夏日早茶｜順時生活｜快手早餐｜茶生活

哈嘍大家,我是小桃 今天是一個減脂維穩期的早飯 再加上早茶 這個是河馬的蹄子核桃麪包 它的麪包主體是慢發酵的酸麪糰 它對於血糖的穩定以及飽腹程度 都會比白麪包好,沒有葡萄乾的話會更好 這個也是河馬的,它是減脂奶油奶酪 還洗了一些車釐子和小番茄 還有一個水蜜桃,但是我不會把它一整個吃完 再煎一個雞蛋 120克的麪包我打算吃一半 瘦了之後胃真的變小了不少 其他的東西再加上這一整個麪包的話,我是真的吃不下 現在把麪包復烤一下 這個麪包的口感它不是軟趴趴的 它是比較有嚼頭的 150度的溫度烤3到4分鐘左右 趁這個時間去煎一個蛋 今天的這一頓早飯超級簡單紳士 連我這樣的手殘黨都完全可以做 黃油就是比較普通的隨便買的 我每一次煎蛋的話就用四分之一塊 完全融化之後就把蛋液倒進鍋裏 蛋液裏面放了一點點的鹽 五六秒之後我就會開始把它往裏面撥一撥 讓它體積變得小一點 很快它就可以翻面了 翻過來之後我就直接把火關了 把蓋子一蓋讓它自己燜熟就好了 這個桃子還沒有到特別的軟 是屬於既有口感又有一定甜度的桃子 到了這個季節就一定會吃一點水蜜桃 洗好啦,小番茄是今天的顏色擔當 下面我要來處理一下車釐子 我打算把它鋪在麪包上 其實我平時吃車釐子不是很多 但是到了夏天嘛 多多少少會吃一點 沒有買新鮮的櫻桃或者車釐子的時候 就會吃一點櫻桃幹 也是順應季節的一種吃法 夏天出汗比較多 汗是我們體內的精液 它會耗我們的心血 像我這種氣血不足的人 除了夏天要控制一下自己的出汗量之外 也要好好的補一補 我會喝一點五紅湯 然後也會吃一點車釐子 但我不會一天吃一大盆 一天差不多10顆左右吧 這個盤子選小了 只能放三塊桃子 不然一會兒其他的東西都放不下了 雞蛋裏面又撒了黑胡椒和芝麻鹽 這樣做完之後雞蛋的口感還挺嫩的 整體口味呢也是比較清淡的 最後再放幾個小番茄 整體的顏色就很漂亮 還撒了一點原味的南瓜籽 這個早飯就是碳水 蛋白質 脂肪都有了 下面火速配一個佐餐的早茶 用45毫升的豬泥小須扁 搭配一個葡萄的小啤口杯 搭配的是香香的桂花紅茶 早飯我都是喝淡茶 我真的只放了一點點茶葉 茶葉少到這個角度拍居然都看不見 我的天哪 我就隨手抓了一小撮 可能也就一克茶吧 有可能一克茶都不到 看湯色就知道它就是淡淡的 但是真的很香 這個小啤口杯是偏薄胎的 就很適合喝這樣的香香茶 這就是今天的早餐加早茶了 幸虧沒有放很多的桃子 這一盤吃完我真的超級撐 它總共的熱量在400到450大卡左右 我吃完大概是在7點半 一直到12點半吃中午飯這5個小時 我都沒有覺得餓 它的飽腹感還是很足的 今天的視頻就到這了 咱們下一期視頻見 拜拜