Schoolboy Vs Cyplenkov Bicep Curl Challenge 2026

Всем привет! Сегодня продолжаем нашу рубрику, где я пробую повторить разные упражнения разных легенд спорта. Сегодня на очереди подъем штанги на бице с одной рукой, как делал Денис Иванович Цыпленков. Посмотрим, сколько я смогу сделать. Ни разу не делал это упражнение в таком формате точно. Сделаем проходку, посмотрим, сколько я смогу поднять максимум. Закидываемся креатином и приступаем. Саня, а почему именно креатин пьешь на подготовке? Креатин – это топ-1 добавка для силы. А сила – это как раз то, что мне и надо. Поэтому вот и пью. Ты пьешь именно этот бренд? Да, конечно. Этот бренд входит в топ лучших креатинов России. И я на нем чувствую, как набираю. Скоро будет ДМС, чисто на креатине заберу. Ну что, переходим к упражнению. Берем просто обычный гриф, олимпийский 20 кг, длинный, прямой. И поднимаем его одной рукой. Для тех, кто не видел, как это делал Денис, мы наверно вставим это видео. Я видел, он прям даже вот так закидывал, с читингом. То есть можно и подбрасывать, и разгонять, и даже лямку вроде Денис надевал. Это вот даже на весах посмотрим. То есть не обязательно прям вот так чисто поднимать. Сегодня у нас такое упражнение. Напишите в комментариях, кстати, какое упражнение хотите увидеть в следующем. Мы обязательно снимем, и я попробую побить все рекорды. Когда-нибудь. Все рекорды мира, что есть. Первое видео, как я говорил, будет пристрелочное. То есть сегодня я первый раз это пробую. Если вам зайдет, это видео наберет много просмотра. Я чуть-чуть поднимаюсь, подготовлюсь и попробую поднять хорошие весы. Ну все, Сань, давай. Начинаем проходку. Также сегодня в кадре у нас Алекс Тапрол. Для сравнения, он тоже будет делать это упражнение. Но у него это, конечно, не самое сильное место. Все-таки он Тапрол, а не Хук. Он вписался в эту движуху. Кстати, упражнение тоже травмоопасное, поэтому поставьте лайк нам. И следующий парнишка, представься. Александр, юниор, 22 года. С моего родного города, кстати, тоже Александр. Чемпион у нас Пермского края по юниору. Перспективный парень. Смотрите на эту банку. Наверное, боюсь, он больше меня сегодня поднимет. Но хорошо, что он забился. Мы пришли, он уже целую тренировку закрыл. Я видел, он уже бицепс там качал. Но ты прям чисто делаешь. Ты вообще видел, как Денис делал это видео? Да. А ты, Леха, видел, как Денис делал это видео? Да, видел. И что скажешь об этом упражнении? Наверное, как-то переноситься досталось. Для МСНГ топовое упражнение? Для меня нет, но для тебя, думаю, да. Ну ладно. 40 килограмм. Пробую. Уже четверть рекорд тут, наверное. Что? На разминке уже четверть рекорд, наверное. Блин, уже чувствуется, да, тяжело. Нужно еще ложечку креатина принять. Смазать суставчики. Леха, начинай с тридцатки. 30 килограмм. Бам. Попробуй почетинговать, почистить. Чисто делаешь. Давай, Саня, ты следующий. Так, тридцатка. Покажи, что юниоры могут. Интересно. Ты прям сядь и низкое делал, но прям назад вот так еще. Заваливался. Все, хорош, не забивайся этого. Не, ну я бы хотел 50. Ого, заявка. Попробую с лямкой. Давай аккуратней, Саня. Подсядь сильнее, чтобы сорвать. Все, хорош, два раза хватит. Что, как ощущения? Тяжело, капец. Думаешь, есть запас еще? Ну, я надеюсь, 60 сделаю сегодня, да. Делай для первого раза. Повторить 70 Дениса, наверное, не смогу. Сань, ты как думаешь, он дойдет до 70 сегодня? Я надеюсь, 60 точно будет, 70 не посмотрим. Ого. Нормально, 45 попробуй. Ну что, 40 веточек. Давай, Санек. Да, крепкий. Да, хватит. Ключ упражнения. На самом деле, это равноопасно, если будете его повторять. Лучше не повторять. Это просто снято профессионалами. У них нет никаких целей. Но, конечно, самое главное опасное в этом упражнении, это вот именно нижняя фаза вот эта. Вот ее надо как-нибудь пролетать, а тут уже целую ногу поднимать. Это опасно. И, кстати, привет Георгию Лукашевскому. Да, именно на этом упражнении он в США оторвал себе бицепс недавно. Кто знает Георгия Лукашевского, кстати, если вот увидели, у него был полонный бицепс. Он как раз себя очень давно оторвал, делая его упражнение. Может быть, тоже замотивировался Денису. Да? Да. Палево. На грани, Сань? Это в циркачествах. В цирке солей. Нормально. Какие ощущения? Ну, честно, сам бицепс не устал. Давление чуть поднялось. Ну, страшно. Реально страшно. Так думаешь, пойдешь на больше вес? Да. Попробую 65 закинуть. 70 наверно точно дофига будет. Побережен, да, ручки? Да. Давай это. Аккуратно. О, ну ты прям супер чисто поднял. 45 чистую. На тураху. На тураху чисто. Новый креатин. От витамина. Опа, аккуратнее, аккуратнее. Ставь, ставь, ставь. Это было опасно. Да, сейчас бы осталось. Вот так вот сгибайся. Сгибайся. Самый сложный. Вот так здесь силой сгибай. Вообще не опасно. То есть здесь бицепс рвется. Да, максимально растянуты положения и он рвется всегда. Че, Саня, 65 заказываешь? 65 попробую, да. Все, давай, 65 на барабане. Не, 65. Это уже не шутки. Что-то не идет, да. 65 такая разница большая стала. Ее даже снимаешь, уже чувствуешь, как она. Даже баланс ловить тяжело. Да. Так что пиковый Денис был монстром. Конечно. Особенно в плане бицепса. Там, я думаю, равных нету до сих пор никому. Да. Может быть Андрей из Майя. 50 килограмм и хорош. Реально. Крюк железный. Реально хорошо делаешь его. Мне кажется, если тебе потренироваться и еще и читинг поставить, то ты 60 бы как я закинул. Вау, нифига, хоть где-то рядом стою. Не, 50. Но разница очень большая. Да, там каждые 5 килограмм реально. Да, каждые 5 килограмм. Кстати, если будете пробовать, то вот вам лайфхак. Денис, кстати, делал реально как будто в полном амплитуде. Но если захотеть повторить без опаски, то реально делать вот отсюда. То есть чуть-чуть ниже параллельно опустили. И хватит. Так? Так упражнение уже не сильно опасное становится. То есть тут по сути это обычный бицепс гантель. Просто полностью руку выпрямлять опасно реально.