bác đã đến với Radio Vui Sống Khỏe nơi chúng ta cùng nhau tìm kiếm những phương thức sống khỏe khoa học và bền vững nhất. Trong chương trình hôm nay, Khánh Lành rất vinh hạnh được đồng hành cùng bác sĩ Phúc, một vị bác sĩ tận tâm từ bệnh viện Sanh Pon. Thưa bác sĩ Phúc, hôm nay chúng ta sẽ bàn về một chủ đề mà chắc hẳn ai cũng quan tâm, đó là việc làm sao để duy trì làn da khỏe mạnh ở độ tuổi sau 60. Chào Khánh Lành, chào quý thính giả của Radio Vui Sống Khỏe. Tôi rất vui vì hôm nay có cơ hội được chia sẻ những kiến thức y học thưởng thức nhưng vô cùng quan trọng này. Quý thính giả thân mến, tôi muốn bắt đầu bằng một lời cảnh báo có phần lã tai, xin các cố cấp bác hãy ngừng việc chỉ uống nước lọc suông mà không làm gì thêm với nó. Tôi biết điều này nghe thật nghịch lý bởi bấy lâu nay, tất cả chúng ta đều được khuyên rằng phải uống thật nhiều nước để cơ thể đủ ẩm, giúp làn da săn chắc. Điều đó không sai, nước là thứ thiết yếu để duy trì sự sống. Nhưng có một sự thật mà không một chuyên gia chống lão hóa hay các hãng nước đóng chai nào muốn quý thính giả hiểu rõ. Thưa bác sĩ Phúc, tại sao lại như vậy ạ? Chẳng lẽ nước lọc không đủ để giúp da chúng ta trẻ đẹp hơn sao? Khánh Lành thân mến, sau tuổi 60, việc chỉ uống nước lọc suông chỉ đáp ứng cho làn da khoảng 30% những gì nó cần để tổng hợp collagen, chất keo liên kết giữ cho da săn chắc và giảm nếp nhăn. Còn 70% còn lại nằm ở một vài thành phần đơn giản, rẻ tiền nhưng có khả năng biến ly nước hàng ngày thành một liều thuốc tái tạo collagen, chủ động đã được khoa học chứng minh. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ 5 thành phần bổ sung ấy, giải thích cơ chế tác động đến tận cấp độ tế bào và cách dùng để đạt hiệu quả nhìn thấy được. Tôi đã dành hơn 3 thập kỷ để nghiên cứu về cách dinh dưỡng tác động lên cơ thể người cao tuổi. Những điều tôi nói không phải lời đuổn thổi trên mạng, mà giữa trên các nghiên cứu đã được thẩm định trên những tạp chí y khoa uy tín thế giới. Bác sĩ Phúc có thể chia sẻ cụ thể hơn về những nghiên cứu khoa học đó để các cô các bác thêm phần tin tưởng được không ạ? Tất nhiên rồi Khánh Lành. Tôi muốn kể cho quý thính giả nghe về một nghiên cứu mang tính bước ngoặt tại Đức. Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm mù đôi, có đôi chứng giả dược. Mù đôi nghĩa là cả người tham gia, lẫn người chấm điểm đều không biết ai dùng họt chất thật, ai dùng giả dược để đảm bảo tính khách quan tối đa. Trong 114 phụ nữ từ 65 đến 80 tuổi, nhóm được bổ sung hợp chất hỗ trợ collagen vào nước uống hằng ngày đã cho kết quả kinh ngạc sau 12 tuần. Độ đàn hồi da cải thiện tới 39%, nếp nhăn quanh mắt giảm 41% và độ ẩm gia tăng 39%, trong khi nhóm dùng giả dược chỉ cải thiện vỏn vẹn dưới 4%. Sự khác biệt này không đến từ dao kéo hay mỹ phẩm đắt tiền, mà chỉ từ những gì họ thêm vào ly nước uống mỗi ngày. Nghe thật kỳ diệu. Vậy bác sĩ Phúc có thể bật mí đôi chút về cách thức kết hợp các hành phần này không ạ? Thưa Khánh Lành, tôi muốn giữ bí mật đến cuối chương trình, nhưng tôi có thể hé lộ rằng đó là một sự kết hợp mà hầu như không ai nghĩ tới việc cho chung vào một ly. Hồi tôi lần đầu giới thiệu cách này, nhiều bệnh nhân đã nhìn tôi với ánh mắt hoài nghi. Nhưng cơ sở khoa học đằng sau nó thực sự phi thường. Quý thính giả hãy kiên nhẫn vì phần cuối sẽ rất xứng đáng. Trước khi đi sâu vào chi tiết, tôi muốn nhờ quý thính giả để lại bình luận bên dưới cho tôi biết mình bao nhiêu tuổi và vấn đề về da nào đang khiến mình bận lòng nhất, là nếp nhăn quanh miệng, vùng da cổ sần sủi, hay vẻ xỉn màu nhợt nhạt. Tôi đọc từng bình luận một, bởi Radio Vui Sống Khỏe được lập ra dành riêng cho quý thính giả, Thưa bác sĩ Phúc, trước khi chúng ta bắt đầu các phương pháp cụ thể, bác sĩ có thể giải thích rõ hơn về những thay đổi sinh học ở làn da người sau 60 tuổi không ạ? Đó là câu hỏi rất hay, hánh lành. Sau tuổi 60, làn da trải qua những thay đổi sinh học mà nước lọc đơn thuần không thể giải quyết được. Khi đó, khả năng tự tổng hợp collagen giảm sút, cấu trúc biểu bì trở nên mỏng manh và mất đi khả năng giữ nước tự thân. Nếu chỉ uống nước lọc, cơ thể chỉ nhận được sự cấp ẩm thụ động. Nhưng khi chúng ta đưa vào những hợp chất bổ trợ cần thiết, chúng ta đang thực sự kích hoạt lại quá trình sản sinh tế bào. Đây là nền tảng cốt lõi. Hiểu được nó thì mọi phương pháp tiếp theo mà tôi chia sẻ với quý thính giả mới trở nên thực sự thấm thiế và hiệu quả trên cơ thể mỗi người. Bác sĩ Phúc, nghe những chia sẻ về quy luật tự nhiên của cơ thể con người sau tuổi 30, khánh lành thực sự thấy có chút lo lắng. Nếu như sự suy giảm collagen diễn ra âm thầm như thế, thì liệu sau tuổi 60, cơ thể chúng ta có rơi vào tình trạng mất kiểm soát về cấu trúc da và xương khớp không? Câu hỏi của khánh lành rất thực tế và đó cũng là nỗi băn khoăn của nhiều quý thính giả đang theo dõi Radio Vui Sống Khỏe. Đúng là như vậy, sự suy giảm collagen diễn ra theo một lộ trình sinh học khá khắc nghiệt. Cứ mỗi năm sau tuổi 30, khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể lại giảm đi khoảng 1%. Khi các cô, các bác trạng ngưỡng 65 tuổi, chúng ta đã mất đi khoảng 35% lượng collagen vốn có. Con số này tiếp tục tăng lên tới gần một nửa khi trạng mốc 75 tuổi. Khánh lành và quý thính giả cần hiểu rằng đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ hay chuyện da nhân, da trùng. Collagen là loại protein dồi dào nhất trong toàn bộ cơ thể. Hãy hình dung nó như bộ giàn giáo hay hệ thống khung cột của một ngôi nhà kiên cố, nơi mà da rẻ, khớp xương, mạch máu và cả các cơ quan nội tạng được nâng đỡ và bao bọc. Khi lượng collagen hao hụt nhanh hơn tốc độ cơ thể tái tạo, đặc biệt là sau tuổi 60 thì cấu trúc ngôi nhà cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lung lay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nền tảng bên trong. Nghe đến đây, Khánh lành mới thấy việc chăm sóc sức khỏe chủ động quan trọng đến nhường nào. Nhưng ngoài collagen, Khánh lành còn nghe nói đến một khái niệm khác là acid hyaluronic. Liệu sự thiếu hụt chất này có khiến làn da của các cô các bác trở nên khô hạn và khó phục hồi hơn không? Thưa bác sĩ Phúc Chính xác, Khánh lành đã chạm đúng vào một yếu tố cốt lõi khác. Thay đổi thứ hai sau tuổi 60 chính là sự sụt giảm lượng acid hyaluronic tự nhiên trong cơ thể. Nếu ví acid hyaluronic như những miếng bọt biển tí hon nằm giữa các tế bào da với nhiệm vụ ngậm và giữ nước thì khi bước qua tuổi 60, lượng bọt biển ấy chỉ còn lại khoảng một nửa. Điều này giải thích tại sao dù các cô các bác có uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, da vẫn cứ khô, vẫn mỏng và căng gian như tờ giấy. Đó là vì bộ máy ngậm nước ngày xưa giờ chỉ còn vận hành được một nửa công suất nó không còn khả năng giữ nước lại trong các lớp mô nữa. Thật khó khăn khi bộ máy tự nhiên lại dần suy yếu như vậy. Vậy có cách nào để thúc đẩy các nhà máy sản xuất collagen bên trong cơ thể hoạt động trở lại không? Thưa bác sĩ Phúc Đây chính là phần quan trọng nhất mà tôi muốn chia sẻ cùng quý thính giả Thay đổi thứ 3 liên quan đến sự khan hiếm của các men và chất trợ giúp cho việc tạo collagen Tôi muốn nhắc đến những nguyên bào sợi vốn là những người thợ, những nhà máy nhỏ nằm sâu dưới lớp hạ bì chuyên tâm sản xuất collagen. Họ vẫn ở đó, vẫn khao khát làm việc nhưng họ đang thiếu nguyên liệu thô và thiếu cả những tín hiệu ra lệnh để vận hành hiệu quả. Cách hữu hiệu nhất để chuyển nguyên liệu và tín hiệu tới tận tay người thợ chính là qua những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hôm nay trên Radio Vui Sống Khỏe tôi sẽ cùng Khánh Lành đếm ngược từ 5 về 1 5 thành phần thêm vào ly nước hằng ngày để biến nó thành một liệu trình tái tạo collagen chủ động. Một lộ trình thực tế và rất đáng chờ đợi Vậy thành phần đứng ở vị trí thứ 5 một thứ giản dị và rẻ tiền mà bác sĩ Phúc đã đề cập đó là gì ạ? Thành phần thứ 5 vô cùng giản dị đó chính là nước cốt chanh tươi Tôi thực sự ngạc nhiên vì sao nó chưa trở thành thói quen phổ biến của người trên 60 tuổi Tôi không nói đến nước chanh đóng chai hay các loại viên chiết xuất mà là nước cốt vắc từ nửa quả chanh tươi pha vào khoảng 350ml lít nước ở nhiệt độ phẩm hoặc ấm uống vào mỗi sáng sớm. Lý do rất khoa học. Cơ thể không thể tạo ra collagen nếu thiếu vitamin C. Đây là quy luật hóa sinh bắt buộc. Vitamin C đóng vai trò là chất xúc tác giúp quá trình hydroxin hóa 2 loại nguyên liệu proline và lysine diễn ra thuật lợi. Nếu thiếu vitamin C sợi collagen làm ra sẽ yếu ớt lỏng lẻo không thể xoắn bẹn lại thành cấu trúc 3 sợi bền chắc Hãy coi vitamin C như những chiếc đinh ghim thiếu chúng cả bộ giảng giáo sẽ đổ sụp Nhưng thưa bác sĩ Phúc liệu người cao tuổi có gặp khó khăn gì trong việc hấp thụ vitamin C này không? Khi mà cơ thể đã có nhiều thay đổi sau tuổi 60 Khánh Lành đặt câu hỏi rất đúng trong tâm. Sau tuổi 60 khả năng hấp thụ và giữ lại vitamin C tại da suy giảm đáng kể Các nghiên cứu đã chứng minh nồng độ vitamin C trong da của người trên 65 tuổi thấp hơn từ 50 đến 60% so với người trẻ ngay cả khi lược ăn vào là ngang nhau Nghĩa là người lớn tuổi thường bị thiếu vitamin C ngay tại da dù màu vẫn đủ. Nửa quả chanh tươi chứa khoảng 15 đến 20mg vitamin C ở dạng dễ hấp thụ giúp cơ thể sử dụng ngay trong vòng 30 đến 60 phút. Đặc biệt nước chanh còn chứa hợp chất Hesperidin một loại flavonoid trong lớp củi trắng. Hãy coi vitamin C là kiện hàng, còn Hesperidin là bác tài xế. Nếu không có bác tài xế này, kiện hàng sẽ mãi nằm ở kho trung chuyển mà không tới được lớp hạ bì Một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng, anh cho thấy sự kết hợp này giúp cải thiện mật độ collagen tốt hơn 32% sau 16 tuần Đây chính là khởi đầu đơn giản nhưng đầy hiệu quả cho hành trình hồi phục sức sống cho làn da của quý thính giả Bác sĩ Phúc ơi, trong quá trình tìm hiểu về việc chăm sóc sức khỏe làn da cho người cao tuổi tại Radio Vui Sống Khỏe Khánh Lành có nghe bác sĩ nhắc đến một trường hợp rất ấn tượng về bà Phượng. Liệu bác sĩ có thể chia sẻ cụ thể hơn về hành trình cải thiện làn da của bà ấy để các cô các bác đang lắng nghe có thể hình dung rõ hơn về hiệu quả của việc thay đổi thói quen đơn giản hàng ngày được không ạ? Chào Khánh Lành Trường hợp của bà Phượng là một ví dụ điển hình mà tôi vẫn thường kể cho quý thính giả nghe. Bà Phượng 72 tuổi, một thủ thư đã về hưu tìm tới tôi khi làn da quanh miệng và má đã xẹp xuống sần sùi và khô rác, một tình trạng rất phổ biến ở độ tuổi ngoài 70 Bà đã thử đủ loại serum vitamin C đắt tiền, kem collagen cao cấp nhưng kết quả không như ý Khi đó tôi chỉ hướng dẫn bà bắt đầu mỗi sáng bằng một ly nước chanh ấm lúc bụng còn đói, chỉ nửa quả chanh tươi pha với 350ml nước ấm uống trước khi ăn hay uống cà phê. Sau hơn 8 tuần màu da bà bắt đầu đều lại rõ rệt Tới buổi tái khám tuần thứ 12 chính con gái bà, người hoàn toàn không hề biết mẹ mình đang áp dụng cách gì, đã buột miệng khen mẹ trông trẻ ra. Bà Phượng bảo với tôi rằng đó là lần đầu tiên sau suốt 15 năm có người nói với bà điều ấy đó chính là điều mà khoa học đã tiên đoán và cũng là điều mà thành phần đơn giản nhất trong danh sách này có thể làm được một cách đều đặn với chi phí rẻ bẻo Câu chuyện của bà Phượng thật sự truyền cảm hứng cho các cô các bác Vậy thưa bác sĩ Phúc, để đạt được kết quả như vậy chúng ta cần lưu ý những quy tắc thực hành nào khi áp dụng phương pháp nước chanh ấm này ạ Lời khuyên thực hành rất đơn giản Thưa Khánh Lành Mỗi sáng trước khi uống cà phê trước khi ăn sáng, trước khi làm bất cứ việc gì khác, các cô các bác hãy vắt nửa quả chanh tươi vào 350ml nước ấm hoặc nước nhiệt độ phòng Xin quý thính giả đừng dùng nước sôi nóng già bởi nhiệt độ trên 40 độ sẽ phá hủy cả vitamin C lẫn hesperidin cũng đừng thêm đường vào nước chanh hãy uống chậm chậm trong khoảng 5 đến 10 phút Nếu quý thính giả đang dùng những loại thuốc có tương tác với trái cây hoa cam khuyết, chẳng hạn một số thuốc hạ mỡ máu hay thuốc huyết áp thì xin hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp ly nước chanh buổi sáng với một chút thực phẩm giàu vitamin C vào cuối ngày như ớt chuông, kiwi hay dâu tây để giữ lượng vitamin C trong da luôn rồi rào suốt cả ngày Sữ đều đặn mới là điều quan trọng nhất Những người thợ nguyên bào sợi cần được tiếp vitamin C mỗi ngày để dệt collagen liên tục Một liều thật lớn nhưng chỉ một tuần một lần sẽ không bao giờ bằng một liều vừa phải như ngày nào cũng có Vâng, sự kiên trì đúng là chìa khóa Vậy còn thành phần thứ tư trong danh sách chăm sóc da mà bác sĩ từng nhắc đến là gì ạ? Vì Khánh Lành thấy đây là một khái niệm khá mới mẻ đối với nhiều người đặc biệt là khi nhắc đến tên gọi của nó Đứng ở vị trí thứ tư là một thứ mà hầu hết bệnh nhân của tôi chưa từng nghe tới trong chuyện chăm da người cao tuổi Nhưng cơ sở khoa học đằng sau nó lại thuộc hàng thuyết phục nhất mà tôi từng xem xét Tôi đang nói tới silica Cụ thể là silica hòa tan trong nước khoáng hoặc được bổ sung vào nước uống dưới dạng thực phẩm chức năng Tôi muốn giải đáp ngay một thắc mắc mà tôi đoán trước được Có thể quý thính giả đang nghĩ Silic chẳng phải là thứ vật liệu công nghiệp người ta dùng làm thủy tinh với đồ điện tử hay sao Cứ gì bác sĩ lại bảo tôi uống nó vào da Câu trả lời nằm ở sự khác biệt giữa silic công nghiệp và silica sinh học Đây là hai thứ hoàn toàn khác nhau Và đó là một trong những sự thật bị xem nhẹ nhất trong dinh dưỡng cho người già Vậy silica sinh học đóng vai trò cụ thể như thế nào đối với làn da và cấu trúc cơ thể của chúng ta Thưa bác sĩ Phúc Silica ở dạng sinh học là một khoáng chất vi lượng đóng vai trò cấu trúc trực tiếp không gì thay thế được trong việc hình thành các sợi collagen Cụ thể silica cần thiết để kích hoạt một loại men chịu trách nhiệm cho việc liên kết chéo các sợi collagen tức là việc mệnh các sợi lại với nhau để tạo nên độ bền, độ ổn định và khả năng chống phân hủy Quý thính giả cứ hình dung sự liên kết chéo ấy giống như những chiếc đinh táng gì chặt các dầm thép lại với nhau trong một cây cầu Nếu không có đủ đinh táng thì dù từng dầm thép có được đúc hoàn hảo tới đâu cây cầu cũng không thể chịu nổi trọng tài Thiếu silica cũng vậy dù người thợ có cố gắng đến mấy thì cũng chỉ dệt ra được những sợi collagen yếu ớt dễ đứt gãy Khánh Lành hiểu rồi silica giống như lớp keo kết nối quan trọng Vậy tại sao khi lớn tuổi chúng ta lại bị thiếu hụt silica một cách trầm trọng như vậy Đây là chỗ liên quan tới tuổi tác Khánh Lành Lượng silica trong cơ thể đạt đỉnh vào tuổi đôi mươi rồi cứ thế tụt dần tới năm 65 tuổi lượng silica trong da và mô liên kết thường chỉ còn chưa tới 1 phần 3 so với thời đỉnh cao Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Archive of Dermatological Research cho thấy những phụ nữ ăn nhiều silica nhất có làn da dày hơn hẳn mật độ collagen tốt hơn khi đem sinh thiết da soi và ít nếp nhăn hơn rõ rệt so với những người ăn ít silica nhất Một nghiên cứu lâm sàng tại một trường đại học ở Pháp trên 76 phụ nữ tuổi từ 66 đến 74 cho họ uống nước khoáng chứa silica mỗi ngày trong 24 tuần kết quả là độ nhám bề mặt da giảm 29% độ đàn hồi tăng 22% và cả tình trạng móng tay giòn gãy cũng được cải thiện rõ cũng dễ hiểu thôi vì móng tay cũng cần collagen và silica để giữ cấu trúc y như da vậy Điều thú vị là các nhà nghiên cứu ghi nhận sự cải thiện rõ nhất lại rơi vào nhóm phụ nữ trên 70 tuổi lượng silica ban đầu càng thấp thì phản ứng với việc bổ sung lại càng mạnh mẽ Bác sĩ Phúc ơi Sau khi đã tìm hiểu về những yếu tố quan trọng trước đó Khánh Lành rất tò mò về cách chúng ta ứng dụng thực tế, ví dụ như việc bổ sung silica để hỗ trợ làm da Các cô, các bác nên bắt đầu như thế nào cho hiệu quả và đúng cách nhất ạ? Tôi rất hiểu sự quan tâm của Khánh Lành và quý thính giả về vấn đề này Về mặt thực hành, các cô, các bác hãy đặt mục tiêu uống ít nhất khoảng nửa lít nước khoáng chứa silica mỗi ngày Hiện nay trên thị trường có một số nhãn nước khoáng chứa silica dạng đơn phân tử tức là dạng dễ thấm thẳng qua thành ruột vào máu mà không cần men phân giải Các cô, các bác hãy chịu khó đọc nhãn tìm những chai có ghi rõ hàm lượng silica hoặc silicon dioxide vì không phải loại nước khoáng nào cũng có hàm lượng đáng kể Nếu ở nơi các cô, các bác khó tìm loại nước khoáng thì có thể thay bằng một dạng silica bổ sung dùng cho thực phẩm hòa và nước uống thường liều khoảng 10-20mg mỗi ngày bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng uy tín Vậy là chúng ta cần chú ý đến hàm lượng cụ thể trên bao bì Thế còn việc phối hợp với các loại thực phẩm khác để tối ưu hóa hiệu quả của silica thì sao ạ? Bác sĩ Phúc có lời khuyên gì không? Đây là một câu hỏi rất hay Mẹo phối hợp cho vị trí thứ tư là uống nước silica cùng với một bữa ăn có thực phẩm dầu glycine như nước hầm xương, thịt da cầm còn da hay các món tử gelatin Bởi vì glycine là nguyên liệu chính cấu tạo nên collagen Còn silica thì giúp người thợ biến glycine thành sợi collagen hoàn chỉnh hiệu quả hơn hẳn Nói cách khác, các cô các bác vừa cấp nguyên liệu thô vừa cấp luôn cái dụng cụ để nhào nặng nó Sự kết hợp này mang lại hiệu quả vượt trội hơn hẳn so với việc chỉ sử dụng riêng lẻ từng thành phần Thật là một kiến thức vô cùng giá trị Thưa bác sĩ Phúc Chúng ta đang lần lượt đi qua danh sách các giải pháp và giờ đã tới vị trí thứ 3 Trước khi đi sâu vào nội dung này Khánh Lành muốn nhắn gửi một chút đến các cô các bác đang lắng nghe radio vui sống khỏe Nếu các cô các bác thấy những thông tin này hữu ích Nếu các cô các bác cảm nhận được đây là thứ nội dung thật sự tôn trọng trí tuệ của mình mang tới kiến thức khoa học thực chất thay vì những lời hứa hảo và những món hàng đắt tiền thì xin hãy dành 2 giây bấm nút đăng ký và thích video này Đăng ký hoàn toàn miễn phí và mỗi lượt đăng ký giúp youtube tiếp tục mang nội dung này tới cho các cô các bác mỗi khi tôi đăng bài mới Cảm ơn các cô các bác từ tận đáy lòng vì đã luôn đồng hành và ủng hộ radio vui sống khỏe Cảm ơn Khánh Lành và cảm ơn quý thính giả đã luôn tin tưởng Vị trí thứ 3 là thứ khiến hầu hết bệnh nhân của tôi ngạc nhiên khi nghe tôi mô tả Bởi phần lớn mọi người mới chỉ biết dùng nha đam hay còn gọi là lô hội để bôi lên vết cháy nắng và nghĩ nó chẳng qua là một loại gel làm mát dịu da Điều gần như không ai biết là chuyện gì xảy ra bên trong cơ thể khi mình uống nó vào Cụ thể ở đây là phần gel trong suốt nằm bên trong lá lô hội không phải lớp nhựa vàng cũng không phải cả cái lá mà là chất gel trong veo nhơn nhớt ở loại lá Phần gel này chứa một hợp chất đường đặc biệt tên là acemanan và hợp chất này tác động lên làn da lão hóa ở cấp độ tế bào theo một cách mà theo tôi là một trong những phát hiện đáng chú ý nhất của ngành da liễu dinh dưỡng suốt hai thập kỷ qua Bác sĩ Phúc có thể diễn giải rõ hơn về cơ chế tác động của acemanan không ạ? Làm thế nào mà một hợp chất từ thiên nhiên lại có thể tác động mạnh mẽ như vậy đến làn da sau tuổi 60? Tôi xin diễn giải ra lời cho dễ hiểu để quý thính giả nắm được acemanan hoạt động như một chất trực tiếp thúc đẩy nguyên bào, sợi sinh sôi Một trong những rắc rối lớn của việc tăng collagen sau tuổi 60 không chỉ nằm ở chỗ mỗi người thợ rệt ra ít collagen hơn mà còn ở chỗ tổng số người thợ đang làm việc cũng giảm dần đi Tới năm 65 tuổi số lượng người thợ nguyên bào sợi trong da giảm khoảng 40% so với hồi 30 tuổi Ít nhà máy hơn thì đương nhiên tổng sản lượng thấp hơn dù cho từng nhà máy có chạy hết công suất đi nữa Vậy mà acemanan lại có khả năng ra lệnh đánh thức những người thợ đang ngủ đông dậy làm việc trở lại làm tăng số lượng tế bào sản xuất collagen đang hoạt động trong da Những con số về sự sụt giảm nguyên bào sợi thực sự khiến Khánh Lành thấy lo ngại Nhưng việc lô hội có thể đánh thức chúng dậy đúng là một tin vui Đã có bằng chứng khoa học nào xác thực điều này chưa ạ thưa bác sĩ Phúc? Chắc chắn là có Khánh Lành Một nghiên cứu lâm sàng mù đôi đăng trên tạp chí Annals of Dermatology đã tuyển 45 phụ nữ tuổi từ 64 đến 78 Một nửa uống nước ép treo lô hội mỗi ngày trong 90 ngày nửa còn lại uống giả dược có mùi vị và màu sắc y hệt Khi đem sinh thiết lớp hạ bì nhóm dùng lô hội cho thấy cả mật độ người thợ nguyên bào sợi lẫn hàm lượng collagen đều tăng lên đáng kể Độ đàn hồi của da được đo bằng một dụng cụ chuyên dụng xem da bật lại nhanh chậm da sao sau khi bị kéo đã cải thiện tới 36% ở nhóm lô hội trong khi nhóm đối chứng gần như không đổi Không chỉ dừng lại ở đó phần geo lô hội còn chứa 2 nhóm hợp chất nữa phối hợp an ý với Asemanan Thứ nhất là Aloisin chất đã được chứng minh có khả năng kìm hãm việc sản sinh melanin nhờ đó làm mở bớt tình trạng tăng sắc tố và các đốm đổi mồi hay đi kèm với sự suy giảm collagen ở da người lớn tuổi Như vậy là lô hội không chỉ giúp sản sinh collagen mà còn giải quyết được vấn đề sắc tố da nữa Còn nhóm hợp chất thứ 2 mà bác sĩ Phúc vừa nhắc tới là gì ạ? Đó chính là một nhóm chất có nguồn gốc thực vật với đặc tính chống viêm đã được chứng minh giúp làm dịu tình trạng viêm da âm ỉ mạng tính Cái viêm âm ỉ này chính là thứ kích hoạt một nhóm men phá hoại mà giới khoa học gọi là MMP Các cô các bác cứ hình dung các men MMP như một đội thợ phá rỡ chuyên đi đập bỏ collagen trong làn da bị viêm mãn tính. Đội phá rỡ này hoạt động mạnh tới mức phá hủy collagen nhanh gấp 3 lần tốc độ cơ thể dựng lại Vậy nên tác dụng của lô hội là kép. Acemannan thì thúc người thợ xây thêm collagen Còn nhóm chất chống viêm thì kìm chân đội thợ phá rỡ. Chính tác dụng 2 chiều ấy đưa nó lên vị trí thứ 3 trong danh sách của chúng ta ngày hôm nay Bác sĩ Phúc, nghe bác sĩ chia sẻ về hiệu quả của da lô hội Khánh Lành lại nhớ đến những thắc mắc của các cô, các bác thính giả về tính xác thực của phương pháp này Liệu có câu chuyện thực tế nào từ những người trong ngành y đã từng hoài nghi nhưng sau đó lại thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận nhờ vào gel lô hội không Thưa bác sĩ Tôi rất hiểu sự hoài nghi đó Bởi tôi đã từng gặp một bệnh nhân như vậy Đó là bà Loan, 76 tuổi Vốn là một bác sĩ lâu năm đã về hưu Khi tôi đề nghị bà thêm gel lô hội vào chế độ uống hằng ngày Bà đã yêu cầu tôi đưa ra các nghiên cứu khoa học cụ thể Tôi đã cung cấp cho bà chính những dữ liệu mà tôi vừa chia sẻ với quý thính giả Sau đó bà đồng ý thử nghiệm trong 12 tuần Đến tuần thứ 12 Bà đến phòng khám với 2 tấm ảnh, 1 tấm lúc bắt đầu và 1 tấm chụp Bà đã tự tay ghi trú lại những thay đổi rõ rệt Những nếp nhăn sâu ở 2 bên cánh mũi khóe miệng đã mở đi, tình trạng chảy xệ Vùng hàm cũng cải thiện đáng kể Điều khiến tôi xúc động nhất là bà chia sẻ với tôi rằng Chính bà cũng đã bắt đầu kê nước ép lô hội cho 3 bệnh nhân của mình Với 1 người thầy thuốc, sự công nhận từ đồng nghiệp chính là phần thưởng quý giá nhất trên Radio Vui Sống Khỏe Thật là 1 minh chứng thuyết phục Vậy đối với các cô các bác đang muốn áp dụng tại nhà Bác sĩ Phúc có lưu ý gì về cách pha chế cũng như liều lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất không ạ? Đây là điều quý thính giá cần lưu tâm thật kỹ Các cô các bác hãy lấy gel từ lõi lá lô hội loại dùng cho thực phẩm khoảng 2 muỗng canh hòa vào 240-300ml nước uống mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng Điều tối quan trọng là phải loại bỏ hoàn toàn lớp nhựa vàng nằm sát dưới lớp bò xanh vì những hợp chất này có thể gây kích ứng đường ruột đặc biệt là với người lớn tuổi Khi chọn mua, quý thính giá là cần tìm loại đã ghi rõ là lấy từ lõi lá, đã lọc trong hoặc đã khử màu tinh chế Một mẹo nhỏ, tôi thường hướng dẫn là kết hợp uống nước lô hội kèm 200-400 đơn vị vitamin E tự nhiên mỗi ngày Nghiên cứu cho thấy vitamin E và ac manan trong lô hội chống viêm theo 2 con đường khác nhau không hề dẫm chân nhau giúp nghìm được đội thợ phá rỡ collagen hiệu quả hơn hẳn Chúng ta vừa chặn đứng sự phá hủy vừa thúc đẩy sản xuất collagen đó chính là chìa khóa Ngoài lô hội, bác sĩ Phúc có nhắc đến một thành phần thứ 2 mà các cô các bác thường cảm nhận được sự thay đổi chỉ trong vòng 2 tuần đầu Đó là gì? Và tại sao nó lại đặc biệt đến thế? Đó chính là nước hầm xương Tôi muốn nhấn mạnh rằng đây không phải là một món canh hay gia vị thông thường mà là một thức uống trị liệu ấm nóng cần được thực hiện với sự nghiêm túc như bất kỳ liệu pháp y tế nào Khi mô liên kết và xương động vật được ninh lâu trong môi trường hơi chua sức nóng sẽ hòa tan collagen thành gelatin Khi quý thính giả uống gelatin hệ tiêu hóa sẽ bẻ gãy chúng thành các mảnh nhỏ gọi là peptide collagen Những mảnh này được hấp thu nguyên vẹn qua thành ruột vào máu rồi theo dòng máu đi tới da trở thành tín hiệu báo động cho các tế bào nguyên bào sợi Vậy là khi các tế bào nguyên bào sợi nhận được những mảnh peptide collagen này chúng sẽ hiểu lầm là cơ thể đang bị tổn thương và bắt đầu sản sinh thêm collagen mới đúng không bác sĩ Phúc? Hoàn toàn đúng như vậy Khánh Lành Hãy hình dung những mảnh peptide đó như một mẫu tin nhắn khẩn cấp gửi tới người thợ xây dựng cơ thể Khi thấy các mảnh vụn collagen trôi nổi trong máu các tế bào hiểu rằng collagen đang bị phá vỡ ở đâu đó và lập tức phản ứng bằng cách tăng tốc dẹp thêm collagen mới để bù đắp Cơ chế này đã được chứng minh qua một nghiên cứu bù đôi trên 69 phụ nữ từ 65 đến 80 tuổi Sau 8 tuần sử dụng peptide collagen độ đàn hồi da cải thiện 15% độ ẩm tăng rõ rệt đặc biệt ở nhóm trên 70 tuổi uy luật rất rõ ràng lượng collagen nền càng thấp người thợ càng phản ứng mạnh với các tín hiệu kích thích Bên cạnh peptide collagen nước hầm xương còn chứa những dưỡng chất nào khác giúp ích cho quá trình này thưa bác sĩ Phúc? Nước hầm xương từ khớp bò hoặc da cầm còn đặc biệt dầu acid hyaluronic Đây là chất mà các bác sĩ da liễu thường tiêm vào mặt với chi phí rất đắt đỏ nhưng lại có mặt trong nước hầm xương dưới dạng thực phẩm dễ hấp thu và tiết kiệm hơn nhiều Các nghiên cứu đã xác nhận rằng acid hyaluronic từ thực phẩm giúp da giữ ẩm tốt hơn hẳn chỉ sau 8 tuần Ngoài ra, nước hầm xương còn cung cấp một nhóm khoáng chất quý giá gồm canxi, magia, phosphorus và lưu hình Tất cả đều tham gia trực tiếp vào quá trình người thợ diệt và bệnh chéo collagen Đây là những vi chất mà nước lọc tinh khiết không bao giờ có thể cung cấp được cho cơ thể các cô, các bác Trên radio Vui Sống Khỏe tôi luôn mong muốn quý thính giả hiểu rằng sức khỏe bền vững bắt nguồn từ những lựa chọn thực phẩm thông thái như thế này Bác sĩ Phúc ơi, từ những chia sẻ về các loại thực phẩm bổ chở trước đó Khánh Lành thực sự tò mò về một trường hợp lâm sàng cụ thể mà bác sĩ Phúc đã từng gặp Liệu có câu chuyện nào thực tế về việc cải thiện sức khỏe từ bên trong ra đến vẻ ngoài mà chính bác sĩ Phúc đã chứng kiến không ạ? Tôi muốn kể cho quý thính giả nghe về trường hợp của ông Thành một bác sĩ tim mạch đã về hưu năm nay 79 tuổi Ban đầu, ông tìm đến tôi không phải vì nhu cầu làm đẹp da mà vì nỗi đau dai dẳng ở khớp Ông bị thoái hóa khớp nặng ở cả hai gối và vai phải Chúng tôi đã thiết lập một liệu trình nước hầm xương chuyên sâu Mỗi sáng một cốc nước hầm xương tự nấu Mục tiêu chính là hỗ trợ phục hồi khớp Thế nhưng, điều bất ngờ xảy ra sau 6 tháng, vợ ông vốn là một y tá về hưu đã ngạc nhiên hỏi ông dạo này làm gì mà lạ vậy, bởi bà thấy làn da ông thay đổi rõ rệt Tình trạng da mỏng và chảy nhão ở cẳng tay bàn tay đã cải thiện đáng kể Những nếp nhăn sâu trên chán cũng mở đi trong thấy Ông Thành đã chia sẻ với tôi rằng ông chưa bao giờ ngờ tới việc một liệu trình dành cho đầu gối lại có thể thay đổi cả khuôn mặt mình như thế Thực ra, cơ chế sinh học rất công bằng collagen vẫn là collagen dù nó nâng đỡ khớp hay dựng khung cho da Khi cô bác khôi phục nguyên liệu cho một bộ phận, vô hình chung cô bác đang khôi phục nguồn lực cho cả hệ thống Câu chuyện về ông Thành thật sự truyền cảm hứng cho các cô, các bác đang theo dõi Radio Vui Sống Khỏe Vậy thưa bác sĩ Phúc Để có được một cốc nước hầm xương đạt chuẩn trị liệu như ông Thành đã dùng chúng ta cần tuân thủ những nguyên tắc kỹ thuật nào để tối ưu hóa hàm lượng collagen ạ Về cách nấu nước hầm xương chỉ đạt tác dụng trị liệu tốt nhất khi cô bác sử dụng xương khớp bò chân gà hoặc đuôi bò ninh trong nước cùng với 2 muỗng canh giấm táo duy trì thời gian từ 12 đến 24 giờ Giấm táo đóng vai trò là chất xúc tác làm nước hơi chua nhẹ Điều này giúp hòa tan collagen cùng các khoáng chất từ xương ra nhanh hơn nhiều so với cách nấu thông thường Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nước hầm xương nấu theo phương pháp chua nhẹ này cung cấp lượng peptide collagen gấp 2 đến 3 lần so với cách nấu truyền thống Sau khi ninh xong, cô bác cần lọc lấy nước để nguội qua đêm rồi sáng hôm sau hớt bỏ lớp mỡ đông trên bề mặt đi uống một cốc ấm mỗi sáng hoặc mỗi tối Đối với những quý thính giả không có đủ thời gian tự nấu cô bác có thể sử dụng các loại nước hầm xương chất lượng cao bán sẵn hoặc một peptide collagen thủy phân hòa vào nước ấm, hiệu quả cũng tương đương Cô bác hãy lưu ý tìm chọn loại sản phẩm ghi rõ hàm lượng ít nhất 10 gram collagen mỗi khẩu phần và có liệt kê hydroxyproline bởi hydroxyproline chính là dấu vân tay đặc trưng xác nhận đó là collagen thật Thêm vào đó, tôi có một mẹo nhỏ cho vị trí thứ 2 đó là hãy thêm chút gừng tươi vào nồi nước hầm xương, gừng chứa những hợp chất kìm hãm trực tiếp đội thợ phá giữa collagen Như vậy cô bác vừa cấp nguyên liệu để xây dựng, vừa chặn đứng đám men phá hủy cả hai cùng lúc chỉ từ một cốc nước ấm Thật tuyệt vời khi chúng ta biết cách kết hợp gừng để bảo vệ thành quả Và bây giờ, Khánh Lành rất hào hứng muốn được bác sĩ Phúc bật mí về vị trí số 1 thứ mà bác sĩ Phúc từng nhắc đến với những cải thiện lên tới hơn 40% trong các nghiên cứu tại Đức ạ Vâng Chúng ta đã tới vị trí số 1 trong danh sách này Đây là giải pháp mà tôi đã khuyên nhiều bệnh nhân trên 70 tuổi sử dụng hơn bất kỳ biện pháp nào khác chính là sự kết hợp chiến được mà tôi thường gọi với bệnh nhân là bảng giao hưởng collagen Điều khiến hầu hết mọi người ngạc nhiên là vị trí số 1 này không phải một thành phần đơn lẻ mà là một sự kết hợp có tính toán tạo ra hiệu quả hiệp đồng tức là hiệu quả gộp lại lớn hơn hẳn tổng của từng thứ cộng riêng lẻ Hai thành phần ấy chính là peptide collagen từ biển Hòa tan trong trà xanh pha lạnh Tôi xin giải thích kỹ để quý thính giả ngắm rõ Collagen biển được chiết xuất từ da vẩy và mô liên kết của các loại cá đánh bắt tự nhiên thường là cá tuyết hay cá rô phi và nó chứa loại collagen khác biệt so với collagen từ xương heo hay bò Cụ thể collagen biển chứa khoảng 90% là collagen loại 1 Đây chính là loại chiếm tới 80-90% lượng collagen trong da người Điều này vô cùng quan trọng Bởi da của cô bác không thể dùng trực tiếp collagen nguyên khối từ chai hay bột mà thứ da có thể hấp thụ là các mảnh peptide nhỏ Peptide collagen biển thủy phân đã được xử lý qua một quy trình có kiểm soát để sẵn ở dạng mảnh nhỏ giúp cơ thể hấp thu được ngay khi uống vào không cần bước tiêu hóa phức tạp thấm thẳng qua thành ruột Thưa bác sĩ Phúc, con số cụ thể về hiệu quả của peptide collagen biển trên người cao tuổi là bao nhiêu và liệu chúng ta cần bao lâu để thấy được kết quả thực tế trên làn da của mình ạ? Các dữ liệu nghiên cứu rất rõ ràng đặc biệt là trên đối tượng người trên 65 tuổi Một phân tích tổng hợp đăng trên tạp chí Nutrien gộc 11 thử nghiệm mù đôi có đối chứng với hơn một người tham gia có tuổi trung bình 67 cho thấy việc uống peptide collagen thủy phân mỗi ngày giúp cải thiện độ đàn hồi da từ 28-39% giảm tình trạng khô da từ 21-32% và tăng mật độ collagen đo được trong cơ thể Các nhà khoa học thậm chí nhìn thấy collagen mới được đắp thêm vào lớp hạ bỉ dưới kính hiển vi cùng với việc giảm rõ rệt độ sâu nếp nhăn chỉ sau 4 tuần dùng hàng ngày Quý thính giá hãy chú ý, chỉ 4 tuần thôi không phải 4 tháng, liệu dùng mang lại kết quả ổn định trong các nghiên cứu là từ 10-15 gram peptide collagen biển mỗi ngày hòa vào thức uống tủy và tại điểm này trà xanh đã nâng cả liệu trình lên thành phi thường Hợp chất chính trong trà xanh là EGCG một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất mà khoa học dinh dưỡng từng biết tới tuy nhiên vai trò ở đây không chỉ là chống oxy hóa mà là một chất kích hoạt sinh học nghiên cứu chứng minh EGCG trực tiếp bật lên một con đường tín hiệu bên trong người thợ nguyên bảo sợ Cô bác cứ hình dung con đường tín hiệu này như cái công tắc tổng mà khi bật lên là ra lệnh cho người thợ tăng tốc dệt collagen Khi EGCG bật công tắc nó làm người thợ nhảy cảm hơn tới 40% với những màu tin nhắn peptide collagen đang trôi trong máu E-G-C-G giống như người vạn to âm lượng để tin nhắn báo động về việc tái tạo được nghe thật rõ, thật mạnh mẽ Thưa bác sĩ Phúc qua những phân tích vừa rồi khánh lành thực sự ấn tượng về cơ chế tác động két mà bác sĩ vừa nhắc tới Dường như sự kết hợp giữa peptide collagen biển và trà xanh không dừng lại ở mức cộng hưởng đơn thuần mà bác sĩ đã dùng một từ rất mạnh là phép nhân lợi ích Bác sĩ có thể giải thích rõ hơn về cách thức EGCG trong trà xanh thực sự can thiệp vào quá trình lão hóa da như thế nào để các cô, các bác kính giả của Radio Vui Sống Khỏe có thể hình dung cụ thể hơn về cơ chế này không ạ Rất cảm ơn câu hỏi đầy tính gợi mở của khánh lành Thưa quý thính giả, sự hiệp đồng này còn đi xa hơn những gì chúng ta vẫn nghĩ EGCG không chỉ là một chất chống oxy hóa đơn thuần mà nó còn trực tiếp gìm chân đám men phá rỡ collagen chính là đội thợ chuyên đi đập bỏ những sợi collagen cũ trong làn da đang lão hóa Một nghiên cứu tại một trường y khoa danh tiếng ở Mỹ đã chỉ ra rằng trà xanh có khả năng làm giảm hoạt động của một loại men phá rỡ chính trong da người tới 53% Vì vậy khi các cô các bác hòa peptide collagen biển vào trà xanh pha lạnh quý thính giả đang tạo ra một thức uống thực hiện cùng lúc 4 nhiệm vụ Một là cung cấp những mẫu tin nhắn peptide thô để thúc giục người thợ rệt collagen Hai là vãng to âm lượng để người thợ nghe tin nhắn rõ hơn nhờ tác động của EGCG Ba là chặn đứng đám men phá hủy chính những sợi collagen vừa mới rệt Và cuối cùng là cung cấp lớp lá trắng chống oxy hóa bền bỉ cho làn da Đây chính là phép nhân lợi ích mà tôi muốn nhấn mạnh cùng các cô, các bác Nghe đến đây, Khánh Lành trật nhớ đến câu chuyện về bà Vân mà bác sĩ từng chia sẻ trong các kỳ trước Phải chăng chính sự kiên trì với liệu trình này đã mang lại cho bà sự thay đổi kỳ diệu đó? Bác sĩ có thể kể chi tiết hơn về hành trình tìm lại chính mình của bà ấy để các cô, các bác thính giả của Radio Vui Sống Khỏe thêm phần tin tưởng vào khoa học dinh dưỡng không ạ? Tôi vẫn luôn mang theo câu chuyện của bà Vân, một nghệ sĩ dương cầm 73 tuổi. Trong lòng bà mang những dấu vết của một đời sống trọn vẹn với bao thập kỷ biểu diễn bao cảm xúc và cả những nắng gió cuộc đời. Bà từng tâm sự với tôi rằng bà nhìn vào gương mà không còn thấy chính mình. Bà thấy một người già hơn tuổi thật. Bà không cầu mong trẻ lại như tuổi 30 Bà chỉ muốn khuôn mặt phản chiếu đúng sức sống bà cảm nhận trong lòng Chúng tôi đã cho bà theo liệu trình 12 gram peptide collagen biển hỏa trong 350ml trà xanh pha lạnh mỗi sáng. Đến tuần thứ 4 bà cảm nhận ra săn hơn Tuần thứ 8, con gái bà từ xa đã phải gọi điện về hỏi thăm Tới tuần thứ 16, bà mang đến phòng khám cả tập ảnh tự chụp có hệ thống. Những vùng trúng dưới mắt đầy lên làn da mỏng manh thay bằng vẻ ẩm mượt đầy đặn. Bà đã nói với tôi 4 chữ mà tôi nhớ mãi. Tôi lại nhận ra chính mình. 4 chữ ấy dành cho tất cả những ai từng nhìn vào gương và cảm thấy khoảng cách lặng lẽ giữa con người bên trong và hình ảnh bên ngoài. Đó là quyền được công nhận chính mình ở bất kỳ tuổi nào Thật là một câu chuyện cảm động và giàu ý nghĩa. Vậy thưa bác sĩ Phúc để đạt được hiệu quả tối yêu như trường hợp của bà Vân, các cô các bác cần lưu ý những nguyên tắc gì trong việc pha chế và sử dụng trà xanh collagen tại nhà. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, quý thính giả hãy chú ý cách pha trà xanh lạnh như sau Hãy pha 1 lít trà bằng 4-6 túi trà hoặc 2 muỗng canh trà xanh lá khô ngâm trong nước nhiệt độ phòng. Sau đó cho vào tủ lạnh ngâm qua đêm từ 8-12 tiếng Cách pha lạnh này chiết xuất được EGCG nhiều hơn khoảng 1 lần rưỡi so với pha nóng đồng thời giảm đáng kể chất chắc khiến vị trà dịu hơn, dễ chịu cho dạ dày người lớn tuổi Sáng ra, quý thính giả đông 12g bột peptide collagen biển hòa vào 350ml trà lạnh khuấy chừng 30 giây nên uống lúc bụng đói hoặc kèm bữa sáng thật nhẹ vì peptide collagen được hấp thu vào máu cao hơn tới 40% khi bụng đói. Mẹo phối hợp mạnh nhất là dùng kèm 200-400mg chiết xuất hạt nhò Chiết xuất hạt nhò chứa các hợp chất bám trực tiếp vào sợi collagen làm chúng chắc hơn và chống men phá hủy tốt hơn. Nếu peptide collagen là viên gạch E-G-C-G là người kiến trúc sư, thì chiết xuất hạt nhò chính là vữa si măng giữ cho công trình bền vững Bác sĩ Phúc vừa phân tích rất kỹ về cách phối hợp nguyên liệu Tuy nhiên, Khánh Lành biết vẫn còn nhiều cô bác thính giả radio vui sống khỏe vẫn đang băn khoăn. Liệu ở tuổi đã cao, việc cải thiện làn da có còn khả thi hay không hay đây chỉ là những thay đổi không thể tránh khỏi của quy luật tự nhiên Tôi muốn chia sẻ một điều mà tôi tin tưởng sâu sắc Chúng ta đang sống trong một nếp nghĩ coi chuyện da lão hóa là một bảng án cần cam chịu. Nhưng tôi ở đây để khẳng định với quý thính giả rằng khoa học không ủng hộ việc buông xuôi Sự mất collagen sự sụt giảm acid hyaluronic hay sự lười biếng của các nguyên bào sợi là có thật nhưng hoàn toàn có thể xoay chuyển được Những người thợ trong lớp da của các cô các bác không hề biến mất. Họ chỉ đang chờ đợi tín hiệu, chờ nguyên liệu và chờ một môi trường thích hợp để làm việc. Việc tạo ra môi trường nằm ngay trong tay các cô các bác qua chính những gì quý thính giả chọn để uống mỗi ngày. Hãy kiên trí ít nhất 8 tuần. Các cô các bác sẽ thấy kết cấu da mình đổi khác bởi cơ thể luôn có khả năng tự chữa lành khi rượu nếu chúng ta biết cách tiếp xức đúng đắn. Thưa bác sĩ Phúc có phải dù các cô các bác đã 62 hay 82 tuổi đang đối mặt với viêm khớp cao huyết áp hay hồi phục sau ốm đau thì việc bắt đầu cải thiện sức khỏe vẫn chưa bao giờ là muộn. Tôi khẳng định là hoàn toàn không bao giờ là quá muộn. Khoa học đã chứng minh điều này nhiều lần. Tôi có để các đường dẫn nghiên cứu trong phần mô tả của radio vui sống khỏe để quý thính giả tự mình kiểm chứng. Quý thính giả xứng đáng bước vào phòng khám với đầy đủ thông tin và sự chủ động thay vì chỉ ngồi hy vọng vào những lời mách bảo thiếu căn cứ. Nếu nội dung hôm nay thực sự hữu ích, các cô, các bác có thể làm gì để ủng hộ chương trình Radio Vui Sống Khỏe ạ? Quý thính giả hãy đăng ký kênh và nhấn chuông thông báo để không bỏ lỡ các nội dung khoa học thực chất không thổi phỏng, không bán hàng được làm riêng cho người lớn tuổi. Tôi rất muốn biết trong năm nay quý thính giả sẽ thử áp dụng thay đổi nào trước tiên và hiện tại quý vị bao nhiêu tuổi. Tôi luôn đọc từng bình luận để lắng nghe quý thính giả. Bác sĩ Phúc có lời nhắn nhủ cuối cùng nào dành cho các cô, các bác không ạ? Tôi mong quý thính giả hãy chăm sóc cơ thể mình thật tốt. Nó đã đồng hành cùng quý vị suốt chặng đường dài và với thông tin đúng đắn, cơ thể sẽ còn đưa quý vị đi xa hơn nữa. Cảm ơn bác sĩ Phúc đã chia sẻ. Chúc các cô, các bác luôn tinh tấn và an yên. Xin chào và hẹn gặp lại trong các tập tiếp theo của Radio Vui Sống Khỏe.