事情的成敗並不能決定什麼-武志紅

很多人失戀打擊很大,傷害很大 不管任何關係破壞了或者怎麼樣 都會覺得可能是我不夠好 我認爲大多數人內心 當這關係受到嚴重阻礙 都是因爲對我產生了懷疑 就把事情的成敗變成了 對自我的成敗的這麼一種等號 事情做成了說明我很好 事情做不成說明我很差 這都是這個self沒有真正的建立 所以纔會導致一旦事情有了動搖 就對自己的自我產生了一種動搖 但是當我們能夠形成一種 我把它稱爲叫做抽象的內局性的自我 就是它超出了所有的具體的行爲 當我們形成這麼一個self之後 這個時候都是具體事情的成敗得失 我們就不會那麼容易攻擊自己的自我 當然這個事很不容易 但是我想對於很容易產生自我攻擊的朋友 就是你覺得我不如去死 當我們覺知到這個部分之後 你知道它不是天經地義 很多人自我攻擊的時候 覺得自己活該這樣 而且當他自我攻擊的時候 他有一種驕傲 他說你看我對自己要求很高 說我不允許自己犯難 我不允許自己犯錯 當事情做不好 我攻擊自己 這是一種真理 這時候他還是要尋求幫助的對吧 其實對於他的自我關係裏頭 已經沒法產生理解和接納的空間 在這個時候他去尋找一個外在的關係 提供一些理解和接納的空間 就比方說找心裏的御師 或者找真正溫暖的朋友 真的能夠給支持的家人 我們諮詢的時候 把這個稱爲叫社會知識系統 那麼這個時候日子就會好過很多