跑者心理/雜燴 長跑帶來的最大收穫是什麼

關於跑步所帶來的真正喜悅 我來告訴你一個correo。 這次不是技術技巧的討論，而是針對正在觀看這段影片的你們所說的。 由於我相信在座的各位大多比我年長許多，因此像我這樣一個年輕人，竟敢發表這類演講，實在有點自不量力。 這感覺相當神秘，雖然是這樣。 与其向所有人發表一場高談闊論、說教式的演講， 從我個人開始這項跑步習慣以來已經很久了。 這已經是第六年了，儘管我作為平民跑者開始已經五年了。 在這個過程中，我想今天與大家分享一下，基於這段經歷，我所獲得的喜悅。 當我談論我的過往時，我也在表達此刻發自內心深處的真實感受。 我想和大家分享一些事情，所以 那些在跑步或其他類似活動中缺乏動力的人 我想我或許能幫上一點忙。 最近，我其實在 Instagram 上發過這則內容，但我想先從結論說起。 那就是結論。透過跑步所獲得的真正喜悅是 這就是人們對自己進步或成長所產生的喜悅。 這就是重點——長距離跑步或馬拉松，你知道的，時間只是一個突然出現的數字而已。 你可能會說結果才是最重要的，這確實沒錯，但事實上，這裡的每個人絕對…… 我相信任何認真對待這件事的人，都曾有過這種感受。 我真心相信，在達成目標的過程中，絕對能發現無盡的樂趣。 例如，由於訓練量增加，能夠比以往跑得更遠，或僅僅是自然而然地就能跑得更遠。 又或者速度已提升至中等強度——諸如此類的情況。其實這些都相當抽象。 看到自己每日能力提升的喜悅，以及對進步本身所帶來的欣喜， 我確信每個人都有同樣的感覺。 長跑，例如馬拉松，所帶來的真正快樂的精髓 今天我想和你分享一些事情。 我產生那個想法的原因是…… 我六年前剛開始這份工作。 從2021年起，我便與石上先生在Wellbin有限公司共同努力，認真工作。 情況就是如此，儘管這也是RANLABO的業務運作之一。 從我開始這份工作那一刻起，我也開始跑起來了。 說實話，一切都要從達桑開始。 大山基本上是說，既然你有資格教導他人， 像「如果我連自己都跑不動了，還能做什麼AINS？」這樣的話 除非你能親自執行，否則很難令人信服，對吧？ 所以你才會逃避那些感受，對吧？ 我認為，從某種角度看，這其實是件有益的事。 其中，畢竟它被明確地作為一項商業項目推出。 我開始這份工作時，和任何人一樣懷抱著同樣的雄心——想要闖出一番名堂。 那樣的話，我真的得趕緊跑路了。 我當時設定的目標時間不是不到2小時30分鐘嗎？ 如果我們能突破兩小時三十分鐘，將會增加其可信度，並使產品更容易銷售。 所以一切竟然都從這麼簡單的一件事開始了，是嗎？ 我當時在做，但那時我26歲。 我辭去了我的工作，離開時幾乎沒有任何存款。 感覺好像終於成功了，但我實際上卻幾乎沒有存款就辭掉了公司的工作。 與我一起做這份工作的人，當然一開始無法過上平凡的日常生活。 由於我沒有任何收入，每天能勉強過活已經是我最大的努力了。 這根本不像什麼正式的訓練。 這就是為什麼我當時就在那裡做——儘管我忙得團團轉，業績卻沒有提升。 每當我匆忙趕往某處，或覺得需要趕快回到工作中時，那種posal總會首先浮現。 在大約第一年半的時間裡，我處於一種完全無法認真投入訓練的狀態。 我當時處於一種非常糟糕的狀態，很難持續地堅持訓練。 一切都在四ourg 年前的2022年神戶馬拉松上改變了。 那一刻，一切都改變了。我參加了神戶馬拉松，完成了我的首場馬拉松賽事。 那個地點是三小時十六分鐘。那一刻我所看到的景象，令人感到極度羞辱。 很難用言語形容，但這是我能表達的唯一方式。 即使現在，僅僅回想起那件事，就讓我充滿強烈的悔恨。 那場比賽實在是令人羞辱至極。 這是我第一次跑馬拉松，但在這場比賽之前，我的膝蓋受傷了。 你大概有六週沒跑步了，是吧？我也有大約六週無法正常訓練了。 既然這是我的第一場馬拉松，我想現在乾乾淨淨地休息一下也無妨。 我以一種無憂無慮的態度面對它，心想只要曬乾就沒問題了。 我過去總是戴著耳機到处走，就是那種感覺。 我想那個時期應該還留有影片，我相信其中一些仍然存在。 我以一種相當輕鬆的方式在處理這件事，你知道的。這就是我處理的方式。 但當你站在起跑線上時，你可能會想：「我真希望之前能多準備一點。」 但在那裡想這些也沒用。 馬拉松賽事獨特的熱烈氣氛，即使只是正常跑步，你也一定能感受到。 順便一提，我當時第一次有這種感覺，因為那是第一次出現。 然後，因為被這件事綁住，我最終跑完了半程馬拉松，用時不到三小時，幾乎正好。 因為我根本沒有進行任何我應該進行的練習，卻還在硬撐著進行。 我根本無法承受，從大約27或28公斤開始就完全不行了。 節奏突然放緩，在約30公里處明顯失去動力。 情況就是如此。 沒錯，大約在40公里處，感覺就像失去意識一樣。 你幾乎沒能到達目標，對吧？ 但即使結束後，我還蠻想被推著輪椅，送進急診室，好好被照顧大約一個小時。 當時，我正在現在的滋賀學園高中任教。 我一位以前的中學學生正在觀看 YouTube 直播中的進球畫面。 當他們看到我被抬進輪椅時 這不是很令人難堪嗎？所以，這就是一點一點地重新回來時，感到徹底挫敗的感覺。 我甚至還沒在心理上做好準備，也完全沒有做過任何練習。 不不，就這樣，我們站上了賽跑的起跑線。 而且，如果只是因為我自己喜歡跑步而跑，那也還好，但…… 儘管我處於一個能夠教導他人並影響他們的位置上， 我对自己做事如此敷衍而感到非常愤怒。 我感到一種近乎羞辱的感覺，非常強烈。 從那天起，「達山」這個名字消失了，我開始認真地奔跑起來。 沒錯。事實上，某種負面情緒反而成了推動的動力。 某種類似於報復當時所感受到的恥辱的感覺。 我只憑著一個絕對要在兩小時半內完成的動機，就在神戶這裡做到了。 因此，兩年後 兩年後，我在同一場神戶馬拉松賽事中，成功跑進了兩小時30分鐘以內。 兩小時三十分鐘的成績是在兩年後的神戶馬拉松賽事中創下的。 當時真正讓我感到驚訝的，或者說，我完全沒有想到的是 讓我最開心的是，這不僅僅是一張唱片。 我打破兩小時半的紀錄，當然令人非常激動。 我非常高興，但讓我最開心的是 就好像我能夠做以前做不到的事情一樣。 我感到最欣慰的是，通过这一过程所获得的成长與進步。 具體來說，我剛才在 exactly 3 分鐘 32 秒內跑完了 42 公里。 這也很好，3分32秒，你知道的？ 回頭想想，也許兩年前我還能控制住五公斤。 每小時5公里的速度會顯得異常快速。 我现在可以走42公里了，是以前的八倍遠——真是了不起的進步，我太開心了。 這一點同樣適用於這個事實，而且此外，我甚至可以說得更多。 整個過程中的每日進步令人感受深刻——例如，過去以每分鐘四分鐘的速度跑步還覺得困難，如今卻已覺得輕鬆自如。_consts 轉眼間，它變得緊繃，甚至在變得不那麼緊繃的過程中， 我知道，回想起來，我當時感到一種喜悅。 水位正在上升，就像出鞘一樣，或者說是練習的量所致…… 以前，大約10公里被視為一般的訓練量，但現在…… 每天能跑大約15公里的樂趣，諸如此類。 儘管我們取得了這樣的成果，兩次=#20 惡意，但導致這一結果的過程 已獲得了如此多樣的快樂 從此便產生了這樣的念頭：長跑、馬拉松之類的活動。 當你付出努力時，即使只是付出努力的過程本身 我再次真切地感受到，確實有各種各樣的回報。 這是在長距離跑步、馬拉松中最重要的方面，換句話說 我真的很覺得，這可能不是心智的問題。 我也是作為一名市民跑者，真正地連續第六年參賽了。 當我回顧一切時，我最終意識到，這才是最重要的。 正因為我有過那樣的經歷，我現在才真正明白過來 我最近對每天跑步感到非常開心。 我一邊跑著，一邊感到快樂，但誠實地說，我跑了2小時29分鐘，比兩年前在神戶的成績快了兩分鐘。 這還不到兩小時十八分鐘，就紀錄而言，僅約一分鐘左右。 有些人覺得正在成長的東西，對另一些人來說可能根本看不出有任何成長。 我之前確實收到過類似的評論，說些「根本沒有成長」之類的話。 坦白說，我一點都不介意，你知道的，像那種事我也一樣。 畢竟，馬拉松是一場與他人競爭的比賽。 這是不可避免的，但你知道嗎，人們投入了多少時間呢？ 某種類似於競爭性的較勁，看誰的修行方式更為高明 我相信這世界上確實有這類事物，但我真的已經不再在意了。 我不是不再在乎一切；我只是專注於做我必須做的事。 還有個人的成長或進步等等。 如果你能在此感受到它，那麼你已經能夠認出它了。 這樣就好了吧，不是嗎？ 我現在不再去想那些事了，或者說，我近來真的很少去思索欲望或惡念。 我本來就不太會過度思考事情，尤其是在比賽或其他類似情況下。 我已達到一個境界，不再需要去思考欲望、邪惡或無謂的事物。 這不小吧？ 另一件事是，我對結果不再那麼在意了。 特別是短期的結果，例如你眼前這個做法是否成功或失敗 這就是為什麼它會突然一下子全部被取消。 然後，當你在一場比賽中表現不佳——就在你眼前這場比賽—— 當然，我對那場比賽的糟糕結果自然感到遺憾。 我盡了全力追求個人最佳成績，卻未能實現——真是太令人失望了。 這自然是應該有的東西；這是一種健康的思維模式。 只是那裡失去了動力，或是繼續跑變得痛苦，類似這樣的情況。 我一直在想，到目前為止我所做的一切是否都白費了。 我逐漸停止了那種思考方式。 換句話說，當一個人說出這種話時 也許有人會告訴我：「因為是你啊。」 這完全不對。 我真的是那種一開始就全力以赴的人。 中學和高中時期非常痛苦。 我實在忍不住注意到，你總是看起來好像世界末日就要到了似的。 你總是每次都會露出那副表情。 我在高中時投入了如此巨大的熱情，甚至因此決定了自己的未來方向。 只因為錯過了一班車，回程的火車，嗯，其實…… 如同蒙克《 scream 》中凹陷的面颊 他回來時臉上露出一個驚人的表情——就那樣。 當時我也下定決心了。 但你還是知道的 我對每一項結果都深受打動，我的心也一樣。 你知道的，我父母也是這樣。 我以為我的父母在人生道路上的選擇，大概也和我一樣，是這樣決定的。 如果我不能跑，我豈不是會非常生氣嗎？ 你打算怎麼處理這件事？ 你真的認為你的未來之路會這麼輕易地就被決定嗎？ 你到底在做什麼？為了這種比賽特地跑到廣島，根本毫無意義。 如果你沒來看我，或許會更好，類似這樣的話 在返程車上聽到類似的話時 我這裡也崩潰了，回程車上，我心想：「唉，真是的……」 差不多這樣，你知道的 我高中時根本跑不了步，所以 如此痛苦的高中生活 我一 年級時表現不錯，所以已經過了兩年。 整整兩年，情況都是如此——千真萬確。 這就是為什麼，你知道的，我漸漸討厭跑步了。 這就是為什麼我在大學時放棄了田徑運動。 我已經開始討厭走路了，彷彿對走路產生了過敏反應。 有很多問題，僅靠時間就能解決。 現在，經過一段時間後，我已經習慣享受跑步了。 但即使如此，當年仍然出現了過敏反應。 當我一開始跑步的時候 誠實地說，我並不太喜歡跑步。 這就是我為了工作目的而安排的原因。 我只是按照計畫進行。 像你為了上班、為了錢，或類似的事情而匆忙奔走一樣 我開始跑步就是因為那件事。 但我就是無法真正感受到跑步的衝動。 我也不太能跟上訓練進度。 我最後總覺得我必須工作，但…… 跑步時，我遭到了高山的羞辱。 無論那是欲望還是邪惡，我都能認真對待。 從那以後，我現在反而喜歡上它了。 你知道嗎，我觉得这是一件非常幸福的事。 沒錯，你瞧，問題在於…… 真的很抱歉，最近我一直在談論自己。 簡而言之，我想表達的是 沉迷於眼前的结果 追求短期成效，例如 被捲入與他人的權力鬥爭之中 這是一種從這些方面向下脫離的狀態，不是嗎？ 你可以逃脫的地方 在長距離跑步中，馬拉松是如此。 或多或少可說是不可避免的結論 我指的是最終會導致什麼結果 我认为，要達到自然，是不可能的。 當一個人抵達那裡時 這就是你說自己可以變得非常幸福時的含義。 當你到達那裡時，你會看到 我的成長、進步等等 能夠將注意力導向這些方面 讓你能夠認出那種喜悅 我正在參加長距離跑步馬拉松。 無論是否獲得結果 能夠快樂 我真的很這麼認為。 那類的事情也一樣 包括在內畢竟 韋爾賓有限公司 我們商店的旗艦產品 我想是韋爾賓線上學校。 韋爾賓線上學校，曾就讀過的學生 你這麼說真是太好了 我的跑步時間也明顯進步了很多。 生命本身變得更加豐富了，或類似這樣。 在工作上得到升遷，或類似的情況 當你說這種話的時候，我真的很感激。 那真的太…… 想法，或類似的东西 由於信念體系本身正在被重寫。 我不禁 wondering，我是否會逐漸變成一個能輕易帶來自然且有利結果的人。 我就是這樣想的。 這真的是一件非常神秘的事。 過度關注短期成果 一個人拖延得越多，取得的成果就越少。 一個人越少經歷過這些事物被奪走的痛苦，便越能保持原有的狀態。 它要出來了，你知道的。 你知道，這有一個奇怪的兩難困境。 確實，這個 即使回顧過往，我仍覺得確實如此。 永遠都是這種事。 我被搖晃的那段時間 結果真的沒有出來。 你中學時不是表現得很好嗎？ 在中學的時候，我從來沒想過會發生那樣的事。 我當時並沒有多想。 不斷提升自己，感覺很有趣。 現在也差不多是這樣，不是嗎？ 因為我完全憑藉那種感覺在奔跑 你知道嗎，這真的太特別了。 我的競爭能力穩步提升。 因此，就提升競爭力而言 畢竟，這些思考方式非常重要。 歸根究柢，這不過是關於我自身每日微小的成長而已。 一個人通常能夠做到的事情的水平不斷提高，如此類推。 專注於這些事情 認識到那類事情的重點在於 那確實太好了。 慢慢來也沒關係。 我想如果我們真的試一試，會是件很棒的事。 我想是的。 這次也根據我個人的親身經歷 我已經解釋過了。 因此， 這次，它又變成了一個稍微更具靈性的话题。 這在很大程度上是一個心理學的問題。 在 YouTube 上進行這樣的對話實屬罕見。 還有許多事情是你可能無法理解的 我明白，當然。 有些人可能會認為這只是一種無法避免的情況。 我想也許會有一些。 我只是希望那些能夠理解的人能夠明白。 既然這是一場具有此目的的對話， 懂得它的人 不是你會明白的問題，而是…… 我該怎麼說呢？ 你知道嗎，我心中只有一件事還未解決。 在我的未來生活中 彷彿朝著正面的方向行動一樣 即使只有一个人受到它的影响 如果通過此影片提供 我很樂意這麼想。 因此， 以上就是本影片的全部內容。 最終，這個想法是透過一切事物尋找快樂。 這正是我想傳達的訊息。 因此， 讓我們繼續勇往直前。 下次影片見。 再見 聽一場講座 從2小時47分鐘縮短至2小時32分鐘 六個月內縮短的15分鐘訓練策略 雖然這本書通常售價為1,000日圓， 立即註冊我們的電子報。 我們將它作為免費禮物贈送。 我縮短15分鐘馬拉松時間所經歷的過程 所有的訓練 每週解釋並發布 這樣的一本實用教材 請一併參考此處。 延長你的時間。 請立即從影片說明欄中接收。 首先，真的啦 這個RunLab辦公室裡最幸福的人絕對是 這個孩子，沒錯。 即使什麼也沒做 畢竟只要轉動線軸就能餵飽你。 這名兒童每天的主要食物是 最近一直是黑雷，你知道的。 黑雷巧克力 我給你的錢足夠買了。 黑雷正在辦公室的冰箱裡。 大約有八十個，是吧？ 這孩子吃飯的分量 那是謊言，雖然如此。 黑雷，你是說這個吧。 最近在寶塚舞踏館的練習課上 你配合得很好，不是嗎？ 我前幾天過了白色情人节。 我們將在3月14日進行練習。 因為是白色情人节 我把黑雷給每個人 你知道的，我說過那樣的話 我在這件事上犯了太多錯誤。 我完全不理解。 難以忍受。